Справяне с болезнена инжекция

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Разсейте се и се отпуснете
Част 2 от 2: Облекчете болката около мястото на инжектиране
Съвети

Инжекциите могат да бъдат много болезнени, но вероятно ще бъдат неизбежни в даден момент от живота ви. Много хора побеляват при мисълта за игли и кръв, така че всъщност получаването на инжекция може да се окаже неприятно преживяване. Може също да почувствате болка около областта, където е била инжекцията. Но когато отвличате вниманието и се отпускате по време на инжекцията и се опитвате да облекчите болката след инжектирането, ще откриете, че можете да се справите по-добре с болезнената инжекция.

Стъпвам

Част 1 от 2: Разсейте се и се отпуснете

Трябва да осъзнаете, че иглите са по-малки. Повечето хора са си правили инжекции като деца и може да имат лоши спомени от това преживяване. Но когато осъзнаете, че иглите днес са много по-тънки и причиняват по-малко болка, тази мисъл може да ви направи по-удобни за инжектиране.
- Попитайте лекаря или лицето, което инжектира, колко голяма е иглата или каква степен на болка можете да очаквате, ако имате нужда от нея. В някои случаи те дори могат да ви покажат колко малка е иглата.
- Трябва да осъзнаете, че страхът от инжектиране (или фобията от иглата) е доста често срещан.
Обсъдете страха си с Вашия лекар. Ако сте загрижени, трябва да обсъдите това с Вашия лекар или медицински специалист както преди, така и по време на инжектирането. Това може да ви направи по-удобно и да ви разсейва.
- Чувствайте се свободни да говорите за всички страхове или притеснения, които имате, преди медицинският специалист да инжектира. Преди действително да инжектирате, попитайте човека как ще му направи инжекцията.
- Помолете лекаря да говори с вас, докато инжектирате. Можете да видите това като вид техника за разсейване. Говорете за неща и избягвайте теми, свързани със здравето ви. Например, можете да кажете на лекаря за пътуването в чужбина, което ще предприемете, и да го помолите за предложения или съвети.
Погледнете от другата страна, не на мястото на инжектиране. Неотдавнашно проучване заявява, че погледът в обратна посока по време на инжекция е най-добрият начин да се разсеете. Фокусирайте се върху обект в посока, обратна на мястото, където ще получите инжекцията.
- Погледнете плоча или друг предмет в космоса.
- Погледнете собствените си крака. Това може да ви помогне да изместите фокуса си и може вече да не се фокусирате върху инжектирането.
- Затварянето на очите може да ви помогне да се отпуснете и да се отървете от лошите си чувства. Опитайте се да мислите за нещо друго. Например, представете си, че сте на топъл плаж със затворени очи.
Разсейвайте се с определени носители. Ако успеете да се изключите временно за инжекцията, която ви очаква, това може да ви разсее и да ви помогне да се отпуснете. Можете да опитате различни опции. Например слушайте музика или използвайте таблета си.
- Кажете на медицинския специалист, че искате да се разсеете с мултимедията, която сте донесли със себе си.
- Слушайте успокояваща и бавна музика.
- Гледайте телевизионно предаване или филм, който харесвате.
- Гледайте забавно видео преди и докато получавате инжекцията, за да се отпуснете. Това може да ви помогне да свързвате инжекциите с хумор, вместо с болка в бъдеще.
Използвайте техники за релаксация. Отпускайки цялото си тяло, може да успеете да преодолеете неприятната ситуация. От дихателни упражнения до лекарства, можете да приложите различни техники за релаксация преди и по време на инжектирането.
- Стиснете стрес топка или друг подобен предмет с ръката на ръката, която не получава инжекция.
- Поемете бавно, дълбоко дъх. Вдишайте дълбоко в продължение на четири секунди, след което издишайте същия брой секунди. Този тип ритмично дишане, наричан още „пранаяма“, може да ви отпусне и може също да ви разсейва.
- Удвоете своите техники за релаксация, ако е необходимо.
- Стегнете различни мускулни групи и след това ги отпуснете, като започнете с пръстите на краката и завършите с челото. Стегнете мускулните групи за около десет секунди и след това освободете напрежението за десет секунди. Поемете дълбоко въздух между различните мускулни групи, за да се отпуснете още повече.
- Помислете за използването на транквиланти, за да се успокоите. Инжекцията е много бърза и успокоителното без съмнение ще действа много по-дълго, така че трябва да използвате такива лекарства само ако вашата тревожност или нервност са екстремни. Уверете се, че сте уведомили лекаря, че сте приели лекарството, в случай че могат да възникнат противопоказания за инжектирането. Трябва също така да сте сигурни, че някой ще ви откара вкъщи след това.
Направете някакъв скрипт за времето на инжектиране. Когато ви предстои инжекция, може да сте много напрегнати. Използвайте тактиката да си представяте скрипт, за да можете да се справите по-добре с инжекцията.
- Напишете „скрипт“ за инжекцията. Например напишете какво искате да кажете на лекаря и какъв разговор искате да проведете с него или нея. Здравейте д-р Майер, колко ми е приятно да се срещнем отново. Знам, че ще си направя инжекция и съм малко уплашен. Бих искал да говоря с вас за предстоящата ми ваканция в Мюнхен, когато инжектирате инжекцията. "
- Придържайте се към вашия скрипт възможно най-много през времето, когато сте с лекаря. Помислете за носене на бележки със себе си, ако това помага.
Формулирайте инжекцията с прости думи. Формулирането и направляваната визуализация са поведенчески техники, които могат да оформят вашите идеи и начина, по който мислите за конкретна ситуация, като понякога ги правите като нещо светско или банално. Използвайте една от тези техники, за да ви помогне да преминете през инжекцията.
- Преформулирайте инжекцията, както следва: "Това е бързо ужилване и ще се почувствате като ужилване на малка пчела."
- Водете се с различни изображения по време на инжектирането. Например, представете си, че сте на върха на планина или на топъл плаж по време на инжектирането.
- Разделете цялата ситуация на управляеми стъпки, за да се справите по-добре с инжекцията. Например разделете ситуацията на поздрав с лекаря, задаване на въпроси, разсейване, докато си инжектирате, и весело прибиране у дома.
Помолете някой да дойде за подкрепа. Помолете приятел или член на семейството да дойде на срещата за инжектиране. Този човек може да говори с вас, за да ви успокои и разсее.
- Попитайте медицинския специалист дали лицето може да дойде с вас в процедурната стая.
- Седнете точно пред човека, когото сте довели за подкрепа. Ако е необходимо, хванете ръката му, ако ви е удобно с това.
- Говорете с човека, който сте довели със себе си, за всичко, което не е свързано с инжекцията. Например, обсъдете вечерята или определен филм, който бихте искали да видите.

