Как да преживеете смъртта на съпруга си

Видео: KONSTANTIN FT DESI SLAVA - BOLKA V MINUTI / Константин ft. Деси Слава - Болка в минути, 2015

Съдържание

Стъпки
Съвети
Предупреждения

Да се прибереш в празна къща изобщо не е лесно. Няма кой да ви срещне и да седне на стола отсреща на празната маса за хранене. Къщата сякаш отеква с тишина и сълзи се появяват в очите ви веднага щом си спомните, че вече сте сами. Толкова много години заедно, толкова много спомени от времето заедно - и всичко, което имахте, го няма.Загубата на любим човек променя целия ви живот, особено ако любимият ви човек е бил най -добрият ви приятел. Чувствате се напълно изтощен и напълно неудобно да вземате дори най -малките решения. Леглото е твърде просторно, така че прегръщате възглавници за комфорт. Но нещо вътре казва, че можете да оцелеете!

Стъпки

1 Преди да продължите, изпълнете всяка молба, която вашият закъснял партньор е направил, преди да си отиде. Ако нямаше време за изпълнение на молбата поради внезапна смърт, проучете идеи, които да дарите или почетете починалия си партньор. Това ще възстанови спокойствието ви и ще гарантира, че нямате никакви умствени пречки в новия си живот.
2 Разберете, ще отнеме много време, преди да започнете да се чувствате отново нормално. Скръбта няма просто да изчезне и раната няма да заздравее сама. Бъдете търпеливи със себе си, докато преминавате през целия процес на скръб. Скръбта е път, който продължава толкова дълго, колкото трябва да се съгласите по всички въпроси, свързани със смъртта на любим човек, себе си, отношенията си (добри, лоши), за да донесете мир и разбирателство.
3 Разберете, че трябва да преминете през стъпки и те не са линейни. Ще изпитате отричане, гняв, негодувание, копнеж, страдание, тъга и в крайна сметка приемане. Вие обаче няма да преминете през тези стъпки в този ред. Може би ще ги изпитате остро, като на влакче в увеселителен парк и дори многократно по целия път на скръбта.
4 Игнорирайте онези, които ви казват, че скърбите неподходящо. Вместо това, благодарете на човека за загрижеността и дайте да се разбере, че всеки скърби по различен начин. Скръбта е също толкова индивидуална, колкото вие, вашият покойен съпруг и вашата връзка. Ще се сблъскате с тези, които смятат, че сте се разболяли „твърде бързо“ и тези, които смятат, че сте „заседнали в скръбта си“. Ако имате притеснения относно преживяванията си, посетете психоаналитик или терапевт, който може да ви помогне да се справите със загубата на любим човек и да възстановите самочувствието си.
5 Разберете, че имате избор. Има момент, в който трябва да плачеш и да преминеш през страдание, за да стигнеш до другата страна. Тогава ще дойде време, когато сте готови да вземете активно участие в тъгата, за да бъдете излекувани за нов живот.
6 Не се страхувайте, че ще забравите съпруга си.
7 Запитайте се дали имате нещо, което винаги сте искали да правите, но нямате време поради семейни ангажименти. Сега е моментът да го направите! Бъди това, което искаш да бъдеш. Станете художник, пилот или водолаз. Летете в голям балон с горещ въздух. Преди всичко се стремете към щастие и удовлетворение. Вашите мечти могат да се сбъднат и да помогнат за запълването на празнотата в живота. Ще срещнете нови хора и ще осъзнаете, че можете да се забавлявате и вълнувате от живота, дори ако сте сами.
8 Бъдете търпеливи, защото тази промяна може да не дойде бързо и лесно.
9 Вземете домашен любимец. Ако нямате енергия да отделите много внимание на животното, вземете котка. Той се превръща в отличен спътник, защото котките са чисти и няма нужда да ходят. Котката дава на собственика любов и обич, има нужда от грижи и ще ви заобиколи с грижи. Той ще ви поздрави, когато се върнете у дома и ще легнете на колене, докато гледате телевизия. Ако не сте любител на котки, вземете куче или друго животно, което може да ви направи щастливи. Разберете - животното няма да замести любимия ви човек, то не е предназначено за това, но животното ще ви накара да се усмихнете, ще ви изслуша, когато почувствате, че трябва да говорите, за да компенсирате самотен ден.
10 Помагайте доброволно. Когато сте готови и имате много сили, отделете време за работа или нещо, в което сте силни. Помагайки на другите, ние оказваме огромен ефект върху себе си. # Регистрирайте се в библиотеката и прочетете.Повечето библиотеки имат автобуси, които доставят книги из района. Можете да наемете DVD или да гледате филми по телевизията. Пишете писма или станете телефонен събеседник в отдела с подкрепата на общинската полицейска служба. Те извършват ежедневни обаждания до пациенти на легло, за да проверят дали са в безопасност. Говорете с тях, за да им правите компания и те също ще бъдат вашата компания.

Съвети

Когато вече не сте женени, женените приятели могат да станат далечни. За съжаление, понякога новосъздаденият самотен човек се разглежда като заплаха. Бъдете отворени за нови познати.
Използвайте нуждите на млади членове на семейството, деца или внуци, за да се съсредоточите върху това, което наистина има значение в живота ви и да създадете нов план за активен начин на живот.
Знайте, че не сте сами.
Имайте търпение във всичко, защото търпението е добродетел.
Вижте психоаналитик, психотерапевт или се присъединете към група за подкрепа.
Ако мислите за самоубийство, има и други алтернативи. Говорете за болката, която изпитвате, която ви кара да мислите за самоубийство като единствения начин да облекчите болката си.
Бъдете готови да говорите по въпроса за няколко минути.
Пренаредете някои неща и снимки, така че да не срещнете напомняне, когато влизате през вратата. Купете нови артикули, които постепенно ще изпълват дома ви с радост.
Вземете бяла книга с рисунки. "Нови мечти". Използвайте химикалки, цветни моливи и всичко друго за мозъчна атака. Може да е лудост, но опитайте. Просто започнете. Книга като тази ще ви даде повод да станете от леглото - и един ден ще бъдете изненадани от това, което сте постигнали за 12 месеца. Тя ще ви донесе чувство на удовлетворение, успех и щастие. Всичко, което правим, се прави в търсене на щастие.
Не бъдете тъжни, съпругът ви наблюдава отгоре и той наистина не иска да тъжите.