Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Първа част: Спрете да живеете в миналото
• Част 2 от 3: Втора част: Придвижете се напред
• Част 3 от 3: Трета част: Малко натискане напред

По пътя към успеха и щастието винаги има многобройни пречки. Но можете да се справите и да преодолеете всички трудности. Ако искате да постигнете целите си и да живеете щастлив, пълноценен живот, първо трябва да се настроите.

Стъпки

Част 1 от 3: Първа част: Спрете да живеете в миналото

1. 1 Разберете какво ви кара да погледнете назад. Запитайте се какви мисли и идеи ви притесняват и смущават. Бъдете честни със себе си, помислете кои мисли и идеи са добри за вас и кои са разрушителни.
   • Например, може да бъдете постоянно разсейвани от нещо, преди да се захванете с работа. Мислите, че интериорът може да ви вдъхнови, но в действителност само се разсейвате и губите време, което често се оказва не по най -добрия начин за вас.
2. 2 Отървете се от лошите навици. Дори ако в началото навикът ви изглежда безобиден, той може да ви попречи да постигнете целите си. Претеглете всичко и променете начина си на живот.
   • Дори малки промени могат да променят света около вас! Вместо да започнете сутринта си с чаша кафе по навик, започнете с чаша чай или спортна напитка. Вместо постоянно да актуализирате новините на смартфона си или да играете по време на почивка, разходете се или прочетете книга.
   • След като свикнете с нови добри навици и различни малки неща в ежедневието си, ще бъдете готови за големи и по -значими промени в живота си.
3. 3 Обърнете внимание на чувствата си, но не им позволявайте да поемат контрола над вас. Ако се чувствате тревожни, неясни, съмнителни или презрителни, обърнете внимание на това. Опитайте се да разберете защо чувствате това. След това продължете да действате независимо от всичко.
   • Да се ​​отървем от негативните емоции не е лесна задача! Но ако се надявате и очаквате някой ден тези емоции да преминат от само себе си, никога няма да можете да оправите живота си.
   • Осъзнайте, че имате скрити притеснения и страхове. Приемете го за даденост, но си кажете да не позволявате на емоциите ви да ви вземат най -доброто.
   • Ако продължите напред независимо от всичко, определено ще имате положителни емоции, които ще ви помогнат да преодолеете негативните.
4. 4 Спрете да се сравнявате с другите. Постоянното сравнение с другите в крайна сметка ще ви измъчва, защото всеки път, когато изведнъж установите, че нямате нещо, което този или онзи човек има, ще се чувствате по -зле. Вашето самочувствие ще ви помогне да преодолеете чувството за малоценност или ревност, мотивирайки ви да работите върху себе си и живота си.
   • Всеки човек има свои собствени индивидуални характеристики и таланти, така че трябва да разберете, че вие ​​имате специално място в този живот, подобно на другите хора.
5. 5 Спрете да се стремите към идеала. Идеалът е литературен феномен. Определено ще се провалите, ако се стремите към идеала. Единственият начин е да приемете грешките си и да се поучите от тях, а след това да продължите напред, без да поглеждате назад. След като се научите да приемате и да се възползвате от грешките и провалите си, страхът от грешка и провал ще престане да ви преследва.
6. 6 Спрете да се опитвате да угаждате на всички. Важно е, разбира се, да се отнасяте към хората добре и с уважение, но не забравяйте, че не можете да угодите на всички. Спрете да се насилвате, за да угаждате на всички, които познавате. Спрете да обвинявате себе си за това, което не сте виновни.
   • Научете се да казвате „не“ на хората, особено ако исканията им са арогантни и надхвърлят всички граници.
   • Ако имате проблем, не мълчете! Проблемите рядко се решават сами и ако не коментирате или говорите навреме, може би никой друг няма.
   • Спрете да се извинявате всеки път, когато някой се чувства неудобно. Искайте прошка само когато знаете, че грешите, но не правете голяма работа от това.
7. 7 Спрете да бъдете мързеливи. Вместо да обещавате - действайте! Понякога е доста трудно да се принудиш да направиш днес това, което можеш да направиш утре, но поставяйки нещата на заден план, само се заблуждаваш в постигането на целта си.

