Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Естествени начини
• Метод 2 от 3: Съвременни технологии
• Метод 3 от 3: Как глух човек се събужда

Много хора смятат, че е много трудно да се събудят сутрин. Те изключваха алармата няколко пъти и едва след известно време неохотно стават от леглото. Глухотата създава допълнителни трудности за човек. При липса на слух той трябва да разчита на други възможности да се събуди сутрин. Благодарение на външна помощ, съвременни технологии, различни сетива или специално обучено куче, глухите хора също могат да се събудят навреме и да започнат нов ден.

Стъпки

Метод 1 от 3: Естествени начини

1. 1 Използвайте обонянието си. Обонянието помага на човек да улавя миризми на храна и други аромати. Пригответе нещо ароматно сутрин, за да събудите човека, за да усети източника на приятния аромат.
   • Варете ароматен чай или варете кафе. Свежата миризма на напитката, разпространяваща се в апартамента, ще убеди тялото да се събуди и да стане от леглото.
   • Напълнете стаята с любимия аромат на човека. Използвайте цитрусови плодове или един от спрейовете за освежаване на въздуха.
   • Направете печени изделия или ястие с остър мирис. Малцина могат да устоят на миризмата на прясно приготвена домашна храна.
   • Донесете закуска в леглото. Това ще накара човека, ако не стане, то поне да се събуди.
2. 2 Използвайте докосване. Чувството за допир е друг чудесен начин да събудите някой със загуба на слуха или загуба на слуха. Достатъчно е леко да преместите леглото, самия човек, възглавницата или просто да отворите завесите.
   • Отговорен съпруг, родител, дете или съквартирант може да се справи с тази задача. Основното е, че човекът трябва да се заеме сериозно с тази задача.
   • Можете да включите и изключите светлината в спалнята веднага, за да привлечете вниманието на спящия.
   • Дръпнете завесите, така че слънчевите лъчи да осветяват лицето или тялото на спящия.
   • Ако всичко друго се провали, леко разклатете ръката или рамото на човека, за да ги събудите.
   • Правите услуга на човека, но не е нужно да бъдете груби, нетърпеливи или да обиждате спящия. Опитайте се да не пръскате студена вода в лицето му, да махнете одеялото или да избутате човека от леглото. Това поведение ще предизвика само възмущение.
3. 3 Специално обучено куче. Възможно е сутрин да сте изключително заети или графиците ви изобщо да не съвпадат. В този случай можете да получите специално обучено куче, което може да събуди спящ човек. Такива кучета се обучават да помагат на глухи и хора с увреден слух, като събуждат собственика, когато будилникът звъни.
   • Звънящият будилник кара кучето да събуди собственика, докато той се събуди и заглуши звуковия сигнал.
   • Обучените кучета помагат на глухи хора, които общуват на жестомимичен език или на тъпи хора.

Метод 2 от 3: Съвременни технологии

1. 1 Будилник със силни вибрации. Можете да закупите специално вибриращо устройство, което се свързва с будилника и вибрира по време на разговор.
   • Когато алармата се включи, устройството ще разклати леглото и ще събуди глухия човек!
   • Производителите предлагат и „вибриращи подложки“, които се задействат от сигнал.
2. 2 Будилник с мигаща светлина. Дайте мигащ алармен маяк на някой, който е глух или с увреден слух.
   • По време на разговор се включва ярка светлина, насочена към леглото.
   • За надеждност можете да комбинирате вибрациите със светлинен сигнал, така че човек да не преспи.
3. 3 Обадете се на мобилен телефон. Преди да си легнете, помолете човека да вибрира мобилния си телефон и да го постави под възглавница или да го държи в ръцете си. На сутринта, по време на вашето обаждане, телефонът ще вибрира и ще събуди спящия.

Метод 3 от 3: Как глух човек се събужда

1. 1 Влезте в ритъма. Трябва да програмирате тялото си да се събужда по едно и също време всеки ден, дори в дни, когато не е нужно да ходите на работа или да прибирате детето си на училище.
   • Първо, помолете любимия човек да ви събужда по едно и също време всеки ден в продължение на една седмица, за да настрои физиологичен процес, наречен циркаден ритъм. Дневният или циркадният ритъм е естествен циркаден цикъл, който регулира работата на тялото.
   • Определете достатъчно часове за сън. Това е важно, защото ще трябва да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден, за да поддържате ритъма си стабилен.
   • Необходимо е също така да се отучите от факта, че някой може да ви събуди сутрин. Придържайте се към график и се събуждайте по едно и също време. Първо, опитайте се да се събуждате сами през ден, така че първоначално асистентът все още да следи дали сте в състояние да се събудите навреме.
2. 2 Използвайте сетивата си. Загубата на едно от сетивата винаги подсилва другите, така че започнете да използвате останалите си сетива във ваша полза. Мозъкът ви ще започне да се събужда естествено в отговор на външни влияния.
   • Опитайте се да спите близо до отворен прозорец, така че слънцето да грее в лицето ви сутрин. Поставете леглото си така, че слънчевите лъчи да ви събудят в точното време. В този случай ще трябва периодично да премествате леглото през цялата година.
   • Спящото тяло е чувствително към температурни промени, така че можете да настроите таймера на термостата, така че да се включва един час преди събуждане. Внезапната промяна на сутрешната температура ще накара тялото да се събуди. Можете да комбинирате този метод със слънчевите лъчи.
   • Ако пиете кафе, използвайте обонянието си. Настройте таймер на кафеварката, така че да започне да приготвя кафе няколко минути преди желаното време. Миризмата на силно кафе ще ви помогне да се събудите.
   • Винаги можете да разчитате на желанието да отидете до тоалетната. Пийте много вода преди лягане, за да сте сигурни, че винаги се събуждате в точното време.
3. 3 Ментален будилник. Дайте си мотивация или причина да се събудите сутрин. Ако знаете, че трябва да се събудите до шест, за да се подготвите за училище, тогава тялото ще започне да отделя адренокортикотропин във високи концентрации, за да събуди тялото. С търпение и старание вътрешният будилник може да работи сравнително точно.
   • Здравето е важен аспект на навременното събуждане. Здравото тяло реагира по -добре на умствени и физически подкани, докато прекомерните количества захар и мазнини ще ви направят сънливи или летаргични. Излишъкът от кофеин също влияе върху моделите на сън.
   • Интервалът на цикъла на сън е деветдесет минути. Изчислете часовете на сън и времето, необходимо за събуждане, като използвате множител от деветдесет. Тялото е по -лесно да се събуди към края, отколкото в средата на цикъла.
   • Съществува и експериментален метод, според който трябва мислено да си представите сутрешното събуждане. Мисленето за себе си „Ще се събудя в…“ наистина помага да се събудя около определеното време.