Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да прекарате един ден в училище с диария
• Метод 2 от 3: Предпазни мерки
• Метод 3 от 3: Лечение на симптомите
• Съвети

Диарията, което означава чести изхождания и разхлабени изпражнения, може да бъде кошмар за всеки. Най -често диарията и съпътстващият я дискомфорт са причинени от инфекция в храносмилателния тракт. Ако имате диария, препоръчваме да останете вкъщи и да позволите на тялото си да се възстанови. Ако обаче не можете да направите това или имате диария в училище, може да ви е трудно да преживеете деня. За да ви бъде по -лесно, важно е да вземете предпазни мерки и да започнете да лекувате симптомите си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да прекарате един ден в училище с диария

1. 1 Отидете до банята по време на почивките си. Дори и да ви се струва, че не искате да използвате тоалетната, опитайте се да ходите до банята на всяка почивка.Това ще ви позволи да предотвратите дискомфорта по време на час или във всеки друг неподходящ момент. Не бързай. Ако закъснявате за час, обяснете на учителя, че не сте здрави и че трябва да ходите по -често до тоалетната.
   • Кажете на учителя защо закъснявате. Можете да говорите с учителя извън класната стая, ако сте срамежливи. Не забравяйте, че учителите трябва да ви помогнат. Важно е да говорите с учителя, за да избегнете нежелани последици. Помолете учителя да излезе с вас в коридора и да каже следното: „За съжаление днес имам големи стомашни проблеми и трябва да ходя по -често до тоалетната по време на часовете“.
   • Помислете първо за здравето си. Ако не можете да се съгласите с учителя или той не е готов да влезе във вашата ситуация, поставете здравето на първо място. Направете това, което трябва да направите, за да ви бъде по -лесно. Не трябва да се намесвате в останалото по време на уроците, но също така не е нужно да жертвате своето благосъстояние.
2. 2 Седнете близо до вратата. Ако трябва да ходите често до тоалетната, кажете на учителя и попитайте дали можете да седнете близо до вратата. Това ще ви позволи да се измъкнете, без да пречите на другите или да привличате внимание към себе си.
   • Седнете на пода, ако е необходимо. Ако някой ви попита защо правите това, кажете му, че гърбът ви боли и че искате да облекчите болката.
   • Не прави шум. Ако трябва да излезете, отворете вратата тихо и дискретно.
   • Отидете до тоалетната по време на почивките си, дори ако не искате да използвате тоалетната. Това може да ви спести неприятностите да избягате от класа в неподходящ момент.
3. 3 Носете специално бельо. Ако имате тежка диария, носете абсорбиращо бельо, подходящо за инконтиненция. Това ще ви спести, ако нямате време да стигнете до тоалетната, и ще предотврати разпространението на миризмата. Освен това носенето на такова бельо ще ви помогне да се почувствате по -спокойни и диарията ви ще изчезне по -бързо.
   • Можете да носите специални долни гащи или подложки. Изберете кое е по -удобно за вас и с какво е по -лесно да се справите.
4. 4 Вземете със себе си допълнителни дрехи. Опаковайте допълнителни панталони и бельо в раницата си, преди да напуснете къщата сутрин. Ако имате преобличане с вас, ще се почувствате по -спокойни. Ако диарията е започнала, когато вече сте били на училище, обадете се на родителите си и ги помолете да ви донесат продукти за замяна.
   • Покрийте задната част на панталона си с раница или пуловер и след това се преоблечете.
   • Вземете подобни артикули със себе си. Например, ако носите дънки, носете с вас още един чифт. Ако някой ви попита защо сте се преоблекли, кажете му, че сте обядвали добре и дънките ви се стесняват.
   • Ако някой попита защо сте сменили дрехите си, обяснете, че се опитвате да се обличате различно през целия ден.
5. 5 Бъди уверен. Ако имате диария, може да се почувствате засрамени или засрамени, особено ако сте на обществено място като училище. Важно е обаче да запомните, че всички хора отиват до тоалетната и всички рано или късно се сблъскват с диария. Помислете за това, ако се чувствате неудобно.
   • Излезте до тоалетната и не се срамувайте от това. Толерирането може да бъде нездравословно. Ако е необходимо, изчакайте, докато останете сами в тоалетната.
6. 6 Измий си ръцете. Измивайте ръцете си всеки път, когато отидете в банята. Това ще ви попречи да предадете бактериите на други и ще предотврати влошаването на диарията ви.
   • Намокрете ръцете си и ги измийте поне 20 секунди. Изплакнете пяната с топла вода.
   • Използвайте дезинфектант за ръце с поне 60% алкохол, ако не можете да измиете ръцете си със сапун и вода. Изстискайте гела от двете страни на ръцете си и го разтривайте като сапун.

