Дълъг растеж на косата - Съвети

Видео: БЕЗ ПЪПКИ + ДЪЛГА КОСА / В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ ❤️

Съдържание

Стъпки
Съвети

Дългата, здрава коса е резултат от грижата за косата на пациента.Въпреки че можете да правите неща като масажиране на скалпа и добавяне на биотин, за да стимулирате растежа на косата, най-голямото предизвикателство е да предотвратите косопад и накъсване. Редовното подстригване, използването на правилните продукти за коса, избягването на манипулации и стилизиране, които имат силно въздействие върху косата ви, ще ви помогне да запазите косата си здрава. Промените в начина на живот като избора на здравословна коса също са важни. Със сигурност ще ви отнеме време и усилия, но с решителност ще имате дългата, красива коса, която винаги сте искали.

Стъпки

Метод 1 от 3: Стимулирайте растежа на косата

Масажирайте скалпа си всеки ден. Здравата коса произхожда от скалпа. Масажирайте скалпа по 5 минути на ден, стимулира кръвообращението и растежа на косата. Можете да масажирате скалпа по време на шампоане или когато имате свободно време.
- Използвайте върховете на пръстите си вместо ноктите, за да масажирате скалпа. Ноктите могат да раздразнят или надраскат кожата, когато масажирате твърде силно.
Нанасяйте 3-4 капки ментово масло върху скалпа си всеки ден. Ментовото масло, когато се прилага директно върху скалпа, стимулира растежа на косата. Нанесете няколко капки масло върху скалпа и масажирайте с върховете на пръстите си. Трябва да правите тази процедура поне веднъж на ден в продължение на 4 седмици, за да насърчите растежа на косата.
- За най-добри резултати използвайте няколко капки чист ментол с 1 супена лъжица кокосово масло. Не използвайте масла с аромат на мента, тъй като те, макар и ароматни, не са толкова ефективни, колкото чистите масла.
Използвайте стимуланти за растежа на косата. Някои шампоани и балсами помагат за ускоряване на процеса на растеж на косата. Затова изберете шампоан, който насърчава растежа на косата и съдържа съставки като:
- Биотин
- Миноксидил
- Ниацин
- Масло от чаено дърво
- Витамин Е
Добавете една таблетка от 5000 mg биотин на ден. Bition, известен също като витамин B7, е основен витамин B. Тази съставка отдавна се използва за стимулиране на растежа на косата и често е основната съставка в тониците за коса. Вземете поне едно 5000 mg хапче биотин на ден, за да стимулирате растежа и удебеляването на косата.
- Добавки с биотин се предлагат в повечето аптеки и магазини за здравословни храни. Можете също така да намерите витамини за грижа за косата, кожата и ноктите, които съдържат биотин.
- Биотинът се предлага и като локално лекарство. Ако изберете тази опция, следвайте указанията на опаковката.
реклама

Метод 2 от 3: Предотвратете увреждането на косата

Мийте косата си 3-4 пъти седмично. Много хора съобщават за по-дълъг растеж на косата след намаляване броя на измиването на шампоана и балсама. Помислете за измиване на косата на всеки два до три дни. В дните, когато не миете косата си, ще носите шапка за душ, когато се къпете и ще използвате сух шампоан, за да контролирате количеството масло в косата си.
- Ако косата ви се заплита лесно, ще трябва да я миете по-често. Използването на балсам всеки ден или през ден ще ви помогне да избегнете разхвърляната коса, която може да доведе до загуба на коса.
Подстригвайте косата на всеки 8-12 седмици. Увреждането обикновено започва в краищата и се натрупва в корените. Редовното подстригване на косата ви ще блокира щетите и ще помогне да я защитите в дългосрочен план. Посещавайте фризьорски салон на всеки 2-3 месеца и ги карайте да подстригват краищата на косата ви не повече от 15 мм, така че щетите да не продължават да се разпространяват.
- Ако косата ви е била повредена случайно с горещо оборудване или по време на химическа обработка, трябва да посетите салона възможно най-скоро.
- Ако нямате време или условия да посещавате редовно салона, можете също да подстрижете косата си сами. Вземете „добра“ прическа, ако изберете този начин, защото ще получите много различни резултати от използването на обикновени ножици.
Използвайте дълбока маска за кондициониране всяка седмица, за да хидратирате косата си. Интензивното овлажняващо лечение помага да се защитят влакната на косата и да се предотврати заплитането. Изберете маска за коса, формулирана специално за вашата коса (като гъста, тънка, къдрава, суха, боядисана и т.н.). Ако не сте сигурни кой продукт ще работи за вас, можете да попитате вашия фризьор за съвет кои продукти са правилни.
- Нанесете маската върху косата си след измиване с шампоан и инкубация за времето, посочено на опаковката на продукта. Някои маски трябва да се инкубират за 3-5 минути, докато други ще отнемат 10-15 минути. След като инкубирате косата си, просто изплакнете маската.
- Можете да намерите маски за коса в повечето магазини за красота и козметика, както и в супермаркети и търговски центрове.
Ограничете броя на гребените. Четкането може да доведе до падане на здрава коса; Затова трябва да намалите този навик. Четкайте косата си само ако искате да я разплетете след измиване или стилизиране.
- Не забравяйте да изберете правилната четка, когато миете косата си. Широките гребени за зъби са подходящи за четкане на мокра и суха коса, помагайки за отстраняване на неизправности, без да причиняват много загуба на коса. Гребените за диви свине също са ефективни, но са чудесни за суха коса.
Ограничете използването на оборудване за топлинно оформяне. Топлината уврежда косата, от кожичките до краищата. Ето защо е най-добре да избягвате използването на термични устройства, като сушилни, носилки, маша, електрически гребени, преси и навиващи машини.
- Ако трябва да изсушите косата си със сешоар, използвайте само настройката за ниска температура и дръжте сушилнята далеч от косата си.
- Използвайте топлинна защита, ако наистина трябва да използвате топлинна обработка за третиране на косата си. Поставете спрея на половин ръка разстояние от косата си и напръскайте косата си, преди да използвате нагревателя.
Избършете мократа коса с кърпа от микрофибър вместо обикновена памучна кърпа. Някои материали, като обикновени памучни кърпи, могат да увредят мократа коса. Ето защо трябва да избягвате използването на обикновени памучни кърпи за изсушаване на косата. Вместо това изсушавайте косата си по-често. Ако трябва да изсушите косата си след измиване, използвайте кърпа от микрофибър. Никога не използвайте кърпа за коса и я оставяйте на главата си. Използвайте нежна кърпа, за да изстискате по-малко вода в косата си.
Пропуснете химическите обработки, за да предотвратите повреда. Процедурите за коса като боядисване, подчертаване, къдрене, изправяне и изсветляване могат да увредят косата. Ако искате дълга, красива коса, трябва да премахнете тези опции от вашата рутинна грижа за косата.
- Ако косата ви вече е боядисана или е била обработена с химикали, говорете с фризьора си, за да намерите най-добрия начин да промените стила.
Изберете леки прически като ниска конска опашка или заплетен кок. Много прически могат да поставят стрес върху скалпа и влакната на косата. Стилове, които изискват стегната вратовръзка като конска опашка или сресана назад и някои плитки, ще доведат до избухване на косата. Затова избягвайте да повредите косата си, като я пуснете или с нежен стил, като да я завържете на ниска опашка и да създавате по-често заплетена кок.
- Косата изглежда добре, след като е свързана, но състоянието се влошава, когато премахнете удълженията. Избягвайте тези стилове, когато е възможно, или използвайте щипки за коса, за да намалите риска от увреждане на косата си.
реклама

