Съдържание

• Стъпки

Възпалително заболяване на червата е терминът, използван за диагностициране на хронично възпаление на храносмилателния тракт. Двете най-чести форми на ентерит са улцерозен колит и болест на Crohn. Острото възпалително заболяване на червата е много по-сериозно от синдрома на раздразненото черво (IBS) - заболяване, което засяга способността на мускулите на дебелото черво да се свиват. При ентерит възпаленото дебело черво често предотвратява пълноценното усвояване на храната и не позволява на тялото да абсорбира хранителни вещества от храната. Симптомите на ентерит включват диария, повръщане, хронична болка и спазъм на коремните мускули, треска и ректално кървене. Въпреки че няма лечение за възпалителни заболявания на червата (и трябва да посетите Вашия лекар за лечение, ако се появят симптоми), извършването на корекции в диетата Ви може да помогне за облекчаване на болката.

Стъпки

Част 1 от 3: Избягвайте храни, които причиняват ентерит

1. 

   
   
   Водете хранителен дневник. Въпреки че диетата не причинява ентерит, някои храни могат да предизвикат възпаление и болки в червата, ако имате такива. Ето защо е важно да знаете кои храни причиняват симптоми като повръщане и диария.
   • В дневника си за храна запишете датата и какво сте яли, когато симптомите са започнали. Оттам нататък можете да разберете кои храни са причината, а не причината.
   • Пациентите с възпалителни заболявания на червата могат също да изпитат умора, болки в ставите, загуба на тегло и анемия (липса на червени кръвни клетки).
   • Имайте предвид, че диетата и възпалителните заболявания на червата на всеки човек са различни; Вашият лекар може да предостави общи насоки, но това, което работи за този пациент - или дори много - може да не работи за вас.

2. 

   
   
   Избягвайте млечните храни. Съобщава се, че много пациенти с възпалителни заболявания на червата изпитват диария, когато консумират млечни продукти като пълномаслено мляко, сирене (особено меко сирене с високо съдържание на мазнини), кисело мляко и сметана.
   • Непоносимостта към лактоза (невъзможност за консумация на млечни продукти) често е усложнение на болестта на Crohn и улцерозен колит.
   • Хората с непоносимост към лактоза могат да обмислят приема на добавка като Lactaid, за да помогнат за ограничаване на стимулацията при консумация на млечни продукти. Като алтернатива можете да преминете към мляко, което не е животинско, като соево и бадемово мляко.

3. 

   
   
   Внимавайте с фибрите. Въпреки че може да помогне за облекчаване на храносмилателните проблеми, храните с високо съдържание на фибри могат да влошат симптомите при пациенти с възпаление на червата. Зеленчуците и плодовете са с високо съдържание на фибри, но има много начини да ги включите в диетата на човек.
   • Гответе зеленчуци. Готвените зеленчуци се усвояват по-лесно, отколкото когато са сурови.
   • Отстранете кожата на зеленчуците. Кожата на зеленчуците и плодовете съдържа неразтворими фибри и трябва да се отстрани преди ядене.
   • Отстранете кожата на зеленчуците. Кожата на зеленчуците и плодовете съдържа неразтворими фибри и трябва да се отстрани преди ядене.
   • Зеленчуковите бульони могат да бъдат избрани, ако консумацията на пресни зеленчуци е стимулираща. Можете да добавите зеленчуков бульон към ориз или тестени изделия за допълнително хранене и вкус. Зеленчуковите бульони имат подобна хранителна стойност като цели зеленчуци и са по-лесни за смилане.
   • Избягвайте ядките. Ядките са с високо съдържание на фибри и са особено трудни за смилане.
   • Изберете правилната зърнена култура. Ако имате обостряне на заболяването на червата, избягвайте пълнозърнести храни и ръжен и пшеничен хляб. Преработените зърна са по-лесно смилаеми. Като алтернатива можете да изберете да закупите хляб, приготвен с кисело брашно или френски хляб.

4. 

   Избягвайте мазни храни. Мазните храни могат да влошат симптомите на възпалителни черва като диария и коремна болка. Ето защо трябва да избягвате консумацията на масло или маргарин, когато се появят симптоми.
   • Пазете се от тестени изделия, съдържащи сметанови сосове или храни, печени с крема сирене или заквасена сметана. Тези храни са богати на мазнини.
   • Избягвайте пържени храни - например пържени картофи, понички, пържено пиле, риба или скариди, пържени зеленчуци. Мазните пържени храни не са полезни за храносмилателния тракт.
   • Особено избягвайте пържените храни, ако имате чревно възпаление.

5. 

   Избягвайте захарта, която трудно се усвоява. Трудно усвоими захари често се срещат в бонбони, дъвки, които съдържат химически подсладители. Тези съставки обикновено имат разширение -ol. Например:
   • Сорбитол
   • Манитол
   • Ксилитол
   • Малтитол

6. 

   Избягвайте храни, съдържащи FODMAP. Това е съкращение от Fermentable-Oligo-Di-Monosaccharide и Poly или захари, открити в някои въглехидрати. Например:
   • Фруктоза (често се среща в мед и царевичен сироп)
   • Някои плодове включват ябълки, кайсии, круши, сливи и къпини.
   • Захарта се съдържа главно в предварително опаковани зърнени култури и зърна от мюсли
   • Лактоза в млечните продукти

7. 

