Естествено облекчение на симптомите на епилепсия - Съвети

Видео: Вакцинация от COVID-19: самая актуальная информация | 2021

Съдържание

Стъпки
Внимание

Терминът епилепсия обхваща неврологични разстройства в различна степен от относително леки до тежки и може да бъде животозастрашаващо. При всички видове епилепсия нервните клетки (неврони) в мозъка изведнъж се разтоварват необичайно, което води до смущения в сетивата (зрение, допир, слух, обоняние), емоционални промени, случайни мускулни контракции и загуба на съзнание. Всеки фактор, който променя режима на освобождаване на невроните, може да причини гърчове и конвулсии. Можете да облекчите симптомите на епилепсия с разнообразни лечения, свързани с вашата диета и начин на живот. Въпреки това, вашата първа реакция на заболяването все още трябва да бъде консултация с Вашия лекар и обмисляне на антиепилептични лекарства.

Стъпки

Метод 1 от 3: Извършване на промени в начина на живот, за да се контролират тригерите

Идентифицирайте стимулантите. Припадъците могат да бъдат предизвикани чрез забравяне на приема на лекарства, липса на сън, ярка светлина, висока температура, промени в хормоните и хормоналните цикли, стрес, злоупотреба с алкохол и стимуланти, хипогликемия, кофеин и номер на лекарството.
- Освен това нивата на хормоните могат да се променят поради ефектите на някои антиепилептични лекарства. Ако имате припадък, причинен от стимулиране на менструалния цикъл, може да имате припадък, наречен катамениална епилепсия, което затруднява зачеването през този месец. Говорете с вашия невролог за съвет относно най-доброто лечение за този вид епилепсия.
- Стимулантите при някои хора са много специфични и специфични. Водете дневник за припадъци и се опитайте да разберете кои задействащи фактори са най-опасни за вас, ако има такива. Запишете всеки припадък, времето на деня и обкръжението, когато се е случило. Също така трябва да запишете всички чувства, които изпитвате, когато изпитвате припадък (мирис, вкус, образ, болка, натиск). Тези бележки могат да помогнат на вас и на вашия лекар да стесните обхвата на вашите тригери.
Спете достатъчно всяка вечер. Липсата на сън или прекъснатият сън може да увеличи честотата на гърчовете. Юношите са особено изложени на риск. Практикувайте „хигиена на съня“, следвайки съветите на Националната здравна организация на САЩ (NSF):
- Избягвайте дрямките. Дрямките могат да нарушат нормалния ви режим на сън.
- Избягвайте стимуланти като кофеин, никотин и алкохол, когато е почти време за сън.
- Вземете достатъчно упражнения
- Избягвайте да се храните пълноценно, когато е време за сън, и вечеряйте поне два часа преди лягане.
- Излезте на слънце. Слънчевата светлина може да помогне за поддържането на цикъла на мелатонин - хормон, който подпомага съня.
- Установете рутина или рутина. Настройте пижамата си, вземете душ, прочетете книга (не четете в леглото), медитирайте или се молете - каквото и да обичате да си създавате навик.
- Опитайте се да оставите неприятности пред вратата на спалнята.
- Прикрепете леглото си да спи. Не гледайте телевизия, не слушайте радио, не използвайте лаптоп или четете книги в леглото.
Пийте повече вода, за да останете хидратирани. Опитайте се да пиете достатъчно осем чаши вода на ден. Електролити като натрий и калий могат да помогнат за предаване на електрически сигнали към клетките. Електролитният дисбаланс може да причини гърчове. Така че поддържането на тялото хидратирано е от съществено значение.
Намали стреса. Той не само влияе на съня, но и стресът може да увеличи честотата на гърчовете. Американската психологическа асоциация (APA) и Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчват следните стъпки за намаляване на стреса:
- Направете почивка, за да се отървете от стресорите - само 20 минути почивка могат да ви дадат неочаквана промяна.
- Правя упражнения. Тези двадесет минути почивка са ценно време за разходка или бягане и резултатите ще бъдат ефективни за намаляване на стреса с часове.
- Намерете социална подкрепа. Обадете се, изпратете SMS или изпратете имейл на приятел. Отделете няколко минути, за да се отпуснете и да се забавлявате.
- Практикувайте медитация. Проучванията показват, че медитацията, йогата и молитвата имат подобни ефекти като упражненията за намаляване на стреса и ефектите могат да продължат часове.
Правя упражнения. Доказано е, че упражнения като ходене, плуване, джогинг и колоездене намаляват броя на припадъците. Само с повишено упражнение можете да намалите честотата на гърчовете.
- Има прости неща, които можете да направите, като да паркирате колата си малко по-далеч или да изведете кучето на разходка два или три пъти на ден.
- Можете също така да правите йога, тай чи или да тренирате с ръководени видеоклипове, които съответстват на вашето темпо и време. Всяка повишена мобилност е от полза, колкото по-активна, толкова по-добре.
- Изследванията показват, че упражненията също могат да помогнат на хората с епилепсия да подобрят настроението.
- Често има някои спортове, които хората с епилепсия се съветват да избягват. Говорете с Вашия лекар за спортове, различни от препоръчаните от него.
Използвайте когнитивно-поведенчески терапии. Поведенческата терапия е сравнително ново лечение и все повече се признава като форма на лечение на епилепсия. Един от тях е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). CBT терапията включва методи като:
- Кондиционирането е процес, при който специфичното поведение се увеличава или намалява както с положително, така и с отрицателно подсилване.
- Прекъсване на аурата: може да бъде ефективно за намаляване на честотата на гърчове при пациент с гърчове, причинени от визуални, звукови или вкусови ефекти.
- EEG biofeedback (EEG biofeedback), е метод за обучение на пациентите да наблюдават и реагират на електроенцефалограмата в реално време.
- Систематична десенсибилизация, при която пациентът е изложен на нарастващи стимуланти и се е научил да се отпуска по време на процедурата.
Използвайте терапия ум-тяло. Терапията с мозъчно тяло често се използва в комбинация с когнитивно-поведенчески методи, за подобряване на настроението и благосъстоянието.
- Йога, дълбоко дишане и медитация също се считат за ефективни методи на ума и тялото за лечение на епилепсия.
реклама

