Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Оценка на рисковите фактори
• Метод 2 от 2: Предотвратяване на тромбоза
• Предупреждения

Кръвни съсиреци могат да се образуват във вените и белите дробове и това състояние се нарича венозна тромбоемболия. Симптомите и последиците от това заболяване за организма се различават в зависимост от мястото на образуване на кръвни съсиреци, но всички кръвни съсиреци могат да бъдат фатални, ако не се направи нищо с тях. Кръвните съсиреци могат да причинят инфаркт и инсулт. За да се предпазите от това заболяване, си струва да знаете как можете да предотвратите образуването на кръвни съсиреци.

Стъпки

Метод 1 от 2: Оценка на рисковите фактори

1. 1 Имайте предвид, че рискът от образуване на кръвни съсиреци се увеличава с възрастта. Рискът от първи кръвен съсирек е 100 на 100 000. Тази стойност обаче се променя значително с възрастта: до 80-годишна възраст кръвните съсиреци се образуват при 500 от 100 000 души. В по-зряла възраст е важно постоянно да следите здравето си и да правите редовни прегледи.
   • Операцията и фрактурите на бедрото или долната част на крака увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци.
2. 2 Оценете нивото на вашата физическа активност. Рискът от образуване на кръвни съсиреци в белите дробове е по -висок при заседнали или заседнали хора. Хората, които седят повече от шест часа в свободното си време, са два пъти по -склонни да имат белодробна емболия в сравнение с хората, които седят само два часа. Продължителните периоди на лежане, седене или стоене на едно място могат да причинят запушване на кръвоносните съдове, което може да доведе до тромбоза. Поради тази причина кръвни съсиреци често се образуват при хоспитализирани пациенти, особено след операция, и при хора, които пътуват на дълги разстояния.
3. 3 Изчислете индекса на телесна маса. Затлъстелите хора са изложени на по -голям риск от хората с нормално тегло.Връзката не е напълно ясна, но експертите предполагат, че поне отчасти се дължи на естрогена, който се произвежда от мастните клетки. Естрогенът е друг отделен рисков фактор. Мастните клетки също произвеждат протеини, наречени цитокини, които могат да стимулират образуването на кръвни съсиреци. Освен това не е необичайно (макар и не винаги) хората със затлъстяване да водят по -малко активен начин на живот от хората с нормално тегло.
   • За да изчислите вашия BMI (индекс на телесна маса), използвайте онлайн калкулатор като този. На такива сайтове трябва да въведете вашата възраст, тегло, ръст и пол.
   • Затлъстял човек ще има ИТМ над 30. Ако ИТМ е между 25 и 29.9, теглото се счита за наднормено. Нормалният ИТМ е между 18,5 и 24,9. Показанията под 18,5 показват липса на тегло.
4. 4 Обърнете внимание на нивата на хормоните. Хормоналните промени, особено в нивата на естроген, увеличават риска от тромбоза. Кръвните съсиреци са често срещани при жени в менопауза, които приемат естроген като част от хормонозаместителната терапия. Рискът от образуване на кръвни съсиреци също е по -висок при жени, приемащи орални контрацептиви, и при бременни жени.
   • Преди да започнете да приемате хормони, обсъдете потенциалните рискове и други възможности за лечение с Вашия лекар.
5. 5 Научете повече за хиперкоагулацията. Коагулацията е съсирване на кръвта. Това е нормално свойство на кръвта. Без него човек би умрял от загуба на кръв при най -малкото рязане. Въпреки че коагулацията е естествен процес, хиперкоагулацията е опасна, защото съсирва кръвта заедно, дори ако е вътре в тялото. Хиперагулацията може да бъде причинена от продължителни периоди на седене и лежане, рак, дехидратация, пушене и хормонална терапия. По -вероятно е да развиете хиперкоагулация, ако:
   • имаше случаи на тромбоза в семейството;
   • имате кръвни съсиреци в ранна възраст;
   • сте имали кръвни съсиреци по време на бременност;
   • сте имали множество спонтанни аборти по неясни причини;
   • имате генетично разстройство (по -специално мутация на фактор V Leiden или лупус антикоагулант).
6. 6 Разберете какви други здравословни проблеми увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци. Предсърдно мъждене (аритмия) и натрупване на холестеролни плаки в артериите също могат да доведат до образуване на кръвни съсиреци.
   • Ако сте диагностицирани с предсърдно мъждене, това означава, че кръвта протича неравномерно през съдовете, поради което може да се натрупа на определени места, образувайки кръвни съсиреци.
   • При предсърдно мъждене единственият симптом може да бъде неравномерен пулс. Обикновено това заболяване се диагностицира при рутинен преглед. Лекува се с антикоагуланти или други лекарства. Често лекарите препоръчват промяна на начина на живот, а в някои случаи се посочва операция или инсталиране на пейсмейкър.
   • Холестеролните плаки могат да се натрупват в артериите (понякога поради атеросклероза). Ако плаката избухне, това може да доведе до образуване на кръвен съсирек. Повечето инфаркти и инсулти са причинени от спукана плака в сърцето или мозъка.

