Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Определете степента на тормоз
• Метод 2 от 2: Справяне с постоянен бивш
• Предупреждения

След връзката много бивши партньори попадат в т. Нар. „Сива зона“. Бившият ви просто продължава да ви нервира с техните любезности или официално е тормоз? Този въпрос може да бъде труден за отговор. Има обаче начини да проверите това и да потърсите аларми. Програма за действие, насочена към невинни опити за възстановяване на връзката и престъпни деяния с тормозещ характер, са съвсем различни неща. Но във всеки случай трябва да предприемете основни стъпки.

Стъпки

Метод 1 от 2: Определете степента на тормоз

1. 1 Определете разликата между тормозните престъпни деяния и тормоза. Нападение, злоупотреба, заплахи и дори преследване са наказуеми престъпления. Ако станете мишена на една от тези форми на тормоз, незабавно докладвайте на бившия си партньор на правоприлагащите органи. Лицето, което ви е тормозило, може да бъде глобено със 120 000 рубли или да влезе в затвор до 1 година. От друга страна, бившият ви може да не ви навреди физически или емоционално, но просто не може да приеме раздялата. В този случай можете да вземете успокоителни мерки, докато той се примири с раздялата.
   • За съжаление Русия все още не е въвела заповед за защита, но има член 116 от Наказателния кодекс на Руската федерация, според който лицата, нанесли побой, се „наказват със задължителен труд до триста и шестдесет часа, или поправителен труд до една година, или ограничаване на свободата до две години, или принудителен труд до две години, или арест за срок до шест месеца, или лишаване от свобода до две години. "
   • Също така в момента в Русия няма официално разграничение между граждански тормоз и домашно насилие. Домашно насилие възниква между близки членове на семейството и хора, които са или са били в романтична връзка.Гражданският тормоз възниква между двама души, които не са или не са били в близка връзка или са в романтична връзка.
   • Злоупотребата (или насилието) може да бъде както физическа, така и емоционална. Това включва побои, псувни и обиди. В широк смисъл това е вредата, която ви е нанесена.
   • Заплахите с насилие също могат да причинят емоционална вреда. Те могат да бъдат изразени директно или чрез намек.
   • Тормозът може да включва постоянни обаждания или имейли / съобщения. Ако бившият ви просто ви звъни много, за да види какво мислите за тях, има вероятност това все още да не се счита официално за тормоз.
2. 2 Следете поведението на бившия си. Ако преследването ескалира, може да се наложи да преосмислите и да се свържете с властите. Те ще трябва да знаят някои подробности за поведението на бившия ви. Да не го изпускате от поглед (и дори да изпращате текстови съобщения) е добра идея, ако смятате, че опитите му да се свърже с вас може да се превърнат в жестокост.
   • Кой, какво, кога, къде и защо - всичко това са основните подробности, от които на първо място ще се интересуват всички държавни служители.
   • Колко често се случва това?
   • Сама ли си, когато те притеснява?
   • Казахте ли му, че неговите любезности не са добре дошли от вас?
   • Има ли непреодолими доказателства за неговото преследване? Не е необходимо срещу него да не бъде повдигнато наказателно обвинение без веществени / визуални доказателства за незаконните му действия, но това значително ще опрости разследването.
3. 3 Кажете му, че не ви харесва поведението му. Това може да ви се стори очевидно, но изразяването на вашите страхове и неудобства може да го накара да спре. Това е и първата стъпка в съда. Ще можете да повдигнете наказателно обвинение, ако след молбата ви да спрете всичко, лицето продължава опитите си да се свърже с вас или да ви навреди.
   • Например, опитайте се да му кажете: „Знам, че просто искаш да прекараш време с мен, но постоянните ти обаждания ми причиняват неудобства. Искам да не ми се обаждаш поне няколко седмици. Ще се свържа с теб, ако имам нужда ти. "... Задаването на времева рамка трябва да направи малко хапче. След 2 седмици или колкото смятате за подходящо, манията му към вас може да отслабне.
4. 4 Определете дали той не се опитва да ви навреди. Не всички „тормоз“ са незаконни или насилствени. Може би това са остатъците от миналата страст, опитващи се да „поглъщат конвулсивно въздух“. Бъдете учтиви с бившия си, докато той не се раздели. Няма нужда да докладвате лице, което не причинява никаква вреда на полицията.
   • Например бившият ви се опитва да ви донесе обяд на работа. Това е нежелателно поведение, но той просто носи храна. Вземете откъснат поглед върху себе си и връзката си, за да оцените поведението му на най -простото ниво.
5. 5 Тест за "вменяем човек". Представете си, че има безпристрастни външни наблюдатели на потенциално агресивното поведение на бившия ви. Това ще им причини ли безпокойство и причина да се свържат с властите? Ако е така, поведението на бившия ви партньор може да бъде криминално проявено. Много е важно да се определи възможно най -рано дали той представлява заплаха за вашата безопасност, за да можете да се свържете с органите на реда, преди да бъдете наранени.
   • Например, помислете за последната си среща лице в лице. Повиши ли глас, използва ли сила или намекна за по -нататъшен тормоз? Използвал ли е нецензурни думи? Ако не, най -вероятно той няма да се опита да ви върне с всички налични средства, а просто иска да знае какво е направил нередно.

