Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Алкохолизмът е зависимост и очевиден симптом на нерешени физиологични и психологически проблеми, което води до зависимост на човешкото тяло от алкохола. Човек, страдащ от алкохолизъм, може да е обсебен от алкохола и да не може да контролира колко алкохол пие, дори ако знае, че преяждането причинява сериозни здравословни, взаимоотношения и финансови проблеми.

Алкохолизмът е широко разпространен проблем, с който всеки може да се сблъска. Много семейства страдат ежедневно от злоупотреба с алкохол. Този проблем често не свършва с пиянство - емоционалното насилие, проблемите с парите и дори физическото насилие могат да повлияят (и да бъдат следствие от) пристрастяването към алкохола.Да се ​​справиш с родител, който страда от алкохолизъм, не е лесно, но е възможно. Вижте Стъпка 1 за допълнителна информация.

Внимание: Тази статия предполага, че вече сте установили, че един от родителите ви е алкохолик. Той не прави никакви предположения за ролята на другия ви родител, които могат или не могат да бъдат полезни или дори уместни.

Стъпки

1. 1 Разберете причините за алкохолизма. Най -честата причина за алкохолизъм е депресията. Изключително рядко е човек да стане алкохолик, без да е депресиран; освен това пиянството само влошава състоянието на депресия. Единствената разлика между депресията в трезвен вид и депресията в пияно състояние е способността да забравите за себе си и да загубите контрол над действията си в нетрезво състояние. Важно е да знаете, че макар някои действия да се дължат на липса на контрол, цялостната отговорност на този контрол се носи от човека, който пие. Именно той решава да пие, мислейки, че опиянението може да свали тежестта на отговорността от раменете му и да го прехвърли на някой друг или нещо друго. Много по -трудно е да се справяш с проблемите, докато си трезвен; когато човек е пиян, той може да се откаже от всички задължения.
2. 2 Опитайте се да говорите с родителя си, когато той е трезвен. Познайте момента, в който вие и вашият родител сте хем спокойни, хем не сте пияни. Седнете и поговорете за това как зависимостта ви влияе върху вас. Обяснете проблемите, възникнали поради неговата зависимост. Може да не успеете веднага да го разубедите да пие, но поне можете да помолите родителя си да пие по -малко и да добавите малко реализъм към разбирането му за последствията от навика му.
   • Обяснете какво поведение можете и какво не можете да търпите. Не се опитвате да кажете на родителите си какво да правите, а просто гарантирате собствената си безопасност и благополучие. Кажете му, че ако продължи да пие, ще предприемете действия (да поискате помощ, да се преместите при роднини и т.н.).
   • Опитайте се да накарате родителите си да говорят за основните причини за депресията, която води до навика. Проявяването на състрадание не толерира поведението на родителите ви. Можете да му предложите да види терапевт за депресия, но не се изненадвайте или обезсърчавайте, ако родителят ви отхвърли предложението ви, тъй като посещението на терапевт ще означава да поемете известна отговорност.
   • Помолете родителите си да предприемат постепенен подход за намаляване на алкохолната зависимост. Ако го помолите да спре да пие веднага, тогава няма да успеете, но можете да го помолите да намали количеството консумиран алкохол и честотата на консумация от седмица на седмица или от месец на месец.
3. 3 Избягвайте битки с пиян родител. Едва ли някога ще спечелите емоционален спор с пиян родител, но подобна битка може да отчужди зависимия от по -нататъшни разговори с вас. Освен това съществува риск от физическо насилие. Родителят ви може дори да не си спомни за какво сте се скарали, когато е изтрезнял, но ще си спомни, че ви е бил ядосан.
   • Не упреквайте и не обвинявайте родителите си. Не забравяйте, че като ваш родител този човек може да почувства, че не го уважавате, ако се опитате да му кажете какво да прави и как да се държи. Вместо това формулирайте аргумента си под формата на молба от любящо и грижовно дете.
4. 4 Дръжте думата си. Ако кажете на родителя си, че ще направите нещо за неговия алкохолизъм, пазете думата си. В противен случай родителят ви може да реши, че не мислите сериозно за намеренията си и ще продължи само да ви контролира, като от време на време ви дърпа към себе си чрез емоционални конци.
