Съдържание

• Стъпвам
• Част 1 от 3: Промяна на начина ви на живот
• Част 2 от 3: Използване на домашни средства
• Част 3 от 3: Търсене на медицинско лечение
• Съвети

Сърбящата и раздразнена кожа, наричана още сърбеж, може да има различни причини, включително суха кожа, обриви, инфекции (бактериални, гъбични), алергични реакции и многобройни кожни заболявания като псориазис и екзема. Независимо от причината, постоянното надраскване на сърбящата кожа само ще я влоши, затова е важно да научите как най-добре да се грижите за нея. Промените в начина на живот, домашните лекарства и лекарствата могат да помогнат за лечение на сърбеж и раздразнена кожа, въпреки че правилната диагноза може да направи лечението много по-ефективно.

Стъпвам

Част 1 от 3: Промяна на начина ви на живот

1. Избягвайте да се надрасквате, доколкото е възможно. Независимо от причината, непрекъснатото надраскване на сърбяща и раздразнена кожа няма да помогне - в началото може да се чувства добре, но почти винаги влошава състоянието. Като такива, трябва да избягвате драскането на сърбящата си кожа и да опитате някои от изброените по-долу средства, които могат да помогнат за облекчаване на желанието за надраскване. Ако подтикът е неустоим, покрийте сърбящата кожа с дишащо облекло или леки превръзки.
   • Поддържайте ноктите си къси, равномерни и гладки, за да избегнете по-голямо увреждане на кожата от надраскване. Драскането може да кърви, да счупи мехури и да причини инфекции.
   • Ако е необходимо, носете латексови ръкавици, тънки памучни ръкавици или чорапи върху ръцете си, за да предотвратите надраскване.
   • Вместо да се почешете, почукайте или потупайте сърбящата кожа.
2. Носете свободно прилепнали памучни дрехи с гладка текстура. Освен че предпазва раздразнената ви кожа от слънцето и затруднява надраскването, широкият памук (или коприна) е по-удобен, чувства се по-мек върху кожата и е по-дишащ от синтетичните влакна. Затова се придържайте към памучните и копринени дрехи и избягвайте да носите сърбяща вълна и синтетични или изкуствени материи, като полиестер, които не дишат и водят до изпотяване и повече дразнене.
   • Помислете да носите свободно прилепнали памучни или копринени дрехи със свободни ръкави, когато сте в къщата си. Преминете към леко и свободно нощно облекло - фланелата е приятна през зимните месеци.
   • През топлите месеци се придържайте към тънката памучна или копринена пижама и лежете само под чаршаф, за да не прегреете.
   • Избягвайте плътно прилепнали или лепкави дрехи за сърбяща и раздразнена кожа. Колкото повече място е дадено на кожата ви за дишане и изпаряване на потта, толкова по-добре.
3. Изберете мек сапун без оцветители или парфюми. Всички видове добавки в сапуни, шампоани и препарати за пране могат допълнително да раздразнят сърбящата и раздразнена кожа, а в някои случаи те са пряката причина за вашето състояние. Като такива трябва да избягвате използването на ароматни сапуни, душ гелове, шампоани и дезодоранти - търсете естествени алтернативи, които имат минимални съставки (колкото по-малко изкуствени съставки, толкова по-добре) или които са хипоалергенни.