Метод 2 от 2: Предотвратяване на тромбоза

1. 1 Упражнявай се редовно. Изследванията показват, че 150 минути умерени до енергични упражнения седмично намаляват риска от много заболявания. Това означава, че трябва да отделяте 20-30 минути за аеробни упражнения (ходене, колоездене, аеробика) на ден. Изберете дейност, която ви харесва и не се отказвайте. Упражнението подобрява кръвообращението и цялостното здраве, което предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
2. 2 Повдигнете краката си през целия ден. Това може да стане, докато почивате или спите. Повдигнете краката си от краката, а не от коленете, тоест не поставяйте възглавници под коленете си. Опитайте се да повдигнете краката си на около 10-15 сантиметра над нивото на сърцето си. Не кръстосвайте краката си.
3. 3 Разредете дългите периоди на седене с някаква активност. Важно е да спортувате всеки ден, но седенето по цял ден и след това 20 минути бягане не е достатъчно. Ако седите или лежите дълго време (например, пътувате, работите пред компютъра или лежите поради заболяване), трябва да ставате и да се загрявате от време на време. Ставайте на всеки два часа и правете прости упражнения: можете просто да ходите или да разтягате прасците си (да се търкаляте от пръстите на краката до петите и обратно).
   • Всяка ситуация, в която сте принудени да седите със свити колене (класическа позиция), е потенциално опасна за вашето здраве.
4. 4 Пийте много течности. Тежката дехидратация сгъстява кръвта и насърчава образуването на кръвни съсиреци. Всички хора трябва да пият много вода, но това е особено важно за възрастните хора и хората с повишен риск от образуване на кръвни съсиреци. Мъжете се съветват да пият три литра течност на ден, докато жените се препоръчват да пият два.
   • Избягвайте чувството на жажда. Жаждата е първият очевиден признак на дехидратация. Ако усещате жажда, значи сте близо до дехидратация.
   • Друг ранен признак е сухота в устата или много суха кожа.
   • За бързо възстановяване на водния баланс ще бъде достатъчно да се пие вода. Ако имате диария, повръщане или се потите много, пиенето на електролитна напитка може да бъде полезно.
5. 5 По време на бременност посещавайте редовно Вашия лекар. Високите нива на естроген увеличават риска от тромбоза. Въпреки това, по време на бременност, не може да се направи нищо за нивата на естроген. Можете да избегнете само други рискови фактори (например пушене и продължително седене) и да посетите лекар навреме.
   • Ако започнете да образувате кръвни съсиреци по време на бременност, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които можете да приемате по време на бременност, за да предотвратите достигането на кръвни съсиреци до белите дробове или мозъка, което може да бъде животозастрашаващо.
   • Приемането на антикоагуланти по време на бременност може да бъде опасно, тъй като те могат да попречат на закрепването на плацентата.
   • Въпреки това, в много опасни случаи на венозна тромбоемболия, специални лекарства могат да спасят животи. След раждането жените често преминават към други лекарства, които са съвместими с кърменето.
   • Венозна тромбоемболия е една от най -честите причини за майчина смърт в САЩ и Западна Европа.
6. 6 Обсъдете алтернативи на хормонозаместителната терапия с Вашия лекар. Хормонозаместителната терапия може да облекчи симптомите на менопаузата, но увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Соевите фитоестрогени могат да бъдат вариант на нехормонално лечение. Тези вещества помагат за облекчаване на горещите вълни, без да причиняват тромбоза. Можете също така да ядете повече соеви зърна и тофу и да пиете соево мляко. В случай на соя обаче е невъзможно да се изчисли необходимото количество фитоестрогени.
   • Можете също така да се опитате да не облекчите симптомите на менопаузата. Те са неудобни, но не са опасни за здравето.
7. 7 Вземете хормонални контрацептиви само според указанията на Вашия лекар. Комбинацията от естроген и прогестин в повечето хапчета за контрол на раждаемостта увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци три до четири пъти. Рискът от тромбоза при здрави жени без други предпоставки е доста нисък - една жена на 3000 се сблъсква с този проблем.
   • Жените с тежки менструации или проблеми с ендометриума трябва да избират нехормонални методи за контрацепция, ако е възможно. Трябва да се обмисли използването на орални контрацептиви без естроген (само прогестерон) или дори нехормонални средства (например вътрематочни устройства).
   • Но дори ако вече имате кръвни съсиреци, може да Ви бъде позволено да приемате орални контрацептиви, ако приемате едновременно антикоагуланти. Лекарят може също да избере опция за контрацепция с малко или без естроген, което ще намали вероятността от образуване на кръвни съсиреци.