Метод 2 от 3: Промяна на диетата

Консултирайте се с регистриран диетолог. Съществуват редица специални диети, които могат да помогнат за контролиране на гърчовете, но това трябва да правите само когато работите с регистриран диетолог. Говорете с вашия невролог и диетолог, особено ако приемате лекарства против епилепсия, които могат да ви лишат от някои хранителни вещества, особено тези, които са от съществено значение за здравето на костите и сърцето. .
Говорете с регистриран диетолог за кетогенния хранителен план. Кетогенната диета се основава предимно на храни с високо съдържание на мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати (нишесте). Това е диета, която изисква внимателно изчисляване и наблюдение, може първоначално да изисква гладуване и престой в болница за наблюдение. Този режим често се използва при лечението на епилепсия при деца. Добавките за калории, течности и протеини ще се изчисляват въз основа на текущото тегло на пациента. Менюто също е формулирано в зависимост от вида на епилепсията и възрастта на детето.
- Тази диета изисква тялото да използва мазнини като основен източник на енергия вместо нишесте.
- Кетогенната диета може да причини дългосрочни странични ефекти като камъни в бъбреците, повишени нива на холестерол, забавяне на растежа и наддаване на тегло. Ето защо е много важно да обсъдите внимателно с Вашия лекар и диетолог, когато използвате тази диета.
Говорете с регистриран диетолог за „модифицираната“ диета на Аткинс. Последните проучвания показват, че модифицираната диета на Аткинс може да намали честотата на гърчовете с почти наполовина сред възрастните, участващи в проучването. Това също е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, но адаптирана за възрастното население и не изисква гладуване, изчисляване на калории и не е необходима хоспитализация. въздържайте се от кетогенно. Тази диета обаче също трябва да се основава на вашето тегло и редица други фактори, така че потърсете съвет от регистриран диетолог.
- Това е диета, разработена от Джон Хопкинс през 2002 г., специално разработена за подпомагане на лечението на епилепсия.
- Обикновено пациентите, които преминат към тази диета, ще видят резултати в рамките на няколко месеца.
- Препоръчителните мазнини включват бекон, яйца, майонеза, масло, хамбургери, бита сметана и растителни масла като рапично масло и зехтин. Ограничаване на въглехидратите (10-20g на ден, но не толкова строго, колкото кетогенната диета.
Увеличете дневния си прием на цинк. Пациентите с епилепсия често имат недостиг на цинк. Следователно, включването на богати на цинк храни като бобови растения, ядки и морски дарове във вашата диета ще ви помогне. реклама

