Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Коригиране на вашата диета
• Част 2 от 3: Упражнения и трикове за по-слабо лице
• Част 3 от 3: Съвети за красота за по-стройно лице
• Съвети

Може да предпочетете да нямате такова кръгло лице или да имате наедрели бузи. Разбира се, винаги трябва да се опитвате да бъдете доволни от начина, по който изглеждате, защото увереността е най-привлекателната черта. Въпреки това, има начини лицето ви да изглежда по-тънко.

Стъпвам

Част 1 от 3: Коригиране на вашата диета

1. Отървете се от мазнините по цялото тяло. Ако искате лицето ви да изглежда по-малко закръглено, трябва да се отървете от мазнините навсякъде. Не е възможно да се губят мазнини в определени области само с диета. Яжте по-малко калории през деня и тялото ви използва натрупаните мазнини за енергия. По този начин ще премахнете и мазнините от лицето си.
   • За щастие, ако искате по-тънко лице, тялото ви често първо сваля мазнините от врата, челюстта и бузите. Така че, ако ядете по-малко калории по здравословен начин, лицето ви скоро ще стане по-малко мазно.
   • Трябва да създадете калориен дефицит. Около 3500 калории трябва да бъдат изгорени, за да загубите половин килограм. Винаги сте изгаряли калории само като живеете и дишате. Но трябва да горите повече, ако искате да отслабнете. Ефективното отслабване се случва постепенно.
   • Яденето на по-малко калории по здравословен начин означава намаляване на калориите всеки ден - около 500 на ден, като ядете по-малко или упражнявате повече - без да гладувате тялото си напълно. Вместо това трябва да правите по-здравословен избор или да започнете бавно, например като вече не закусвате кроасани със закуска. Изобщо не яденето не е безопасно. Освен това поставяте тялото си в режим на глад, което намалява метаболизма ви, което затруднява отслабването.
2. Пийте много вода, за да поддържате тялото си хидратирано. Има много причини да пиете много вода, но една от тях е, че това прави лицето ви по-малко подуто.
   • Причината водата да помага с мазнините по лицето е, че изхвърля токсините от тялото ви. Следователно, това е полезно и за цялостното ви здраве. Кожата и косата ви също ще изглеждат по-добре.
   • Пиенето на студена вода изгаря повече калории. 1,8 литра на ден е добро количество, към което да се стремите. Ако тялото ви винаги е добре хидратирано, ще се почувствате по-добре и лицето ви ще стане по-тънко с времето.
3. Яжте правилните храни за по-здравословна диета. Диетата с малко преработени храни и преработени зърнени храни (като бял хляб и тестени изделия) е по-здравословна за вас. Яжте много пресни плодове и зеленчуци, храни с фибри, риба и други храни с високо съдържание на протеини.
   • Избягвайте храни с много сол (като бързо хранене). Солта кара тялото ви да задържа повече вода, така че подува лицето ви. Захарта също е свързана с мазнините по лицето. Преработените въглехидрати с много бързи захари също взривяват лицето ви.
   • Алкохолът има и отрицателния страничен ефект, че може да взриви лицето ви, като изсуши тялото ви. Нещата, които е добре да се ядат, включват броколи, бадеми, спанак и сьомга.
4. Разберете дали имате хранителна алергия. Понякога алергия или непоносимост могат да причинят дебело лице. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако смятате, че това може да се случи за Вас.
   • Например, някои хора са алергични към глутен, така че могат да се възползват от диета без глутен. Днес много ресторанти и магазини предлагат всякакъв избор без глутен.
   • Хората със синдром на раздразнените черва често мислят, че това също прави лицето им по-дебело. Храносмилателните проблеми са често срещани и засягат около 15% от всички възрастни.
   • Възможно е също така хормоните да са причина за подутото ви лице, като например при ПМС (или при по-възрастните жени, менопаузата).