8. 8 Следете теглото си. Тъй като излишните мастни клетки при затлъстяване са свързани с вероятността от развитие на венозна тромбоемболия, си струва да намалите теглото си до нормално, ако сте със затлъстяване (ИТМ 30 или повече). Най -сигурният начин да отслабнете е чрез упражнения и правилно хранене. Въпреки че приемът на калории трябва да бъде ограничен, много лекари и диетолози са съгласни, че яденето на по -малко от 1200 калории на ден е опасно. Ако се движите и спортувате много, яжте повече. За персонализирани хранителни съвети вижте вашия диетолог.
   • Проследявайте пулса си по време на тренировка с пулсомер.
   • За да изчислите желаната сърдечна честота, първо определете максималната си допустима сърдечна честота: извадете възрастта си от 220.
   • Умножете полученото число с 0,6 - това ще бъде стойността на сърдечната честота, към която ще трябва да се стремите. Опитайте се да упражнявате така, че пулсът ви да остане такъв в продължение на 20 минути, когато тренирате поне 4 пъти седмично.
   • Например, 50-годишна жена трябва да се стреми към стойност 102: (220-50) х 0,6 = 102.
9. 9 Носете компресионни чорапи или чорапи. Компресионните чорапи предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Хората, които прекарват много време на крака (като медицински сестри и лекари), често ги носят, за да подобрят кръвообращението. Те могат да се носят и ако преди това сте имали кръвни съсиреци, за да намалите болката и подуването на краката. Понякога те се носят от пациенти, които прекарват много време в леглото.
   • Можете да си купите компресионни дрехи в много аптеки. Ако чорапите или чорапите достигат до коляното, това ще бъде достатъчно за предотвратяване на тромбоза.
10. 10 Говорете с Вашия лекар за превантивни лекарства. Ако Вашият лекар смята, че сте изложени на риск, той или тя може да Ви предпише превантивно лечение. В зависимост от вашето здравословно състояние, Вашият лекар може да Ви предпише както по-силно (Варфарин, Клексан), така и по-слабо лекарство без рецепта (като ацетилсалицилова киселина).
    • Варфарин обикновено се приема веднъж дневно. Той може да взаимодейства с витамин К по различни начини и това е важно за кръвообращението, така че дозите се определят индивидуално и могат да варират значително.
    • "Kleksan" се предлага под формата на инжекционен разтвор. Можете да правите инжекции у дома. Дозировката се основава на теглото.
    • Ацетилсалициловата киселина (аспирин) е добро лекарство за хора, които имат по -нисък риск от тромбоза и могат да бъдат закупени без рецепта. Доказано е, че аспиринът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, както и инфаркт и инсулт.
11. 11 Потърсете лекарства, ако имате рак. Всеки пети със злокачествени тумори развива тромбоза. Това се дължи на много фактори, включително възпаление, свързано с рака, обездвижване и странични ефекти на лекарствата. Пациентите с рак обикновено се предписват "Варфарин" или "Клексан". Може да се покаже и инсталирането на филтър върху долната куха вена. Този филтър не позволява на съсирека да премине по -високо, ако се откъсне от вена на крака. Това предотвратява достигането на кръвен съсирек до сърцето, което предотвратява смъртна опасност.
12. 12 Не вярвайте безусловно в природните средства. Въпреки че има примери за това как естествените лекарства са помогнали на раковите пациенти да се борят с кръвни съсиреци, нищо от това не е научно доказано. Поддръжниците на естествените терапии твърдят, че фитонутриентите могат да помогнат за предотвратяване на тромбоза при хора с рак. Учените обаче не са успели да идентифицират механизма на ефекта от такова хранене върху възпалението и производството на цитокини. Специалната диета предписва следните храни и добавки:
    • плодове: кайсии, портокали, къпини, домати, ананаси, сливи, боровинки;
    • подправки: къри, лют червен пипер, червен пипер, мащерка, куркума, джинджифил, гинко, женско биле;
    • витамини: витамин Е (орехи, бадеми, леща, овесени и пшенични зърна), омега 3 мастни киселини (мазна риба - например червена риба или пъстърва);
    • растения: слънчогледово семе, рапично и шафраново масло;
    • добавки: чесън, гинко билоба, витамин С, натокиназа;
    • вино и мед.

Предупреждения

• Ако развиете подуване и болка в един или два крака и кожата ви е червена, синя или изглежда прекалено гореща, може да имате дълбока венозна тромбоза. Трябва да посетите Вашия лекар възможно най -скоро.
• Ако имате задух, остра болка в гърдите; ако почувствате замаяност, ускорено сърцебиене и може да припаднете; ако имате необяснима кашлица с кървава слуз, може да имате белодробна емболия. Обадете се на линейка на 103 (мобилен) или 03 (стационарен) или отидете в спешното отделение възможно най -скоро. В белия дроб може да се е образувал кръвен съсирек, така че лекар трябва спешно да ви посети.