Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 4: Забелязване на емоционални промени
• Част 2 от 4: Забелязване на промени във външния му вид
• Част 3 от 4: Забелязване на поведенчески промени
• Част 4 от 4: Справяне с неговата криза
• Съвети

Ако човекът в живота ви е на възраст между 40 и 60 години и понякога проявява някакво странно поведение, той може да преживее криза на средната възраст. За да разпознаем това, ще говорим за емоционални промени, като гняв или откровеност, промени в поведението, като търсене на прекомерни усещания и промени във външния вид, от нов гардероб до козметична хирургия. Освен това ще говорим за справяне с него, тъй като това засяга не само съпруга ви, но и вас. За да запазите здравия си разум и евентуално отношенията си, започнете от стъпка 1 по-долу.

Стъпвам

Част 1 от 4: Забелязване на емоционални промени

1. Проверете дали мъжът в живота ви се чувства малко потиснат. Някой, страдащ от криза на средната възраст, обикновено ще се чувства потиснат или празен за дълги периоди от време, без да спира. Тук най-важен е терминът „удължено време“ - всеки има промени в настроението, които идват и си отиват от време на време. Криза на средната възраст може да е налице, когато общото отношение изглежда безсилно и обезсърчено без видима причина.
   • Повечето експерти по психично здраве не са склонни да се ангажират с идеята за криза на средната възраст, освен ако симптомите продължават около шест месеца. Освен това е важно да няма истинска причина за мъката. Ако любим човек е починал или мъжът се бори редовно с депресия, това може да не е признак на криза на средната възраст.
2. Забележете колко е търпелив. Човек, преминаващ през този период, често ще се вбеси от малки неща, които нямат стойност. Той може да има бурни изблици към семейството и приятелите, които напълно са в разрез с нормалния му темперамент. Това може да пламне без предупреждение и да изгасне като свещ.
   • Отново да си раздразнителен понякога не е едно и също нещо. Мъжете също страдат от хормоните си! Това е само улика, ако това е постоянна, преобладаваща промяна, която изглежда е завладяла човека, когото някога сте познавали. Настроението не е такова, което идва и си отива; изглежда да остане там.
3. Говорете с него за далечните чувства. Човек, опустошен от криза на средната възраст, може да покаже често срещани симптоми на депресия. Вече не се чувства свързан, губи интерес към неща, на които иначе се е радвал, и дори може да се отдели от вас, приятелите му или на работа. Това може да ви е напълно ясно или е нещо, в което може да се наложи да разровите. Някои хора, и по-специално мъжете, много добре крият емоциите, срещу които се борят.
   • Ако не сте сигурни, започнете от тази тема. Кажете им, че сте забелязали, че той като че ли вече не харесва това или онова, или че е отдалечен от вас. Знае ли защо? Правилно ли изглежда това? Забелязал ли е промяна в собствената си личност?
4. Попитайте го дали мисли за собствената си смъртност. Мъжете, които преминават през кризи на средната възраст, често стават екзистенциални. Те постоянно мислят за собствената си смъртност и смисъла - или глупостите - на живота. Това повтаряща се тема ли е във вашите разговори? Забелязали ли сте отношение, че „вече нищо няма значение“? Ако е така, това може да е раздвижването на кризата в средната възраст.
   • В края на краищата, това е точно това, което кризата на средния живот предполага. Улучвате действителния център на живота си (вероятно) и го гледате отдалеч и го поглеждате добре, твърдо и задълбочено. Този човек е измъчван от как той е живял и дали е достатъчно добър. Това може да бъде доста умствена битка, през която преминава, ако е недоволен от живота си до момента.
5. Говорете за неговите духовни вярвания. Мъжете, които някога са били религиозни, могат да спрат да бъдат религиозни по време на кризата си в средната възраст. Той може да започне да поставя под съмнение своите вярвания, които някога са изглеждали решителни и неподвижни. Цялата му система от вярвания може да бъде обърната с главата надолу.
   • Той работи и по друг начин. Той може да започна като търси своята духовност, за първи път в целия си живот. Религиозните групи или секти от нова вълна може действително да започнат да го привличат. Той може също така да укрепи връзките с вяра, от която някога е станал част.
6. Чуйте какво ви казват чувствата ви за връзката ви. Изглежда ли дълбоко недоволен? По-малко интимни ли сте, както емоционално, така и физически? Говорите ли по-малко, правите ли по-малко планове, правите секс по-рядко и като цяло отдалечили ли сте се един от друг? Разбира се, това може да се случи без кризата да е виновникът, но ако другите улики са налице, тогава можете да посочите неговата криза на средната възраст като виновник. Това обаче е нещо, което може и ще отмине, ако желаете да продължите.
   • Важното тук е, че не приемате лично отношението на съпруга си; това няма нищо общо с теб. Той изведнъж не ви обича по-малко или не смята живота си за по-малко ценен и не че го правите нещастен - той просто се бори със състояние на духа, което го кара да поставя под въпрос всичко.