   • Никога не подкрепяйте алкохолната зависимост на родителите си, като му купувате алкохол. По същия принцип не му давайте пари за алкохол.Ако попаднете в подобна ситуация, трябва да осъзнаете, че макар и трудно, трябва да сте последователни в желанието си да видите родителя си трезвен и здрав.
5. 5 Разберете, че НЕ сте виновни за алкохолизма на родителите си. Много алкохолици обвиняват децата си за тяхната зависимост. Дори ако родителят ви не ви обвинява за това, все пак може да се почувствате малко виновен за това. Вината не е твоя. Вашият родител взема решение да пие. Алкохолът отчасти е толкова привлекателен именно защото позволява на хората да станат по -„дебелокожи“ - с други думи, вместо напълно да поемат отговорност за живота и действията си, алкохолиците намират за свой навик да прехвърлят тази отговорност върху други хора.
   • Може да почувствате силно чувство на негодувание, особено ако трябва да поемете всички домакински задължения на родителя си.
6. 6 Не пазете чувствата си за себе си. Водете си личен дневник и запишете всичките си мисли и емоции в него. Или, ако се страхувате, че родителят ви може да намери вашия дневник, пуснете го в интернет и го затворете от любопитни очи. Почиствайте редовно историята на браузъра си, за да не бъдете открити. Воденето на личен дневник ще ви помогне да говорите за всичко, което чувствате. Можете да се справите по -добре с чувствата си, ако намерите начин да ги изразите, докато задържането на чувствата ви вътре в вас само ще ви превърне в тиктакаща бомба със закъснител - и когато избухнете, ефектът може да бъде пагубен. Това, разбира се, не е желателно. Опитайте се да се справите с големия проблем, като го разделите на малки парченца.
   • Грижата за себе си и за собствените си чувства трябва да бъде вашият основен приоритет. Ако постоянно се притеснявате за родителя си и неговата зависимост от алкохол, ще бъдете разочаровани и объркани през цялото време. За да признаете чувствата си, трябва да ги изучите внимателно.
7. 7 Не разчитайте на родителя си и не вярвайте на това, което той казва, освен ако не ви е доказал, че може да му се вярва. Например, ако пътувате някъде, винаги имайте резервен план, в случай че родителят ви се напие и не може (или забрави) да ви отведе у дома. Винаги имайте планове, възможности и други хора за извънредни ситуации, които могат да ви помогнат в трудна ситуация. Находчивостта ще ви помогне сега и в бъдеще.
8. 8 Правете неща, които ще ви помогнат да преминете от битови проблеми. Излизайте често с приятелите си и се забавлявайте с тяхната компания. Спортът, четенето и рисуването също са добри занимания, които ще ви позволят да превключите, когато имате нужда от почивка от домашните проблеми. Не можете радикално да промените ситуацията в семейството си, затова се опитайте да останете при роднини или приятели, които се грижат за вас и на които можете да разчитате, за да се чувствате по -стабилни и да контролирате живота си.
9. 9 Не започвайте да пиете. Децата на алкохолиците са 3-4 пъти по-склонни сами да станат алкохолици. Спомнете си всичко, което не ви харесва в поведението на родителите ви, когато сте пияни, и си напомнете за това, когато се изкушавате да пиете.
10. 10 Напуснете, ако родителят ви малтретира. Никога не толерирайте насилие или насилие. Трябва да излезете от вкъщи, преди положението да се влоши или да остане същото, ако злоупотребата е продължила дълго време.
    • Дръжте вашия номер за спешна помощ при вас.
    • Знайте с кого трябва да се свържете и къде можете да отидете, ако имате нужда от убежище. Спестете и скрийте достатъчно пари, за да стигнете до безопасно място.
    • Действайте без колебание - никой не заслужава зло, каквито и да са отношенията между вас и вашия родител. Вие не сте неверни, когато се опитвате да се защитите.
11. 11 Не се страхувайте да споделите притесненията си с други хора. Споделете ситуацията си с най -добрия си приятел, чичо, леля, баба и дядо, учител или училищен съветник.Те няма да ви съдят и ще се опитат да ви помогнат. Освен това знанието, че има някой друг, който знае за вашата ситуация, може да бъде доста успокояващо чувство, когато нещата се влошат.
    • Споделете ситуацията си с роднина или приятел, на когото можете да се доверите, тъй като не само ще се почувствате по -добре, но и ще накарате някой винаги да бъде „до вас“. Отидете до приятел (или родителите на вашия приятел) и му кажете за сериозността на проблема; започнете този разговор в точното време. Попитайте дали можете да разчитате на тях, ако трябва да останете някъде за няколко нощи, ако родителят ви излезе извън контрол.

