Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Оценка на нови отношения
• Метод 2 от 3: Оценка на връзката ви
• Метод 3 от 3: Оценка на дългосрочна сериозна връзка
• Съвети

В повечето случаи има няколко основни етапа на една връзка, всеки от които се характеризира с различни проблеми и ситуации. Не всички от тях са необходими; може да сте пропуснали или да пропуснете някои от тях. Понякога е доста трудно да се определи на какъв етап сте сега, но всеки от тях е възможност да изследвате съвместимостта и лоялността си един към друг. Независимо дали сте в нова връзка, срещате се дълго време или сте били верни на дългогодишния си партньор в продължение на много години, може да бъде полезно да разберете къде сте вие ​​и вашият партньор в момента.

Стъпки

Метод 1 от 3: Оценка на нови отношения

1. 1 Помислете дали можете да кажете, че току -що се опознавате. Ранните етапи на една връзка се характеризират със силна страст към човека и прекарване на време заедно. Забележете, ако все още питате партньора си какво харесва и не харесва? За неговите хобита, интереси, вярвания? Обърнете внимание дали оценявате чертите на личността на партньора си, за да видите дали сте съвместими. Може да преценявате дали сте достатъчно удобни заедно, за да продължите тази връзка. Например, може би се питате:
   • Достатъчно ли е грижовен и приятелски настроен този човек?
   • Можете ли да го наречете властен и груб?
   • Има ли склонност постоянно да бъде недоволен и раздразнен?
   • Като цяло забавно и интересно ли съм с него?
2. 2 Забележете колко се фокусирате върху физическото привличане. Помислете дали идеализирате партньора си, лесно ли се възбуждате при мисълта за него, колко често го помните. Ако наистина не можете да разберете неговите недостатъци, има вероятност все още да сте в етап на романтично увлечение. Може да изпитвате тези физически признаци на привличане, когато вашият партньор влезе в стаята:
   • зачервяване на бузите;
   • треперещи ръце;
   • сърцебиене;
   • слабост и замаяност.
3. 3 Гледайте опитите си да впечатлите този човек. Запитайте се дали се опитвате да се държите перфектно, пренебрегвате ли някой от навиците си, за да угодите на този човек, дали се опитвате да му се поласкаете и флиртувате с него. Ако е така, има вероятност все още да сте влюбени, където най -важното за вас е да направите добро впечатление и да укрепите връзката помежду си. Толкова сте развълнувани от вниманието му, че правите всичко възможно да не сбъркате.
   • Например, можете да ходите на срещи дълго време, за да изглеждате перфектно, да се съгласите с някои оферти, които обикновено отказвате, да купувате красиви скъпи дрехи, да прекарвате повече време с партньора си, отколкото с приятели.
   • Имайте предвид, че е много важно да преговаряте за граници. За да се развие една връзка и да бъде успешна, трябва да се научите да бъдете себе си, без да се опитвате да впечатлите партньора си. Прекарването на време с приятелите и семейството ви не трябва да се обезкуражава - това няма да доведе до щастлива и здрава връзка.
4. 4 Помислете дали сте поели ангажимент в тази връзка. Ако прекарвате все повече време заедно, чувствате се по -комфортно с този човек, опитвате се да опознаете партньора си още по -отблизо, тогава сте на етап сближаване. На този етап ще разберете какво всъщност представлява този човек и също така ще прецените съвместимостта си с него на по -дълбоко ниво. Задайте си няколко въпроса за партньора си:
   • Колко разбира как да те утеши и подкрепи?
   • Вярва ли ти? Удобно ли му е да бъде честен с вас?
   • Уважава ли семейството ви и приятелите ви?
   • Разбира ли чувството ви за хумор?
5. 5 Обърнете внимание на вашите очаквания. С развитието на връзката ви и вашият партньор ще имате определени очаквания един за друг. Тези очаквания могат да бъдат различни, така че те могат да повлияят на продължителността на връзката ви. Ако сте по-внимателни към очакванията и нуждите на другия, можете да преминете от етапа на влюбеността към етапа след периода „букет от бонбони“, който е по-близо до истинската любов. Помислете за следните неща:
   • Как обичате да прекарвате свободното си време (с приятели или заедно)?
   • Колко време ти трябва, за да останеш сам със себе си?
   • Кой плаща сметката, когато отидете някъде?
   • Колко физически контакт и докосване са ви необходими?