Част 2 от 4: Забелязване на промени във външния му вид

1. Следете за промени в телесното тегло. Мъж в криза на средната възраст може да отслабне или да напълнее. Това, разбира се, е придружено от промени в хранителните навици и упражненията. Изглежда това се случва внезапно, а не постепенно отслабване или наддаване, както повечето от нас изпитват няколко пъти.
   • Някои мъже ще напълнеят много, ще се натъпкат с нездравословна храна и ще водят заседнал начин на живот. Други ще отслабнат, ще загубят интерес към храната и дори краш диета или прекалено физическо натоварване. В определени случаи и двете са нездравословни.
2. Забележете дали той обсебва външния си вид. Възможно е бездомният сив косъм от носа да е отговорен за началото на кризата на средния живот на съпруга ви. Ако има пробуждащо се разкритие, че остарява, той може да предприеме стъпки, за да продължи да изглежда и да остане млад, колкото и нелепо да е това. Той може да опита режими за подмладяване, които варират от рафт, пълен с мехлеми или козметика, или дори пластична хирургия.
   • Може да се случи и смяна на облеклото. Изведнъж изглежда, че той претърсва килера на сина ви в отчаян опит да изглежда готино. Звучи ужасно смущаващо, но това не е нищо в сравнение с пластичната хирургия.
3. Понякога ще се погледне в огледалото и няма да се разпознае. Мъжете, които са в криза на средната възраст, осъзнават, че често вече не се разпознават. В съзнанието си те все още са онзи социален мъж на 25 с пълна коса и загорял, сияен тен. Един ден те се събуждат и косата сякаш се е преместила към носа и ушите, а тази загоряла, светеща кожа се е преместила на няколко сантиметра на юг.
   • Представете си, че се събуждате и се чувствате с 20 години по-възрастни. Ужасно, нали? Това преживява съпругът ви. Той се сблъсква с факта, че вече не е млад и че животът е наполовина свършен - и иска да му се противопостави.

Част 3 от 4: Забелязване на поведенчески промени

1. Забележете дали действа по-безразсъдно. Изведнъж съпругът ви може да започне да се държи като импулсивен, незрял тийнейджър. Той е безразсъден, кара колата си твърде бързо, участва в рисковано поведение и дори може да е възобновил интереса си към купоните. Всичко това е опит да живеете по-млад живот, да се възползвате максимално от живота и е опит да се избегне съжалението.
   • Често тези мъже изпитват отчаяно желание за свобода и независимост, като тийнейджър - с изключение на това, че тийнейджърът не трябва да обмисля семейството си. Може да търси приключение, но не е сигурен къде може да бъде намерено (и забравяйки въздействието, което има върху семейството му).
   • Това безразсъдно поведение може да бъде под формата на бягство или „почивка“. За него става трудно да получи някакво удовлетворение от сегашния си начин на живот, така че той отказва всички отговорности в опит да създаде нещо малко по-вълнуващо.
2. Позволяват промени в работата или кариерата. Често пъти мъжете, които преминават през това, си мислят да напуснат работата си, помислят никога да не се връщат на работа (дори ако не могат да си позволят да се пенсионират) или да сменят работата изобщо. Кризата не се ограничава до определени аспекти от живота му - всичко е от семейството и външния вид до кариерата му.
   • Може да чувства, че не може да си представи бъдеще с хората, дейностите и кариерата, които има в момента. Когато осъзнае това, той неизбежно ще направи промени, ако е възможно. Това може да е просто смяна на работодател или по-драстична промяна, като започване на изцяло нова кариера.
3. Знайте, че той може да търси допълнително сексуално внимание. За съжаление мъжете в кризи на средната възраст често имат извънбрачни връзки или поне флиртуват с идеята.Те могат да започнат да правят сексуален напредък към други жени - млада колежка, треньор по гимнастика на дъщеря ви, жена, която срещат в бар - всичко това в опит да спечелят повече сексуално внимание. За протокол те знаят, че това е неподходящо.
   • Някои мъже ще прибегнат до това зад компютъра си. Те могат да прекарват необикновено много време на компютъра си, често в чата онлайн с непознати.
4. Внимавайте за лоши навици. За съжаление не е необичайно мъжът да се опие по време на тази криза. Ще пие твърде много, дори когато е сам. От друга страна, той може да започне да злоупотребява с лекарства или лекарства за отдих. Това е една от частите на кризата, която наистина е вредна.
   • Ако той излага живота си на опасност, е време да предприеме действия. Колкото и да се опитва да се дистанцира, здравето му е заложено. Ако трябва, помислете за рехабилитационни програми или поне за терапия.
5. Внимавайте за промени в моделите на харчене. За да направят тази криза по-управляема, мъжете често започват да харчат пари по странни начини. Те заменят колата си за оформен спортен автомобил, изгубват се в рекламни реклами, които твърдят, че са намерили начин да останат млади завинаги, купуват нов гардероб, инвестират във флот планински велосипеди и обикновено харчат големи суми пари за неща, които карайте никога да не се интересуват.
   • Това може да бъде добро или лошо. Някои мъже харчат хиляди долари за обновяване на новата си кола, докато други харчат тези пари за нови фитнес технологии, за да оформят цялото семейство. Добър или лош, на първо място трябва да имате парите за това.
6. Знайте, че той може да е в състояние да направи необратим житейски избор. Поради юношеския му бунт тези мъже са особено изкушени да се държат по начин, който може да съсипе живота им. Това могат да бъдат неща като:
   • Афера
   • Напускане на семейството
   • Опити за самоубийство
   • Търсете екстремни усещания
   • Алкохол, наркотици и хазарт
     • Това е така, защото той обикновено чувства, че животът му вече не му отива. Всичко това са драстични опити за създаване на нов живот, независимо от негативното въздействие, което може да има върху него или хората около него. В повечето случаи няма начин да промени мнението си.