Съвети

• Не разчитайте на достоверността на всичко, което вашият родител ви казва, освен ако в миналото той не ви е показал, че можете да разчитате на него.
• Помислете да напуснете дома си възможно най -скоро. Не можете да разчитате на някой, който не може да ви подкрепи. Не се оправдавай за родителя си, купувай му алкохол или го щади. Всичко това само ще влоши проблема. Дори и да не можете да помогнете на родителя си, можете да си помогнете сами.
• Винаги имайте резервно копие, ако трябва да се приберете отвсякъде или от дома си на важно събитие, в случай че родителят ви се напие, преди да шофирате или да ви вземе.
• Ако се притеснявате, че вашият родител може да намери вашия личен дневник, уверете се, че не пишете нищо в него, което може да ви накаже. По този начин родителят ви ще намери само записи на чувствата ви, което дори може да го насърчи да преразгледа лошия си навик.
  • Например:
  • ’’Нормален текст - Мразя, когато майка ми се напие. Струва ми се, че тя вече не ми е майка. Имам чувството, че някакъв непознат дойде в къщата ни от бара и реши да се преструва на майка ми.
  • Не нормален текст- Майка ми е глупава! Мразя я!! Би било по -добре, ако я нямаше, пие толкова много !!
• Когато се опитвате да говорите с родителя си, винаги се опитвайте да го хванете в добро настроение и трезвен. Опитайте се да не го обвинявате за нищо, но му дайте да разбере сериозността на вашите намерения.
• Ако родителят ви се опитва да започне битка с вас, дръжте се заедно.
• Анонимните алкохолици е група за подкрепа на роднини на хора с алкохолна зависимост. Разберете дали има подобна група във вашия град или област. Хората в тази група могат да ви подкрепят и овластяват, когато имате най -голяма нужда.
• Намерете група за поддръжка или просто приятел, който е в подобна ситуация в Интернет или във вашия район. Такива хора ще ви помогнат да се справите с проблемите си и ще имате някой, който може да разбере какво се случва с вас.
• Много важно разберете разликата между алкохолизма и злоупотребата с алкохол. Също така не забравяйте, че човек, който пие по една бутилка бира на ден, не е алкохолик.
• Създайте своя собствена група за подкрепа от приятелите и семейството си. Имате нужда от тяхната помощ.
• Помислете за организиране на интервенция; намерете безопасна клиника за рехабилитация, където вашият родител може да отиде на лечение.

Предупреждения

• Не позволявайте на родителите ви да ви отведат навсякъде, докато сте под въздействието на алкохол.
• Ако се опитате да говорите с родителя си за проблема с алкохолизма, той може да се ядоса или да се защити.
• Ако родителят ви започне да ви обижда или смятате, че сте в опасност, напуснете дома си и потърсете помощ.
• Не можете да промените родителите си. Само те могат да решат, че искат да се променят; можете само да ги убедите, че го искат.
• Ако един от родителите ви вземе от другия, без да казва на никого или да спазва правилните процедури (те отвлича), обадете се на полицията или на единния номер за спешна помощ 112.
  
  
  • В зависимост от законите на страната или региона, в който се извършва отвличането, то може да се счита за престъпление. Например, ако едно дете бъде изведено от Обединеното кралство за повече от 28 дни без съгласието на другия родител (или настойник), то това се счита за престъпление. В много щати на САЩ, ако няма официална заповед за попечителство и родителите не живеят заедно, тогава действителното отвличане на дете по закон не се счита за престъпление.