Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Разбиване на лошите навици
• Метод 2 от 3: Приемане на необходимите Ви витамини
• Метод 3 от 3: Направете ноктите си правилно
• Съвети

Ще трябва да работите усилено, за да отглеждате дълги, здрави нокти. Грижата за ноктите ще ви помогне да ги израстите обратно до желаната от вас дължина. Първо, не забравяйте да се отървете от лошите си навици за нокти. След това приемането на правилните витамини и правилното оформяне на ноктите ще ви помогне да отглеждате дълги и здрави нокти.

Стъпки

Метод 1 от 3: Разбиване на лошите навици

1. 1 Спрете да гризете ноктите си. Този навик е много нездравословен. И докато мнозина го правят, когато се изнервят, това може да причини бактериална инфекция на кожата на ръцете, а също и в устата. Ако имате суха или отпусната кожа около нокътната плочка, не забравяйте да използвате ножици за нокти или ножици за нокти, вместо да отгризвате ноктите си.
   • Опитайте се да подпилите или боядисате ноктите си спретнато, за да не се изкушавате да ги гризете.
   • Дъвчете дъвка, когато ви е скучно.
   • Не хапете кожата около ноктите си. Можете да се убедите, че като ухапете кожата около ноктите си, не увреждате самите нокти. Това обаче не е така. Допълнителната влага от слюнката ще разхлаби и счупи ноктите ви.
   • Изберете пирон, който няма да гризете веднъж седмично. Постепенно добавяйте още нокти без гризане, за да прекратите навика.
   • Ако не можете да спрете да гризете ноктите си, помислете да говорите с Вашия лекар за тревожност или други фактори, които Ви карат да го направите.
2. 2 Спрете да правите маникюр с акрил и гел лак. Бързото отстраняване на акрилен или гел слой от ноктите ги прави сухи и чупливи. Освен това те започват да растат слабо. Дори внимателното отстраняване може да повреди ноктите, тъй като това трябва да накисне нокътните плочи. А когато нокътните плочи са мокри, те са най -чувствителни.
   • Ако искате да ходите с гел или акрилно покритие, потърсете алтернатива. Например, направете традиционен маникюр между тях.
3. 3 Спрете да берете отлепения лак. По този начин премахвате горния слой на нокътната плочка. И поради това се образува слаба основа на нокътя.
4. 4 Винаги нанасяйте основен и горен слой. Лесно е да пропуснете тази стъпка, ако бързате и искате лакът да изсъхне по -бързо. Това обаче ще увреди ноктите ви. Основата и горното покритие предпазват ноктите от петна. Освен това по този начин лакът е по -добре фиксиран върху ноктите и по -малко напукване и лющене. И колкото по -малко се отлепват лаковете, толкова по -малко вероятно е да го изберете и да унищожите ноктите си още повече.
   • Носете кърпички за отстраняване на лак за нокти в чантата си, за да ги изплакнете бързо, когато започне да се лющи. По този начин не е нужно да подбирате ноктите си.
5. 5 Спрете да използвате ноктите си като инструменти. Отлепването на етикетите с ноктите, изстъргването на лепилото или отделянето на ключодържатели ще увреди или счупи ноктите ви. Може дори да не осъзнавате, че правите това. Започнете да го забелязвате.
   • Най -добрият начин да спрете това е да забавите темпото. Носете със себе си ножици или други инструменти, които да ви помогнат да отворите, изстържете или отлепите всичко необходимо през деня. Не правете нищо, което може да огъне ноктите ви. Поддържайте ноктите си свежи, за да не ги гризете.

Метод 2 от 3: Приемане на необходимите Ви витамини

1. 1 Вземете много витамин Н (биотин). Биотинът стимулира растежа и здравината на ноктите, косата и кожата. Поставете си цел да консумирате 30-40 микрограма всеки ден, независимо дали приемате витамин от храна или добавки. Пълнозърнестите храни, гъбите, бананите, сьомгата и авокадото са отлични източници на биотин.
2. 2 Яжте храни, които съдържат фолиева киселина. Фолиевата киселина (витамин В9) помага за предотвратяване на увреждане на нервните клетки и поддържане на здравословен брой червени кръвни клетки. Това е най -добрият витамин за растежа на ноктите и не може да се яде твърде много, тъй като тялото естествено изхвърля излишъка. Рибата, червеното месо, сиренето и соевите храни са с високо съдържание на фолати.
3. 3 Консумирайте витамин А. Витамин А ще ви помогне да укрепите ноктите си. Препоръчителната дневна доза е 700-900 микрограма на ден. Сладките картофи, морковите, тиквичките и листните зеленчуци са богати на витамин А.
4. 4 Вземете много витамин С. Витамин С е най -известната имунна помощ. Това означава, че помага на тялото да се възстанови отвътре навън. Подобряването на тялото стимулира растежа на ноктите и им придава здравина. Портокалите, зелето, ягодите и чушките са пълни с витамин С.

