Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Неприятно е да усетите болка в стомаха, но има много начини за облекчаване на болката. Лекарствата без рецепта и джинджифил и мента могат да помогнат за облекчаване на болката и бързо облекчаване на спазмите. Можете да предотвратите стомашно разстройство с няколко диетични промени, като ядене на лечебни храни, избягване на пикантни подправки или храни, които дразнят стомаха ви. Ако болките в корема често се повтарят, потърсете Вашия лекар, за да разберете причината и лечението. Дейности като йога, медитация и аеробни упражнения могат да помогнат за облекчаване на болката и предотвратяване на възможни болкови атаки.

Стъпки

Метод 1 от 3: Бързо лечение на коремна болка

1. 

   Вземете антиацид без рецепта, ако имате киселинен рефлукс. Можете да обърнете болките в стомаха, като неутрализирате стомашната киселина с различни лекарства. Антиациди като Pepto-Bismol, Maalox, Tums или Rolaids помагат за покриване на стомаха и борба с негативните ефекти на стомашната киселина. Можете да го приемате в таблетна или течна форма според указанията на вашия фармацевт или лекар.
   • За да предотвратите стомашно разстройство, вземете блокер на стомашната киселина като Pepcid Complete около 30 минути преди хранене.
   • Болката в стомаха, причинена от лошо храносмилане, може да придружава киселини, друг симптом на лошо храносмилане.
   • Антиацидите могат да помогнат за овладяване на лошото храносмилане, но не лекуват първопричината. Говорете с Вашия лекар, за да лекувате причините за лошо храносмилане и да предотвратите продължителни болки в стомаха.

2. 

   
   
   Вземете слабително за облекчаване на стомашно разстройство, причинено от запек. Ако болката в стомаха ви е причинена от запек, попитайте вашия фармацевт или лекар за слабително средство, което да предизвика изхождане. Леките лаксативи могат да отнемат два до три дни, за да влязат в сила, докато стимулантите действат по-бързо, но могат да предизвикат странични ефекти като спазми. Трябва да приемате лекарството точно както е указано и не надвишавайте допустимата доза.
   • Не приемайте лаксативи повече от 2 седмици наведнъж, тъй като тялото ви може да стане зависимо от лекарството.
   • Шансовете са, че болката в стомаха ви е причинена от запек, ако имате също подуване, умора или загуба на апетит.

3. 

   
   
   Вземете лекарство за газ за облекчаване на колики, причинени от газове. Преяждането, яденето твърде бързо или консумирането на храни с високо съдържание на фибри могат да причинят подуване на корема. Можете да облекчите коликите, причинени от газове, като вземете лекарство без рецепта, което съдържа симетикон. Тази съставка разгражда въздушните мехурчета и помага на парите да преминават по-лесно през храносмилателния тракт.
   • Болките в стомаха ви са по-вероятни поради газове, ако се оригнете, подуете, подуете и почувствате запушване в корема.
   • За лечение на колики, свързани с газове, можете също да приемате храносмилателни ензими. Тези ензими помагат за намаляване на симптоми като стомашно разстройство, лошо храносмилане и подуване на корема.

4. 

   
   
   Използвайте джинджифил за лечение на лошо храносмилане. Известно е, че джинджифилът помага за храносмилането и успокоява разстроен стомах. Можете да пиете чай от джинджифил или вода, напоена с пресен джинджифил, за да облекчите стомашното разстройство. Избягвайте преработената джинджифилова бира, тъй като повечето не съдържат много истински джинджифил и са с много високо съдържание на захар.
   • За да направите сок от джинджифил, обелете, нарязайте 7 инча (7,5 см) дълъг корен от джинджифил и го накиснете в 8 чаши (2 литра) вода. Ако искате, можете да добавите лимони, за да направите джинджифила ароматен. Оставете джинджифиловия сок да кисне през нощта в хладилника и изпийте.
   • Джинджифилът няма ефект върху облекчаването на болката за всички. Въпреки че е относително безопасно и приятно на вкус средство за разстройство на стомаха, поради неизвестна причина джинджифилът има малък ефект върху някои хора.

5. 

   Пийте чай от лайка, за да отпуснете коремните си мускули. Чаят от лайка има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за успокояване на раздразнения стомах. Този билков чай ​​отпуска и мускулите в горната част на храносмилателния тракт, като помага за облекчаване на болки в корема и лек запек. Накиснете 1 торба чай от лайка в 1 чаша вряща вода (240 ml) за 3-4 минути и изпийте.
   • Лайката има и аналгетични свойства, които могат да излекуват храносмилателни проблеми.

6. 

   Използвайте мента чай или бонбони за облекчаване на стомашно разстройство. Ментата помага за подобряване на потока на жлъчката в тялото, което от своя страна подпомага храносмилането и предотвратява стомашни проблеми. За мощна доза мента изпийте чаша ментов чай. Освен това можете да изберете да смучете бонбони с мента, въпреки че концентрацията е по-малка, но все пак е добра за стомаха.

7. 

   Поставете горещ пакет или бутилка с гореща вода върху стомаха си, за да облекчите болката. Топлината може да увеличи кръвообращението на повърхността на кожата. Когато се прилага върху корема, източникът на топлина може да помогне за облекчаване на болката и отпускане на мускулите. Можете да използвате горещ пакет или бутилка с гореща вода за 10-20 минути и да чуете дали болката е по-малка.
   • Избягвайте да поставяте източници на топлина директно върху кожата, за да предотвратите повреда.
   • Ако кожата ви е зачервена или изгаря, незабавно отстранете източника на топлина.
   реклама

Метод 2 от 3: Приложете диета, за да предотвратите стомашно разстройство

1. 

