Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Реагирайте тактично и учтиво
• Метод 2 от 4: Действайте спешно
• Метод 3 от 4: Бъдете ясни
• Метод 4 от 4: Реагирайте без да се преструвате

Ако човек ви покани на среща или прояви интерес към вас, но нямате взаимни чувства към него, тогава излизането от ситуацията може да бъде труден и изтощителен процес. Който и да е той, приятел или непознат, едва ли ще искате да го нараните. В същото време трябва да изясните, че не се интересувате от него. Отказът винаги е труден, но можете да излезете от ситуация с вдигната глава, като реагирате съпричастно и не давате фалшива надежда едновременно.

Стъпки

Метод 1 от 4: Реагирайте тактично и учтиво

1. 1 Покажете, че сте поласкани, но не се интересувате. Винаги е хубаво да имаш среща, независимо дали човекът ти харесва или не. Този човек смята, че си заслужава риска за вас, независимо от възможното отхвърляне и неудобство.И въпреки че можеше да избере буквално всеки за обект на симпатия, той избра вас. Изисква се много смелост, за да се направи крачка и да се отворят.
   • Усмихнете се и кажете благодаря. Изразете своята благодарност за човека, който иска да ви покани, но дайте да се разбере, че докато сте поласкани, не се интересувате.
   • Например, просто кажете: „Благодаря, много съм поласкан от поканата ви, но не се интересувам от вас романтично“.
   СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

   

   Джесика Енгъл, MFT, MA

   
   
   Треньорът по връзки Джесика Ингъл е коуч по отношения и психотерапевт, базиран в района на залива Сан Франциско. Основан треньор за запознанства в района на залива през 2009 г., след като завърши магистърска степен по психология на консултациите. Тя е лицензиран семеен и брачен психотерапевт и регистриран игрален терапевт с над 10 години опит.

   Джесика Енгъл, MFT, MA
   Треньор по връзки

   Прямостта е най -добрият подход.Джесика Ингъл, директор на треньора за запознанства в Bay Area, казва: „Бъдете мили, но говорете ясно и твърдо. По -добре да го направите лично или да изпратите съобщение, казващо нещо от рода на: „Наистина оценявам времето, което прекарваме заедно, но не мисля, че си пасваме добре“. Ако човекът продължава да настоява, учтиво повторете думите си. "

2. 2 Пауза преди отказвам. Ако сте в затруднение, спрете поне за момент, преди да смекчите пламъка на човека. Това ще му покаже, че сте обмислили въпроса му, дори и да не сте. Да кажеш „не“ без най -малко колебание определено ще нарани чувствата на човека.
3. 3 Говорете възможно най -малко. Що се отнася до отхвърлянето, фразата: „Краткостта е сестра на таланта“ - става по -вярна от всякога. Продължителното отхвърляне и несвързани обяснения могат да прераснат в спор и погрешно тълкуване на думите ви. Не е нужно да навлизате в подробности, просто бъдете кратки и сладки.
   • Колкото повече говорите, толкова по -фалшиви ще изглеждат думите ви и толкова по -дълго ще продължи един неловък разговор.
4. 4 Умело бъди хитър. Ако ще измислите оправдание, поне се уверете, че е правдоподобно и да не ви се прави грешка. Например „Току -що получих повишение и искам да се съсредоточа върху работата си“, или „Приятелството е моят основен приоритет“. Звучи много по -добре от: „Наистина съм зает тази седмица“ или „Просто не съм готов за връзка в момента“.
5. 5 Използвайте изявления от първо лице. Вместо да описвате защо не искате да излизате с този човек, опитайте да се съсредоточите върху себе си. Прости твърдения като „Съжалявам, не те харесвам романтично“ и „Наистина те харесвам като човек, но не чувствам връзката между нас“, са по -лесни за приемане от „Не си мой тип. ”...
6. 6 Завършете разговора с достойнство. И двамата най-вероятно се чувствате неудобно и неудобно в момента, но се опитайте да завършите разговора с положителна и лекомислена нотка.
   • Ако това звучи подходящо, опитайте се да се пошегувате. Или поне искрено се усмихнете, извинете се и си тръгнете.
   • Извадете бързо. Вероятно е човекът да се чувства неудобно или неудобно да продължи разговора или да е наоколо след отказ.
   • Може да искате да продължите разговора, сякаш нищо не се е случило и по този начин да развеселите човека след отказа, но най -доброто, което можете да направите в тази ситуация, е да прекратите срещата възможно най -скоро.
7. 7 Не говорете за това. Няма причина да обсъждате този случай с колеги или дори приятели. Уважавайте чувствата на другия човек. Да бъдеш отхвърлен е достатъчно трудно, без да се налага да се справяш с чувството на срам пред другите хора.