   • Изплакнете напълно целия сапун от тялото си, така че да не останат остатъци. След шампоане нанесете овлажнител без аромат, за да успокоите и защитите кожата си.
   • Използвайте мек препарат без аромат, когато перете дрехите, хавлиите и спалното бельо. Използвайте допълнителния цикъл на изплакване на вашата пералня, за да извлечете възможно най-много перилен препарат от дрехите и постелките си.
   • Изсушете дрехите и спалното бельо с естествени сухи чаршафи без аромат, за да избегнете дразнене на кожата.
4. Вземете хладки вани и душове. Промяната на навиците ви за къпане и душ също може да помогне за успокояване на сърбеж и раздразнена кожа, ако още не сте го направили. По принцип е най-добре да не се къпете твърде често (не повече от веднъж дневно или кожата ви ще изсъхне) и да не е горещо или твърде студено - екстремните температури могат допълнително да раздразнят кожата. По-специално горещата вода може да стресира кожата, да разтвори естествените масла в кожата и да доведе до сухота и люспи. Вместо това се къпете с хладка или хладка вода и дръжте вашите душове и бани ограничени до по-малко от 20 минути - идеални са 10 минути или по-малко.
   • Добавянето на естествени масла, овлажнители или сода за хляб към водата за баня може да успокои кожата и да намали сърбежа.
   • Помислете за добавяне на сурови овесени ядки или колоидни овесени ядки (фино смлени овесени ядки за къпане) към водата за вана за успокояване и противовъзпалителни свойства.
   • Купете душ филтър, който филтрира химикали, които могат да раздразнят кожата ви, като хлор и нитрити.
   • След като приключите с измиването, потупайте кожата си, вместо да я търкате. Използвайте мека, прясно измита кърпа, а не такава, която е станала малко груба.
5. Намали стреса. Притесненията за вашите финанси, работа, училище, връзки и социален живот често водят до стрес, който може да допринесе за различни кожни оплаквания, като сърбеж. Химикалите и хормоните, отделяни в тялото ви по време на стрес, могат да доведат до обриви, петна и раздразнена кожа. Намаляването или контролирането на ежедневните ви стресори може да помогне за подобряване на здравето и благосъстоянието на кожата. Не се страхувайте да правите големи промени в живота, за да избегнете стресови ситуации.
   • Бъдете реалисти относно своите задължения и отговорности. Хората често се напрягат, защото са твърде страстни или искат да планират всичко твърде много.
   • Помислете за намаляване на контактите с хора, които ви причиняват много стрес.
   • Управлявайте времето си по-добре. Ако винаги закъснявате и се напрягате заради това, тръгнете на работа или училище малко по-рано. Планирайте предварително и бъдете реалисти.
   • Използвайте упражнения за справяне със стреса. Активирайте се и се раздвижете, когато се стресирате.
   • Говорете с приятели и семейство за вашите стресови афери. Изискването за вашите проблеми вече може да ви помогне. Ако няма с кого да говорите, пишете за чувствата си в дневник.

