Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Свежестта и яркостта на външния вид е естествен вид, който е лесен за придобиване и още по -лесен за поддържане.

Стъпки

1. 1 Измийте зъбите и езика си. Четкайте два пъти на ден, използвайки паста за зъби от мента. Ако целта ви са бели зъби, използвайте избелваща паста за зъби.
2. 2 Яжте добре. Включването на много плодове и зеленчуци във вашата диета означава, че тялото ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да се грижи за косата, кожата и ноктите. Опитайте се да ядете около 2 плода и 5 зеленчука на ден.
3. 3 Пии много вода. Питейната вода поддържа кожата ви блестяща и предотвратява стареенето или изсушаването. Дръжте бутилка вода със себе си през целия ден и отпивайте от нея постоянно.
4. 4 Наспи се. Разберете от колко часа сън имате нужда и коригирайте навиците си, за да съответстват на тези данни. Добрият сън ще ви помогне да облекчите подпухналите очи или тъмните кръгове и да ви накара да се чувствате освежени и нащрек.
5. 5 Носете чисти дрехи. Чистите, гладени дрехи ще придадат на външния ви вид спретнатост и в резултат на това свежест, за разлика от небрежното, пъстро облекло.
6. 6 Съчетайте цветовете. Вместо да придавате див вид, най -добре е да му придадете чист и жив вид със съответстващи нюанси на вашите дрехи и аксесоари.
7. 7 Съчетайте обувките си с подходящите дрехи.

Съвети

• Бъди себе си. Не променяйте същността си!
• Бъди щастлив!