Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Как да влезем в състоянието на ясно сънуване
• Метод 2 от 5: Трансформации
• Метод 3 от 5: Способността да летиш като супергерой
• Метод 4 от 5: Други начини за полет
• Метод 5 от 5: Телепортация
• Съвети
• Предупреждения

Когато хората спят, те често не осъзнават, че са насън и всичко, което им се случва, изглежда реално. При осъзнат сън обаче човек осъзнава, че спи. Ако се научите да влизате в състояние на осъзнат сън, можете да контролирате съня си: летете, телепортирайте се, трансформирайте се в нещо и правете каквото искате. Някои успяват бързо да се научат да виждат ясни сънища, други се нуждаят от време за това.

Стъпки

Метод 1 от 5: Как да влезем в състоянието на ясно сънуване

1. 1 Осъзнайте, че сте насън. За да осъзнаете, че спите, трябва да се огледате и да разберете, че това е сън.Експертите смятат, че за да опростите задачата насън, трябва редовно да обръщате внимание на околната среда, докато сте будни.
   • Огледайте се през деня и обърнете внимание на малки неща като топлина от слънчева светлина или болка от ожулен крак. С дължимата грижа насън ще можете да забележите липсата на тези неща или различия и това ще ви уведоми, че сънувате. Обръщането на повече внимание на нещата около вас през деня ще направи мечтите ви по -реалистични и по -лесни за запомняне.
2. 2 Опитайте да медитирате през нощта. Тъй като осъзнатото сънуване обикновено се случва по време на REM сън, тоест в края на съня точно преди събуждане, някои експерти съветват да настроите алармата да се включи 4 часа след лягане. Когато се събудите, практикувайте медитация, за да влезете в състояние на ясен сън.
   • Изключете алармата и се опитайте да заспите. Съсредоточете се върху тъмнината в очите си и желанието си да влезете в ясен сън, който можете да контролирате. Помислете за какво искате да мечтаете.
3. 3 Опитайте безопасни лекарства. Някои хора приемат билкови лекарства (холин, галантамин), за да им помогнат да влязат в правилното състояние. Те не са подходящи за всички и могат да причинят нежелани симптоми, като парализа на съня, състояние, при което човек е буден, но не може да се движи. Ако това ви се случи, опитайте се да се отпуснете и не бъдете нервни. Ако се уплашите, състоянието ви само ще се влоши.
   • Ако сте готови да опитате холин или галантамин, приемайте малки количества веднъж седмично. Тези лекарства се продават на хапчета. Можете да се събудите 3-4 часа след заспиване от алармата и да вземете хапче - това ще намали риска от сънна парализа и кошмари.
   • Въпреки че някои източници насърчават злоупотребата с наркотици и дори употребата на незаконни вещества, всички тези лекарства не предизвикват ясни сънища - те провокират халюцинации и това е опасно. Имало е случаи, когато хората са навредили на себе си или на другите, докато са под влияние на тези вещества.
4. 4 Докато сте все още начинаещ, бъдете внимателни. В осъзнат сън човек осъзнава, че спи, но тъй като осъзнатите сънища винаги изглеждат много реалистични, по-добре е първо да се опитате да направите нещо просто, а не веднага да преглътнете огън или да скочите от високи сгради
   • За да разберете дали спите или не, проверете състоянието си. Опитайте се да направите нещо невъзможно, но не и опасно насън - например висете във въздуха. Ако успеете, преминете към по -трудни неща, които биха били опасни в действителност.

Метод 2 от 5: Трансформации

1. 1 Решете какъв или кой искате да станете. Трябва да имате ясна цел, за да можете да се съсредоточите върху нея. Да се ​​научиш да се концентрираш, докато медитираш, ще ти помогне при ясен сън.
   • Можете да се трансформирате във всичко, но много хора избират да станат хора, които виждат реалността по различен начин: извънземно, птица, риба. Много хора използват трансформациите като средство за справяне със своите фобии. Ако се страхувате от паяци, станете паяк и вижте света от негова страна.
2. 2 Преобразувайте се, като се погледнете в огледалото. Прозорец, езеро или друга повърхност, в която можете да видите отражението си, също ще работи.
   • Погледнете отражението си и кажете на кожата си да промени начина, по който го искате. Можете да започнете с една част от тялото (например краката) и постепенно да промените цялото тяло.
   • Някои хора успяват да преминат през огледало и да променят тялото си, „сливайки се“ с ново отражение.
3. 3 Дръжте се така, сякаш вече сте се променили. За много хора, които не обичат огледало или му е трудно да си го представят, този метод е подходящ. Просто действайте така, сякаш тялото ви вече се е преобразило.
   • Например, ако искате да станете куче, станете на четири крака, започнете да лаете и да махате с опашка. Скоро ръцете и краката ви ще се превърнат в лапи и лицето ви ще се промени.

