Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Насърчете я да бъде щастлива
• Метод 2 от 3: Накарайте я да се усмихне
• Метод 3 от 3: Подкрепете приятел, който е депресиран

Да направиш приятел по -щастлив не е лесна задача, тъй като всеки човек има своя собствена концепция за „щастие“. Можете обаче да намерите начини да я развеселите. Можете също така да й предложите подкрепа, ако е тъжна или депресирана.

Стъпки

Метод 1 от 3: Насърчете я да бъде щастлива

1. 1 Сами бъдете щастливи. Един от най -добрите начини да направите приятелите си по -щастливи е самият да бъдете по -щастливи. С други думи, ние сме заредени с голяма положителност, когато сме заобиколени от весели хора. По същия начин щастието ви ще бъде предадено на вашите приятели.
2. 2 Прекарваме време заедно. Връзките, независимо от техния тип, са ключът към щастието. Така че, ако просто излизате с приятеля си, и двамата ще бъдете по -щастливи. Не забравяйте да се развеселите и да изразите признателност за връзката си.
   • Например, може да покажете, че цените приятелството, като редовно повтаряте: „Просто искам да знаеш колко се радвам, че те имам в живота си“, или като изпращаш от време на време пощенски картички на приятел.
3. 3 Накарайте я да се смее. Нищо чудно, че казват „смехът е най -доброто лекарство“. Смехът може да ви направи по-щастливи и по-здрави, затова се опитайте да разсмеете приятелите си с шеги или дори самоирония (по лек начин).
4. 4 Увеличете самочувствието на приятеля си. Всеки човек трябва да чува от време на време, че е умен, силен и красив. Не се страхувайте да кажете на приятелката си тези неща, тъй като те могат да й помогнат да стане по-уверена и да повишат нейното самочувствие. Опитайте се да измислите индивидуални комплименти за конкретен човек, така че той да знае, че наистина го имате предвид.
   • Например фразата: „Наистина съм впечатлен от това как отделяте време да изслушате всички, които срещнете. Това показва колко много ви е грижа за другите хора. "Това е по -личен комплимент от„ Вие сте добър слушател ".
5. 5 Помогнете й да види положителната страна. Например, ако вашият приятел заяжда за ситуация на работното място, помогнете й да види положителната страна. Това не означава, че трябва да омаловажавате чувствата й. Изслушайте внимателно проблема й, преди да реагирате. Опитайте се обаче да й помогнете, като задавате водещи въпроси като „Какво може да се направи, за да се подобри положението?“ - или: "Какво хубаво нещо се е случило на работното място напоследък?"
   • Изследванията показват, че тези хора, които избират да търсят позитивност, се научават да бъдат по -оптимистични като цяло, което ги прави по -щастливи.
6. 6 Опитайте нещо ново заедно. Истинското щастие идва отчасти от приключението. Това означава, че може да се наложи да излезете от зоната си на комфорт и да опитате нещо ново, а в замяна ще придобиете нови любими дейности. Ако искате приятелите ви да са щастливи, насърчете ги да опитат нови неща с вас.
   • Например, отидете в нов ресторант, разгледайте близките градове или измислете ново хоби заедно.

Метод 2 от 3: Накарайте я да се усмихне

1. 1 Обади и се. Изберете момент, в който нямате какво да правите. Просто се обадете на приятеля си, за да го поздравите и да видите как се справя. Няма нищо подобно на телефонно обаждане, когато искате да покажете, че мислите за човек.
2. 2 Донесете й едно от любимите й лакомства. Знаеш вкусовете на приятелката си. Може би тя не може да живее без обедно кафе или има слабост към ябълковите пайове. Изненадайте я и й донесете едно от любимите й лакомства, когато знаете, че има тежък ден.
3. 3 Направете импровизирано танцово парти. Танците увеличават кръвообращението и това е глупаво и забавно. Пуснете музиката и я пуснете заедно.
4. 4 Изпратете й пощенска картичка. В днешно време не много хора получават пощенски картички с ръчен подпис. Всъщност това е толкова рядко, че със сигурност ще предизвика усмивка на лицето на нейната приятелка. Изпратете й съобщение по пощата и изберете забавна пощенска картичка като бонус.
5. 5 Направете нещо сладко без причина. Елате да я посетите с любимия й гювеч. Вършете домакинска работа, която знаете, че тя мрази да прави, например косене на тревата. Изпратете й малък подарък, който ще хареса. Всеки изразен жест със сигурност ще озари деня й.

Метод 3 от 3: Подкрепете приятел, който е депресиран

1. 1 Кажете й, че сте наоколо. Понякога просто да си около депресиран приятел може да ти бъде от голяма помощ. Ако не можете да бъдете там, предлагайте емоционална подкрепа, като й дадете да разбере, че винаги сте готови да я изслушате и да помогнете по всякакъв начин.
2. 2 Предложете конкретна помощ. Ако човек е в състояние на депресия, тогава дори изпълнението на прости задачи може да бъде трудно за него. Предложете конкретна помощ на приятеля си, като например да я вземете по работа, да й приготвите ястия или да осъществите необходимите обаждания. Най -важното е, че не забравяйте да изпълните това, което обещахте.
   • Свържете се с нея и директно предложите помощ. Понякога хората в депресия се затрудняват да поискат помощ, когато имат нужда.
3. 3 Покажете на човека, че ви е грижа за него. Дори малките жестове могат да означават много за някой, който е депресиран. Донесете на приятелката си кафе или пуснете писмо в пощенската й кутия. Опитайте се да й направите сладкиши, които тя обича. Тези сладки жестове ще допринесат за общата картина и ще й дадат да разбере, че е обичана и какво мислите за нея.
4. 4 Насърчете я да потърси помощ. Ако все още не е направила това, опитайте се да я убедите да потърси професионална помощ. Попитайте я дали е разговаряла с психолог или психиатър, и двете могат да помогнат за справяне с депресията.
   • Тъй като психичното заболяване е заклеймено в обществото, трябва също да споменете, че тя не трябва да се срамува от помощта, която й е оказана. Депресията е заболяване като всяко друго и може да бъде излекувано.
   • Ако се съмнява, предложете да я заведете на среща или да работите с нея, за да й помогнете да се чувства по -малко тревожна. Можете да й помогнете да обмисли речта и въпросите, които може да зададе, когато стигне до кабинета на психолога.
5. 5 Намерете нейната подкрепа. Ако тя не е готова да се консултира, потърсете няколко местни групи за подкрепа за хора с депресия. Дайте й информация, за да я накара да иска да присъства на срещата, но това в крайна сметка зависи само от нея. Един от начините да я „подбудите“ обаче е да й предложите да я заведете на среща.
6. 6 Насърчете я да напусне къщата с вас. Често хората с депресия са изолирани от света. Насърчете я да прекарва време с вас, докато се разхождате или правите любимите си неща. Публичните изяви и срещите с хора ще й помогнат по пътя й към възстановяване.
   • Запознайте се с хора, където е вашата приятелка. Ако все още не е готова да напусне къщата, попитайте дали би искала да покани няколко приятели или да ви посети.
7. 7 Пропуснете отвлечени фрази и критики. Ние просто се опитваме да бъдем полезни, като даваме съвети като „Просто се развесели“ или „Наистина трябва да се измъкнеш от това“. Подобни изявления обаче по правило водят само до влошаване на ситуацията. Думите за насърчение ще донесат много по -добри резултати, като например: „Знам, че преминаваш през трудни времена. Вярвам, че сте достатъчно силни, за да преодолеете това, но не се страхувайте да помолите за помощ. "