Част 2 от 3: Използване на домашни средства

1. Използвайте студен компрес. Студените компреси могат да помогнат за облекчаване на сърбеж и дразнене, причинени от редица кожни заболявания като псориазис и екзема. Студената терапия може също да помогне за намаляване на възпалението, като стесни малките повърхностни кръвоносни съдове под кожата. Накиснете чиста, мека кърпа в хладка вода и я поставете в хладилника за няколко часа, преди да я увиете около сърбящата и възпалена кожа.
   • Увийте раздразнената си кожа в студения компрес до 15 минути, два до три пъти на ден или според нуждите за временно облекчение.
   • За да накарате студен компрес да продължи по-дълго, сложете малко смачкан лед в малка найлонова торбичка и го увийте в мека кърпа, преди да го приложите върху сърбящата си кожа.
   • Не трябва да накисвате раздразнената кожа в лед - това може да ви даде първоначално облекчение, но също така може да шокира кръвоносните ви съдове и да причини измръзване.
2. Използвайте гел от алое вера. Гелът от алое вера е популярно средство за възпаление на кожата, независимо от причината, но е особено ефективно при слънчево изгаряне. Има силен ефект за успокояване на раздразнената, сърбяща кожа, намаляване на чувствителността и значително ускоряване на лечебния процес. Алое вера също има антимикробни свойства, което е полезно, ако състоянието на кожата ви е причинено от гъбички или бактериална инфекция. Нанасяйте гел или лосион от алое вера върху сърбящата кожа няколко пъти на ден, особено през първите няколко дни, след като забележите дразнене на кожата си.
   • Алое вера съдържа полизахариди, които помагат за овлажняване и поддържане на кожата хидратирана. Освен това води до производство на колаген, което придава на кожата еластичността си.
   • Ако имате растение алое в градината си, отрежете лист и нанесете плътния гел, който се отделя директно върху раздразнената ви кожа.
   • Можете също така да закупите бутилка чист гел от алое от местната аптека. За най-добри резултати, дръжте алое гела в хладилника и го нанесете веднага щом е достатъчно студен.
3. Нанесете малко кокосово масло върху кожата си. Кокосовото масло не само е добър овлажнител на кожата, но също така съдържа мастни киселини (каприлова, капринова и лауринова киселини), които са силни фунгициди, което означава, че убиват гъбички като кандида и други. Така че, ако сърбежът и раздразнената Ви кожа се дължат на гъбична инфекция, прилагайте малко кокосово масло три до пет пъти на ден в продължение на една седмица и проверете дали действа.
   • Мастните киселини в кокосовото масло убиват дрожди и гъбички, като разрушават клетъчните им стени, така че е много ефективно, но безопасно за вашата кожа.
   • Кокосовото масло е ефективно и срещу бактериални кожни инфекции и други причини за сърбеж, като екзема и псориазис.
   • Кокосовото масло с добро качество се превръща в твърдо вещество при стайна температура, вместо в течност.
4. Нанесете дебел мехлем или крем върху кожата си. Тежки мехлеми като вазелин, минерално масло, масло или растително масло се препоръчват за силно раздразнена кожа (като екзема), тъй като улавят влагата в кожата и създават защитен слой срещу дразнители. Кремове като Eucerin и Lubriderm са по-плътни от повечето лосиони и също могат да бъдат полезни, но трябва да ги прилагате по-често, тъй като се абсорбират по-бързо. Хидратирайте кожата си през целия ден, особено след баня, така че влагата да остане в кожата и е по-малко вероятно да имате суха или лющеща се кожа.
   • Ако кожата ви е особено сърбяща и раздразнена, помислете за хидрокортизонов крем. Типовете без рецепта (по-малко от 1% кортизон) са полезни за бързо намаляване на дразненето.
   • Ако кожата ви не е прекалено раздразнена, помислете за по-леки, естествени овлажнители с витамини С и Е, МСМ, алое вера, екстракт от краставица, камфор, каламин и / или невен - всички те помагат за възстановяването и успокояването на увредената кожа.
   • Отделете време да масажирате крема или мехлема в сърбежа на кожата си, особено около пръстите на ръцете и краката.
5. Поддържайте кожата си добре хидратирана. В допълнение към прилагането на кремове и мехлеми, за да поддържате влагата в кожата си, пиенето на много вода също ще поддържа кожата ви хидратирана, така че е по-малко вероятно да я сърби и да се раздразни. Концентрирайте се върху пиенето на пречистена вода, натурален сок и / или спортни напитки без кофеин, за да може тялото и кожата ви да се хидратират и да се възстановят бързо. Започнете с най-малко осем чаши от 200 ml дневно.
   • Избягвайте напитките с кофеин, тъй като той е диуретик, който стимулира уринирането и може да доведе до дехидратация.
   • Богатите на кофеин напитки включват кафе, черен и зелен чай, повечето безалкохолни напитки (особено кола) и по-голямата част от енергийни напитки.
6. Помислете за антихистамини, за да намалите сърбежа. Антихистамините без рецепта като дифенхидрамин (Benadryl) или лоратадин (например Claritin, Alavert) могат да помогнат за облекчаване на сърбеж и възпаление на кожата, което е характерно за алергични реакции, псориазис и екзема. Антихистамините блокират действието на хистамин, който се свръхпроизводи по време на алергични реакции и води до подуване, зачервяване и сърбеж на кожата.
   • Намаляването на хистамина предотвратява разширяването на малките кръвоносни съдове под кожата, противодействайки на усещането за зачервяване и сърбеж.
   • Някои антихистамини могат да причинят объркване, сънливост, замаяност и замъглено зрение - така че не шофирайте колата си и не работете с големи машини, докато приемате това лекарство.

