Как да масажирате синусите

Видео: Как лечить гайморит в домашних условиях. Лечит даже хронический гайморит.

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 2: Извършване на прост синусов масаж
Метод 2 от 2: Специални масажи на синусите
Съвети
Предупреждения

Ако страдате от запушване на носа, масажът на синусите може да помогне за намаляване на част от раздразнението ви. Масажът на синусите също може да помогне за облекчаване на налягането, което чувствате, когато синусите са запушени. Има няколко различни вида масаж, от които можете да избирате, включително прост масаж, масаж на цялото лице и масаж, насочен към определена част от лицето.

Стъпки

Метод 1 от 2: Извършване на прост синусов масаж

1 Поставете малко количество прах или масло върху дланта си. Прахът и маслото ще помогнат за намаляване на триенето, което е резултат от триенето на ръцете по лицето ви. Ароматът на масло или прах също може да осигури допълнителна степен на релаксация.
- Разтрийте ръцете си, дланите навътре, за да загреете пръстите си. Студените ръце могат да натоварят мускулите ви.
2 Намерете прореза в очната си гнездо. Очното гнездо се намира от двете страни на носа, където мостът на носа се среща с ръба на веждите. Прилагането на натиск върху тази област може да облекчи настинките, задръстванията на синусите, челното главоболие и умората на очите.
3 За дълго време натискайте пръстите си директно в прореза в очната кухина, споменат в предишната стъпка. Силата на удара трябва да бъде между приятно усещане и болезнено.
- Натиснете с пръсти прореза и след това ги преместете в кръг за три минути.
4 Натиснете бузите си надолу. Преместете показалеца и средния пръст така, че да са на двете бузи, точно до ноздрите.
- Прилагането на натиск върху тази област ще помогне за облекчаване на назалната конгестия, болката в синусите и парализата на лицето.
5 Натискайте бузите си дълго време. Силата на удара трябва да бъде между приятно усещане и болезнено. Натиснете пръстите си по бузите и ги движете в кръг поне три минути.
- Спрете масажа, ако почувствате болка.

Метод 2 от 2: Специални масажи на синусите

1 Масаж на челните синуси. Нанесете лосион или масажно масло върху ръцете си, за да смекчите движението на пръстите си по лицето и да премахнете триенето. Поставете двата показалеца между веждите. Преместете пръстите си от веждите към слепоочията си с кръгови движения.
- Повторете това движение 10 пъти.
2 Решетъчен лабиринт масаж. Нанесете малко количество лосион или масажно масло върху ръцете си и го разтрийте добре, за да се затопли. Използвайте показалците си, за да натиснете по протежение на носа. Придвижвайки се нагоре към върха на носа си, правете малки кръгови движения с показалеца близо до ъглите на окото.
- Но не докосвайте самите очи, в противен случай може да попадне масло в тях.
- Повторете това движение 10 пъти.
3 Масаж на максиларни (максиларни) синуси. Отново нанесете малко лосион или масажно масло върху ръцете си и ги втрийте, за да ги затоплите. Използвайте показалеца си, за да приложите натиск надолу към всяка буза близо до външните ъгли на ноздрите. С малки кръгови движения движете пръстите си по скулите към ушите.
- Повторете това движение 10 пъти.
4 Масаж на сфеноидния (основния) синус. Както при предишните видове масаж, нанесете малко лосион или масажно масло върху ръцете си и ги втрийте, за да ги затоплите. Използвайте показалеца си, за да се движите с кръгови движения зад ушните миди. След това се придвижете към предната част на ушите си и натиснете по цялата дължина.
- Повторете това движение 10 пъти.
5 Облекчете задръстванията с техниката за изтриване на носа. Този метод се препоръчва за хора със проблеми със синусите и запушване на носа. Нанесете малко масло върху ръцете си. С кръгови движения разтривайте върха на носа с дланите на ръцете си, повтаряйки това движение 15-20 пъти.
- Променете посоката на триене и направете още 15-20 повторения. Например, ако търкате носа си по часовниковата стрелка за първите 15 пъти, тогава следващите 15 повторения трябва да правите обратно на часовниковата стрелка.
6 Облекчете запушването на носа чрез масаж. Нанесете малко лосион върху ръцете си и ги разтрийте. Използвайте палци, за да масажирате лицето си, като се движите от средата на носа към ушите. Повторете това движение два или три пъти, след което направете следното:
- Поставете палци в средата на носа си и започнете да масажирате по посока на ушите. Повторете това движение два до три пъти.
- Поставете палците под челюстта си и ги преместете по страните на врата към ключиците.

Съвети

Този процес е древното китайско лечебно изкуство. Когато натискаме определени точки в тялото си, по този начин увеличаваме притока на кръв към тази част на тялото. Този процес се основава на концепцията за жизнена енергия, която тече през меридианите в тялото. По този начин ние включваме естествения лечебен механизъм, който има за цел да изчисти блокажите в тези меридиани. Спрете масажа, ако почувствате непоносима болка.