Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: По -спокойно
• Метод 2 от 4: Говорете с брат си
• Метод 3 от 4: Укрепвайте отношенията си с брат си
• Метод 4 от 4: Получете малко свобода от брат си
• Съвети
• Предупреждения

Ако имате по -малък брат, има голяма вероятност между вас да е имало повече от една кавга. Когато братята и сестрите са в конфликт, това се нарича детско съперничество. Справянето с конфликти с по -малки братя и сестри може да бъде много депресиращо и изтощително. Борбите между деца в едно и също семейство са напълно нормални, но е важно да се научите как да разрешавате конфликтите сами. С малко търпение можете да изградите приятелство с брат си без излишен стрес.

Стъпки

Метод 1 от 4: По -спокойно

1. 1 Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Отделете малко време, за да си поемете дъх и да помислите за проблема рационално, а не емоционално.
   • Има страхотно дихателно упражнение, което със сигурност ще ви помогне да се успокоите. Става въпрос за т. Нар. „Квадратен метод на дишане“. Вдишайте за броене до четири, задръжте дъха си за четири броя, издишайте, отново за броене четири, починете за четири секунди и след това направете два редовни вдишвания. Повтаряйте упражнението, докато не се почувствате по -спокойни.
   • Ако емоциите ви са изтласкани до краен предел, има голяма вероятност само да изострите конфликта.
2. 2 Осигурете си място. Ако е необходимо, намерете уединено място и се дистанцирайте от брат си. Отидете в друга стая и помислете за проблема.
   • Поемете чист въздух. Престоят на чист въздух и сред природата е чудесен начин да се разхладите.Отделете време от родителите си и излезте на разходка навън.
3. 3 Разсейте се. Отделете двадесет минути, за да правите това, което обичате. Слушайте музиката, която харесвате. или прочетете глава от книга. Ако се отклоните от проблема за известно време, след което се върнете към обсъждането на темата, можете да видите какво се случва по -ясно.
4. 4 Опишете чувствата си. Вземете тетрадка и отделете двадесет минути, за да опишете проблема. Изразете всичките си притеснения и разочарования на хартия. Това ще ви помогне да придобиете яснота и способност да мислите положително по -бързо.
5. 5 Поставете се на мястото на брат си. По -малките деца често се карат с по -големите си братя и сестри от страх или ревност. Те често просто привличат внимание. Опитайте се да проявите съпричастност към брат си и помислете какво би могло да го накара да направи това.
   • Разбирайки корена на проблема, можете да разберете по -добре целия проблем. Брат ти не се опитва да те дразни или наранява. Децата често не знаят как да изразят своите непреодолими чувства.

Метод 2 от 4: Говорете с брат си

1. 1 Започнете разговор. Откритият разговор е най -добрият начин за разрешаване на всеки конфликт.
   • Изберете тихо място и поканете брат си да поговори с вас за ситуацията.
   • Включете се в положителен разговор. Ако сте отбранителни или прекалено разстроени, брат ви ще го почувства.
2. 2 Кажи на брат си как се чувстваш. Ако сте ядосани от поведението му, кажете му за това. Вашият брат може да не разбира напълно последиците от действията си. Споделете емоциите си честно.
   • Има добър начин да споделите чувствата си - използвайте I -изявления за това. Изградете изречения на принципа: "Чувствам се _____________, когато си ___________, защото ___________." Това ще попречи на брат ви да почувства, че е нападнат.
3. 3 Научете се да виждате кога да поискате прошка. Може да почувствате, че не сте направили нищо лошо. Но по -малките деца често са много чувствителни и безпомощни. Кажете на брат си, че сте на негова страна и се опитайте да отстраните проблема, като поискате прошка.
   • Понякога гордостта трябва да бъде оставена настрана, за да се разреши конфликтът, особено с някой по -млад от вас.
4. 4 Слушай брат си. По -малките деца често чувстват, че никой в ​​семейството не се вслушва в чувствата им. Покажете на брат си, че ви е грижа и го разбирате. Демонстрирайте това, като слушате внимателно малкия си брат.