Част 3 от 3: Търсене на медицинско лечение

1. Използвайте кортикостероиден крем с рецепта. Посъветвайте се с Вашия лекар или дерматолог (специалист по кожата) за диагностика на състоянието на кожата Ви. Ако горните лекарства наистина не помогнат, помолете Вашия лекар да Ви предпише кортикостероиден крем. Кортизонът, преднизонът и други кортикостероиди са силни противовъзпалителни средства и намаляват зачервяването на кожата, което може да намали сърбежа.
   • Преднизонът е по-силен от кортизона и често е добър избор при тежки слънчеви изгаряния, псориазис и алергии - намалява възпалението, като обръща размера на капилярите под кожата и потиска реакцията на имунната система.
   • След като нанесете кортикостероиден крем върху сърбяща кожа, увийте засегнатата област с найлоново фолио, тъй като това може да подобри абсорбцията и да помогне за изчистването на мехурите.
   • Страничните ефекти на кортикостероидната терапия включват изтъняване на кожата, оток (задържане на вода), промени в пигмента, разширени вени, стрии и отслабена имунна система. Хроничната употреба може да доведе до суха и лющеща се кожа.
2. Посъветвайте се с Вашия лекар за други лекарства с рецепта. Вместо силни кортикостероидни кремове за сърбеж на кожата, може да се препоръчат други лекарства с рецепта, поради по-ниския риск от странични ефекти. Например, инхибиторите на калциневрин могат да бъдат също толкова ефективни, колкото кортикостероидните кремове в някои случаи, особено ако зоната на сърбеж не е много голяма. Инхибиторите на калциневрин се предлагат като кремове и хапчета.
   • Примери за инхибитори на калциневрин са такролимус 0,03% и 0,1% (Protopic) и пимекролимус 1% (Elidel).
   • Други лекарства с рецепта, които могат да намалят сърбежа на кожата, са антидепресанти, като миртазапин (Remeron). Нежеланите реакции могат да включват сънливост, сухота в устата, запек, наддаване на тегло и промени в зрението.
   • По неизвестни причини селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин, като флуоксетин (Prozac) и сертралин (Zoloft), могат да помогнат за намаляване на различни видове сърбеж на кожата.
3. Експериментирайте с фототерапия. Ако всички други лечения не са ефективни за вашата сърбяща и раздразнена кожа, Вашият лекар може да препоръча специална терапия, която комбинира излагане на определени дължини на вълната на ултравиолетова светлина с някои лекарства, които помагат кожата ви да стане по-чувствителна към UV лъчите. Фототерапията изглежда действа при много кожни заболявания, особено при екзема, като увеличава производството на витамин D в кожата и убива всички микроорганизми по кожата - ефектите са по-малко възпаление, по-малко сърбеж и по-бързо заздравяване.
   • За лечение на повечето кожни заболявания ултравиолетовата B (UVB) светлина с къси вълни е най-често използваният вид фототерапия, препоръчана от дерматолозите.
   • Широколентовата UVB фототерапия, PUVA (Psoralen и UVA) и UVA1 са други форми на фототерапия, понякога използвани при лечението на екзема и други кожни заболявания.
   • Фототерапията избягва UVA частта от светлината, която е вредна за кожата и може да ускори стареенето на кожата и да увеличи риска от рак на кожата.
   • Обикновено са необходими няколко сесии, докато сърбежът не бъде овладян.

Съвети

• Избягвайте вещества, които могат да раздразнят кожата ви или да предизвикат алергична реакция. Това включва никел, бижута, парфюми, почистващи продукти и козметика.
• За да избегнете сърбеж и дразнене от слънчево изгаряне, избягвайте излишното излагане на слънце.
• Стойте далеч от слънцето в най-горещата част на деня и носете слънчеви шапки, слънчеви очила и слънцезащитен крем с широк спектър (SPF 30 или по-висок).