Част 2 от 3: Упражнения и трикове за по-слабо лице

1. Опитайте се да направите лицето си по-тясно, използвайки упражнения за лице. Можете да правите упражнения, за да изглежда лицето ви по-малко. Това работи чрез укрепване на лицевите мускули, което води до по-малко отпускане на кожата на лицето ви.
   • Раздуйте бузите си. Поемете дълбоко въздух и задръжте въздуха в бузите си. Избутайте въздуха от едната буза към другата. Правете това упражнение няколко пъти на ден.
   • Упражнение за смях, което укрепва мускулите на челюстта и устата: Усмихнете се и стиснете зъбите си за няколко секунди. Не стискайте очите си. След това преследвайте устните си. Повторете.
   • Издърпайте устните си за пет секунди. Издърпайте свитите си устни надясно, след това наляво. Ако имате изразително лице и използвате лицевите си мускули много - дори само като се смеете и много се усмихвате - лицето ви ще се стесни.
2. Увеличете метаболизма си чрез упражнения. Когато направите това, вие също ще започнете да виждате промени в лицето си. Упражненията са полезни за цялостното ви здраве.
   • Това означава например ходене по 30 минути всеки ден от седмицата. Или правете кръгови тренировки 3-5 пъти седмично. Всяко упражнение увеличава метаболизма ви, намалява мазнините и прави лицето ви по-тънко.
   • Само не правете грешката да мислите, че можете да се храните нездравословно, защото тренирате много. Загубата на тегло се дължи главно на вашата диета, въпреки че физическите упражнения със сигурност ще укрепят тялото ви и ще насърчат здравето.
3. Спете достатъчно за по-тънко лице. Тялото трябва да спи достатъчно, за да остане здраво. Има много изследвания, свързващи твърде малко сън и затлъстяване.
   • Умореното тяло е по-вероятно да се надуе и има по-слаби лицеви мускули. Това може да направи лицето да изглежда по-плътно от обикновено.
   • Добра насока е да спите 7 до 8 часа на нощ. Също така се опитайте да поддържате редовен график на съня.
4. Опитайте креативни варианти за по-тънко лице. От надуване на балони до лечение с гореща кърпа, има всякакви идеи, за които се казва, че правят лицето ви по-тънко.
   • Надуването на балони ще направи бузите ви по-тънки, защото тренирате мускулите. Просто взривете балон и изпуснете въздуха отново. Повторете това 10 пъти. Трябва да започнете да виждате разлика след около 5 дни.
   • Поставете топли кърпи на лицето си, тъй като някои хора смятат, че парата може да се отърве от маслото за лице. Лицето ще се изпоти и веднага ще отдели малко натрупана мазнина. Просто сложете кърпата в топла вода, изцедете я добре и я сложете на лицето си. Има и хора, които смятат, че лицето ви изтънява, защото се отървете от токсините.
   • Дъвчете дъвка без захар поне 20 минути на ден. Това работи като тренировка за лице, защото изгаряте калории и правите лицето си по-стегнато. Можете също така да опитате масаж на лицето с масло от гинсенг или пшеничен зародиш, за да засилите кръвния поток на лицето. Започнете от брадичката си и движете дланите си нагоре с кръгови движения.