Част 4 от 4: Справяне с неговата криза

1. Пази се. Това е най-висок приоритет. Той не е единственият, който преживява тежко време. Вероятно се чувствате като твърдата почва е била пометена от под краката ви и целият ви живот е обърнат с главата надолу. Въпреки че това може да е така, все пак можете да се грижите за себе си и Живей си живота. Това наистина е единственото нещо, което можете да направите.
   • Ако сте свикнали да отпивате вино в сряда и коктейли в петък, но сега, след като навикът му е започнал да играе покер с приятелите на сина ви, не се мръснете у дома. Когато той излезе за своето нещо, вие го правите. Заемете се с това хоби, за което никога не сте имали време, прекарвайте повече време с приятелите си и си осигурете собственото щастие. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за него и вас.
2. Знайте, че тези неща сами по себе си означават малко. Мъж, който иска пластична хирургия, не е забележителен. Човек, който има връзка, също не е забележителен. Сами по себе си тези неща не означават нищо. Просто ако забележите по-голямата част от тези улики, може да има криза на средната възраст.
   • Някои от тези сигнали, като емоционална откъснатост, гняв или задаване на екзистенциални въпроси, също могат да бъдат признаци на проблем с психичното здраве. Ако изглежда, че съпругът ви изпитва психическата страна на този проблем (а не поведенческата страна), помислете за алтернативен вариант. Говорете със съветник, психолог или друг специалист по психично здраве и попитайте за тяхното мнение.
3. Бъдете наясно с времето. Намаленият интерес към нещо или момент на страстен гняв не се свежда до промени в личността и следователно не показва наличието на криза на средната възраст. Малките промени са нормални. Ако не го направихме, нямаше да растем. Само ако тези промени продължават шест месеца или повече и са преобладаващи всеки ден, кризата трябва да се очаква.
   • Опитайте се да върнете първия момент на кризата. В повечето случаи има спусък. Тя може да бъде толкова малка, колкото няколко забелязани сиви косми, или колкото смъртта на любим човек. Ако можете да си спомните разговор или момент, който съответства на новото му поведение, може да е така. Преди колко време беше това?
4. Уведомете го, че сте до него. Това е много трудно време, през което той преминава. Той е загубил от поглед кой всъщност е и какво всъщност иска. Просто говорете с него, без да крещите, да правите обвинения, да се оплаквате или да псувате. Не изисквайте нищо; уведомете го, че сте забелязали промени и че сте там, за да го подкрепите. Може да не ви хареса, но не искате да осуетете опитите му за щастие.
   • Ако той е отворен за вас, опитайте се да овладеете неговия начин на мислене и как той вижда този момент от живота си. Това може да помогне да разберете какво да очаквате. Всяка криза е различна и тя може да ви помогне да разберете къде протича битката. Промените могат да се съсредоточат върху външния му вид, работата, връзките или дори просто хобитата. Като говорите с него за това, можете да предскажете поведението му - или поне да не бъдете изненадани от него.
5. Дайте му пространство. Въпреки че може да не е това, което искате, в крайна сметка вашият мъж ще трябва да може да бъде себе си и да прави своето. Може да не сте част от новите му интереси. И това е добре! Сега той се нуждае от пространството. Ако му го дадете, този процес ще протече по-гладко и за двама ви.
   • Той може да се нуждае от пространство както емоционално, така и физически. Ако не иска да говори за това, оставете го така. Отначало ще бъде обезпокоително, но може да попречи на възникването на допълнителен конфликт.
6. Знайте, че не сте сами. Изчислено е, че до 26% от хората преживяват кризи в средната възраст. Това е 1 на 4. Шансовете са, че познавате много хора, които преживяват това - или като този, който преживява кризата, или като близък, който е свидетел на това. Разполагате с мрежа от ресурси, ако всичко ви се струва твърде много. Вероятно просто трябва да попитате!
   • Има редица книги и уебсайтове по тази тема, които може да ви бъдат полезни. Те помагат за по-доброто разбиране на концепцията за „отпускане на любовта“ и за решаване дали да останат или да напуснат. Макар че това е голямо нещо за мъжа във вашия живот, то може да е голямо и за вас. И в това няма нищо лошо.

Съвети

• Ако той отрича това, говорете със семейството или приятелите му.
• Ако в даден момент съпругът ви започне да прави нездравословни / опасни неща, консултирайте се и с Вашия лекар.