Спри да си гризеш ноктите

Видео: Онихогрифозные ногти!!! Частичный педикюр

Съдържание

Стъпвам
Метод 1 от 7: Пригответе се за промяна
Метод 2 от 7: Покрийте ноктите си с лепенки
Метод 3 от 7: Правете по един нокът наведнъж
Метод 4 от 7: Дръжте ръцете и устата си заети
Метод 5 от 7: Използвайте средство против захапване
Метод 6 от 7: Покрийте ноктите си
Метод 7 от 7: Поддържане на здрави нокти
Съвети
Предупреждения
Необходимост
Метод с мазилка
Метод, зает с ръце в уста
Метод за химическо лечение
Метод на корицата

Ухапването на ноктите е лош навик, който не само кара ръцете ви да изглеждат грозни, но ако хапете достатъчно дълго, това може трайно да увреди ноктите, зъбите и венците ви. Ако сте уморени от мъничета и счупени пръсти, опитайте тези лесни начини за отглеждане на нормални и здрави нокти.

Стъпвам

Метод 1 от 7: Пригответе се за промяна

Изправете се пред проблема. Време е да признаете, че навикът ви да хапете нокти излиза извън контрол и не можете да се откажете, ако искате. Преди да се опитате да спрете да хапете ноктите, осъзнайте, че сте правили това през цялото време в клас, на работа или на други обществени места и това не е социално приемливо. Кажете си, че искате здрави, красиви нокти и искате да се отървете от този мръсен навик завинаги.
- Снимайте ноктите си и ги изучавайте. Искате ли ноктите ви да изглеждат така завинаги?
- Вижте ноктите на хора, които не си гризят ноктите за допълнителен тласък.
- Осъзнайте, че гризането на ноктите също може да причини сериозни здравословни проблеми. Когато хапете ноктите си, постоянно прехвърляте бактерии от ръцете си в устата си.
- Говорете с приятел за вашия проблем. Не е нужно да се справяте сами.
- Представете се със здрави, здрави нокти. Направете снимка на здрави нокти и я закачете на стената си или я вземете със себе си в чантата си.
Всяка вечер, когато си лягате, представяйте се със здрави нокти.
- Визуализирайте се със здрави нокти всеки път, когато се изкушите да захапете ноктите си.
- Правя план. Планирайте ден, в който планирате да спрете да гризете ноктите си. Това не означава, че трябва да сте спрели да гризете ноктите си напълно в този ден, но този ден се ангажирате да започнете процеса на спиране на гризенето.
Напишете този ден в календара си.
- Ако наистина сте мотивирани, запишете датата, която наистина трябва да спрете напълно.
- Знайте кога да се обадите за помощ. Ако гризането на ноктите наистина е такъв проблем, това сте вие винаги хапете ноктите си, ако кожичките ви кървят често или ако изгубите цели нокти, може да не успеете да спрете да гризете ноктите сами. Ако е така, посетете Вашия лекар възможно най-скоро, за да видите дали това не е симптом на по-голям проблем като OCD.
Ако сте опитали всичко, за да се отървете от гризането на ноктите, но нищо не е помогнало, също е по-добре да посетите лекаря.

Метод 2 от 7: Покрийте ноктите си с лепенки

- Поставете лепенки върху ноктите си. Покрийте ноктите си с марлята от мазилката.
Поддържайте ги всеки ден. Можете да поставяте нови лепенки всеки път след душ или на всеки няколко дни.
Можете да ги свалите при специални поводи или да ги оставите включени, за да изглеждате луди по този повод, така че да сте още по-мотивирани да спрете да си гризите ноктите.
- Ако този процес започне да наранява ноктите ви, можете да ги свалите през нощта.
- Свалете пластирите след няколко седмици.
Вижте колко по-добре изглеждат ноктите ви. Когато започнете да хапете отново, поставете лепенките отново.

Метод 3 от 7: Правете по един нокът наведнъж

Изберете поне един пирон, с който да работите.
Не гризете този нокът няколко дни.
Вижте колко по-добре изглежда този нокът от другия. След няколко дни ненагризаният нокът ще свети и ще ви възнагради.
Не го хапете. Ако все пак трябва да хапете, вземете един от незащитените нокти. Понякога помага, ако знаете, че имате други нокти, които да хапете, дори и да не хапете някой от незащитените нокти.
- Сега изберете друг гвоздей, на който вече не ви е позволено да хапете. Ако вашият незагризен нокът е оставен да расте за известно време, можете да започнете да защитавате друг нокът. И още един.
Продължавайте така, докато продължите Нито един ухапвания на ноктите повече. Ако наистина сте склонни да хапете ноктите си, просто изберете такъв, върху който ви е позволено да хапете.