Метод 3 от 4: Укрепвайте отношенията си с брат си

1. 1 Покажете любовта си. Дори да сте се скарали с брат си, в крайна сметка все пак сте едно семейство. Чувството, че е обичан и обгрижван, ще го направи по -малко вероятно да влезе в конфликт с вас. Кажете му с думите и действията си, че го обичате.
2. 2 Хвалете брат си за постиженията му. Когато брат ви получи добри оценки в училище или ви помага, похвали го. Това ще ви помогне и двамата да изградите поддържаща връзка.
3. 3 Планирайте време с брат си. Прекарвайки време заедно, можете да укрепите връзката и да му помогнете да почувства вашето внимание.
   • Планирайте редовни излети с брат си. Това е добър начин да покажете, че го обичате и подкрепяте. Отделянето на време за игра може да помогне на брат ви да ви остави на мира, когато имате нужда от поверителност.
   • Предложете да помогнете с уроци или други проекти. Може да давате пример на брат си и да му помагате да покаже, че сте на негова страна.
4. 4 Водете с пример. Ти си пример за подражание на брат си. Когато избира модел на поведение в дадена ситуация, той ще се ръководи от това как се държите в подобни моменти.
   • Ако се ядосате и атакувате брат си, той ще се отнася с вас по същия начин. Ако сте добри и търпеливи с него, той ще се научи от вас на доброта и търпение.

Метод 4 от 4: Получете малко свобода от брат си

1. 1 Помолете брат си за място. Въпреки че е много важно да имате добри отношения с брат си, вие също се нуждаете от малко лично пространство. Обяснете внимателно на брат си, че имате нужда от лично време всеки ден.
   • Когато поискате място, правете го много внимателно. Може да е трудно за малкия ви брат да разбере, че го обичате и все пак искате да прекарате известно време без него.
2. 2 Помолете родителите си да ви осигурят поверителност. Родителите ви може да не осъзнават, че сте пораснали и сега се нуждаете от повече поверителност. Говорете с тях за това, от което се нуждаете. Заедно можете да намерите начин да увеличите разстоянието си с брат си и по този начин да избегнете ненужни конфликти с него.
3. 3 Намерете начин да излезете от къщата. Физическото разстояние може да ви помогне да се чувствате по -независими и да имате повече време с брат си, когато сте у дома.
   • Помислете за различни извънкласни дейности. Може да имате уроци по рисуване, спортни или театрални уроци в училището или близо до дома си. Попитайте учителите и родителите къде можете да прекарате време далеч от дома.
   • Ако споделяте стая с брат си, създайте място за себе си в друга част на къщата. Започнете да правите домашните си в кухнята или хола. Може да нямате самостоятелна стая, но можете да създадете пространство за себе си, за да учите или четете редовно и това ще ви накара да се чувствате по -независими в дома си.
   • Чудесно място за прекарване на времето без семейството ви е местната библиотека. Съгласете се с родителите си, че ще прекарате известно време там след училище или през почивните дни.

Съвети

• Включете родителите в решаването на проблема. Ако конфликтът излезе извън контрол и чувствате, че не се справяте със ситуацията, говорете с възрастен.
• Вашите братя и сестри са вашите бъдещи приятели. Това може да е трудно да си представим сега, но с напредването на възрастта връзката ви ще се промени. Много братя и сестри признават, че с течение на времето всички конфликти между тях просто изчезват.
• Бъди търпелив. Не забравяйте, че брат ви е по -млад от вас и не знае как да изрази себе си или да се справи с емоциите си. Някога вие бяхте на неговата възраст и може би изпитвахте същата безпомощност. Опитайте се да проявите съпричастност към положението му.
• Преструвайте се, че не ви пука, че той ви тормози.
• Отмъщението не се препоръчва. Да държиш гняв и да търсиш отмъщение е нездравословно поведение, което може да повлияе както на психичното ти здраве, така и на отношенията ти с брат ти. Вашият брат може да се отегчи просто от това, че му е скучно или страда от нещо, затова е най -добре да проявите състрадание.

Предупреждения

• Ако смятате, че не е безопасно да общувате с брат си или че той ви наранява физически, незабавно кажете на възрастен.
• Никога не използвайте насилие. Това е опасно и може само да влоши проблема.
• Никога не започвайте да крещите. Така че кавгата ви само ще се проточи.