Как да се справим с болката по време на инжекция

Видео: Какво е ингвинална херния - Как да се предпазим от херния?

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 2: Как да разсеете и да се отпуснете
Част 2 от 2: Как да намалим болката в мястото на инжектиране
Съвети

Инжекциите или инжекциите са доста болезнени процедури, но рано или късно всеки трябва да ги направи. Мнозина дори се страхуват да си представят, че ще трябва да си направят инжекция и се чувстват зле от самата мисъл за игла и кръв. Освен това може да се появи болка на мястото на инжектиране.Ако обаче се научите как да разсейвате и да се отпускате по време на процедурата и знаете как да облекчите болката на мястото на инжектиране, тогава дори най -болезнената инжекция няма да ви плаши.

Стъпки

Част 1 от 2: Как да разсеете и да се отпуснете

1 Помислете за факта, че иглите вече са много тънки. Повечето хора имат страх от инжекции от детството. Но ако се замислите върху факта, че иглите вече са много по -тънки, а самата процедура е по -малко болезнена, тогава ще ви бъде по -лесно да се отпуснете преди инжектирането.
- Попитайте Вашия лекар или лицето, което ще Ви инжектира, как се чувствате. Можете да поискате да ви покаже иглата, за да видите колко тънка е тя.
- Разберете, че страхът от игли или инжекции е доста често срещан.
2 Говорете с Вашия лекар. Ако се страхувате, говорете с Вашия лекар или друг медицински специалист преди и по време на инжектирането. Това ще ви улесни да се успокоите и да се разсеете.
- Обяснете на лекаря, който ще ви постави инжекцията, че се страхувате и притеснявате. Помолете го да ви каже как точно ще инжектира.
- Помолете Вашия лекар да Ви разсее с разговора, докато той инжектира. Говорете за нещо разсеяно и несвързано с вашето здраве. Например, кажете ни как планирате да прекарате ваканцията си и попитайте дали той има предложения за място за отсядане.
3 Отвърнете се, докато сте инжектирани. Неотдавнашно проучване установи, че най -добрият начин да се разсеете, докато инжектирате, е да погледнете встрани. Трябва да се съсредоточите върху обект в противоположния край на стаята.
- Задръжте погледа си върху картина или друг предмет в стаята.
- Погледнете краката си. Това също ще помогне да се отклони поглед от мястото на инжектиране.
- Затвори си очите. Представете си, че сте на топъл плаж или на друго също толкова приятно място. Това ще ви помогне да се отпуснете и да не мислите кога ще започне инжектирането.
4 Разсейте се с малко информация. Намерете нещо интересно на таблета си или просто включете музиката - това ще ви помогне да се отпуснете и да не се фокусирате върху инжекцията.
- Не забравяйте да предупредите лекаря, че сте взели със себе си някакъв носител на информация и искате да се опитате да го разсеете.
- Пуснете спокойна, бавна музика.
- Гледайте интересно предаване или любимия си филм.
- Гледайте няколко забавни видеоклипа преди и по време на процедурата. Това ще ви помогне да се отпуснете и инжектирането ще бъде свързано с хумор, а не с болка.
5 Опитайте техника за релаксация. Ако можете да отпуснете тялото си, инжектирането ще бъде по -малко болезнено. Например, опитайте специални дихателни упражнения преди и по време на процедурата.
- Стиснете антистрес топката със свободната си ръка.
- Дишайте дълбоко и бавно. Поемете дълбоко въздух за четири секунди, след това издишайте за четири секунди. Това ритмично дишане се нарича пранаяма. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се разсеете.
- Ако е необходимо, използвайте няколко техники за релаксация едновременно.
- Стегнете и след това отпуснете различните мускулни групи. Започнете с пръстите на краката и завършете с мускулите на челото. Стегнете мускулите си за 10 секунди и след това се отпуснете за още 10 секунди. За да засилите релаксиращия ефект, редувайте упражнението с дълбоко вдишване.
- Вземете успокоително, което да ви помогне да се отпуснете. Само не забравяйте, че инжектирането е много бърза процедура и ефектът на успокоителното лекарство продължава доста дълго. Затова вземете успокоително само в краен случай, ако сте много уплашени и нервни. Също така не забравяйте да кажете на Вашия лекар кое лекарство приемате, тъй като може да не е съвместимо с инжекцията, и се уверете, че някой Ви помага да се приберете у дома след процедурата.
6 Напишете скрипт за процедурата. Гледката на игла може да бъде много страшна.За да улесните справянето със страха и да издържите инжекцията, прилагайте поведенческите тактики на фигуративния сценарий.
- Напишете "скрипт" на процедурата. Например, запишете на хартия за какво ще говорите с Вашия лекар. "Добър ден, докторе. Радвам се да ви видя. Малко ме е страх да инжектирам. Бихте ли имали нещо против да поговорим за пътуването ми до Мюнхен, докато инжектирате?"
- По време на процедурата се опитайте да се придържате към сценария възможно най -близо. Ако е необходимо, вземете вашите бележки със себе си.
7 Представете си инжекцията като нещо доста неусложнено. Чрез оформяне на възприятията и прилагане на поведенчески техники, можете да промените отношението си към определени ситуации, така че те да изглеждат светски и обичайни. Използвайте всяка техника, за да промените отношението си към инжектирането.
- Мислете за инжекцията като „бърза захапка, като малко ужилване от пчела“.
- По време на инжектирането настройте правилно, като използвате различни изображения. Например, представете си, че сте на върха на планината или на топъл плаж.
- Разделете процедурата мислено на поредица от моменти, които контролирате. Представете си как първо поздравихте лекаря, зададохте му въпросите, които ви интересуват, разсейвате се по различни начини, докато ви бъде поставена инжекция, и след това спокойно се прибирате вкъщи.
8 Помолете някой да ви подкрепи по време на процедурата. Това може да е приятел или член на семейството. Докато инжектирате, той може да говори с вас, като по този начин ви помага да се успокоите и да се разсеете.
- Попитайте вашия доставчик на здравни услуги, ако някой може да дойде с вас в стаята за лечение.
- Помолете приятел да седне срещу вас и да го хване за ръката. Може да ви помогне да се отпуснете.
- Говорете с приятеля си за всичко. Например, говорете за изминал обяд или филм, който искате да гледате.

