Съдържание

• Стъпвам
• Метод 1 от 4: Използване на домашни средства
• Метод 2 от 4: Използване на етерично масло
• Метод 3 от 4: Грижете се за краката си
• Метод 4 от 4: Потърсете медицинска помощ
• Съвети

Кракът на спортиста наистина може да ви създаде дискомфорт, така че вероятно ще искате да се отървете от него възможно най-скоро. Кракът на спортиста обикновено се развива, защото краката ви са влажни или защото сте ходили боси на обществено място. Въпреки че лекуването на крака на спортиста е лесно, може да бъде трудно да се излекува напълно. Можете да използвате домашни лекарства, етерични масла и промени в начина на живот, за да лекувате стъпалото на вашия спортист. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако гъбичките продължават, ако развиете вторична инфекция или ако имате диабет.

Стъпвам

Метод 1 от 4: Използване на домашни средства

1. Нанасяйте ментолов крем два пъти дневно. Ментоловите кремове, като Vicks VapoRub, са добри лекарства за стъпалото на спортиста. Тези кремове съдържат евкалиптово масло, ментол и камфор. Всички тези активни вещества имат противогъбични свойства, които също помагат в борбата със стъпалото на атлета.
   • За да използвате това лекарство, нанесете крема върху краката или засегнатите нокти на краката. Оставете крема включен и не го избърсвайте от краката си.
2. Накиснете краката си в сода за хляб, за да облекчите сърбежа и паренето. Разбъркайте две до три супени лъжици сода за хляб в четвърт топла вода в купа. Накисвайте краката си в топлата вода поне 30 минути на ден.
   • Ако имате време, накисвайте краката си два пъти на ден за по-добри резултати.
   • Можете също да направите паста от сода за хляб. Разбъркайте две супени лъжици сода за хляб в една супена лъжица вода. Направете паста. Нанесете го върху нокътя с памучен тампон и оставете пастата да действа от 10 до 15 минути. След това го изплаквате с топла вода.
3. Вземете 30-минутна вана за крака с ябълков оцет, за да убиете гъбичките. Ябълковият оцет има силни противогъбични свойства. Добавете половин чаша ябълков оцет към два или три литра топла вода и разбъркайте добре. Накисвайте краката си поне 30 минути веднъж на ден или дори два пъти на ден, ако имате време.
   • Ако направите това преди баня със сода за хляб, комбинацията от двете различни решения осигурява страхотен противогъбичен екип, който може да помогне на краката ви още по-добре.
4. Нанасяйте лучена паста върху краката си за 20-30 минути два пъти на ден. В допълнение към накисването, можете да използвате сок от лук за борба с гъбичките си. Сокът от лук има противогъбични свойства, които помагат в борбата с инфекциите. Купете луков сок или тестени изделия. Нанесете го директно върху пръстите на краката с памук или памучен тампон. Оставете го на пръсти за 20 до 30 минути и след това изплакнете с топла вода. Повторете това два пъти на ден.
   • Можете също така да използвате сок или паста от чесън, които имат подобни свойства.

Метод 2 от 4: Използване на етерично масло

1. Изберете масло с противогъбични свойства за борба със стъпалото. Съществуват редица билки, които имат мощни противогъбични свойства. Един добър начин да приложите това е с обогатено етерично масло. Не забравяйте да закупите 100% чисто етерично масло, за да сте сигурни, че получавате качествен продукт.Има много различни масла с противогъбични свойства, така че можете да изберете кое от тях ви харесва най-много. Някои са:
   • Масло от чаено дърво
   • Масло от черен орех
   • Ниймово масло
   • Смирна
2. Направете мехлем, като смесите етеричното масло с масло носител. След като изберете етерично масло, което ви харесва най-много, смесете равни количества от него със зехтин, масло от гроздови семки или гел от алое вера. Маслото и гелът от алое вера имат допълнителни противогъбични свойства, които помагат срещу гъбичките. След това масажирайте сместа върху засегнатата област на краката или ноктите на краката. След като го нанесете, обуйте памучни чорапи и измийте добре ръцете си. Повторете това приложение два пъти на ден.
   • Можете също да използвате етерично масло, разредено с вода, за да накиснете краката си. Добавете четири до пет капки етерично масло към два литра вода. Оставете краката ви да се накиснат за 15 до 20 минути. Повторете това два пъти на ден.
3. Нанасяйте мехлема веднъж или два пъти на ден в продължение на шест месеца. Етеричното масло, подобно на други лекарства, не действа за една нощ. Гъбичните инфекции на ноктите изискват да използвате мехлем от етерично масло за около шест месеца. Ноктите растат бавно, което означава, че трябва да ги лекувате, докато всички засегнати нокти изчезнат, за да сте сигурни, че инфекцията не се връща.
   • Знаете, че работи, когато в основата на нокътя започне да се появява ясен и нормално изглеждащ нокът.