Метод 2 от 3: Оценка на връзката ви

1. 1 Помислете дали приемате недостатъците на партньора си. Наясно ли сте с недостатъците и странностите на този човек? Ако е така, значи сте на етапа на истинската любов, в който вече не гледате на партньора си през розови очила, а забелязвате неща в него или в поведението му, които започват да ви дразнят. Всичко е наред - всеки от нас има своите недостатъци. Вашият партньор също започва да забелязва вашите слабости. Важно е сами да разберете дали можете да се примирите с тези недостатъци.
   • Започвате ли да забелязвате, че вашият партньор никога не мие чиниите след хранене? Или сте забелязали много по -сериозни проблеми, върху които може да се наложи да работите дълго време (например той казва, че всичко е наред, когато е разстроен за нещо)?
   • Ако не можете да приемете грешките и недостатъците на партньора си на този етап (или смятате, че не можете да коригирате тези недостатъци), може да решите да прекратите връзката и да продължите напред.
2. 2 Наблюдавайте как се справяте с конфликти и недоразумения. Веднага щом започнете да общувате по -тясно, между вас възникват спорове и разногласия. Ако сте готови на компромиси и на първо място мислите за партньора си и за връзката си с него, тогава навлизате в етапа на сериозна връзка, където взаимното разбиране е на първо място. Разногласията са неизбежни, но можете да се научите да изграждате диалог. За това:
   • слушайте внимателно един друг;
   • не се съдете и не се обвинявайте един друг;
   • поискайте обяснение;
   • перифразирайте или повторете някои думи от речта на партньора си, за да покажете, че слушате внимателно
   • Обсъдете трудни и болезнени теми, като наранени чувства.
3. 3 Решете нивото на доверие. Запитайте се дали получавате това, от което се нуждаете един от друг. Успехът на изграждането на отношения зависи от това дали можете да се доверите един на друг.Ако и двамата се приспособявате и се вслушвате в нуждите един на друг, вместо да се ядосвате и да отричате това, от което се нуждае вашият партньор, тогава сте на етапа на удовлетворение. За да прецените нивото на доверие, помислете дали можете:
   • поставете се в уязвимо положение, споделете проблемите и несигурността си с партньора си по някои въпроси;
   • бъдете готови да разберете чувствата на партньора си;
   • контролирайте гнева си, ревността или притежанието си.
4. 4 Слушайте какво казвате за бъдещето. Ако имате здрава, щастлива връзка, ще започнете да споделяте мечти за бъдеще заедно. Ще започнете да планирате различни неща, свързани помежду си. Ще се чувствате комфортно, споделяйки с партньора си как виждате бъдещето си. Запитайте се:
   • Опитва ли се вашият партньор да се развива с вас?
   • Споделя ли вашето мнение за семейството и брака?
   • Иска ли той да си поставя цели и да ги постига с вас?
5. 5 Обърнете внимание дали сте готови за съвместен живот. В етапа на удовлетворение и етапа на съвместния живот ще се сблъскате с нови проблеми и връзката ви ще трябва да бъде поставена на първо място. Ще осъзнаете също, че вие ​​и вашият партньор трябва понякога да се дистанцирате един от друг, като в същото време ще работите върху промени в начина си на живот, защото сега сте екип. На този етап ще трябва да обсъдите нови роли и правила относно:
   • заведения за домашни любимци;
   • преместване или закупуване на жилище;
   • сватби или годежи;
   • общи финанси.