Част 2 от 2: Как да намалим болката в мястото на инжектиране

1 Наблюдавайте реакции на мястото на инжектиране. Често може да има болезнени и неприятни усещания на мястото на инжектиране. Те могат да продължат с часове или дори дни. Важно е навреме да забележите възпалителния отговор след инжектирането. След това можете да направите нещо веднага, за да облекчите болката и да посетите Вашия лекар, ако е необходимо. Най -честите симптоми са:
- Сърбеж
- Зачервяване, разпространяващо се от мястото на инжектиране
- Усещане за топлина на мястото на инжектиране
- Оток
- Чувствителност
- Болка
2 Използвайте студено. Приложете лед или студен компрес на мястото на инжектиране. Студът ще помогне за облекчаване на сърбежа, подуването и болката чрез забавяне на кръвообращението и охлаждане на кожата.
- Оставете леда да действа 15-20 минути. Прилагайте студено три до четири пъти на ден, докато видите подобрение.
- Можете да използвате торба със замразени зеленчуци вместо пакет с лед.
- Не забравяйте да увиете леда в кърпа, за да избегнете измръзване по кожата си.
- Ако нямате лед, можете да поставите чиста, влажна и студена кърпа върху мястото на инжектиране.
- Не прилагайте топлина към мястото на инжектиране. Топлината ще увеличи циркулацията на кръвта и в резултат на това ще увеличи подуването на заразената област.
3 Вземете обезболяващо. Лекарствата без рецепта могат да помогнат за намаляване на болезнеността и подуването. Ако възпалението и болката на мястото на инжектиране са много тежки, тогава си струва да вземете обезболяващо.
- Можете да приемате обезболяващи като ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен натрий (Aleve) или ацетаминофен (Tylenol).
- Аспиринът не трябва да се приема до 18 -годишна възраст, тъй като може да предизвика развитието на синдрома на Reye, който може да бъде фатален.
- НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) като ибупрофен и напроксен натрий могат да помогнат за намаляване на подуването.
4 Опитайте се да защитите мястото на инжектиране. Особено важно е да не напрягате областта, ако сте били инжектирани с кортизон. За да се предотврати появата на неприятни, болезнени усещания, е необходимо мястото на инжектиране да е напълно излекувано.
- Ако сте получили инжекция в ръката си, опитайте се да не вдигате тежести с тази ръка.
- Ако инжекцията е направена в крака, не я напрягайте прекалено много.
- Ако сте получили стероиден изстрел, избягвайте прегряването за 24 часа, така че лекарството да действа възможно най -ефективно.
5 Ако забележите признаци на алергична реакция или инфекция, потърсете квалифицирана медицинска помощ. Понякога в резултат на инфекция може да се развие алергична реакция или дълготрайни болезнени усещания. Незабавно посетете Вашия лекар, ако забележите някой от следните симптоми:
- Увеличаване на болка, зачервяване, треска, подуване или сърбеж на мястото на инжектиране
- Повишена телесна температура
- Втрисане
- Болка в мускулите
- Затруднено дишане
- Силен, непрекъснат плач при деца