Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Съхраняване на витамини и хранителни добавки на хладно и сухо място
• Метод 2 от 3: Съхраняване на витамини и добавки в хладилника
• Метод 3 от 3: Съхранявайте безопасно витамините и хранителните добавки

Витамините и добавките са ключова част от много режими на лечение и хранене. Витамините и добавките могат да бъдат скъпи, затова е важно да се уверите, че ги съхранявате правилно, за да не изгубите парите си. В повечето случаи ще трябва да съхранявате витамини и добавки на хладно и сухо място или в хладилник. Винаги четете инструкциите и ги съхранявайте според указанията. Уверете се, че всички витамини и добавки се съхраняват на място, недостъпно за деца и домашни любимци, дори ако опаковката е защитена от деца.

Стъпки

Метод 1 от 3: Съхраняване на витамини и хранителни добавки на хладно и сухо място

1. 1 Не използвайте шкаф в банята. Хората често съхраняват витамини и добавки в шкафовете за баня. Проучванията показват, че влажността в баните намалява ефективността и качеството на таблетките с течение на времето. Разграждането на витамините при влажни условия е известно като разтворимост.
   • Това намалява качеството и срока на годност на продукта, което означава, че не получавате веществата, за които сте платили.
   • Освен това влагата влиза в бурканчето с витамини и добавки всеки път, когато го отворите.
   • Някои витамини се разграждат по-бързо при влажни условия, като водоразтворим витамин В, витамин С, тиамин и витамин В6.
2. 2 Не съхранявайте таблетки в хладилник. Витамините и минералите могат да загубят качеството си, ако се съхраняват в хладилник. Хладилникът ви има много влага, така че докато е хладен и тъмен, той не е сух. Съхранявайте само онези витамини в хладилника, които са специално обозначени като подходящи за охлаждане.
3. 3 Дръжте ги далеч от фурна или мивка. Кухнята може да бъде добро място за съхранение на витамини и добавки, но е много често в кухнята да има влага и мазнини във въздуха от готвене, което завършва на хапчетата. Температурата и влажността в кухнята се повишават и спадат, когато използвате фурната или котлона.
   • Кухненската мивка е друга област, където се натрупва много влага.
   • Намерете сухо чекмедже (рафт / килер) далеч от печката и мивката, ако искате да държите хапчета в кухнята.
4. 4 Съхранявайте витамини и добавки в спалнята си. Вашата спалня е може би най -доброто място за съхранение на добавки, тъй като практически няма промяна във влажността и спалнята обикновено е хладна и суха.
   • Таблетките трябва да се съхраняват далеч от отворени прозорци и пряка слънчева светлина, тъй като тези фактори могат да намалят тяхната ефективност.
   • Не ги дръжте близо до радиатор или друг източник на топлина.
   • Винаги ги съхранявайте на сигурно и защитено място и на място, недостъпно за деца и домашни любимци, дори ако опаковката е защитена от деца.
5. 5 Използвайте херметически затворен контейнер. За да избегнете влага, можете да съхранявате вашите витамини и добавки в херметически затворен контейнер. Не ги изваждайте от оригиналната им опаковка, а поставете цялата торба в херметически затворен контейнер.
   • Непрозрачен контейнер ще работи, но можете да използвате и бутилка с реагент. Тези по -тъмни контейнери също могат да предпазват витамините от светлина.

Метод 2 от 3: Съхраняване на витамини и добавки в хладилника

1. 1 Първо прочетете етикета. В някои случаи витамините или добавките трябва да се съхраняват в хладилник, но само ако са инструктирани да го направят.Докато повечето витамини и добавки трябва да се съхраняват при стайна температура, има някои фармацевтични продукти, които изискват охлаждане.
   • Те включват течни витамини, някои незаменими мастни киселини и пробиотици.
   • Пробиотиците съдържат живи култури, които могат да умрат при излагане на топлина, светлина или въздух, така че е важно да ги държите в хладна среда.
   • Не всички есенциални мастни киселини, течни витамини и пробиотици трябва да се съхраняват в хладилник, така че е най -добре първо да проверите етикета.
   • Най -вероятно ще трябва да съхранявате течни витамини в хладилника, за разлика от обикновените витамини и добавки.
   • Някои мултивитамини се съхраняват най -добре в хладилник.
2. 2 Съхранявайте витамините в плътно затворен контейнер. Затворете добре капака, за да избегнете проникване на влага. Ако оставите кутия с витамини отворена в хладилника, те вероятно ще се влошат по -бързо поради влагата.
   • Съхранявайте контейнера на място, недостъпно за деца и домашни любимци.
   • Дори ако са в контейнер за деца, трябва да се уверите, че те не са достъпни.
3. 3 Отделете витамините от храната в херметически затворени контейнери. Поставете добавките в отделен запечатан контейнер далеч от храните, за да предотвратите евентуално замърсяване. Най -добре е да поставите витамини и добавки в отделен херметически затворен контейнер, за да избегнете контакт с нетрайни храни.
   • Ако храните се развалят до вашите добавки, всяка плесен или бактерии могат да се разпространят върху тях, ако не са отделени от храната.
   • Съхранявайте витамини и добавки в оригиналните им опаковки.
   • Запечатаните контейнери няма да премахнат напълно влагата, тъй като пропускате влага, когато отваряте контейнера.

Метод 3 от 3: Съхранявайте безопасно витамините и хранителните добавки

1. 1 Винаги първо прочетете етикета. За да сте сигурни, че съхранявате всички витамини и добавки безопасно и правилно, винаги трябва да започнете, като прочетете етикета на опаковката. Той ще ви каже как и къде да съхранявате хранителните си добавки.
   • Някои витамини трябва да се съхраняват по определен начин, което ще бъде посочено в инструкциите за тях.
   • Инструкциите ще съдържат и информация за препоръчителния дневен прием на витамини.
   • Етикетът ще ви предостави информация за срока на годност на витамините или добавките.
   • Някои витамини и добавки имат много кратък срок на годност след отваряне.
2. 2 Съхранявайте ги на място недостъпно за деца. Ако имате деца у дома, трябва да се уверите, че всички витамини, добавки или други потенциално токсични вещества са безопасни. Те трябва да се съхраняват на място, недостъпно за деца, в горния шкаф или на горния рафт. Можете също така да заключите шкафа.
   • Контейнерите може да имат предпазни капаци за деца, но трябва да се уверите, че са извън обсега.
   • Всички витамини и добавки могат да бъдат опасни за бебето.
   • Витамините и добавките, предназначени за възрастни, ще имат дози, неподходящи за деца.
3. 3 Не използвайте витамини след срока на годност. Ако съхранявате правилно витамините и добавките, можете да запазите тяхната ефективност за дълго време. Въпреки това, никога не трябва да консумирате добавки или витамини, чийто срок на годност е изтекъл.