Метод 3 от 3: Промени в начина на живот

Спете на копринени или сатенени калъфки за възглавници, за да не повредите косата си. Твърди се, че коприната и сатенът са по-меки за косата от памука. Тези материали помагат за предотвратяване на заплитането на косата, което е причина за загуба на коса. Инвестирайте в някои качествени калъфки за възглавници от коприна или сатен, за да запазите косата си дълга и красива.
- Можете да намерите копринени калъфки за възглавници на достъпни цени в магазините за матраци или да разгледате онлайн. Сатенът обикновено е по-евтин от коприната.
Изберете диета, която насърчава растежа на косата. За да имате такава коса, трябва правилно да подхранвате косата си и да пиете много вода. Изберете протеинова диета с протеини без мазнини, която представлява 15-25% от дневните ви калории. Освен това косата ви също се възползва от добавянето на желязо, омега 3, цинк и битоин.
- Подхранвайте косата си с богати на желязо храни като спанак, боб и постно червено месо в умерени количества.
- Пълнозърнестите храни, стридите, фъстъченото масло и семената са добри източници на здравословен цинк.
- Добавете плодове и зеленчуци към вашата диета, защото те съдържат витамини А, С и Е, които помагат за подхранването на скалпа и косата ви.
- Яйцата, месото, ядките, семената, сьомгата, млечните продукти и маслото съдържат биотин, който е полезен за косата.
- Сьомгата, ленените семена, семената от чиа и кашуто са с високо съдържание на омега 3.
Управление на стреса. Храненето добре, упражненията редовно и достатъчното сън са ключови фактори, които ви помагат да се борите със стреса. Силният стрес може да причини много симптоми в тялото, включително намаляване или спиране на растежа на косата.
- Опитайте се да правите поне 30 минути упражнения с умерена интензивност всеки ден и 5 дни в седмицата. Умерената интензивност на движение е, когато все още можете да говорите, но не много. Това не само поддържа тялото здраво, но и отпуска ума.
- Опитайте медитация или практикувайте дълбоко дишане, за да успокоите ума си, когато се чувствате стресирани.
Говорете с Вашия лекар, когато забележите косопад. Ако забележите бавен растеж или загуба на коса, може да имате медицинско състояние. Говорете с Вашия лекар за вашите симптоми и вземете необходимите тестове.
- Генетиката или фамилната анамнеза също могат да повлияят на растежа и здравината на косата.
- Жените често губят косата си лесно, когато андрогените в тялото са високи. Това обикновено се случва при хора със синдром на поликистозните яйчници.
реклама

Съвети

Използването на балсам след измиване с шампоан ще помогне за разплитането на косата и ще предотврати косопада.
Използвайте студена вода за изплакване на косата след измиване, за да помогнете на космените фоликули да се затворят, правейки косата здрава и блестяща.
Не всеки може да притежава коса с дължина до талията. Много хора имат генетично чуплива коса и изпитват трудности при отглеждането на дълга коса. Това е напълно естествено и не означава, че имате необичаен проблем.