   Яжте ферментирали храни, за да подпомогнете храносмилането. Ферментиралите храни и напитки съдържат полезни бактерии, които помагат на тялото да смила лесно храната. Трябва да се опитате да включите 2-3 порции от тези продукти седмично във вашата диета, за да подпомогнете храносмилането. Тези храни включват:
   • Кефир, ферментирал млечен продукт
   • Kombucha, ферментирал чай
   • Кисело зеле, ферментирала зелева смес
   • Мисо, прах, направен от ферментирала соя

2. 

   Изберете прости и сложни въглехидрати, които са лесно смилаеми. Храните, които карат тялото ви да работи усилено за смилане, могат да влошат стомаха ви, докато се опитвате да се възстановите. Изберете прости или сложни въглехидрати като хляб и ориз. Известно е, че банановият и ябълковият сос помагат за успокояване на стомаха.
   • Например, трябва да избягвате сладки храни като пълнозърнест хляб и спанак, докато стомахът ви се възстановява.

3. 

   Избягвайте пикантни храни, които могат да раздразнят лигавицата на стомаха. Болката в стомаха често се причинява от възпалена лигавица на стомаха, така че е важно да се подбират храни, които са щадящи храносмилателната система, докато се възстановявате. Изберете храни, които са леки, не пикантни и с ниско съдържание на подправки. За да избегнете неподходящи съставки в храната, препоръчително е да готвите сами, докато лекувате разстроен стомах.
   • Закуски като пуешки сандвичи или ориз с несолени пилешки гърди са добри варианти.

4. 

   Яжте кисело мляко, за да подобрите храносмилането и да успокоите стомаха си. Киселото мляко е с етикет „жива мая“, което увеличава количеството полезни бактерии в стомаха, което от своя страна подобрява храносмилането. Тези храни също помагат за успокояване на болки в стомаха и намаляване на метеоризма. Трябва да изберете бяло кисело мляко, тъй като някои плодове или добавки могат да стимулират стомаха още повече.
   • Ако е възможно, изберете органични кисели млека, за да избегнете добавките.
5. Яжте достатъчно фибри. Много хора, които ядат типичната западна диета, често не получават достатъчно фибри, което води до проблеми като запек. Храните с високо съдържание на фибри включват:
   • Пълнозърнести хлябове
   • Зърна с високо съдържание на фибри
   • плодове
   • Зеленчуци
   • Обогатени с влакна храни като кисело мляко, бисквитки, барове с фибри и други подобни.
   реклама

Метод 3 от 3: Лечение на повтарящи се коремни болки

1. 

   Посетете Вашия лекар, ако стомашните болки често се повтарят. Ако имате чести стомашни разстройства, трябва да посетите Вашия лекар възможно най-скоро. Коремна болка може да бъде симптом на много медицински състояния, които изискват спешно лечение, медикаменти или операция. Трябва да опишете на Вашия лекар други възможни съпътстващи симптоми, за да му помогнете да стесни обхвата на откриване на причината за болката.
   • Уведомете Вашия лекар за всички скорошни промени в диетата или начина ви на живот, които може да са част от причината за болките в стомаха.
   • Лекарят обикновено прави физически преглед и може да проведе тестове, рентгенови лъчи или ендоскопия.

2. 

   Опитайте медитация за облекчаване на стомашни спазми, причинени от стрес. Ежедневната медитация може да помогне за намаляване на общите нива на стрес и за намаляване на свързаните със стреса физически симптоми. Редовната медитация може също да помогне за намаляване на стомашните проблеми, причинени от възпаление и разстройства на червата. Медитирайте поне 15-20 минути всеки ден, като седите тихо и се фокусирате върху дишането си в бавни, контролирани изблици.
   • Изберете място и време за медитация, за да не бъдете прекъснати.

3. 

   Упражнявайте по 30 минути всяка сесия за подобряване на метаболизма. Упражненията могат да помогнат за успокояване и предотвратяване на болки в стомаха чрез намаляване на стреса и подобряване на метаболизма. За да извлечете максимума от тренировките със средна интензивност, тренирайте 30 минути на сесия с кардио упражнения, 4-5 пъти седмично. Можете да опитате дейности като:
   • Джогинг
   • Колоездене
   • Плуване
   • Ролери
   • Бързо ходене
   • Гребане
   • Танц

4. 

   Практикувайте йога пози, които помагат за подобряване на храносмилането. Йога упражненията имат много предимства, включително облекчаване на стреса и добро храносмилане.Запишете се за начален час по йога, за да научите основите и да практикувате различни пози. Можете също така да опитате да практикувате някои основни пози самостоятелно, като например:
   • Поза „сгъване на коляното до гърдите“: легнал по гръб и прегърнал колене, свити над гърдите за около 5-10 часа.
   • Позиция "мост": легнете на пода, сгънете коленете и повдигнете бедрата, за да опънете тялото си.
   • Поза „дете“: коленичете на коленете, наведете се напред и изпънете ръце пред себе си.
   реклама

Съвети

• Коремната болка може да варира от редица стомашно-чревни състояния, стрес и дисменорея до сложни проблеми, които изискват медицинска намеса. Ако болката в стомаха е силна или няма очевидна причина, може да се наложи да потърсите медицинска помощ.
• Въпреки че има много малко изследвания за доказване, много хора казват, че костният бульон може да им помогне да облекчат болките в стомаха.