Метод 2 от 2: Справяне с постоянен бивш

1. 1 Избягвай го. Ако като цяло се държи разумно, вниманието му се подхранва от комуникацията с вас. Не доливайте масло в огъня.Опитайте се да го избегнете по всякакъв начин. Това може да бъде предизвикателство, ако работите заедно или се движите в едни и същи социални среди. Колкото по -усърдно прекъсвате контакта помежду си, толкова по -лесно ще му бъде да се примири постепенно с раздялата.
   • Обърнете внимание, ако бившият ви засилва опитите си, след като прекъснете връзката. Подобно ирационално поведение може да послужи като сигнал за досадни престъпни деяния или дори психични заболявания. Ако стане по -отчаян или агресивен, незабавно се свържете с полицията.
2. 2 Споделете това с приятелите и семейството си. В такива моменти е много важно да имате кръг от подкрепа. Ако другите са наясно с поведението на бившия ви партньор, ако е необходимо, те ще могат да дадат показания в съда. Помолете ги да се свързват редовно с вас, за да се уверят, че сте добре и че тормозът не се е превърнал в насилствен тормоз.
3. 3 Не реагирайте на опитите му да се свърже с вас. Ако ви остави съобщения, които карат кръвта ви да кипи, изчакайте, преди да направите нещо. Може би е най -добре да го игнорирате напълно, за да заглушите чувствата му. От друга страна, това може само да увеличи желанието му да се свърже с вас. В този случай му отговорете възможно най -кратко, но учтиво. Общувайте така, че да знае, че сте добри с него, но вече не се интересувате от романтична връзка с него.
   • Ако той не спре да ви изпраща текстови съобщения, опитайте този ясен отговор: "Все още имам уважение към вас, но не искам повече да се срещам с вас. Моля, спрете да ми пишете."
4. 4 Създайте нов имейл акаунт или филтър. Може да искате да избягвате съобщенията му, докато всичко утихне. За повечето потребители на електронна поща няма да е трудно да настроят филтър за спам. Ако обаче не искате да имате дори случайния шанс да се натъкнете на писмото му, можете да създадете нов временен акаунт. Споделете адреса само с тези, с които трябва да поддържате връзка, и обяснете защо. Като се уверите, че бившият ви не разпознава този адрес, ще си осигурите безопасно място.
   • Тук можете да намерите инструкции стъпка по стъпка как да създадете филтър за имейли.
5. 5 Блокирайте телефонния му номер. Обажданията и гласовите съобщения ще бъдат по -трудни за игнориране от имейлите. Това може да бъде основен източник на стрес, докато проблемът не бъде решен. За щастие телефонният номер е лесен за блокиране. Прочетете това ръководство, за да разберете как да направите това с различни мобилни оператори.
6. 6 Променете социалния си кръг. Ако вашият бивш партньор е част от вашата група приятели, считайте това за възможност да изследвате нови форми на забавление и да създавате нови връзки. Малко вероятно е всичките ви стари приятели да прекъснат контакта с вас без уважителна причина. Освободете се от стреса от общуването, като спазвате безопасно разстояние. Приятелите ще оценят, че не ги включвате във вашата схватка.
7. 7 Общувайте накратко. Понякога е невъзможно да се избегне директен контакт с бившия ви. Опитайте се да говорите с него накратко и публично. Малко вероятно е той да се държи агресивно около други хора. Това трябва да ви успокои малко. Ако е преминал границите на допустимото, други ще бъдат там, за да се намесят или поне да станат свидетели.
   • Ако сте стресирани или истерични, бившият ви може да мисли, че трябва да ви „помогне“. Ако запазите спокойствие, когато общувате публично, той може да забележи щастието ви и няма да иска да ви притеснява. В крайна сметка, ако той наистина се грижи за вас, той ще ви пожелае добро, дори ако това изисква да ви остави на мира.

Предупреждения

• Ако при някакви обстоятелства изпитвате страх или заплаха за вашата безопасност, незабавно се свържете с полицията.
• Ако мислите да смените ключалките или да се преместите, това ще увеличи шансовете за агресивното му поведение. Не е нужно да ви заплашва, за да предадете съобщението му. Незабавно се обадете на полицията.
• Не забравяйте за жизнения цикъл на една връзка. На всеки от нас отнема повече време, за да се примири с факта, че сме изоставени. Оттук и вашето приемане на ситуацията, а не чувството му на отхвърляне. Някои хора, които са изоставени, отнемат седмици или месеци, за да се върнат към нормалното. Някой се нуждае от повече време, дори години. Продължителността на този период зависи от това колко дълго сте заедно и колко близки. Ако са изминали само няколко дни или седмици, откакто си тръгнахте, желанието на бившия партньор да се свърже отново е

абсолютно естествено. Може да го боли. Ако не сте получили жестокост или агресия, не го подавайте в полицията, защото това ще го нарани още повече.