Метод 2 от 3: Предпазни мерки

1. 1 Бъди спокоен. Паниката и безпокойството относно диарията могат да влошат диарията, тъй като премахването на излишъка е реакцията на организма при спешни случаи. Като успокоите нервите си и погледнете нещата по различен начин, можете да спрете диарията.
   • Не се притеснявайте какво ще се случи, ако не стигнете навреме до тоалетната. Припомнете си, че тези ситуации са редки и че ако това не ви се е случвало преди, едва ли ще се случи сега.Колкото по -спокойни сте, толкова по -бързо ще отмине диарията.
   • Опитайте дълбоки дихателни упражнения, които са полезни и за червата ви. Поемете дълбоко въздух и издишайте за 4 или 5 броя.
2. 2 Не напрягайте и не стискайте мускулите си. Човек може да стисне мускулите около ануса с диария, но това само ще влоши ситуацията, тъй като напрежението ще провокира мускулна умора, слабост, болка, спазми. Опитайте се да не се преуморявате.
3. 3 Отидете в медицинския център. Ако диарията е започнала в училище или ако идвате на училище с диария и не се подобрявате, говорете с училищната сестра. Това ще ви помогне да прекарате деня с най -малко дискомфорт.
   • Споделете проблема с медицинската сестра без срам или срам. Медицинските сестри често се сблъскват с диария и други заболявания. Ако не можете да кажете директно, че имате диария, кажете им, че имате болки в стомаха и че постоянно бягате до тоалетната. Това ще помогне на медицинската сестра да разбере какво се е случило.
   • Помолете медицинската сестра да напише бележка за учителя, да ви позволи да легнете или да ви даде хапче за диария. Сестрата може да има необходимите средства за диария.
4. 4 Отвлечете вниманието на хората от звуците. При диария стомахът ви може да издава всякакви звуци. Ако сте в клас, опитайте се да отвлечете вниманието на другите от корема си. Можете честно да кажете така: „Не съм здрав и се извинявам за звуците, които издава стомаха ми“. Можете да се смеете: „Болен съм и стомахът ми иска да отговори на въпроса вместо мен.“ Можете също така да отвлечете вниманието от звуците по следните начини:
   • кашлица;
   • кихане;
   • движение на стол;
   • смях, ако е подходящо;
   • въпрос;
   • игнориране на звук.

Метод 3 от 3: Лечение на симптомите

1. 1 Пийте много чисти течности. По време на диария човек губи много течности и електролити. За да се възстановите по -бързо и да попълните водния баланс, трябва да пиете повече.
   • Стремете се да пиете поне 230 милилитра течност на всеки час. Можете да пиете вода, бульон, сок и дори бистра газирана напитка. Бульон, бистра супа (като пиле) и 100% плодов сок също ще помогнат за възстановяване на електролитите.
   • Вземете течност със себе си в бутилка или термос. Кажете на учителя защо имате нужда от тях, ако имате въпроси. Например: „Знам, че не можеш да седиш с напитки в час, но съм болен и трябва да пия много течности през целия ден.“ Можете също така да помолите родителите да напишат бележка на учителя или медицинската сестра.
   • Не пийте кофеинови напитки (кафе, чай). Откажете се от алкохола.
2. 2 Яжте прости ястия. Ако имате диария, стомахът ви вероятно е раздразнен и трябва да си почине. Яжте банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, за да успокоите стомаха и червата. Тази храна също ще попълни електролитите.
   • За обяд яжте картофи, крекери и желатин, ако е възможно. Носете със себе си лека закуска (например солени крекери). Можете също така да вземете банани, кайсии и спортна напитка.
   • Опитайте се да не вземате развалена храна със себе си, освен ако нямате възможност да я поставите в хладилника. Можете да използвате специален термобокс.
   • Когато се почувствате по -добре, яжте меки плодове, зеленчуци и зърнени храни.
3. 3 Избягвайте тежки и пикантни храни. Важно е да се ядат храни, които са нежни за стомаха. Не яжте пикантни, мазни, пържени храни или млечни продукти. Те могат да влошат диарията.
   • Не добавяйте подправки към храната и не яжте пикантни храни за обяд. Подправките могат да раздразнят лигавицата на стомаха.
   • Ако кафенето сервира храна, която не можете да ядете, попитайте дали можете да ядете нещо друго.
4. 4 Вземете лекарство против диария. Пийте лоперамид (Imodium) или бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol). Тези лекарства могат да намалят честотата на желанията ви и да ви помогнат да се успокоите.
   • Не забравяйте, че тези лекарства не помагат във всички случаи на диария и могат да бъдат противопоказани при деца. Вземете ги само ако сте сигурни, че диарията не е причинена от бактерия или паразит и ако сте на възраст над 12 години. Ако не, посетете Вашия лекар.
   • Следвайте препоръките на производителя. Ако това не бъде направено, състоянието може да се влоши.
   • Помолете Вашия лекар да Ви предпише кодеин фосфат, дифеноксилат или холестирамин, ако имате тежка диария. Тези лекарства трябва да се приемат само под лекарско наблюдение, за да се предотвратят животозастрашаващи странични ефекти.
5. 5 Опитайте се да се движите по -малко. Прекаленото движение ще влоши състоянието и ще трябва да ходите по -често до тоалетната. Правете само минималния минимум. Пропуснете упражненията и спорта.
   • Помолете родителите да напишат бележка на учителя, обясняваща защо не можете да се движите.
6. 6 Носете със себе си мокри кърпички. Ако използвате тоалетна хартия твърде често, кожата ви може да се раздразни, а училищната тоалетна хартия обикновено е много груба. Носете мокри кърпички със себе си, за да избегнете дразнене и дискомфорт.
   • Можете да използвате обикновени мокри кърпички или кърпички за бебета - те са по -меки. Не измивайте мокрите кърпички в канализацията, тъй като те няма да се разтварят във вода. Изхвърлете ги в кофата за боклук.

Съвети

• Опитайте се да останете у дома, ако имате диария, за да не се притеснявате за възможни проблеми.
• Носете със себе си мокри кърпички, спално бельо и дрехи и тоалетна хартия.