Как да ударите силно футболна топка

Видео: Как да си подобрим ударът | По-силен удар | Прав удар във футбола | How to improve shooting ⚽

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 3: Излитане
Част 2 от 3: Ритане на топката
Част 3 от 3: Завършване на стачката
Съвети
Предупреждения

Сблъсквали ли сте се с факта, че сте искали да вкарате гол, докато играете футбол, но не сте могли да го направите поради слаб удар по топката? Най -вероятно сте били предотвратени от липсата на определена техника за удряне. За да се научите как да удряте целта силно и точно или да преминете на голямо разстояние, е необходимо да поддържате правилната позиция на тялото и да извършвате правилните движения по време на изстрела. Накратко, за да ударите силно, трябва да направите кратка крачка по време на излитането, да ударите центъра на топката с върха на крака си и да продължите да движите крака си зад топката, след като я докоснете.

Стъпки

Част 1 от 3: Излитане

1 Инсталирайте топката. Ако ви предстои да изстреляте свободен удар по неподвижна топка, застанете пред нея, за да нанесете удара с доминиращия си крак. Ако дриблирате през полето, избутайте топката леко напред под ритащия крак.
- Поставете се в удобна позиция спрямо топката, за да постигнете подходящ ъгъл за вашия удар. Например, ако искате да ритате топката с десния крак, застанете вляво от топката. Ако бягате с топката, избутайте топката напред, така че да е пред десния ви палец на крака.
- Топката ще лети по по -гладка траектория и с по -голяма сила, ако ударите не точно в центъра на топката, а леко наляво или надясно.
2 Направете кратко бягане. Докато приближавате топката, съкратете крачката си. Така обикновено се изпълняват свободни удари, които често се използват в професионалния футбол. Ако тичате с топката, съкратете крачката си преди да удряте за повече сила и контрол на топката.
3 Кацнете на въртящия се крак до топката. В края на бягането, непосредствено преди удара, опорният крак трябва да е близо до топката, а не зад нея. Това ще постави тялото ви над топката. Ако тялото е зад топката, то топката може да прелети покрай целта. Освен това можете да го ритате с пръсти.
4 Поставете кънките си за кънки в посоката на планираната траектория на топка. Кацайки на опорния крак, поставете го успоредно на посоката на удара. Ако се приземите неправилно на въртящия се крак, ще бъде неудобно да ударите топката. Най -вероятно няма да можете да нанесете най -мощния удар и да изпратите топката в правилната посока.
- Ако кракът е насочен към топката, това може да попречи на удара. Ако е насочена твърде далеч от топката, ще ви бъде трудно да поддържате контрола върху топката.
5 Точно преди момента, в който ударите, се съсредоточете върху топката, а не върху целта. Помислете за правилната техника - това е много по -важен фактор от силата на удара. Насочвайки погледа си към топката, ще поддържате позицията на тялото си над топката и ще можете да удряте ясно по желаната траектория.

Част 2 от 3: Ритане на топката

1 Отпуснете се. Много хора се концентрират твърде много върху силата на удара, което пречи на придържането към техниката. В резултат на това ударът обикновено е слаб и тромав. Затова не се преуморявайте, изправете раменете си. По време на удара трябва да се напрягат само глезените.
- Някои футболисти, подготвяйки се за свободен удар, се разклащат, за да облекчат излишното напрежение.
2 Завъртете ритащия крак, издърпайте го назад и леко огънете опорния крак в коляното. Не се люлеейте твърде широко, в противен случай няма да можете бързо да изведете крака си напред за точен удар.
- Голям замах е ефективен при далечни удари и подавания.
3 Наклонете пръстите на краката си към земята. Люлеейки се с ритащия крак, изпънете пръста на крака.
4 Изведете крака напред към топката. Докато правите това, дръжте чорапа в изпънато положение. Изправете крака си точно преди да докоснете топката за максимален удар.
5 Докоснете топката с палеца си. Футболните треньори учат как да удряте със стъпка. На практика ние удряме топката с костта, която свързва големия пръст на крака. Тази кост първо докосва топката, а след това допълнително усилие се полага от стъпалото на стъпалото. Погледнете топката, докато тя докосне палеца на крака.
- Не удряйте топката с пръсти. Такъв удар ще бъде по -малко силен и управляем, да не говорим за риска от нараняване на пръстите ви.
- Удряйте топката, когато тя вече се е издигнала леко във въздуха, за да получите максимален удар. За повече завъртане на топката, удряйте малко отстрани от центъра.

Част 3 от 3: Завършване на стачката

1 Продължете да следвате топката след удара. Това ще помогне да се насочи цялата сила на люлката директно в перфоратора. В края на движението на топката кракът ще бъде повдигнат напред от земята.
2 Кацнете на ритащия си крак. Спуснете крака си и го поставете на земята, преди да правите по -нататъшни движения. Това ще поддържа динамиката на движение и ще стабилизира позицията му на земята.
3 Следвайте топката. Ако можете, бягайте в посоката, в която е отлетяла топката. Това оказва натиск върху противника, което може да доведе до загуба на контрол върху топката. Можете да се възползвате от това и да играете на финални ходове.

Съвети

Отпуснете се преди да ударите топката.
Отнема време за овладяване на техниката на удряне на топката. Не се обезсърчавайте, ако не се получи веднага и продължете да спортувате.
Използвайте добра футболна топка - не твърде твърда, но не и прекалено мека. Официалните топки на FIFA са най -подходящи, но цената за тях достига няколко хиляди рубли.