Част 2 от 3: Втора част: Придвижете се напред

1. 1 Намерете това, което ви мотивира.Повечето хора се нуждаят от някакъв вид мотивация, която да ги вдъхнови да предприемат действия. Понякога е много трудно да се действа, когато липсва мотивация и подкрепа.
   • Ако се колебаете между две събития или не можете да вземете решение, запитайте се защо това е толкова важно за вас. Сравнете. Помислете какво можете да загубите, като действате по един или друг начин, дали нещо лошо ще се случи, ако отложите решението за известно време. Намерете няколко причини да направите това, което трябва да направите сега.
2. 2 Съсредоточете се върху желания резултат. Помислете за целта, която ще постигнете по -често. Ако по пътя към целта си се чувствате изтощени и безсилни, започнете да мислите за самата цел. Съсредоточете се върху това, което можете да направите, за да направите нещата малко по -лесни за себе си.
   • Ако очакваният резултат вече не ви вдъхновява или мотивира, може да се наложи да изключите пистата. Бъдете честни със себе си: тази цел заслужава ли вашите усилия? Може би ще осъзнаете, че имате съвсем различна цел и различни стъпки за постигането й.
3. 3 Направете малки крачки напред. Големите, големите стъпки могат да бъдат твърде обезсърчаващи и ако грешно изчислите някъде, грешка може да съсипе всичките ви предишни усилия. Правете малки стъпки - това не само ще бъде по -полезно, но и по -спокойно за вас.
   • Например, ако целта ви е да намерите „този“ и да бъдете щастливи във връзката си, може да започнете, като помолите няколко добри приятели да ви представят на някого. Или отидете на проверен сайт за запознанства, попълнете формуляра и чатете! Разбира се, това не са твърде големи и сериозни стъпки, но ако опитите ви са неуспешни, няма да се обидите твърде много.
4. 4 Правете планове въз основа на вашите наблюдения. Наблюдавайте всяка своя стъпка и забележете резултатите сами. В зависимост от това дали определена стъпка е била успешна, лесно можете да планирате следващите стъпки.
   • Може би запознанствата в Интернет няма да ви доведат до никъде. Освен това познатите на вашите приятели вероятно няма да са толкова добри. Помислете какво се обърка. Може би трябва да опитате да се срещнете с други хора или да посетите други сайтове? Или е по -добре да опитате нещо различно, като посещение на партита или записване на курсове?
5. 5 Придържайте се към обещанията, които сте си дали. Добрата дисциплина е от съществено значение. Ако сте си поставили цел, трябва да я постигнете! Неспазването на обещанията пред себе си винаги води до негативни образи и ниско самочувствие, което ви води в заблуда.
   • Помислете колко добре ще се чувствате след продуктивен ден. Сега помислете колко мързелив и тъжен ще се почувствате, ако цял ден сте се заблуждавали.
   • Когато започнете да нарушавате плановете и обещанията си редовно, започвате да губите вяра в способността си да успеете. Съсредоточете се върху настоящето - само тогава можете да успеете.
6. 6 Награждавайте и се хвалете за всички постижения. Отделете време да помислите за постиженията си. Хората често се фиксират върху своите недостатъци и понякога са необходими усилия да забележат и признаят техните победи и заслуги.
   • Признаването на вашия успех ще ви даде чувство на увереност и огромен тласък напред. Колкото по -уверени се чувствате, толкова по -обещаващо ще бъде бъдещето ви.

Част 3 от 3: Трета част: Малко натискане напред

1. 1 Вдъхновете се от добра музика.Слушайте само музика, която ви вдъхновява. Уверяваме ви, музиката върши чудеса! Това ви настройва в правилното настроение и ви мотивира да действате!
   • Слушайте музика от различни жанрове и изберете тази, която ви подхожда най -добре.
   • Слушайте една и съща музика известно време. Следващия път, когато слушате тези песни, ще ги асоциирате с приповдигнато и „бойно“ настроение.
   • Ако музиката ви пречи или ви притеснява, намерете за себе си различен жанр или седнете мълчаливо.
2. 2 Ароматите ще ви помогнат да се концентрирате. Миризмите често се пренебрегват, но те могат да повлияят на мислите и чувствата ви. Намерете специфичен аромат, който ще ви мотивира и вдъхнови и ще подобри настроението ви. Този аромат ще ви помогне да се съсредоточите.
   • Намерете „своя“ аромат. Най -популярните аромати са: канела, мента, лимон, портокал, розмарин.
   • Намерете ароматизирани свещи или етерични масла и ги поставете близо до работното си място или дома си.
   • След като започнете работа, ще трябва да се съсредоточите върху аромата. Обръщайте внимание на миризмата възможно най -често.
   • В резултат на това ще откриете, че ароматът ви помага да се съсредоточите. След като разберете, че ароматът ви вдъхновява, можете да добавите този аромат към дрехите или предметите на бюрото си, така че да можете да се съсредоточите, когато имате нужда.
3. 3 Научете се да прогонвате умората. Ако се чувствате уморени след заседнала работа или се чувствате мързеливи, просто започнете да се движите. Разходете се, направете загрявка.
   • Дейностите, които предизвикват прилив на адреналин, могат да ви помогнат да се отървете от мързела. Той също така подобрява притока на кръв, така че можете да се съсредоточите върху работата си.
   • Направете почивка. След няколко минути физическа активност определено ще се почувствате по -добре.
4. 4 Нуждаете се от план и средство за постигане на цел. След като загубите нещо значително, вероятно ще го използвате като извинение за загубата на време. Организацията и дисциплината ще ви позволят да разберете по -добре себе си и да постигнете целта си.
   • Имате нужда от няколко минути, за да разберете какво точно ви трябва. Ако шумът ви разсейва, носете слушалки. Ако работите с лаптоп, носете предварително зарядно, за да не се разсейвате.
5. 5 Обгради се с позитивни хора. Отрицателните хора ще ви изтеглят, без дори да подозират. Положителните хора са вдъхновяващи и ще ви помогнат да се настроите и да продължите напред.
   • Разбира се, не е необходимо напълно да прекъсвате отношенията с всички негативни хора в живота си, но е по -добре да общувате и да бъдете приятели с тези, които са заредени положително.
   • Когато човек изхвърля негативни емоции, това засяга и вас. Можете да опитате да го поправите, но е по -добре просто да не попадате под „горещата ръка“ на такива хора.
6. 6 Помогни на другите. Отделете време, за да помогнете на хората около вас. По този начин ще можете да видите различни страни на живота. Развийте обективна визия, така че ще бъде по -лесно да намерите решения на проблемите.
   • Подайте ръка за помощ. Когато помагате на другите, се чувствате важни.
7. 7 Направете почивка. Трябва да намерите баланс, някаква хармония. Това отнема време. Важни събития винаги пречат на мисленето за това, което пропускате.
   • Отпуснете се редовно.
   • За релаксация и релаксация можете да си вземете вана с мехурчета, да правите йога. Намерете нещо, което ви успокоява.
   • Освен това се опитайте да прекарате времето си разумно: общувайте със семейството и приятелите си, ангажирайте се с полезни дейности.