Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Целенасочено означава способността да се съсредоточат силите в една посока. Способността да се съсредоточите е вашият най -добър съюзник при изпълнението на задачи и проекти. И това е една от способностите, които могат да се развият. И нивото на вашите постижения и успехи зависи от това.

Стъпки

1. 1 Дайте определение на „целенасочено“: Това е прилагателно, което означава: 1) определено; 2) с една приоритетна цел; 3) непоклатима, пълна с решителност. Сега нека дефинираме понятието „фокус“. Това е съществително, което означава способността да се съсредоточи вниманието или енергията върху нещо. Противоположното значение е „несериозно“, „безредие“, може би просто „разпръснато“.
2. 2 Трябва да имате предвид, че целенасочеността може да дойде както по положителен, така и по отрицателен начин. И тук е разликата.
   • Отрицателната целенасоченост е, когато човек е толкова погълнат от задачата си, че вече не може да се справя с ежедневните си отговорности и задължения към другите. В случая говорим за очевидна самозаблуда. Често наричаме тези хора „егоистични“ или „егоцентрични“, влагайки негативни конотации в тези епитети. Също така е обичайно хората с психични заболявания или увреждания да повтарят едно и също движение отново и отново. Това изобщо не е „целенасочеността“, към която се стремим.
   • Положителна форма на „целенасоченост“ е способността да се блокират лутащите се мисли и всякакви пречки, за да се концентрира по -добре. Желанието ви да станете по -фокусирани ще ви позволи да завършите проекти по -ефективно и в по -кратки срокове.
3. 3 Практикувайте както общи, така и по-малко известни методи за развитие на умения за внимание:
   • Първата стъпка е да създадете среда. Ако това е задача, която трябва да бъде изпълнена на работния плот, тогава трябва да изчистите реда на работния плот и да станете по -организирани. В този случай новият проект започва от нулата. Да предположим, че се опитвате да се откажете от пушенето. Създайте среда, която прави това възможно. С други думи, когато започнете новия си живот без пушене, нищо в дома или колата ви не трябва да допринася за начина на живот на пушач. Без пепелници, запалки и др.
   • Силата на „намерението“. Това е малко по -различен възглед от простото поставяне на цели. Намерението означава, че сте дефинирали на най-дълбоко ниво какво точно искате да създадете, след това сте заявили това пред себе си и визуализирали приблизителния краен резултат, например да сте непушач, да изпълните работна задача, да напишете курсова работа в университет , и така нататък.
   • Обзавеждане и околности.С други думи, къде най -вероятно ще успеете да се съсредоточите върху целта си и да я постигнете? Какви външни условия ще ви помогнат да се концентрирате? Например, ако възнамерявате да станете непушач, тогава е по-вероятно да го направите, когато започнете да прекарвате времето си в местната фитнес зала, а не в местния бар. Ако се опитвате да се подготвите за изпит, ще се справите по -добре в тишина и уединение, отколкото в стая, където децата тичат и играят.
   • Правете малки стъпки и си поставяйте малки междинни цели. Направете го писмено. Поетапна разбивка на процеса ще ви помогне да не претоварвате ума си.

Съвети

• Има такава истина: "Ако продължите да правите това, което винаги сте правили, тогава ще продължите да получавате това, което винаги сте получавали!"
• Не забравяйте, че всяка една стъпка води до чувство за цел! Простите стъпки ще ви помогнат да действате по -креативно и практично. Работете по стъпките по -горе и животът ви ще се промени към по -добро.
• Сънят сам, на който мнозина не обръщат внимание, може да промени нещата. Спете качествено!
• Нищо не се променя, докато нещо не се промени. Трябва да проявите креативност със стъпките по -горе. Ще получите точно толкова, колкото сами инвестирате в този процес.
• Сред необичайните и в същото време доста ефективни методи за развитие на концентрацията могат да се отбележат като йога, тай чи и като цяло всички форми на медитация. Освен това хипнозата и невро-лингвистичното програмиране се считат за ефективни. Витаминната или минералната терапия и адекватната почивка също ще помогнат.

Предупреждения

• Не разчитайте на външни влияния като кофеин или енергийни напитки, тъй като техните ефекти са краткотрайни. Всички те имат страничен ефект под формата на общо намаляване на енергията, следователно те влияят отрицателно върху способността за концентрация!
• Не бъдете в капан и пристрастени към решителност. Ключът към дългосрочния успех се крие в перфектния личен баланс.