Метод 3 от 3: Направете ноктите си правилно

1. 1 Погрижете се за основата на ноктите и я подпилете. За да отглеждате дълги и здрави нокти, трябва да започнете с добра основа. Това означава, че първо се нуждаете от чисти и здрави нокти. Напилете ги с пила за нокти и подстрижете кожичките.
   • Напилете ноктите си правилно. Започнете от външния ръб и продължете към центъра. Повтарящите се движения напред -назад ще отслабят ноктите ви.
   • Изберете правилната форма на ноктите, за да стимулирате растежа. По -лесно е да се отглежда правилна, заоблена форма. Ако направите ноктите си квадратни, е по -вероятно да ги използвате като инструмент.
2. 2 Грижете се добре за кожичките си. Оставете ноктите си да се накиснат в топла вода за 5 минути, за да омекнат кожичките. Нанесете препарат за отстраняване на кожички върху ноктите си и използвайте специална пръчка, за да изтласкате мъртвата кожа. Изплакнете продукта и останалите частици. Правете това до 4 пъти седмично.
   • За по -здрава кутикула я избутайте и след това нанесете хиалуронова киселина върху и около нея.
   • Дръжте кожичките си хидратирани. Нанасянето на овлажнител около кутикулата ще помогне да се предотвратят появата на неравности и чупливи нокти.
3. 3 Нанесете стягащ агент. Има няколко вида тоник. След като използвате подходяща основа за нокти и правилна грижа за кутикулата, нанесете стягащ агент, който можете да си позволите въз основа на вашия бюджет и ежедневие.
   • Серумите са доста скъпи, но най -често дават най -бързите и добри резултати при укрепване на ноктите.
   • Кремовете са идеални за ежедневна употреба. Можете да си купите интензивен протеинов крем и да го нанасяте сутрин и преди лягане.
   • Подсилващите лакове ще предпазят ноктите от разслояване. Те са достъпни и лесни за използване.

Съвети

• Винаги носете пилата за нокти със себе си. Ако някой от ноктите се счупи или се счупи, по -добре е да го напилите, вместо да го откъснете.
• Не приемайте пренатални витамини. Докато мнозина смятат, че помага за растежа на дълги нокти, може да имате храносмилателни проблеми.
• Просто оставете ноктите си на мира и те ще израснат сами.
• Смесете гореща вода и кокосово масло, поставете ръцете си в нея за 5-10 минути и след това подсушете. След това измийте ръцете си в студена вода.
• Масажирайте кожичките си (15-20 секунди) всяка вечер преди лягане, за да увеличите кръвообращението около ноктите си.
• Подхранвайте ноктите и кожичките си, като масажирате нокътните плочи с масло от чаено дърво.
• Изсипете малко зехтин и кокосово масло в стара бутилка с лак за нокти и добавете малко лимонов сок и масло с витамин Е или D. Можете да използвате сместа върху ноктите си като естествено масло за кожички.
• Дръжте ноктите си боядисани. Така те ще спрат да се чупят през деня. Ако забележите, че нокътът се огъва заедно с лака, отрежете го.
• Използвайте лак без ацетон, когато е възможно, тъй като това е най-добре за вашата кожа.
• Оставете кутикулата на мира! Той е необходим за защита на нокътя от гъбички и инфекции. Научно е доказано, че кутикулата не влияе върху растежа на ноктите.
• Никога не използвайте сол върху ноктите си! Това се отразява много негативно върху тях.
• Вазелинът може да задържа влагата и да предпазва ноктите от вредни влияния на околната среда. Прилагането на вазелин върху ноктите всяка вечер в продължение на един месец ще им помогне да станат по -дълги и по -силни.
• Никога не използвайте зехтин. Той просто се утаява върху кожата и ноктите. Използвайте само 100% масло от жожоба, тъй като то е възможно най -близо до естествените мазнини, които тялото ни произвежда. Следователно, той ще се абсорбира бързо и ще стимулира растежа на ноктите.
• Когато подпилявате ноктите си, не ги скъсявайте твърде много. В противен случай може да предизвика дразнене около върховете на ноктите и потенциално да забави растежа им.
• Не използвайте кокосово масло и вода едновременно. И не разтопявайте маслото.