Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Повечето хора биха се съгласили, че предаването на чувствата им е много важно. Но как да знаете как се чувствате? Ето някои прости, но сигурни начини да разберете как се чувствате и как да използвате тези чувства, за да подобрите живота си.

Стъпки

1. 1 Знайте какви са чувствата. Това е просто енергия, която се движи през тялото ви. Понякога се опитваме да сдържаме чувствата си, или защото се срамуваме от тях, или защото се страхуваме да изглеждаме в негативна светлина. Това става причина за изтощение. В действителност чувствата са поток, те са свързани с нашето чувство за благополучие и творчество. Ако успеем да получим достъп до потока / чувствата, тогава можем да поддържаме физическото, психическото и емоционалното си здраве.
2. 2 Усетете мястото. Всяко чувство има определена област в тялото, през която преминава.
   • Страхът често започва в стомаха и се движи нагоре по тялото. Повечето от нас са запознати с усещането за пеперуди в стомаха. Страхът е важен, както всички сетива, защото ни дава необходимата информация, за да останем в безопасност и здраве. Ако човек непрекъснато пренебрегва чувствата си на страх или носи стар страх, който никога не е изразявал, той може да развие физически симптоми в частта от тялото, където страхът е блокиран. Синдромът на раздразнените черва, язвите, лошото храносмилане и гаденето често са свързани със страх, уловен в тялото.
   • Тъгата често започва в гърдите и пътува до гърлото и очите, от които текат сълзи. Сигурно сте чували израза „имам буца в гърлото“ или „сърцето ме боли“. Всички видяхме някой да плаче. Но често „ние се опитваме да контролираме тъгата си, защото е твърде болезнена и задържаме енергията, преди тя да достигне до очите ни и да се излее в здравословно изражение. Ако обаче си позволите да плачете, това ще бъде едно от най -пречистващите усещания. "Обръщането на внимание на физическите усещания в тези области и позволяването на енергията да се движи свободно ще ви помогне да скърбите за загубата, да съпреживявате страданията на другите и да поддържате вашето здраве и благополучие. Когато тъгата е блокирана в тези области на тялото, това може да доведе до проблеми със сърцето, белите дробове, гърлото, гласа и очите.
   • Гневът започва отзад между лопатките и преминава нагоре по врата до челюстите. Гневът е възпираща емоция, която ни помага да създадем здрави граници. Здравият гняв ни помага да кажем „не“ на неща, които не са в наш интерес. Ако забележите някакви усещания в гърба, врата и челюстта, като напрежение, болка или натиск, вероятно сте натрупали енергия на гняв. Повечето хора правят това, защото са били научени, че гневът е неприемлива емоция или са виждали някой да наранява хората с гнева си и просто не искат да правят същото. Вярно е, че здравият гняв не вреди на никого, дори на тези, които го изпитват. Здравият гняв не обвинява, наранява или атакува другите. Преместването на гнева по здравословен начин позволява на енергията да стигне докрай, като дава възможност на човека да изрази чувствата си и да създаде нещо различно.
   • Радостта е последната от петте основни емоции. Обикновено радостта се усеща в гърдите (както при тъгата, имаме сълзи на радост), но тя може да излъчва повече, отколкото да се движи нагоре. За да изпитате максимално радост, е много важно да развиете способността да оставите всички емоции да се придвижат до края, защото всички те са свързани. Ако искате да изпитате радост, вие също трябва да сте готови да изпитате страх и тъга, гняв и сексуални чувства. Ако сте натрупали „болезнени“ емоции или една от тях, тогава ще имате проблеми и с радост.
3. 3 Водете си дневник и запишете как се чувствате по време на определени събития. Например как се почувствахте в най -щастливия си момент? Във времена на скръб? По време на страст? Когато се опитвате да разберете как се чувствате, опитайте се да свържете вашето текущо състояние с тези моменти.

Съвети

• Хората често си мислят: „Ако си позволя да го почувствам, никога няма да спра да го чувствам“. Истината е, че истинските чувства се движат на вълни и повечето от тях не траят повече от няколко минути. Ако изпитвате чувства, които продължават часове или дни, тогава най -вероятно в основата му стои различно чувство, което трябва да се усети и изрази.
• Познаването на чувствата ви отваря вратата към вашето творчество, вашата мъдрост, интуиция и вашето здраве. Тези емоции не са толкова болезнени, те са просто силни чувства, които се стремим да спрем, които в крайна сметка създават много повече болка, отколкото ако позволим на енергията да се движи свободно.
• Части от тази статия се основават на работата на д -р Гей и Катлийн Хендрикс.