Метод 4 от 7: Дръжте ръцете и устата си заети

Намерете навик, който може да замени гризането на ноктите. Винаги, когато почувствате желание да хапете, направете го вместо това. Някои хора барабанят с пръсти, въртят палци, пляскат с ръце, пъхат ръце в джобовете си или просто ги гледат. Просто се уверете, че това не е лош навик; изберете полезен навик или нещо, което във всеки случай е безвредно.
Носете ластик, монета или нещо друго в ръцете си. Играйте с това, вместо да си гризете ноктите.
- Разсейвайте ръцете си в моменти, когато действително бихте си гризели ноктите, например по време на пътувания с кола или когато сте в клас. Намерете нов начин да замените навика, в зависимост от това къде се намирате. Когато сте в клас, съсредоточете се върху внимателното водене на бележки. Ако сте на пътническата седалка на автомобил, играйте с ключовете си.
- Донесете стрес топка или Глупав кит. Забавно е да играете и ще държите ръцете си заети по време, когато искате да хапете.
- Дръжте монета в джоба си и играйте с нея, ако ви се гризи ноктите.
- Тези навици нямат нищо общо с хапането или дъвченето, така че нарушава навика на фиксация през устата.
- Разсейте ръцете си, като се заемете с хоби. Освен че ще спрете да гризете ноктите си, можете да откриете и нова страст.
Хоби за отклоняване на ръцете ви може да бъде моделиране, реконструкция на къщата ви, плетене или плетене на една кука, бягане или други спортове на открито или дори грижа и декорация на ноктите.
- Ако сте креативни, направете нещо с глина или гипс. Той напълно ще се уталожи на ръцете ви, а ароматът ще остане дълго време върху ноктите ви, след като измиете видимата бъркотия. Той поддържа вкуса настрана (глината има солен вкус и може да остави лигава текстура, а мазилката има крехък вкус), а ръцете ви са заети от проекта.
- Дръжте устата си заета. Въпреки че трябва да внимавате да не се развие друга тежка фиксация през устата, има няколко малки трика, за да запазите устата си заета, за да можете да хапете ноктите си по-малко. Ето някои неща, които можете да направите:
Дъвчете дъвка или смучете сладкиши през деня. Ще бъде трудно да си хапете ноктите, докато дъвчете дъвка или смучете парче бонбон. Усещането за дъвчените ви нокти, смесено с вкуса на прясна дъвка или бонбон с вкус на портокал, също може да бъде наистина гадно.
- Яжте малки закуски през целия ден. Макар че не би трябвало в крайна сметка да хапвате толкова много, че да наддавате на тегло, винаги трябва да имате някои здравословни закуски със себе си, като моркови или стръкове целина, които да хапете.
- Донесете бутилка вода. Вземете вода със себе си навсякъде, за да можете да отпиете глътка вода всеки път, когато имате слаб момент.

Метод 5 от 7: Използвайте средство против захапване

- Нанесете някакво средство върху ноктите си, за да се обезсърчите да ги хапете. Byte-x е химическо вещество, което трябва да поставите върху ноктите си, така че да има лош вкус, можете да го купите в аптеката.
Нанасяйте течността върху ноктите си няколко пъти на ден.
Винаги носете бутилката със себе си, когато отидете някъде.
Ако сте свикнали с вкуса, опитайте друга марка.
Продължете да прилагате, дори ако вече не гризите ноктите си. Дори ако вече сте спрели напълно, пак можете да запазите бутилката като трофей.
В бъдеще, ако имате склонност отново да хапете ноктите, можете да помиришете бутилката, за да ви напомни колко неприятно е било това преживяване.

Метод 6 от 7: Покрийте ноктите си

- Покрийте ноктите си с лак. Ако сте жена, боядисайте ги в смел цвят, например червен или черен, така че изглежда странно, ако се отлепи, защото сте го захапали. Мъжете могат да ги намажат с прозрачно покритие или с втвърдител за нокти или някакво вазелин. По-трудно е да започнете да гризете нокти, които изглеждат по-хубави.
Ако сте мъж и правите маникюр, а някой се държи пренебрежително, защото не бихте били достатъчно мъжествени, просто кажете, че правите радикални усилия да спрете да си гризите ноктите. Това трябва да е достатъчно мъжествено за всички.
Носете изкуствени нокти. Това е още един чудесен начин да запазите ноктите си покрити. Накарайте ги да се прилагат професионално от салон за нокти. Те издържат дълго време и ако ги свалите, истинските ви нокти са станали по-красиви.
- Ако наистина сте решени да се откажете, можете да предприемете скъпо лечение за маникюр с изкуствени нокти. Това го прави още по-зле, ако отново сте започнали да ги хапете по скъпите си нокти.
Покрийте ноктите си, като носите ръкавици. Поставете ръкавиците в джобовете си и ги носете винаги, когато искате да хапете. Това е още по-мотивиращо, когато е средата на лятото и изглеждате нелепо с ръкавици.
- Ако трябва да напишете или да направите нещо друго, което е наистина трудно с ръкавици, вие също ще бъдете още по-мотивирани да спрете да хапете. Напомнете си, че ако не сте имали проблем с захапването на нокти, няма да се налага да носите и ръкавиците.

