Следвайки ясна течна диета

Съдържание

Стъпвам
Част 1 от 2: Подготовка за ясна течна диета
Част 2 от 2: Следвайки ясна течна диета
Предупреждения

Ако имате конкретно медицинско състояние, предстои ви операция, подлагате се на медицински преглед или се възстановявате от операция, Вашият лекар може да изиска от вас да спазвате течна диета с течно състояние. Целта на ясната течна диета е да изчистите цялата храна и остатъци от храносмилателната система. За разлика от твърдите храни, течните храни се движат лесно през храносмилателната система и няма да оставят нежелани остатъци в чревния тракт. Ако трябва да спазвате ясна течна диета, важно е да се уверите, че консумирате само правилните видове течности и храни.

Стъпвам

Част 1 от 2: Подготовка за ясна течна диета

Говорете с Вашия лекар. Лекарят или медицинският специалист вероятно ще изискват от вас да следвате ясна течна диета. Ако обаче правите това за себе си по други причини, важно е да обсъдите с Вашия лекар дали ясната течна диета е безопасна за Вас или не.
- Попитайте Вашия лекар каква е целта на ясната течна диета, колко дълго трябва да я спазвате и какви храни можете да ядете, докато спазвате диетата.
- Попитайте също дали трябва да сведете до минимум физическото натоварване, да спрете приема на хранителни добавки или да започнете да приемате настоящи или други лекарства.
- Освен това помолете Вашия лекар да изброи всички възможни нежелани реакции, които той или тя очаква да изпитате, докато сте на диета с чиста течност.
Изпълнете поръчки. Когато ви е ясно какво можете и какво не можете да ядете, докато спазвате чистата течна диета, отидете в супермаркета. За да спазвате диетата успешно, трябва да сте подготвени и да имате правилните бистри течности у дома.
- Запасете се с храните, които можете да ядете, така че да имате под ръка всички необходими храни вкъщи.
- Помага да имате всичко необходимо вкъщи. Може да е трудно да спазвате предписаната диета, ако нямате достатъчно необходими храни у дома или на работното си място.
- Запасете се с храни като бульон, пуканки, желатинов пудинг, ароматизирана вода, чай, кафе и бистри плодови сокове (като ябълков сок или гроздов сок от бяло грозде).
Подгответе се за странични ефекти. Може да има някои странични ефекти, докато спазвате ясна течна диета. Това зависи от храните, които можете да ядете, докато сте на диета, и от това колко време трябва да спазвате диетата.
- Страничните ефекти обикновено са леки. Можете да страдате от глад, главоболие, гадене, умора и диария, наред с други неща.
- Обадете се на Вашия лекар, ако симптомите Ви се влошат или се почувствате зле. Кажете на Вашия лекар, когато за първи път сте започнали да изпитвате симптомите и как те ви влияят.

Част 2 от 2: Следвайки ясна течна диета

Пийте различни течности. Когато сте на ясна течна диета, можете също да пиете течности, различни от вода. Диетата ще бъде по-лесна за спазване, ако осигурите разнообразие.
- Приемът на различни течности през деня може да помогне за потискане на пристъпите на глад и други странични ефекти.
- Течностите, които можете да пиете, включват вода (чешмяна вода, сода или ароматизирана вода), бистър плодов сок без пулпа (като ябълков сок), плодови сокове, спортни напитки, безалкохолни напитки, бульон, кафе и чай (без добавени млечни продукти) .
Яжте правилните храни. Дори да сте на ясна течна диета, има някои храни, които можете да ядете.
- Яденето на някои от тези храни може да ви помогне да се почувствате малко по-сити, ако през деня си не пиете почти нищо, освен течности.
- Храните, които можете да ядете, включват желатин, попсикули (без млечни продукти, парчета плодове, шоколад или ядки) и твърди бонбони.
- Не забравяйте да пиете и няколко пикантни течности като пилешко или телешко месо.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
„Ако сте на ясна течна диета, можете да пиете месни бульончета като пилешки или телешки бульон, стига да не съдържат мазнини.“

Не забравяйте да разпределяте течности, които съдържат калории през целия ви ден. Ако ви е позволено да ядете и пиете калорични храни и напитки, докато спазвате диетата, е важно да ги консумирате през целия си ден.
- Когато сте на ясна течна диета, общият брой на приетите калории ще бъде нисък. Това може да доведе до ниска кръвна захар, което може да ви замайва, да ви гади или да се чувствате замаяни.
- Ето примерно меню, което можете да спазвате през деня си: закуска: чаша плодов сок без пулпа и чаша кафе или чай без млечни продукти (разрешени са подсладители), сутрешна закуска: чаша желатин, обяд: чаша бульон и чаша плодов сок без пулп, следобедна закуска: чаша запас, вечеря: чаша желатин и чаша запас, вечерна закуска: чаша плодов сок без пулп.
- Ако имате диабет, не забравяйте да говорите редовно с Вашия лекар. Освен това трябва да пиете достатъчно подсладени напитки, за да получите около 200 грама въглехидрати през деня си.
Сведете до минимум физическото натоварване. Когато следвате ясна течна диета, не можете да консумирате много калории и други хранителни вещества, които ви позволяват да тренирате физически.
- Ако обикновено сте много активни, ще трябва да намалите или намалите количеството физическо натоварване, докато спазвате диетата. Например, ако обикновено бягате в продължение на 45 минути, може да се наложи вместо това да вървите 30 минути.
- Леките натоварващи дейности като ходене и обикаляне на ежедневието ви не би трябвало да представляват проблем, дори при ясна течна диета.
- Ако по време или след физическо натоварване се чувствате много уморени, гадене или се чувствате замаяни, спрете незабавно и спрете да спортувате, докато спазвате диетата.

Предупреждения

С ясна течна диета тялото ви не получава всички необходими витамини и минерали, за да функционира. Спазвайте ясна течна диета само по медицински причини и само под строгото наблюдение на Вашия лекар. Това не е здравословна диета, ако искате да отслабнете.
Избягвайте храни с червен оцветител, ако имате преглед на червата. Лекарите могат да сбъркат това с кръв по време на изпита.