Съдържание

• Стъпки
• Внимание

Ябълковият оцет е позната съставка за готвене и много хора съобщават, че той също им помага да отслабнат, да засилят имунната си система и да регулират кръвната захар. Можете да добавите ябълков оцет към ежедневната си диета, за да прочистите тялото си и да го детоксикирате. Детоксикацията с ябълков оцет се улеснява, като просто добавите тази съставка към напитка или храна.

Стъпки

Метод 1 от 2: Пийте суров ябълков оцет

1. 

   Купете суров, нерафиниран ябълков оцет. Можете да намерите този продукт на гишето за ябълков оцет в супермаркета. Изберете ябълков оцет с остатък на дъното на бутилката. За този остатък се казва, че е „женски оцет“ и съдържа полезни ензими заедно с полезните бактерии. Избягвайте да купувате пастьоризиран ябълков оцет, тъй като той няма същите свойства като нерафинирания ябълков оцет.
   • Ако не можете да намерите чист ябълков оцет в нито един магазин, потърсете онлайн.

2. 

   
   
   Разредете ябълковия оцет с 1 чаша (240 ml) вода. Ябълковият оцет е толкова кисел, че може да навреди на зъбите и гърлото ви, ако остане неразреден. Разклатете бутилката ябълков оцет, преди да измерите 1-2 супени лъжици (15-30 мл) и разбъркайте с вода.
   • Използвайте топла или студена вода.
   • Опитайте да смесите ябълков оцет с друга течност като плодов сок, чай или ферментирал ябълков сок за различен вкус.

3. 

   
   
   Пийте ябълков оцет 20 минути преди хранене, за да намалите апетита и да контролирате глюкозата. Пиенето на ябълков оцет преди хранене може да помогне за стимулиране на храносмилателната система и регулиране на кръвната захар по време на хранене. Винаги разреждайте ябълков оцет, за да намалите киселинността.
   • Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да използвате ябълков оцет, ако приемате инсулин или диуретик. Ябълковият оцет може да намали ефективността на лекарството.

   Съвет: Използвайте сламка, когато пиете ябълков оцет, ако имате чувствителни зъби или слаб емайл. Киселинността в ябълковия оцет може лесно да увреди зъбния емайл с течение на времето.

   
   

4. 

   Продължавайте да пиете ябълков оцет в продължение на 2 до 4 седмици. За да постигнете ползи за здравето, трябва да пиете ябълков оцет 2-3 пъти на ден. Разделете броя на напитките с ябълков оцет през целия ден и го приемайте на гладно. Продължете да приемате тази доза ябълков оцет за един месец, преди да я намалите до 1-2 супени лъжици (15-30ml) всяка сутрин.
   • Можете или да продължите да пиете ябълков оцет всеки ден, или да повтаряте детоксикацията 3-4 пъти годишно.
   реклама

Метод 2 от 2: Намалете вкуса на ябълковия оцет

1. 

   Добавете 1-2 чаени лъжички захар или подсладител, за да намалите киселинността на оцета. Използвайте любимия си подсладител и разбъркайте ябълков оцет за по-добър вкус. Разбъркайте напитката, докато захарта се разтвори.
   • Заменете подсладителя с 1 супена лъжица (20 грама) мед за естествена сладост.

2. 

   Добавете канела на прах или лют червен пипер на прах, за да увеличите хранителното съдържание. Можете да поръсите 1 чаена лъжичка канела на прах или лют червен пипер, за да добавите антиоксиданти към вашата напитка. Канелата, заедно с чушките, прави напитката гореща и пикантна и помага на тялото да изгаря калории. Разбъркайте добре подправките в напитката.
   • Добавете 1 пръчка канела към топли напитки за по-богат вкус.

3. 

   Добавете 2 супени лъжици (30 мл) лимонов сок, за да стане вкусът на напитката по-кисел. Можете да изцедите 2 лимона за вода или да използвате консервиран лимонов сок. Регулирайте количеството лимонов сок, добавено към напитката, според вашия вкус.
   • Загрейте напитката и добавете 1 супена лъжица (20 грама) мед за облекчаване на болки в гърлото.

4. 

   Добавете ябълков оцет към салатните превръзки. Ще разбъркате 3 супени лъжици (45 мл) зехтин, ¼ чаша (60 мл) ябълков оцет, 1 кайма скилидка чесън и ½ чаена лъжичка сол в купа. Разбъркайте съставките, докато получите равномерен сос. Налейте ⅓ сос в салати, а останалото приберете в хладилника.
   • Можете също така да смесите 1 супена лъжица (15 мл) ябълков оцет с търговски дресинг за салати.

5. 

   Мариновайте месото и зеленчуците с ябълков оцет. Поставете 2 части олио за готвене и 1 част ябълков оцет в пластмасова торба с цип и добавете други подправки като лют червен пипер на прах, сол и чесън на прах. След като маринатата се разбърка добре, добавете собствено месо или зеленчук по ваш избор и го мариновайте 3-4 часа преди готвене.
   • Изпробвайте различни вкусове. Ако предпочитате по-солена марината, добавете 1 супена лъжица (15 мл) сос Уорчестър и 1 супена лъжица (15 мл) соев сос.

6. 

   Добавете оцет към супи или яхнии. Супите и яхниите често имат различни подправки, които намаляват киселинността на ябълковия оцет. Добавете 1 супена лъжица (15 мл) ябълков оцет в купата за супа и разбъркайте добре. Когато използвате супата, не забравяйте да капнете върху бульона, за да поеме напълно ябълковия оцет.
   • Можете да добавяте ябълков оцет към търговски или домашно приготвени супи.
   реклама

Внимание

• От октомври 2018 г. няма много проучвания в подкрепа на ползите за здравето от ябълковия оцет.
• Ябълковият оцет може да повлияе на ефективността на инсулина и диуретиците, ако имате диабет. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете процеса на детоксикация.
• Чистият ябълков оцет може да увреди зъбния емайл, защото е изключително кисел. Така че, не забравяйте да разредете ябълков оцет, преди да го използвате.