Част 3 от 3: Съвети за красота за по-стройно лице

1. Използвайте грим, за да изглежда лицето ви по-тънко. Има няколко трика за създаване на илюзия за по-тънко лице.
   • Нанесете бронзант в кухата част на бузите или отстрани на носа. Поставянето на малко руж върху бузите ви също ще направи лицето ви да изглежда по-малко пълно.
   • Начертайте линия по скулите с пудрата, простираща се от ухото до ъгъла на устата.Над това сложете малко руж.
   • Изберете бронзант, който е с два нюанса по-тъмен от вашия тон на кожата. Това ще даде на лицето ви по-голяма форма, което ще го направи по-тънък.
2. Наблегнете на очите си. Използването на грим за подчертаване на очите ви също ще направи лицето ви да изглежда по-тънко.
   • Плътните устни също могат да направят лицето ви да изглежда по-закръглено. Ако се притеснявате от това, накарайте очите си да изскочат. Нанесете спирала, очна линия и сенки за очи и оставете устните си естествени или просто сложете блясък.
   • Формата на веждите ви е много важна, ако искате по-тънко лице. Ако веждите ви са по-високи и имат хубава форма, цялото ви лице ще изглежда по-тънко. Много салони за красота могат да оформят веждите ви вместо вас, ако на вас ви е трудно.
3. Станете специалист в изкуството на кандидатстване контури. Много филмови звезди използват грим за контур, за да променят формата на лицето си, като например създават по-остри скули или по-тесен нос.
   • За да стесните носа си, вземете пудра по-тъмна от цвета на кожата си и направете тясна линия от двете страни на носа. След това го смесете с голяма четка. Нанесете хайлайтър над веждите и нарисувайте линия в центъра на носа. Оставете го да избледнее с четката.
   • За да контурирате лицето си, вземете контурираща пудра, също малко по-тъмна от тена на кожата ви, и очертайте линии по бузите си, за да ги направите по-ъглови. Размажете го, за да не изглежда като остра линия. Използвайте пудра, която е с два нюанса по-тъмна от кожата ви. Контурирането променя формите и линиите на лицето ви.
4. Оставете лицето си да блести. Друг трик с грима за отслабване на лицето ви е да го накарате да свети.
   • Вземете полупрозрачен прах за подчертаване. Използвайте четка за грим и разтрийте малко под очите и над центъра на носа.
   • Можете да използвате тази техника заедно с бронзант и контуриране. Някои откриват, че това прави лицето ви по-тънко, тъй като контрастира с бронзера.
5. Изберете прическа, която прави лицето ви да изглежда по-тънко. Не всички прически са еднакви. В зависимост от формата на лицето ви, прическата може да направи лицето ви да изглежда по-закръглено или по-тънко.
   • Ако косата ви е дълга, не я оставяйте да расте отвъд гърдите ви и накарайте стилиста да изреже няколко меки слоя в нея, за да оформи лицето ви.
   • Трябва да има някакъв удар в косата около лицето, скулите и очите, а във вашата прическа не трябва да има твърде много прави линии. Правите бретончета вероятно ще направят лицето ви още по-закръглено.
   • Избягвайте направо нарязан боблайн. По-скоро се спрете на малко по-дълъг, разхвърлян слоен стил. Носенето на косата направо от лицето прави лицето ви по-заоблено, защото тогава слепоочията ви се виждат. Високият кок на върха на главата ви създава илюзията, че лицето ви е по-тънко и по-дълго.
6. Устояйте на желанието за пластична операция. Това може да се обърка много и обикновено изглежда много неестествено. Въпреки това, много възрастни хора обмислят да се отърват от мазнините по лицето.
   • Изсмукването на мазнини или фейслифтът може да ви помогне да се отървете от прекалено много мазнини или кожа на лицето. Има хора, които си поставят зъбни импланти, за да променят формата на лицето си.
   • Помислете много внимателно и много преди да изберете тази опция. Бъдете доволни от начина, по който изглеждате естествено. Уверете се, че се чувствате комфортно в собствената си кожа. Има толкова много истории за хора, които са претърпели пластична операция и много съжаляват за това. По-специално младите хора трябва да се опитват да се отърват от мазнините по лицето по естествен начин, например чрез трикове за грим, или още по-добре, като се хранят по-здравословно. Пластичната хирургия може да бъде опасна и е много скъпа.

Съвети

• Отидете на фини промени, защото твърде много грим ще направи лицето ви да изглежда фалшиво.
• Бъдете доволни от себе си. По-тънкото лице не ви дава повече самочувствие.
• Много смях! Това е естествена гимнастика за вашето лице.
• Не яжте точно преди да заспите.
• Пийте много вода!
• Яжте много плодове и зеленчуци.