Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Всички лъжат. Може да си мислите, че никога не сте правили това, но дори и най -малкият пропуск в изявленията ви или опитът да се покажете като компетентни, квалифицирани или подготвени, както се очаква от вас, са всички форми на лъжа. В същото време лъжата към себе си е дълбоко предателство, защото ако се убеждавате дълго време, че сте някой друг, а не кой наистина се чувствате вътре, с течение на времето животът става по -труден за вас, отколкото би могъл да бъде. Ако се опитвате да го улесните, това ще бъде изключително важно преживяване за вас да спрете да се самозалъгвате.

Понякога осъзнавате, че се заблуждавате, но вътрешният глас, умишлено подвеждащ, крещи по -силно. Дайте си време да разпознаете лъжите, които си казвате, и не бивайте бичувани с това откровение. Напротив, като се споразумеете със себе си, можете да преодолеете най -лошите навици и животът ще започне да ви носи повече удовлетворение.

Стъпки

1. 1 Спрете да казвате „да“, когато наистина мислите „не“. Един от най -често срещаните проблеми е, когато човек се чувства принуден да каже „да“ на всичко. Ако тези причини са без значение за вашите лични нужди и времеви ресурси, възможността да кажете „не“ е особено важно. За да кажете „не“, трябва да се научите, както и да научите всичко. Скоро обаче ще откриете, че хората предпочитат да знаят какво точно имате предвид и че няма да ги подведете, като първо кажете „да“ и не правите нищо след това. Може да изглежда, че някой е обиден от отхвърлянето, когато е свикнал с факта, че обикновено казвате „да“. Това обаче обикновено е знак за намерението им да ви използват. В този случай отхвърлянето ще бъде добър урок за тях и ще даде да се разбере, че можете да устоите.
2. 2 Определете защитния механизъм за себе си. Използването на отбранително поведение, измама, гняв, философстване или негодувание, за да се докажете, че сте прави, и игнориране на мнението на другите са всички форми на самозаблуда. Когато проявявате арогантност и твърдите, че другите трябва да се придържат към вашите възгледи, вие се заблуждавате, защото реакцията ви е защитен механизъм и неуважение към мнението на другите. В действителност вие не сте такива, това няма нищо общо с това кой сте всъщност. Истинският вие сте някой, чиито желания, надежди, ценности и предпочитания са важни, но те трябва да бъдат формулирани и показани по конструктивен начин, който ще бъде от полза и ще подхранва другите. Не се отнасяйте към другите като към вашите цели, които трябва да се наклонят към вашата гледна точка.
3. 3 Научете се да разпознавате, когато се страхувате. Често казваме лъжи, когато искаме да се защитим. Да се ​​стремиш да бъдеш в безопасност е отговор на нещо, което е твоят „страх“. Колкото повече осъзнавате страховете си, толкова по -малка нужда имате да лъжете. Всеки път, когато се окажете, че се опитвате да обясните и интуицията ви задейства процес на самоанализ, запитайте се: „Кое от нещата, които се страхувам, че може да се случи?“
4. 4 Положете съзнателно усилие да отбележите времената през деня, когато се опитвате да бъдете някой друг, който не сте. Докато ученето от другите и копирането на поведения, които работят за тях, е добра идея, вие рискувате да отидете твърде далеч в тази имитация. Желанието да ги „бъдете“ ще доведе до загуба на чувството за себе си и опит да станете някой друг. По същия начин изкривяването на себе си, за да отговори на очакванията на другите, ще отслаби вашата индивидуалност и ще разбие духа ви. Не правете и не казвайте нещо само защото другите го правят или защото се очаква от вас. Необходимостта да се държите по този начин трябва да дойде от вътре във вас, а ако не е така, не го правете или адаптирайте по такъв начин, че да отразява напълно вашето собствено аз.
5. 5 Научете се да различавате, когато започнете да подчертавате прекалено много своите способности, образование и умения. Преувеличаването на способностите на човека като форма на лъжа за себе си в крайна сметка ще доведе до объркване, разочарование и объркване. За някои това може да доведе до изпълнение на принципа на Петър, при който получавате повишение независимо от нивото на уменията си, но губите време напразно, опитвайки се да докажете на какво сте способни. Това може да доведе до изтощение, чувство на поражение и дори до загуба на репутация, защото други смятат, че не отговаряте на високото ниво, което сте декларирали. Този вид преувеличение няма да ви помогне да продължите напред и ще ви попречи да бъдете честни със себе си.
   • Научете се да бъдете смирени.
   • Говорете за своите слабости. Това ще ви помогне по -добре да се свържете с хора, които са наясно с тази уязвимост в себе си, а също така ще покаже, че сте оригинални, вие сте истински.
6. 6 Бъдете внимателни, когато си казвате, че нещата ще се променят, но не правете нищо, за да се случи това. Да кажеш, че би искал нещата да са различни е едно. Да действаш е различно. Мнозина са хитри, мечтаят да спечелят от лотарията, да получат наследство, да си намерят перфектна работа и т.н., а след това лесно да се справят с всичко в живота си, с което не биха могли да се справят преди, пасивно чакащи ... кой знае какво. .. Ще можете да разпознаете този тип лъжи, ако често се оказвате: „Ако само“. Освен ако не промените нещо в себе си; само вашите действия и намерения могат да направят това.
7. 7 Признайте субективността си. Всеки страда в по -голяма или по -малка степен от това заболяване. Разберете, че вашата истина е само „вашата“ истина. Не се заблуждавайте да мислите, че начинът, по който виждате света, е единственият правилен. Това е вид тесен подход, който води до безкрайни аргументи, при които никой не отстъпва, тъй като всеки се опитва да наложи на другите своята реалност, отричайки съществуването на друга реалност.
8. 8 Поддържайте висок стандарт да говорите своята вътрешна истина. Вероятно ще отнеме време за практикуване, но някой ден може да почувствате нуждата от повече обективност спрямо себе си и може да успеете да се хванете, ако започнете да се самозалъгвате, и дори да предотвратите самоизмамата. Ако сте честни със себе си, могат да се случат невероятни неща - ще се доверите повече на себе си, ще видите, че самочувствието ви ще се повиши и ще започнете да усещате границите си и че понякога да разчитате на другите е по -добре, отколкото да се опитвате да „ направи всичко сам ”. Ще започнете да постигате успехи във вашия бизнес, вместо да се мотите или да съжалявате за себе си; ще имате повече енергия, защото ще спрете да държите маската, да криете истинската си същност и да се притеснявате, че ще скриете недостатъците си. В крайна сметка да не се заблуждавате е начин да дадете на другите това, което сте, истинско аз, на което можете да разчитате.

