Как да се лекува бурсит

Видео: ПИЯ 5 ЛИТРА ВОДА НА ДЕН ЗА 7 ДНИ/КАКВО СЕ СЛУЧИ ??

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на естествени средства
Метод 2 от 3: Лечение на тежък бурсит
Метод 3 от 3: Промяна на начина ви на живот
Съвети
Какво ти е необходимо

Бурситът е костен растеж, който се образува в основата на палеца на крака. Бурситът се образува, ако обувките са прекалено стегнати или след нараняване, или ако наследствен фактор причинява притискане на големия пръст към останалите пръсти. В резултат на това ставата на палеца става уголемена и болезнена и може да доведе до затруднения при ходене и упражнения. Тази статия ще обсъжда лекарства, промени в начина на живот и домашни средства за борсит.

Стъпки

Метод 1 от 3: Използване на естествени средства

1 Опитайте упражнения за крака. Упражненията могат да забавят или дори да спрат прогресиращия бурсит и в крайна сметка да предотвратят необходимостта от операция.Изпробвайте тези упражнения всеки ден, особено след като си събуете обувките:
- Изпънете големия си пръст. Използвайки ръката си, поставете пръста си в правилната позиция спрямо другите пръсти.
- Изпънете останалата част от пръстите на краката. Просто ги изправете за 10 секунди и след това ги огънете за 10 секунди. Повторете няколко пъти.
- Свийте пръстите си. Свийте пръстите си назад към стената или пода. Задръжте ги така за 10 секунди и след това ги разгънете. Повторете няколко пъти.
- Опитайте да повдигнете нещо с пръсти. Практикувайте да вдигате кърпа или парче дреха с пръсти. Вземете и пуснете обекти няколко пъти.
2 Носете стелка или стелки за бурсит, за да изправите пръстите на краката си. Ако забележите бурсит в ранните етапи, можете да си купите стелка за бурсит от аптеката и да върнете пръста на крака в нормалното му положение и да избегнете болка. Атлетичните стелки също могат да насочат пръстите ви в позиция, когато ходите в обувки.
3 Увийте пръстите на краката в правилната позиция. Пръстите ви могат да бъдат в правилната позиция само 1-2 седмици след като сте ги превърнали. Попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от помощ с този процес.
4 Намалете болката. Упражненията за крака са много добри, но трябва да се спомене и болката при бурсит. Намалете болката в краката чрез:
- Потопете краката си в топла вода. Пригответе купа с топла вода и парйте краката си в нея за 20 минути. Топлината ще успокои ставите и ще облекчи малко болката.
- Опитайте студен компрес. При тежки пристъпи най-добре е студен компрес. Напълнете торба с лед и увийте с кърпа. Прилагайте компреса няколко пъти на ден в продължение на двадесет минути.
- Вземете нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като ибупрофен за облекчаване на болката.
5 При умерен до лек бурсит шините срещу бурсит като Bunion-Aid са работили добре, за да помогнат за изглаждане на халюкс валгус и намаляване на болката при бурсит.

Метод 2 от 3: Лечение на тежък бурсит

1 Вижте Вашия лекар. Ако почувствате силна болка, която се влошава, или ако вече не се вписвате в обувките си, незабавно посетете Вашия лекар. Може да успеете да спрете или забавите развитието на бурсит, но не можете да го излекувате сами.
2 Вземете предписаните Ви болкоуспокояващи. В някои случаи Вашият лекар ще Ви посъветва за промени в начина на живот и ще Ви предпише болкоуспокояващи. Следвайте съветите на Вашия лекар, за да предотвратите влошаване на бурсита.
3 Помислете за вашата операция. В краен случай помислете за операция на бурсит, при която костта е частично отстранена и палецът е поставен успоредно на останалите пръсти. Операцията за отстраняване на бурсит е често срещана и се счита за единственото лечение на бурсит.
- Има няколко възможности за бурсектомия. Направете проучване с Вашия лекар, за да определите кой вариант е най -подходящ за Вас.
- Хирургията обикновено работи. Но това не гарантира пълно облекчение от болката и кракът ви ще бъде идеално изправен.
- След операцията следвайте здравословен начин на живот и упражнения, които да ви помогнат да избегнете бъдещи възпаления и болка.

Метод 3 от 3: Промяна на начина ви на живот

1 Ходете боси. Независимо от това как сте получили бурсита си - независимо дали е резултат от генетично наследство, или от носенето на тесни обувки, ходенето босо може да ви помогне и дори да излекува бурсита.
- Ходенето босо, особено по неравни повърхности, укрепва пръстите на краката и насърчава правилното функциониране на ставите. Ходенето по пясък е особено добро за краката ви.
- Ходенето босо предотвратява притискането на тесните обувки на големия пръст към останалите пръсти.
2 Смени си обувките. Носенето на обувки за облекчаване на бурсит е много важно за онези времена, когато не можете да ходите боси.
- Опитайте минималистични обувки или сандали.Проектирани да подражават на босо ходене, тези обувки позволяват на пръстите на краката ви да се огъват и да заемат естествена позиция, което ги укрепва, както и ходене боси.
- Уверете се, че обувките ви са с правилния размер. Вашите тениски може да са с половин размер по-големи или по-малки, особено ако ги носите от дванадесетгодишна. Краката ни са склонни да растат и да се разширяват, особено ако получите бурсит.
- Не носете обувки с висок ток или тесни пръсти. Тя със сигурност е красива, но високите токчета и тесните пръсти са ужасни за бурсит. Тези обувки причиняват допълнителна болка и няма да излекуват бурсит. Носете по -свободни сандали, когато е възможно.
3 Избягвайте дейности, които водят до бурсит. Балетът и други дейности, които изискват ограничаване на обувките, могат да доведат до бурсит. Ако не можете да използвате по -здравословни обувки за упражнения, най -добре е да избягвате изцяло упражненията.

Съвети

Гъвкавата шина за бурсит Bunion-Aid поддържа пръста изправен и в същото време поддържа крака подвижен. Също така шините за бурсит се използват в следоперативния период, за поддържане на желаното положение на пръста и защита на тъканите.
Нощните шини за бурсит, могат да се носят на пръста през нощта, това ще предотврати развитието на бурсит при деца, коригирайки растежа на костната тъкан. Тъй като кракът на възрастен е напълно оформен, шината за нощен бурсит не е ефективна за възрастни.