Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 3: Загрейте мускулите си
• Метод 2 от 3: Направете говорещия си глас по-мощен
• Метод 3 от 3: Направете пеещия си глас по-силен

Ако професията ви изисква да говорите или пеете много, гласовите ви струни могат да се уморят много лесно. Като упражнявате гласа си, можете да укрепите своя говорещ или пеещ глас. Загрейте гласовите си струни, като вдишвате дълбоко, движите езика си и се правите, че дъвчете. За да подсилите своя говорещ или пеещ глас, правете вибрации с устните си и тренирайте усукване на езика. Пеещите везни и „Mm-mm“ или „Ney ney ney“ също са упражнения, които можете да използвате за укрепване на гласа си.

Стъпвам

Метод 1 от 3: Загрейте мускулите си

1. Практикувайте дълбоко вдишване. Застанете изправени с изправен гръб с отпуснати рамене и леко изтеглени назад. Поставете ръцете си върху корема. Вдишайте през носа. Разширете корема и белите дробове / ребрата, докато вдишвате. Задръжте дъха си, докато броите до десет. След това издишайте бавно. Докато издишвате, уверете се, че коремът ви се прибира, сякаш изтласквате въздуха от белите дробове.
   • Докато изпълнявате това дихателно упражнение, раменете ви трябва да останат на място; те не трябва да се движат нагоре и надолу, когато вдишвате.
   • Повторете това упражнение два до три пъти.
2. Раздвижете езика си. Отворете леко устата си и движете езика си наоколо и напред-назад в устата си. Правете това за пет до осем секунди. Повторете това още два до три пъти.
   • Това упражнение помага за разхлабване и отпускане на мускулите в задната част на езика ви.
3. Масажирайте мускулите на челюстта и бузите. Поставете дланите си отстрани на лицето си. Масажирайте бузите и челюстта с длани с бавни, кръгови движения. Отворете и затворете челюстите, докато масажирате, за да разхлабите челюстните си мускули.
   • Правете това упражнение за 20 до 30 секунди, три до пет пъти.
4. Преструвайте се, че дъвчете. Преструвайте се, че имате дъвка или храна в устата си. Използвайте мускулите на долната и горната челюст, за да дъвчете бавно в продължение на пет до осем секунди. Повторете това два до три пъти.
   • Това упражнение помага за разхлабване и отпускане на челюстните мускули.
5. Превъртете врата и раменете си. Дръжте раменете си неподвижни и бавно завъртете главата си обратно на часовниковата стрелка и след това по часовниковата стрелка. Направете това десет пъти. Дръжте врата си неподвижна и обърнете раменете назад десет пъти и напред десет пъти.
   • В комбинация тези упражнения помагат за разхлабване на мускулите около гърлото и врата.

Метод 2 от 3: Направете говорещия си глас по-мощен

1. Кажете „мм-ммм“. Правете това, докато почувствате предната част на лицето ви да жужи или вибрира. Вибрациите могат да накарат лицето на лицето ви да погъделичка, но това означава, че правите упражнението правилно.
   • Повторете това упражнение пет пъти.
2. Редувайте "mm-mm" и "mm-hmm". Кажете „мм-мм“ като мумия и „мм-хмм“, сякаш се съгласявате на нещо. Редувайте двете mms. Повторете това пет пъти. След това редувайте двете мили, докато преминавате от ниска към средна към висока и същата пътека обратно в терена. Повторете това десет пъти.
   • Това упражнение помага да се развие резонансът на маската.
3. Повторете "noy noy noy". Докато се движите нагоре и надолу във вокалния си диапазон (от нисък тон до среден към висок и отново назад), кажете „не у не, не, не, не, не у“. Кажете това на глас, но без да викате.
   • Повторете това упражнение десет пъти.
4. Практикувайте езикови усуквания. Кажете усукване на езика няколко пъти, възможно най-бързо, докато произнасяте думите ясно. Започва бавно, но увеличавайте скоростта си с течение на времето. Това упражнение изолира мускулите в гърлото, които помагат в артикулацията. Няколко езикови усуквания за практикуване включват:
   • "Майка наряза седем криви филийки хляб."
   • "Слугата реже направо, а прислужницата реже криво."
   • Кочияшът чисти дилижанса. "
   • Котката драска къдриците от стълбите. "
   • "Испанският принц говори отлично испански."
5. Практикувайте ги редовно. Правете тези упражнения три до пет пъти седмично. Освен това можете да правите тези упражнения за 30 минути, преди да говорите публично, или за по-дълги периоди от време.

Метод 3 от 3: Направете пеещия си глас по-силен

1. Вибрирайте с устните си. Дръжте устните си затворени и отпуснати и внимателно издухвайте въздух през тях. Правете това, докато устните ви започнат да вибрират. Практикувайте това за десет секунди. Повторете упражнението още два до три пъти.
   • За да направите упражнението по-трудно, създайте и височина, като звук „ъъъ“, докато устните ви треперят. Правете това за пет секунди. Добавянето на тона трябва да предизвика гъделичкане около носа, устата, бузите и челото.
2. Пейте до-ре-ми. Това е форма на обучение на ушите. Започнете от Middle C и пейте „do re mi fa so la ti do“ нагоре и надолу по скалата. Докато пеете, слушате внимателно всяка височина.
   • Повторете това упражнение пет пъти.
3. Издайте звука на сирена. Представете си звука от преминаваща пожарна кола. Започнете ниско и издайте звука с "Ooooo" и "Ieeeee". Докато чувате звука на сирената, преминете нагоре и надолу в обхвата на гласа си за пет до осем секунди. Повторете това упражнение два до три пъти, като всеки път започвате по-високо.
   • Ако не можете да ударите високите и ниските ноти, гласът ви е уморен. Спрете упражнението и отпуснете гласа си за пет минути.
4. Практикувайте "mah-mej-mie-mu-moo". Започнете тихо и пейте това бавно с монотонен глас. Повторете това упражнение пет пъти, като всеки път започнете по-високо.
   • За да направите това упражнение по-трудно, опитайте да го изпеете на един дъх.
   • Не насилвайте гласа си. Гласът ви трябва да е спокоен, докато правите това упражнение.
5. Кажете "ng". Направете звука "ng" както в думата "дълъг". Трябва да почувствате гърба на езика си и мекия покрив на устата ви да се съберат. Продължете този звук в продължение на десет секунди.
   • Повторете това упражнение два до три пъти.
6. Бръмче песен. Изберете една от любимите си песни или обикновена песен като „Kortjakt винаги е болен“. В зависимост от дължината на песента, тананикайте я два до три пъти.
   • Това упражнение помага да разхлабите и отпуснете гласовите си струни.
7. Правете тези упражнения всеки ден. Ако не ежедневно, то пет пъти седмично. Също така, не забравяйте да отделите 30 до 45 минути преди изпълнение, за да направите тези упражнения.