Автор:
John Stephens
Дата На Създаване:
2 Януари 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Чудили ли сте се някога: „Защо другите се държат с мен така?“. Ако някой (непознат, приятел или роднина) се отнася зле с вас, вероятно искате да знаете причината.Ще разберете, като наблюдавате поведението им и се консултирате с другите. Следващото нещо е да говорите открито с човека за това защо се отнася зле с вас. И накрая, научете се как да поставяте здравословни граници с хора, които не ви уважават.
Стъпки
Част 1 от 3: Оценете поведението на човека, който се отнася зле с вас
Направете списък на това, което ги кара да бъдат недоволни. За да разберете защо някой се отнася зле с вас, трябва да сте наясно какво се случва. Това е, когато замисляте поведението им спрямо вас. Кое от тяхното поведение ви прави неудобно? Опитайте се да бъдете конкретни и конкретни в поведението си.
- Запишете необичайните неща, които забелязвате в поведението им. Например, те не проявяват интерес, когато говорите с тях. Трябва да запишете какво точно се е случило.
Поставете се на мястото на човека. Опитайте се да измислите основателна причина за поведението им. Не можете да четете мислите на други хора, разбира се, но можете да си представите, че същото се случва и с вас и да установите какво ги е накарало да се държат така.- Например, може би получават лоши новини в училище и когато дойдете да говорите, те показват липса на обич. Тази лоша новина може да е причината да се държат неадекватно, а не заради вас.
- Друг пример е, че случайно изхвърляте приятел от играта. Тъй като са изоставени, те са нещастни и ядосани на вас. Разпознаването на вашата грешка и извинението може да ви помогне да я поправите.
- Въпреки това, не трябва да приемате лекомислено чувствата си, когато правите това. Дори да разберете причината, няма да се налага да прощавате или да правите компромиси, ако действията ви нараняват.
Наблюдавайте как се държат с другите. За да разберете по-добре тяхното поведение, наблюдавайте как взаимодействат с другите. Намерете прилики и контрасти с начина, по който се отнасят с вас. Ако те се отнасят с другите хора също толкова зле като вас, вероятно това не е вашият проблем. Ако начинът, по който се отнасят към хората около вас, е различен от вас, може да изглежда, че нарочно са се отнесли зле с вас.
Консултирайте се с другите. Може би сте малко чувствителни към недружелюбното поведение на хората, така че консултацията с няколко души ще ви даде по-обективен поглед. Говорете с хора, с които сте запознати, и вижте какво мислят те.- Може да попитате: „Забелязах, че наскоро Xuan беше малко подъл. Виждате ли това? ”
Помислете за игнориране на това. С информацията, получена от наблюдението и консултирането на много хора, вие ще решите какво да правите по-нататък. Ако смятате, че човекът се държи така, защото има личен проблем, вероятно е по-добре просто да игнорирате това поведение и да се надявате нещата да се подобрят скоро.
- Ако обаче не можете да намерите основателна причина или ако подозирате, че нарочно са били третирани лошо, говорете директно с тях.
- Определете дали човекът е достатъчно важен, за да можете да се откажете от проблема.
Част 2 от 3: Говорете с тях за случващото се
Поемете инициативата да проведете личен разговор с човека. Ако решите да се свържете с човека, за да поговорите за случващото се, изберете много лично време. Когато разговорът се провежда в присъствието на други хора, нещата се влошават и ще бъде трудно да се проведе разговор с добра воля.
- Можете да кажете "Човече, мога ли да поговоря с теб за малко?"
Опишете поведението, на което сте свидетели, и как се чувствате по отношение на него. Когато останете само вие и човекът, заявете какво виждате в поведението им. Следващото нещо е да изиграете как се чувствате, когато видите какво се случва.
- Трябва да кажете това, което изпитвате, като например „Цяла седмица забелязах, че всеки път, когато ви поздравявам, не казвате нищо“.
- След това опишете какво чувствате по отношение на действието, като кажете: „Чувствам се наранен, когато ме игнорират“.
Помолете ги да обяснят. След като опишете поведението на човека, можете да го помолите да обясни защо лицето е действало.
- Опитайте предложението, като кажете: "Можете ли да обясните защо се държите така?"
- Те обаче не могат да признаят поведението си или да откажат да обяснят. Някои хора дори ви обвиняват.
Поставете границите си. Не можете да контролирате как другите се отнасят с вас, но можете да им кажете как искате да се отнасят с вас. Направете това, като зададете здравословни граници. Ако някой се отнася лошо с вас, ще бъде лесно да установите кои граници са били нарушени. Сега просто ги уведомете да не го правят отново.
- Например, с горния пример, можете да кажете „Ако продължавате да ме игнорирате, няма да ви поздравя“.
- Друг пример включва вашата реакция на обида. Вашата граница ще бъде изразена, като казвате „Не ме наричай повече така. Ако не спрете, ще уведомя учителя ”.
Част 3 от 3: Получете лечението, което заслужавате
Не приемайте лошо лечение. Не се чувствайте виновни, когато се изправяте срещу лошо поведение и поставяте граници. Заслужавате да бъдете уважавани и вие сте този, който ще го реши. Когато някой се отнася лошо с вас, обсъдете го с него и заявете как искате да се отнасяте с вас.
Дръжте се дистанцирано от човека. Ако някой продължава да се отнася зле с вас, спрете да се виждате с него и прекратете връзката. Това е начин да се каже, че не приемате поведението им и няма да го толерирате.
- Ако те попитат защо сте прекратили връзката, просто кажете: „Правя го, за да се защитя, защото не се отнасяте към мен така, както искат устните ви“.
Кажете на другите как бихте искали да се отнасят с вас. Начинът, по който се отнасяте към себе си, също казва на другите как искате да се отнасяте с вас. Нека познати, приятели и близки познаят лечението, което искате да получите, като зададете стандарти за себе си.
- Например, не гледайте пренебрежително и не казвайте негативни неща за себе си пред другите. Ходете и действайте уверено, с вдигната глава и изправени гърди.
- Можете също така да уведомите другите как трябва да се отнасят с вас, като отправите ясна молба („Наистина трябва да говоря с някого“) или като дадете подкрепа за правилното отношение. („Благодаря, че уважавате поверителността ми“).
Уважавайте другите. Използвайте доброта и любезност, за да моделирате вида на лечението, което бихте искали да получавате от другите. Говорете лесно и позитивно, когато общувате с другите, вместо да гледате отвисоко или да клеветите. Уважавайте другите и те ще ви уважават. реклама