Част 2 от 2: Облекчете болката около мястото на инжектиране

Следете внимателно мястото на инжектиране и се опитайте да откриете възможни реакции. Не е необичайно да изпитвате известна болка или дискомфорт около мястото на инжектиране в продължение на няколко часа или дни. Погледнете мястото на инжектиране, за да видите признаци на възпаление от инжекцията. Това може да ви помогне да определите най-добрия начин за облекчаване на болката или може да ви накара да осъзнаете, че трябва да посетите лекар. Честите симптоми включват:
- Сърбеж
- Зачервяване на кожата около мястото на инжектиране
- Топлина
- Подуване
- Чувствителност
- Болка
Охладете района с лед. Поставете торба с лед или студен компрес върху мястото на инжектиране. Това може да облекчи сърбежа, подуването и болката чрез забавяне на притока на кръв и охлаждане на кожата.
- Оставете леда на мястото на инжектиране за 15 до 20 минути. Трябва да правите това три до четири пъти на ден, докато болката изчезне.
- Ако нямате на разположение торба с лед, използвайте торба със замразени зеленчуци.
- Поставете нещо като кърпа между кожата си и леда или студения компрес, за да сведете до минимум риска от измръзване.
- Ако не искате да използвате лед, поставете чиста, хладна и мокра кърпа върху мястото на инжектиране.
- Избягвайте да прилагате топлина към мястото на инжектиране. Това може да влоши подуването, тъй като топлината осигурява по-голямо кръвоснабдяване на болезнената област.
Вземете болкоуспокояващи. Някои лекарства без рецепта могат да облекчат болката и подуването. Помислете за използването на такива лекарства, ако имате силна болка или ако мястото на инжектиране е възпалено.
- Използвайте болкоуспокояващи като ибупрофен (Advil), напроксен натрий (Aleve) или ацетаминофен.
- Не трябва да давате аспирин на деца или тийнейджъри на възраст под 18 години, тъй като тези болкоуспокояващи увеличават риска от синдром на Reye. Този синдром може да бъде фатален.
- Намалете до минимум подуването с НСПВС (противовъзпалителни лекарства) като ибупрофен и напроксен натрий.
Починете мястото на инжектиране за известно време. Опитайте се да не натоварвате временно крайника, съдържащ мястото на инжектиране, това е особено важно, ако сте си инжектирали кортизон. Това ще осигури време за зарастване на мястото на инжектиране и може да помогне за предотвратяване на допълнителни болка или дискомфорт.
- Когато сте получили инжекция в ръката си, опитайте се да избягвате повдигането и носенето на тежки предмети колкото е възможно повече.
- Опитайте се да не натоварвате краката си, ако сте си направили инжекция в крака.
- Ако сте имали инжекция на стероиди, избягвайте топлина в продължение на 24 часа, за да осигурите максимален ефект от инжекцията.
Потърсете медицинска помощ, ако имате работа с алергична реакция или инфекция. В някои случаи инжекциите могат да причинят алергични реакции или постоянна болка. Трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро, ако почувствате някой от следните симптоми или не сте сигурни относно вашите лекарства:
- Болка, зачервяване, затопляне, подуване или сърбеж, които изглежда се влошават
- Висока температура
- Студени тръпки
- мускулно разтягане
- Затруднено дишане
- Силен или неконтролируем плач при деца

Съвети

Уведомете медицинския специалист, ако се чувствате зле или се чувствате така, сякаш ще изпаднете в безсъзнание, както по време, така и след инжектирането.