Метод 3 от 5: Способността да летиш като супергерой

1. 1 Проверете дали спите. Това е за вашата безопасност. Дори ако сте сигурни, че спите, необичайното ви състояние може да бъде причинено от излагане на лекарства или висока температура, така че е важно да се уверите, че всъщност спите.
   • Опитайте да висите във въздуха или да преместите ръката си през твърд предмет. Ако успеете, можете да сте сигурни, че спите.
   • Проверката на състоянието ви също ще помогне за подобряване на способностите ви за управление на съня. Колкото по -лесно за вас е да контролирате малки движения, толкова по -лесно ще бъде да направите нещо трудно - например да летите (това изисква повече сила).
2. 2 Скок. Скочете преди излитане, увеличавайки височината си с всеки нов скок. Това ще ви помогне да разберете колко високо можете да скочите.
   • Игнорирайте усещането за кацане - съсредоточете се само върху усещането за изкачване. Постепенно увеличавайте височината на скока си.
3. 3 Намерете място за скок на височина. Опитните ентусиасти на осъзнато сънуване могат просто да издигнат въздуха от земята, но за начинаещи е по -добре първо да скочат от височина. Това ще научи съзнанието ви, че не падате, защото можете да летите.
   • Ако вече сте се научили как да управлявате съня си, опитайте да създадете пространство с планини или скали. Ако не сте научили, потърсете подходящо място.
4. 4 Опитайте се да се разпръснете. Ако сте на скала, бягайте до ръба. Ако сте на равна повърхност, бягайте по права линия като излитащ самолет.
   • Когато стигнете ръба или мислите, че сте готови, скочете като Супермен. За да направите всичко възможно най -реалистично, протегнете ръка напред и разтегнете чорапите.
5. 5 Съсредоточете се върху малките детайли. Ясното сънуване е много подобно на медитацията и изисква концентрация. За да продължите да летите, съсредоточете се върху усещането за въздух в косата си и усещането за летене.
   • Ако започнете да губите височина, вдигнете тялото си нагоре, сякаш излитате като ракета.
6. 6 Не гледайте надолу, докато не свикнете да летите. Когато сте готови, погледнете надолу. Много е интересно да погледнете малки сгради далеч под себе си, но само ако не се страхувате от височини.
   • Ако се страхувате от височини, имате две възможности: създайте нова версия на себе си, която не се страхува от височини (това ще бъде полезно за преодоляване на страха ви от височини в реалния живот), или летете ниско над земята.
7. 7 Не забравяйте, че спите. Ако започнете да падате, напомнете си, че това не е реално. Нищо няма да се случи, ако паднете.
   • Понякога напомнянето за това е достатъчно, за да се издигнете или да спрете да падате.

Метод 4 от 5: Други начини за полет

1. 1 Опитайте се да летите като птица. Има хора, на които е по -лесно да летят, размахвайки ръце като крила. За да се получи всичко, е по -добре да излетите от бягане.
   • Изкачвайте се по -високо с всяка маха с ръце. За да промените посоката на движение, се наведете отстрани с цялото си тяло.
2. 2 Превърнете се в летящо същество. За да можете да летите, можете да се трансформирате в летящо същество. Тогава ще трябва да летите по начина, по който лети. Например, ако се превърнете в птица, ще трябва да размахвате крила, за да излети.
   • Можете да се трансформирате в друго създание с помощта на огледало, както е описано по -горе, или просто да си представите, че сте се превърнали в птица, прилеп, птеродактил, самолет или летящо насекомо.
3. 3 Плавайте във въздуха. Това е друг начин за излитане. В допълнение, по този начин можете да се потопите във всеки воден басейн и да плувате.
   • Плувайте така, както ви харесва. Просто слезте от земята и летете все по -високо.
4. 4 Използвайте адювант. Можете да летите на метла или самолетен килим. Ако предпочитате нещо по -реалистично, представете си самолет или хеликоптер.
   • Поставете се върху или върху летящ обект. Изчакайте да излети и се насладете на полета.

Метод 5 от 5: Телепортация

1. 1 Намерете порта или портал. Ще ви трябват врата, огледало или нещо друго, за да бъде пренесено на друго място, на друга планета или в друга вселена.
   • Съсредоточете се на мястото, където искате да отидете.В сън вие сте на определено място във въображението си. Представете си ново място и след това отворете врата или преминете през огледало.
   • Ако се окажете на грешното място, опитайте отново или се огледайте. Може би мястото, от което се нуждаете, е точно зад ъгъла.
2. 2 Телепортиране без портал. Представете си много подробно къде искате да бъдете. Тогава пространството около вас ще започне да се разтваря и ще се озовете на ново място.
   • Опитайте се да се въртите на място, знаейки, че когато спрете, ще бъдете на ново място.
3. 3 Опитайте други техники, за да улесните телепортацията. Затворете очи и решете, че когато ги отворите, ще бъдете на правилното място. Не затваряйте очите си през цялото време, защото това може да ви събуди.
   • Ако не можете да се телепортирате без портал, това е добре. Ще трябва да се упражнявате в това, но рано или късно ще успеете.

Съвети

• Ако нещо не се получи, не се притеснявайте. Всичко ще дойде с опит.
• Не полагайте много усилия или ще се събудите.

Предупреждения

• Много хора изпитват това, което грешат за осъзнат сън, когато са под въздействието на халюциногенни лекарства. Това е опасно, защото може да мислите, че сте неуязвими или да навредите на себе си и на другите. Не се опитвайте да влезете в състояние на осъзнат сън под въздействието на алкохол или наркотици.