Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Правете йога на лицето
• Метод 2 от 2: Овладяване на здравословни техники против стареене

Отпуснатата кожа и бръчките често са резултат от внезапна или внезапна загуба на тегло, стареене или начин на живот, който кара кожата да загуби своята еластичност и плътност на колаген. Можете да направите лицето си по -стегнато и да намалите появата на бръчки, като направите поредица упражнения за йога на лицето или като възприемете един или повече здравословни навици, които могат да помогнат в борбата със стареенето.

Стъпки

Метод 1 от 2: Правете йога на лицето

1. 1 Правете упражнението Лъвско лице поне една минута. Това упражнение укрепва и тонизира всички мускули на лицето ви, което ще ви помогне да изглеждате по -млади.
   • Затворете очи и вдишайте бавно, като същевременно стискате максимално мускулите на лицето си.
   • Издишайте и изпънете езика си, доколкото е възможно.
   • Отворете широко очите си и повдигнете вежди.
2. 2 Правете упражнения за челото. Това ще помогне за намаляване на бръчките и бръчките чрез укрепване на мускулите на челото ви.
   • Поставете ръце върху слепоочията си.
   • Разтворете пръстите си и поставете палците си зад главата, близо до долната част на линията на косата.
   • Малките пръсти трябва да лежат на върховете на веждите.
   • Внимателно издърпайте кожата назад към линията на косата. Продължете, докато кожата се стегне.
   • Вдигнете веждите възможно най -високо.
   • Замръзнете в това положение за 5 секунди и след това повторете още пет пъти.
3. 3 Използвайте пръстите си, за да стегнете отпуснатите, отпуснати бузи. Ето някои упражнения, които можете да опитате:
   • Погледнете право напред и поставете показалеца си в средата на скулите.
   • Натиснете здраво, спуснете бузите си надолу и правете малки кръгови движения с показалеца си.
   • Издърпайте устните си със сгъната буква „О“, след това дръпнете и се усмихнете широко.
4. 4 Затегнете веждите и кожата около очите. Това упражнение има почти същия ефект като хирургичното повдигане на вежди.
   • Поставете показалеца си под очите, като завъртите всеки пръст към носа си.
   • Покрийте зъбите си с устни и отворете леко устата си.
   • Погледнете платното за около 30 секунди, като мигате бързо с горните клепачи.

Метод 2 от 2: Овладяване на здравословни техники против стареене

1. 1 Пии много вода. Водата овлажнява кожата и подобрява нейната еластичност. В резултат на това кожата става по -гладка и еластична. Поставете си за цел да пиете поне осем чаши вода на ден. Също така заменете водата с газираните напитки, кафето и захарните сокове.
2. 2 Спри да пушиш. Пушенето ускорява процеса на стареене, като унищожава колагена и еластина и лишава кожата от кислород. Спрете пушенето възможно най -скоро. Можете да говорите с Вашия лекар за методите за отказване от тютюнопушенето.
3. 3 Консумирайте повече витамини, минерали и антиоксиданти. Здравословните цели храни, като зеленчуци и плодове, са пълни с антиоксиданти и витамини, които естествено стягат кожата чрез попълване на еластин и колаген. Подобрете диетата си, като ядете повече плодове, зеленчуци, ядки, източници на постни протеини и бобови растения.
4. 4 Спете повече. Сънят е от съществено значение за растежа и регенерацията на клетките на кожата. Той помага да се отървете от увредените, мъртви кожни клетки, които правят кожата увиснала и отпусната. Започнете да спите по около осем часа всяка вечер, за да подобрите външния вид на кожата си.
5. 5 Масажирайте лицето си със студено пресован зехтин. Зехтинът съдържа витамини и антиоксиданти, които естествено овлажняват кожата, правейки я по -стегната и стегната.
   • Масажирайте лицето си със зехтин за една минута и след това изплакнете с вода.
6. 6 Нанесете маски за лице, направени от естествени съставки. Маските, закупени в магазина, често съдържат химикали, дразнители и други вещества, които лишават кожата от естествените й масла и изострят проблемите с бръчките. Естествените съставки от своя страна съдържат хранителните вещества, които са необходими, за да бъде кожата естествено стегната и тонизирана.
   • Обелете банана и намачкайте с вилица. Нанесете равномерно върху лицето и изплакнете след 20 минути.
   • Комбинирайте яйчен белтък и 2-3 капки лимонов сок, нанесете сместа върху лицето си и изплакнете веднага щом изсъхне напълно.
7. 7 Избягвайте да излагате лицето си на пряка слънчева светлина за продължителни периоди от време. Ако лицето ви е изложено на слънце за повече от 15-20 минути, то ще разгради колагена и ще изсуши естествените масла и влагата от кожата, което ще доведе до появата на бръчки. Ограничете излагането на слънце или носете шапка, за да защитите кожата си.
8. 8 Разгледайте опциите за стягане на кожата, като се консултирате с козметичен хирург или козметик. Техники като лазерна терапия или лифтинг на лице могат да помогнат за стягане на кожата и намаляване на бръчките. Отделете един ден в спа центъра или се консултирайте с козметичен хирург за повече начини да стегнете кожата си.