   Избягвайте газираните напитки. Газираните напитки могат да причинят натрупване на газове в храносмилателния тракт, причинявайки подуване и дразнене.
   • Също така избягвайте използването на сламки, тъй като това ще допринесе за навлизането на въздух в питейната вода.
   реклама

Част 2 от 3: Изграждане на здравословна диета

1. 

   Винаги пийте достатъчно вода. Диарията често причинява дехидратация, така че пациентите с възпалителни заболявания на червата трябва да останат хидратирани.
   • Пийте най-малко 8 чаши вода на ден (1800 мл). Като алтернатива водата може да се получи от храни с високо съдържание на вода, като диня.
   • Тежката диария може да доведе до загуба на електролити от организма. В този случай трябва да пиете напитки като Pedialyte или Gatorade, за да замените загубените електролити. Ако пиете спортни напитки или плодов сок с високо съдържание на захар, разредете напитката с вода или изберете продукт с ниско съдържание на захар. Смесете половин чаша сок с половин чаша вода.
   • Консумирайте кофеинови напитки като чай, кафе и алкохолни напитки умерено, тъй като те могат да причинят дехидратация.

2. 

   Протеинова добавка. Протеинът е източник на витамини, цинк, желязо и много други хранителни вещества. Ако се възстановявате от възпалително заболяване на червата, консумирането на протеин може да помогне за попълване на липсващите хранителни вещества.
   • Изберете постни протеини като домашни птици, постно свинско или риба вместо червено месо като хамбургер или гърди.
   • Можете да получите маслен протеин от ядки като фъстъчено масло и бадемово масло, без да причинявате дразнене.

3. 

   Добавете пробиотици към вашата диета. Пробиотиците са активни микроорганизми, които помагат за подобряване на здравето на храносмилателната система. Пробиотиците често се намират в храни като кисело мляко. Препоръчително е да говорите с Вашия лекар относно включването на пробиотици във вашата диета, тъй като много пациенти с възпаление на червата могат да получат нежелани реакции.
   • Лекарят може да препоръча пробиотик като хранителна добавка за пациенти, които искат да избягват консумацията на продукти, съдържащи лактоза, като кисело мляко.

4. 

   Яжте малки и чести ястия. Тъй като храносмилателният тракт е в чувствително състояние поради ентерит, най-добре е да се ядат 4-5 малки хранения на ден вместо 3 големи хранения.
   • Пригответе готови закуски и основни ястия, които да вземете със себе си през целия ден, особено когато пътувате.
   реклама

Част 3 от 3: Начинът за поддържане на здравословна диета

1. 

   Комбинирайте витамини и други хранителни вещества. Болести като болестта на Crohn и улцерозен колит могат да доведат до дефицит на много основни хранителни вещества, които често получаваме от храната.Затова говорете с Вашия лекар за това върху кои витамини да се съсредоточите, чрез храни или добавки.
   • Избягвайте приема на витаминни добавки под формата на хапчета, тъй като те са трудно смилаеми. Вместо това приемайте витаминна добавка под формата на прах или течност.
   • Преди да консумирате, проверете съставките на витамините. Някои витамини съдържат захар, която е трудно да се усвои и много други съставки могат да предизвикат възпалителни симптоми на червата.
   • Не приемайте витамини на гладно. Най-добре е да се пие с храна.
   • Много пациенти с ентерит изпитват дефицит на желязо, цинк, калций и фолиева киселина. Следователно, трябва да говорите с Вашия лекар, ако трябва да добавите тези минерали.
   • Избягвайте да консумирате твърде много витамини и минерали като витамини А, D и Е. Това са мастноразтворими витамини, които могат да се съхраняват в тялото, като лесно причиняват токсини.

2. 

   Правя упражнения. Доказано е, че упражненията с ниска или умерена интензивност са полезни при пациенти с възпаление на червата. В допълнение към стимулирането на секрецията на хормона ендорфини положително за подобряване на настроението, упражненията също укрепват мускулите и ставите (мускулите, ставите често отслабват при ентерит). Упражненията 3-4 пъти седмично по 30 минути всеки също е от полза за здравето на сърцето и цялостното здраве.
   • Упражненията с умерена интензивност включват ходене, джогинг, колоездене, плуване, йога и градинарство. Ако искате да се разходите, трябва да изберете маршрута с обществени тоалетни.
   • Разберете границите. Ако обострянето ви кара да не можете да ядете или пиете, спрете да спортувате, докато не се възстановите напълно и не можете да ядете отново. Възпалителните заболявания на червата често причиняват умора и мускулни болки; Ако изпитвате подобни симптоми, не трябва да спортувате, за да избегнете умора и допълнителна болка.

3. 

   Внимавайте за други усложнения. Възпалителното заболяване на червата може да бъде неудобно и да повлияе на живота ви. Някои пациенти могат да получат депресия поради физическа болка и затруднено контролиране на диетата си по време на ентерит. Внимавайте за други усложнения. Възпалителното заболяване на червата може да бъде неудобно и да повлияе на живота ви. Някои пациенти могат да получат депресия поради физическа болка и затруднено контролиране на диетата си по време на ентерит.
   • Вашият лекар може да ви насочи към психиатър. Може да се лекувате с когнитивна поведенческа терапия, лекарства или комбинация от двете.
   • Потърсете онлайн групи за поддръжка. Може да е полезно да разговаряте с хора, които са преживели същата ситуация като вас.
   реклама