Метод 2 от 4: Действайте спешно

1. 1 Изправете се пред проблема. Отказът е изключително смущаващ и за двете участващи страни и може да се изкушите да игнорирате ситуацията изцяло. Не се преструвайте, че нищо не се е случило. За съжаление, мълчанието и надеждата, че човекът в крайна сметка ще „подскаже“ е жестока и лоша стратегия, която често има обратен ефект.
2. 2 Дайте ясен отговор възможно най -скоро. Не чакайте „подходящия момент“ - той често никога не идва.Колкото по -дълго чакате, толкова по -трудно и срамно ще бъде и двамата да откажете.
   • Ако човекът не получи категорично и ясно „не“ от вас, ще му бъде трудно да продължи напред, така че най -доброто, което можете да направите, е да му откажете. В началото може да боли малко, но в дългосрочен план и двамата ще се зарадвате на това.
3. 3 Не използвайте призраци. Ghosting е сравнително нов термин, който описва добрия стар начин за отхвърляне на човек: изчезване напълно след първоначалното общуване, било то една или няколко дати. Вместо да се изправи пред проблема в лицето, инициаторът окончателно и безвъзвратно изчезва без обяснение. Ако изчезнете от полезрението на човека, без да разрешите проблема, ще направите точно това, което се опитвате да избегнете - да нараните човека.
   • В проучване от 2012 г. изследователи са идентифицирали седем стратегии за раздяла и след това са помолили хората да ги оценят от най -малко до най -приемливи. По -голямата част определи призраците като най -малко приемливия начин да се разделите с някого.
4. 4 Отговаряйте на непознати и непознати хора със съобщения. Внимателното отхвърляне на едва познат човек в кореспонденцията ви е не само приемливо, но и за предпочитане. Това правило обаче не работи, ако това е вашият дългогодишен познат или фен, с когото се срещате от няколко месеца.
   • Посланието трябва да е неутрално - това ще смекчи удара и човекът ще подхранва удушеното си его сам със себе си. Няма причина да имате физически контакт с някой, когото не познавате, само за да го отхвърлите.
   • В някои случаи, когато става въпрос за комуникация в Интернет или колега, когото рядко виждате и не познавате добре, е достатъчно да откажете дори по имейл.
5. 5 Отговорете лично на приятели и колеги. Всеки, когото познавате лично или виждате всеки ден, като приятел или колега, заслужава личен отговор. Това ще направи неизбежните бъдещи срещи много по -малко неудобни.
   • Личното отхвърляне ще позволи на лицето да види изражението на лицето / езика на тялото ви и да чуе вашия тон на гласа.

Метод 3 от 4: Бъдете ясни

1. 1 Бъдете твърди и безкомпромисни. Избягвайте колебанията и нерешителността, тъй като това може да обърка човека. Ако кажете категорично „не“ за първи път, има вероятност да не се налага да водите отново този разговор.
   • Неясната реакция от ваша страна може да накара човека да се почувства така, сякаш все още има шанс, което е несправедливо спрямо него и ще му загуби времето.
   • Това също прави по -вероятно да се наложи да повторите този неудобен разговор в бъдеще.
2. 2 Бъдете мили и откровени. Усмихнете се и бъдете възможно най -спокойни и отпуснати. Използвайте позитивен език на тялото - седнете или застанете изправени и погледнете човека директно в очите, за да предадете сериозността на думите си.
   • Отрицателният език на тялото (прегърбен или избягващ поглед) показва липса на доверие в думите на говорещия.
3. 3 Не давайте фалшива надежда. Ако наистина не се интересувате от среща с този човек, кажете му ясно. Изявления като „В момента съм твърде зает с работа“ или „Току-що завърших дългосрочна връзка“ може да се приемат като милостив отказ, но за някои хора може да звучат по-скоро като „Попитайте ме отново след няколко седмици ". Уверете се, че не звучите така, сякаш има възможност за бъдеща среща, особено ако знаете, че не е така.
4. 4 Продължа напред. Не поддържайте връзка с човека, ако никога не планирате да ходите на среща. Разбира се, понякога е хубаво да задържиш лоялен почитател до себе си, но ако няма да ти отвърне сериозно, това ще подхрани само егото ти.
   • Не възобновявайте комуникацията, освен ако наистина не се интересувате от нея.Може да бъде изкушаващо да се обърнете към някой, който сте отказвали в миналото, особено ако преживявате труден период в живота си.
   • Няма нужда да му се обаждате и пишете или дори „да бъдете приятели“ с него във ВК, освен ако наистина не се интересувате от човека.
   • Прословутото пиянско обаждане (или съобщение) е често срещан начин за повторно иницииране на контакт. Моментална грешка в преценката от ваша страна може да причини много объркване и отчаяние на другия човек. Вие също ще се поставите в положение, в което отново ще трябва да му откажете.
5. 5 Не изпращайте човека в зоната на приятелите, освен ако наистина не възнамерявате да бъдете приятели с него. Наистина ли искате да бъдете приятели или просто се опитвате да пощадите чувствата на човека, като казвате, че сте приятели? Във втория случай просто не го казвайте.
   • Ако наистина искате да останете приятели, оставете на човека малко пространство, след като ги отхвърлите. Дайте му шанс да си възвърне раненото самочувствие и да преодолее смущението.
   • Възможно е човекът да не може да бъде приятел с вас поради романтичните си чувства към вас. В този случай трябва да уважавате неговото решение.

Метод 4 от 4: Реагирайте без да се преструвате

1. 1 Разберете, че е добре да откажете. Никой не обича да наранява другите, но отхвърлянето не те прави зъл или ужасен човек. Няма нищо лошо в това да кажеш не. Ако не сте романтично привлечени от човека, нищо не можете да направите по въпроса. Казването на нещо различно от „не“ е неуважително и за двама ви.
2. 2 Спрете да се чувствате виновни. Не е нужно да угаждате на всички и никога не трябва да се съгласявате да се срещате с някого от вина. Уважавайте собствените си чувства в тази ситуация и не се критикувайте.
   • Откритото проявяване на вина може да бъде объркващо. Ако му дадете честен отговор, не е нужно да се извинявате.
3. 3 Доверете се на интуицията си. Може дори да не знаете защо отхвърляте човек - просто имате лошо предчувствие за него или тази ситуация. Доверете се на това чувство. Ако нещо изглежда странно или отблъскващо, вероятно е така.
4. 4 Не се извинявайте. Добре е да откажете и нямате абсолютно нищо, за което да поискате прошка. Може дори да съжалявате искрено, но ако го изразите на глас, това може да се възприеме като жалост и сякаш сте направили нещо нередно, като сте отхвърлили човека.