Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Военните винаги са стресиращи за двойките и тази тенденция изглежда само се увеличава. Въпреки това, с правилните инструменти и планиране, отношенията между служител и граждански могат дори да бъдат укрепени от такъв стрес и да бъдат укрепени чрез постоянство. Трябва да знаете как ще поддържате връзка със семейството си по време на службата; колко скъпо ще струва всяка седмица. Разберете кога можете да получите отпуск да посетите съпруга си у дома.

Стъпки

1. 1 Направете връзка, преди да си тръгнат. Често любим човек е уведомен, преди да бъде изпратен на военна служба.Използвайте това време разумно. Избягвайте изкушението да се биете или да се критикувате. Опитайте се да разберете през какво преминава вашият партньор. На някои места военната служба не е нещо, което можете да изберете по свое желание. Не се забърквайте с идеята, че може да се загубите един друг. Вместо това се насладете на времето заедно и се сближете като двойка. Работете, за да се свържете на по -дълбоки емоционални нива и се опитайте да бъдете оптимисти за бъдещето.
2. 2 Подгответе се за промяна. Когато човек влиза в армията, той често трябва да напуска дома си, понякога за няколко години. Пригответе се за това. Работете върху създаването на планове. Може би си струва да създадете план и да получите работа близо до вашето местоположение. Не правете това обаче веднага. Изчакайте, докато стигнат до новата база и свикнете с нея, в противен случай преместването може да създаде ненужен стрес за вашия войник, когато той се опита да се интегрира в нова единица. Обсъдете това и изчакайте, докато получите разрешение да действате.
3. 3 Пригответе се за промяна в партньора си. Почти всяка армия в света има курс за млади бойци. Той е предназначен да научи цивилните как да оцеляват в битка, да поддържат дисциплина и да ги подготвят да станат ефективни войници. Този начален курс обикновено е предизвикателство и може да бъде промяна в живота на много новобранци. Пригответе се за тези промени. Не обвинявайте партньора си за тях; тези промени често символизират адаптацията, през която трябваше да преминат, за да преживеят тежките условия на курса на обучение.
4. 4 Пригответе се за промяна в себе си. Когато партньорът ви напусне, ще трябва да намерите смисъл в независимостта, за да продължите да живеете. Точно както те трябва да се адаптират към новата си среда, вие ще трябва да направите същото. Хубаво е да има общност за поддръжка наблизо и определено помага да се направят връзки предварително. Опитайте се да намерите общи приятели и членове на семейството, които да ви познават добре. Ако само вие и вашият партньор съществувате, можете да се почувствате много самотни, ако дори нямате с кого да говорите. Въпреки че може да почувствате желание да изоставите партньора си, опитайте се да не го направите. Ако го оставите, когато го няма, той може да се почувства изоставен и предаден.
5. 5 Комуникирайте колкото е възможно повече. Много основни програми за обучение ограничават комуникацията с близки, за да симулират суровата военна среда. Независимо от това, важно е да използвате каквито и да е средства, за да продължите да общувате. Бъдете отворени за чувствата си и се опитайте да не криете нищо. Това може да бъде много труден момент и усещането, че нещо се крие, може да изостри стреса, да доведе до ненужна конфронтация и скръб. Ако вашият партньор е изпратен във военна зона, бъдете готови, че възможностите за комуникация рядко ще се появят. Ако писмата или телефонните обаждания са редки, това не винаги означава, че партньорът ви вече не се интересува от вас. Може би логистичната структура просто задължава да не поддържа връзка.
6. 6 Насладете се на всяка минута, която прекарвате заедно. Понякога вашият любим човек може да е на почивка или да си тръгне, когато може да се върне у дома. Насладете се на времето, което прекарвате с него, и го използвайте, за да се свържете в двойката. Имайте предвид обаче, че той често ще иска да види и приятели и семейство. Не се разстройвайте за това, защото той не е виждал семейството толкова дълго, колкото сте му липсвали. Оставете обаче време за себе си. Празнувайте силата, която и двамата открихте в това бедствие.
7. 7 Продължавайте да планирате бъдещето. Винаги гледайте напред. Наличието на обща цел може да помогне на вас и партньора ви да се сближите един с друг, да ви даде нещо да очаквате, което ще ви вдъхновява и ръководи всеки ден. Уверете се, че тези цели са реалистични и че ги обсъждате помежду си.

Съвети

• Не позволявайте на съмнението да ви натежи.Опитайте се да останете максимално оптимистични. И доверие. Доверието е ключът. Ако той / тя е "единственият", тогава няма за какво да се притеснявате.
• Комуникацията също е ключова. Докато можете да останете отворени и честни в общуването си, има много малко неща, които могат да ви разкъсат.
• Не се навеждайте с мисълта, че животът им може да бъде в опасност. Това е само здраве за факта, че ще бъдете тревожни и загрижени, което може да навреди на връзката. Опитайте се да разберете реалната ситуация. Проучване, публикувано преди няколко години, установи, че гражданите по улиците на Вашингтон са в по -голяма опасност от американските войници в Багдад.
• Позволете си да скърбите. Добре е да оставите емоциите си да изчезнат понякога, ако е необходимо. Внимавайте обаче. Това не е извинение за отказ от всички настоящи амбиции и изпадане в състояние на бездействие и депресия. Само си представете какво би било за него да се върне у дома, ако любимият му човек е в такова разхвърляно състояние.
• Винаги помнете, че вашият мъж е човек с амбиции и цели. Това трябва да увеличи гордостта ви и може би дори самочувствието ви. Не забравяйте, че той избра вас.
• Понякога в резултат на промени двойките се разделят. Това е напълно естествено и макар да е тъжно, това е нормална част от живота.

Предупреждения

• Ако смятате, че вашият партньор е развил ПТСР или друго разстройство, свързано с преживяванията, не се страхувайте да ги поканите да потърсят помощ. Медицинските изследвания доведоха до огромен успех в лечението на психични разстройства и мозъчни травми през последното десетилетие.
• Не приемайте заминаването на партньора си като възможност за нов роман, тъй като това може да навреди само в дългосрочен план.
• Опитайте се да не се ожените рано. Подобни неща са често срещани в армията и са изключително стресиращи за двете страни, докато пораснат. Ако вашият партньор предлага да се ожените, успокойте го и му предложете да изчакате малко, за да изградите по -силна връзка.
• Ако връзката стане злоупотребяваща, важно е да я прекратите възможно най -скоро. Не е нужно да рискувате здравето или живота си, за да „помогнете да се подобрят нещата“. Често напускането на любим човек поради малтретиране е сигнал за събуждане, подтикващ другия човек да потърси професионална помощ.