Метод 3 от 4: Грижете се за краката си

1. Носете дишащи обувки и памучни чорапи, за да предотвратите стъпалото на спортиста. За да помогнете за лечението и дори да предотвратите по-нататъшно спортиране на крака, погрижете се за обувките си. Носете обувки от дишаща материя. Можете също да носите 100% памучни чорапи. Други материали не позволяват на краката ви да дишат.
   • Освен това купувайте обувки с отворени пръсти. Това дава на краката ви място за движение и осигурява повече въздух.
2. Поддържайте обувките си, за да предотвратите натрупването на бактерии. Не носете едни и същи обувки два поредни дни. Обувките ви се нуждаят от време, за да се проветрят. Изхвърлете износените обувки, които могат да бъдат среда за размножаване на бактерии и гъбички. Също така изхвърлете или дезинфекцирайте обувките, които сте носили без чорапи, когато сте имали стъпало на крака. Не искате отново да свивате гъбичките.
   • Можете също така да ги напръскате с лизол или други дезинфектанти, за да намалите вероятността от плесен или бактерии в обувките си.
   • Ако обувките ви не дишат, сваляйте обувките си възможно най-често и излагайте краката си на въздух.
3. Поддържайте краката си сухи и чисти. За да не се влоши гъбичките, поддържайте краката си сухи. Ако сте се къпели, използвайте памучна кърпа, за да изсушите внимателно краката си. Това важи особено, ако сте в съблекалня или обществен душ. Ако вече сте се къпали, но краката ви са се намокрили, измийте ги отделно, за да сте сигурни, че остават чисти и сухи.
   • Не забравяйте кожата между пръстите на краката. Поддържането на тези зони сухи помага срещу стъпалото на спортиста.
   • Не ходете боси на обществени места. Вместо това носете джапанки, сандали или водни обувки.
   • Освен това сменяйте чорапите си всеки ден.
4. Вместо да ходите боси, носете сандали на обществени места. Съблекалните, басейните, душовете и други подобни влажни зони са място за размножаване на гъбички. Уверете се, че никога не стигате до тези места боси - носете сандали, джапанки или обувки за душ.

Метод 4 от 4: Потърсете медицинска помощ

1. Ако стъпалото на спортиста ви не се подобри след две седмици, посетете Вашия лекар. Вашите симптоми трябва да намалят, след като започнете лечението на гъбичната инфекция. Ако не, може да се наложи медицинско лечение. Говорете с Вашия лекар за Вашите симптоми и колко дълго ги имате. След това обсъдете възможностите си за лечение, за да направите нещо по въпроса.
   • Обикновено стъпалото на спортиста започва между пръстите на краката и може да се разпростре върху останалата част на крака. Засегнатата област вероятно ще се зачерви и може да се почувства сърбяща, суха или люспеста. Може също да изпитате усещане за парене.
   • Гъбичките по ноктите на краката също са вид атлетично стъпало. Това създава жълтеникави или кафяви нокти, които лесно се удебеляват и ронят. Освен това вашият нокът може да се отдели от нокътното легло.
2. Потърсете медицинско лечение, ако развиете вторична инфекция. Вероятно не е нужно да се притеснявате, но инфекцията с дрожди може да доведе до вторична инфекция, която е по-сериозна. Ако това се случи, наистина се нуждаете от медицинско лечение, за да облекчите и двете инфекции. Посетете Вашия лекар, ако имате следните симптоми на инфекция:
   • Висока температура
   • Прекомерно зачервяване
   • Подуване
   • Влага
3. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате диабет и развиете стъпало. Когато имате диабет, инфекциите на краката ви могат бързо да станат сериозни и да причинят усложнения. Вероятно не е нужно да се притеснявате, но най-добре е да се лекувате веднага щом забележите симптомите. Това ще помогне да защитите краката си и да избегнете потенциални усложнения.
   • Тъй като диабетът може да засегне нервите ви, инфекцията с дрожди може да стане по-сериозна, преди да забележите симптомите. Това означава, че е много важно да се прегледате от Вашия лекар.
4. Използвайте противогъбично средство, за да изчистите упоритата инфекция. Потърсете противогъбичен мехлем, крем, прах или спрей без рецепта. След това нанесете продукта според указанията на етикета. Обикновено трябва да използвате противогъбичен продукт два пъти на ден, докато кракът ви не заздравее.
   • Ако инфекцията Ви е тежка или не изчезне, Вашият лекар може да Ви предпише лечение с рецепта. Лекарят може дори да ви предложи перорално противогъбично средство, за да ви помогне да се излекувате по-бързо.

Съвети

• Намалете риска от стъпало, като поддържате краката си хладни и сухи. Избягвайте да ходите боси във фитнес зали, басейни и душове.