Съвети

• Тъмните, тъжни и негативни мисли за себе си са само „част“ от вас. Не им позволявайте да определят кой сте, това е невярно и несправедливо за вас. Всеки от нас е противоречива комбинация от светлина, сянка и тъмни страни и всеки от нас се опитва да балансира тези страни през целия си живот.
• Изпитайте разликата между честността и вниманието. Да бъдеш достатъчно строг към себе си, за да се свиеш във фетална поза и да се предадеш, е неконструктивна позиция, която може само да те нарани. Бъдете тактични, когато оценявате слабостите си и къде трябва да работите върху себе си и да решите да действате, за да се подобрите.
• Понякога ирационалната страна на нашите самокритични мисли идва от хора, които са имали отрицателно въздействие върху живота ни, особено в детството. Установете техния източник, преди да приемете тези мисли като надеждна основа за мислене за това кой сте. Изисква се самоанализ, за ​​да се подреди полезната самокритика. Често това също изисква дискусия с доверени приятели, които имат здравословна визия за живота. Потърсете мисли, които напълно противоречат на реалността или на вашия възглед за живота. Пример: Тийнейджър получава високи оценки в клас с надарени, винаги подкрепя академичните постижения на другите, всяко подобрение в оценките, но все пак вярва, че личният му успех е в рамките на средния. И може да е за всичко.