Метод 7 от 7: Поддържане на здрави нокти

Подарете си маникюр толкова често, колкото можете. Спечелихте го, защото спряхте да си гризите ноктите. След като ноктите ви са в добра форма, трябва да се опитате да ги запазите такива, а най-добрият начин да покажете светещите си нокти е да си направите маникюр.
- Разговаряйте с козметика за това колко красиви са вашите нокти. Имате причина да се хвалите!
Дръжте ноктите си относително къси. Един прост маникюр може да ви помогне да поддържате ноктите си здрави, а поддържането им относително къси ще ви предпази от пак хапане.
- Ако те станат твърде дълги, ще трябва да подрежете ноктите си. Винаги носете със себе си ножици за нокти и пила. Не можете да хапете, ако няма какво да хапете.
От време на време притискайте кожичките си назад. Много гризачи на ноктите нямат „луни“ в основата на ноктите си, защото кожичките не се избутват назад. За целта леко натиснете кутикулата към пръста си, за да изложите повече нокти. Това е по-лесно, ако току-що сте излезли от душа, когато ръцете и ноктите ви са мокри.
- Това прави нокътя да изглежда по-дълъг и има по-хубава форма, което също може да бъде мотивация да спрете да хапете.
Храня се здравословно. Здравословната диета ще ви помогне да се чувствате по-добре като цяло и ще помогне на ноктите ви да се възстановят и да растат правилно. Яжте храни, богати на калций и магнезий, за красиви нокти. Това не е всичко, защото основната причина хората да искат да си хапят ноктите е, че им липсва калций и магнезий. Тогава тялото иска обратно този материал.
- Яйцата, соята, пълнозърнестите храни и черният дроб са много полезни за вашите нокти. Съдържащите сяра минерали, съдържащи се в ябълки, краставици, грозде, чесън, аспержи и лук, осигуряват добър растеж.
- Незаменими мастни киселини се съдържат в сьомгата, ядките, семената и рибата тон. Те гарантират, че ноктите ви остават блестящи и еластични.
Празнувайте успеха си на ноктите. Не се страхувайте да показвате новите си нокти на приятели или дори на хора, които не познавате много добре. Покажете им ръцете си и кажете: "Можеш ли да повярваш, че си гризех ноктите?"
- Снимайте ръцете си и се насладете колко са красиви. Можете дори да ги закачите или да ги закачите до снимка на напуканите си нокти, за да покажете, че сте способни да направите големи промени в живота си.
Поддържайте ноктите си здрави. Мийте ръцете си редовно, използвайте масло за кутикули и нанесете лъскав лак за нокти или укрепващо средство за нокти.

Съвети

Почистете ноктите си. Част от причината да ги хапете е, че са мръсни. Пилете ги, изтъркайте ги, измийте ги. Това ще ви накара да ги оцените повече.
Почистените поддържани нокти ще повишат увереността ви.
Вижте дали можете да кажете защо и кога сте започнали да си грижете ноктите. Това може да е в основата на стрес, нерви или скука. Ако се справите с основната причина, можете да спрете да гризете ноктите си по-лесно.
За да останете мотивирани или да ви напомним колко зле изглеждат ноктите ви, пазете фото книга за процеса. Направете снимки "преди и след" на всичките си нокти и ги сложете в брошура, за да ви мотивира. Ако смятате, че ноктите ви ще растат около половин инч за три седмици, можете да запишете във вашата брошура колко дълго ще бъдат ноктите ви на определена дата.
Не мислете, че има краткосрочно решение. За да спрете гризането на ноктите, имате нужда от търпение и внимание.
Когато ноктите и кожата ви порастнат, може да изглежда подути и сърбящи. Това е нормално и ще изчезне след известно време.
Помислете как изглеждате на другите. Хората обикновено намират напукани или кървящи нокти мръсни. Често е знак за лошо поддържане.

Предупреждения

Не бъдете глупави, като замените гризането на нокти с лош навик. Докато пънчетата на ноктите са нездравословни и болезнени, други навици могат да бъдат много по-лоши.
Можете да получите инфекции, ако дъвчете ноктите си.
Почистващи продукти, лоша храна, твърде много слънце, използване на втвърдители за нокти и химикали за твърде дълго време може да доведе до чупливост на ноктите. Избягвайте да използвате втвърдители за нокти, които съдържат формалдехид, тъй като те ще изсушат ноктите ви.