Метод 3 от 3: Лечение на симптомите с билки

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате някое от тези билкови лекарства. Независимо дали става въпрос за чай или добавка, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите билки към Вашия режим на лечение. Вашият лекар може да провери дали билката има вероятност да взаимодейства с каквито и да е лекарства, които приемате, и да ви разкаже за всякакви нежелани реакции, ако има такива.
Опитайте бакопа. Тази билка отдавна се използва в традиционната индийска медицина. Няколко проучвания демонстрират, че bacopa действа за намаляване на честотата на пристъпите. Внимавайте, ако имате анамнеза за заболяване на белите дробове, бъбреците или пикочния мехур.
Използвайте лайка. Лайката може да се използва като успокоително за намаляване на пристъпите, свързани със стреса. Посъветвайте се с Вашия лекар за правилната дозировка, тъй като лайката може да засили ефекта на други успокоителни и да взаимодейства с някои лекарства.
Попитайте Вашия лекар за дърветата кава. Тази билка често се използва като успокоително средство за облекчаване на гърчовете. Kava може да взаимодейства с много други лекарства и може да причини увреждане на черния дроб, така че трябва да го приемате само с редовните тестове за чернодробна функция на Вашия лекар.
- Не приемайте кава, ако имате болест на Паркинсон.
Опитайте валериана. Тази билка има две съставки с антиконвулсивно и седативно действие. Подобно на много други билки, валерианата може да взаимодейства с други лекарства (и алкохол), затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да я използвате.
- Валериана може да се комбинира с маточина, друга билка, която има седативен ефект.
Използвайте пасифлора. Пасифлората има много лек седативен ефект и проучването е много обещаващо, въпреки че е тествано главно при плъхове. Пасифлората може да взаимодейства със седативи, които увеличават сънливостта.
Избягвайте билки, които могат да увеличат припадъците или да противодействат на други лекарства за епилепсия. В допълнение към някои билки, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на епилепсия, е доказано, че други увеличават честотата на гърчовете или са съвместими с антиепилептични лекарства. Тези билки включват:
- Гинко (гинко)
- Женшен (женшен)
- Гама-линоленова киселина (мастна киселина, съдържаща се в иглика от иглика и пореч)
- Св. Жълт кантарион
- Бяла върба
- Ефедра
- Мате
- Гуарана
- Какао
- Кофеин
Избягвайте етеричните масла, които могат да увеличат епилептичните симптоми. В допълнение към билките, някои етерични масла също могат да увеличат симптомите на епилепсия или да взаимодействат с лекарства за епилепсия. Трябва да избягвате следните етерични масла:
- Евкалипт (евкалипт)
- Копър (копър)
- Тамян (исоп)
- Пени мента (пеннироал)
- Розмарин (розмарин)
- Кофа от градински чай
- Пелин (вратига)
- Дъвчещ кипарис (туя)
- Пелин (пелин)
реклама

Внимание

Тази статия предоставя медицинска информация относно епилепсията, но не трябва да се използва като заместител на съветите при медицинско лечение. Не забравяйте винаги да се консултирате с Вашия лекар за помощ при спазване на режим, който е подходящ за Вашето медицинско състояние.
Незабавно се обадете на линейката, ако видите, че някой има припадък (спешният номер във Виетнам е 115), и следвайте тези стъпки, както е указано от клиниката Mayo.
Има много различни видове медицински и хирургични лечения, в зависимост от конкретния тип епилепсия. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар относно подходящи схеми на лечение, докато използвате комбинация от естествени терапии (под наблюдението на лекар).