Метод 3 от 3: Оценка на дългосрочна сериозна връзка

1. 1 Работете в екип. Обърнете внимание дали продължавате да поемате ангажименти, дали сте лоялни един към друг. Връзките изискват постоянна работа и подкрепа, дори ако се познавате добре и сте заедно дълго време. В по -зрялия етап на любовта вие:
   • разчитайте един на друг;
   • спазвайте обещания;
   • чувствайте се комфортно в нова роля и с новите отговорности, които сте си поставили един на друг;
   • не се страхувайте да се свържете с партньора си, когато се опитвате да се справите с дадена ситуация.
2. 2 Обърнете внимание на скуката. Когато сте в силна връзка от дълго време и романтиката е избледняла, може да е трудно да разберете дали все още сте щастливи в тази връзка. Помислете колко често се чувствате отегчени или разочаровани от връзката си с партньора си. Ако е така, има вероятност връзката ви да е в застой.
   • Отделете време за нещо интересно и забавно.
   • Прекарвайте активно време заедно.
   • Бъдете отворени за нови занимания.
   • Направете нещо, което ви е харесвало като дете.
   • Избягвайте прекалено конкурентни дейности.
3. 3 Опитайте се да предвидите нуждите и желанията на партньора си. На етапа на сериозна връзка партньорите се познават добре, така че могат да предскажат от какво може да се нуждае всеки от тях в трудни моменти. Като се грижите за нуждите на партньора си, преди той дори да ви помоли да го направите, можете да му показвате любовта си всеки ден.
   • Например, ако знаете, че вашият партньор има тежък ден, пригответе вечеря и почистете къщата, когато се върне. Ако смятате, че приятелката ви има затруднения, дайте й възможност да прекара вечерта с приятелите си и я уведомете, че не трябва да се чувства виновна, че не ви е поканила на това парти. Оставете я просто да се наслади на почивката си.
   • Ако не сте сигурни от какво се нуждае вашият партньор, просто говорете с него. Седнете до него и го попитайте от какво има нужда, какво очаква от връзката. Не го прекъсвайте и не се оправдавайте. Тогава ще дойде вашият ред.
4. 4 Обърнете внимание дали отделяте време за връзката си. Ако вече имате деца и / или работа, ще бъде трудно да поддържате здрави, стабилни и щастливи отношения поради многото други неща, които правите, и новите си роли. Обърнете внимание дали сте станали по -заети, дали сте започнали да прекарвате повече време с децата си, или сте започнали да прекарвате по -малко време един с друг на работа.Ако случаят е такъв, вероятно сте в застой, тогава трябва:
   • Изразете благодарност към партньора си. Може да кажете: „Благодаря, че ми приготвихте кафе тази сутрин. Ти го правиш много по -добре от мен, затова спестих много време! Наистина ми харесва, че правиш това за мен. "
   • Изразена привързаност. Знайте какво харесва вашият партньор и го изненадайте с това! Това може да е просто прегръдка, думите „обичам те“, пощенска картичка или цветя.
   • Слушайте внимателно партньора си. Отделете поне 20 минути на ден един за друг, за да слушате какво се е случило в живота на всеки от вас през този ден. Не се опитвайте да измисляте решения и не съдете, просто слушайте и бъдете там.
5. 5 Помислете дали продължавате да се уважавате един друг. Ако продължите да се отнасяте с уважение към партньора си, дори ако не сте съгласни с неговото мнение, значи сте в етап на сериозна връзка. Ще можете да приемете партньора си такъв, какъвто е (с грешките му и така нататък). На този етап ще се научите да управлявате очакванията си към партньора си. Ако не успеете да направите това (или конфликтните ситуации между вас нарастват), свържете се с психолог.
   • Насилието е ненормален и неприемлив начин за разрешаване на конфликти на всеки етап от връзката. Потърсете помощ от психолог или правоохранителни органи, ако вашият партньор е насилващ или насилващ.

Съвети

• В по -късните етапи на връзката, когато се съсредоточите върху работата, децата и други отговорности, не забравяйте да развиете отношенията си с партньора си.
• Ако се опитвате да се справите с комуникационен проблем, липса на доверие или общо недоволство в една връзка, посетете съветник.
• Опитайте се да мислите разумно в началните романтични етапи на една връзка - може да гледате на партньора си през розови очила, така че може да не забележите много от проблемите и предупредителните знаци, които ще бъдат видими за другите.
• Не трябва да излизате публично с факта, че се срещате с някого, докато не сте сигурни в състоянието на връзката ви.
• Потърсете помощ и се погрижете за вашата безопасност, ако споровете и конфликтите станат твърде агресивни, ако се появи елемент на физическо насилие. Не е нужно да оставате в такава връзка!
• Накарайте партньора си да се чувства така, сякаш ви е грижа за него; целуни го за сбогом.