Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Лечение на оток, причинен от травма
• Метод 2 от 3: Лечение на генерализиран оток
• Метод 3 от 3: Знай. Кога да потърсите медицинска помощ
• Съвети
• Предупреждения

Подуването може да възникне в резултат на нараняване, бременност и други състояния в тялото ви. Без подходящо лечение, подуването може да стане изтощително и дори болезнено. Повдигането на подутото място, пиенето на много течности и прилагането на нещо студено може да намали подуването. Прочетете, за да разберете как да се отървете от подуването.

Стъпки

Метод 1 от 3: Лечение на оток, причинен от травма

1. 1 Дръжте подутата област в покой. Ако тялото ви е подуто от нараняване или лоша циркулация, най -добре е да дадете на тялото си почивка. Ако краката ви са подути, опитайте се да не ги изтощавате поне няколко дни, докато подуването изчезне.
   • Ако краката ви са наранени, помислете за използване на патерици или бастун, за да облекчите напрежението от подутата област.
   • Ако ръката ви е подута от нараняване, използвайте другата си ръка, за да извършите действието, или помолете някой друг за помощ.
2. 2 Повдигнете подутата част на тялото. Когато седите или лежите, повдигнете подутата област върху възглавница, над нивото на сърцето си. Това ще предотврати натрупването на кръв в подутата област и ще подпомогне кръвообращението.
   • Използвайте презрамка, за да държите ръката си, ако е необходимо.
   • Ако подуването е голямо, седнете и повдигнете подутата част на тялото за няколко часа.
3. 3 Нанесете студен компрес. Високите температури ще влошат отока, затова помогнете на отока, като поставите студен компрес. Опитайте се да не прилагате лед директно върху кожата си, но увийте пакета с лед в кърпа и го нанесете върху подутото място. Дръжте компреса за 15 минути, няколко пъти на ден.
4. 4 Вземете си лекарството. Нестероидните противовъзпалителни средства са лекарства, които намаляват болката и подуването. Най -популярни са ацетаминофен, ибупрофен и напроксен. Говорете с Вашия лекар, за да разберете кое лекарство е подходящо за Вашата ситуация.

Метод 2 от 3: Лечение на генерализиран оток

1. 1 Участвайте в леки упражнения. Въпреки че може да искате да задържите подутата част в покой, ако не се движите за дълги периоди от време, това може да увреди кръвообращението и дори да увеличи отока. Ставайте и ходете по време на работния си ден и се занимавайте с леки упражнения. Това може да бъде йога, плуване и ходене.
   • Ако седите на бюрото си по цял ден, ставайте от време на време. Ако това не е възможно, опитайте се да се разхождате из офиса веднъж на час.
   • Когато седите, често сменяйте позициите си и дръжте краката си малко по -високо.
2. 2 Минимизирайте количеството сол. Високите нива на сол допринасят за подпухналостта, затова се опитайте да не ядете храни с високо съдържание на сол. Също така пийте много вода, за да изхвърлите солта от тялото си.
   • За да увеличите почистващите свойства на водата, добавете резенчета краставица или лимон, които са противовъзпалителни.
   • Когато е възможно, изберете вода пред други напитки, които съдържат сол. Дори сладките напитки често са с високо съдържание на сол.
3. 3 Коригирайте дрехите си. Тесните дрехи върху подути части на тялото ви могат да попречат на кръвообращението, което може да влоши подуването ви. Опитайте се да не носите тесни дрехи (особено найлонови чорапи или чорапогащи) и вместо това носете поддържащи чорапи за подуване.
4. 4 Вземете магнезиева добавка. Ако страдате от недостиг на магнезий, вашият оток може да се влоши. Купете магнезиеви добавки от вашата аптека и приемайте 250 mg дневно.
5. 5 Потопете зоната в тонизираща вода. Мехурчетата и хининът ще помогнат за намаляване на отока. Изсипете студ (или стайна температура, ако не обичате студ) в купа и потопете подутите зони за 15-20 минути веднъж на ден.
6. 6 Вземете вана с магнезиев сулфат. Солите на Epsom действат като естествени противовъзпалителни средства, когато се разтварят във вода. Добавете две супени лъжици обикновен магнезиев сулфат към топла вода за баня и оставете да се разтвори. Повтаряйте процедурата ежедневно за най -добри резултати.
7. 7 Запишете се за масаж. Разтриването на подутата област намалява отока и подобрява кръвообращението. Регистрирайте се за професионален масаж или самомасажирайте подутата област на тялото си. Използвайте етерично масло от грейпфрут, за да увеличите ефективността на процеса. Ако правите самомасаж, работете нагоре от подуването, а не надолу.

Метод 3 от 3: Знай. Кога да потърсите медицинска помощ

1. 1 Посетете Вашия лекар, ако имате хронично подуване. Ако горните методи не са излекували отока Ви за няколко дни, посетете Вашия лекар, за да определи проблема, който причинява подуване на тялото Ви.
   • Повишеният оток по време на бременност може да бъде признак на прееклампсия, сериозно усложнение, което причинява високо кръвно налягане и подуване.
   • Някои лекарства могат да причинят подуване. Антидепресантите, хормоните и лекарствата за кръвно налягане могат да причинят подуване.
   • Сърдечна, бъбречна и чернодробна недостатъчност могат да причинят натрупване на течност в тялото и да причинят подуване.
2. 2 Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако имате други сериозни симптоми. Подпухналостта на връзките и други симптоми могат да означават, че имате проблеми със сърцето, бъбреците или черния дроб и трябва спешно да потърсите медицинска помощ. Посетете Вашия лекар, ако имате някой от следните симптоми:
   • Изпитвате болка в гърдите.
   • Имате затруднено дишане.
   • Вие сте бременна и забелязвате повишено подуване.
   • Имате треска.
   • Били сте диагностицирани със сърдечни или чернодробни проблеми и имате забележим оток.
   • Подутата част на тялото е топла на пипане.

Съвети

• Опитайте няколко метода за намаляване на подпухналостта наведнъж, тъй като те са особено ефективни, когато се комбинират.
• Наднорменото тегло може да причини подуване. Ако сте с наднормено тегло и имате лоша циркулация и в резултат на това подпухналост, помислете за малко отслабване и цялостно възстановяване.

Предупреждения

• Всеки необясним оток по тялото ви без причина трябва да бъде показан на Вашия лекар.
• Ако подуването е много голямо или мислите, че сте счупили кост, посетете Вашия лекар възможно най -скоро.
• Ако имате подуване навсякъде по лицето (уста, очи и т.н.), потърсете лекарска помощ.