Съдържание

• Стъпки

Може да е трудно да се противопоставите на силните чувства, които изпитвате към някого - непостижими, неподходящи или в неподходящ момент. Ако се опитвате да потиснете чувствата си към някого, открийте чувство на удовлетворение, независимо от живота ви, и се дистанцирайте от човека, с когото сте влюбени. След като намерите подходящия човек и сте готови, приемете и ценете тази любов.

Стъпки

Метод 1 от 3: Почувствайте удовлетворението си независимо

1. 

   Съсредоточете се върху личните цели. Вложете енергията, която искате да използвате, за да изградите взаимоотношения, за да станете по-добри. Направете списък с начини, по които можете да се усъвършенствате, и изберете да следвате такъв, който да ви кара да се чувствате щастливи и горди от себе си. Разработете график и / или план, който ще ви помогне да постигнете тази цел и да продължите да работите.
   • Поставете си цел да напреднете в кариерата си или да подобрите академичните си резултати в училище.
   • Поставете си цел да упражнявате тялото си. Например, придържайте се към хода на фитнес 4 дни в седмицата.

2. 

   
   
   Прекарвайте време със семейството и приятелите си. Всеки трябва да бъде споделен и подкрепен от околните, независимо дали е неженен или има връзка. Правете някои забавни занимания с роднини и приятели, които ви харесват да бъдете наоколо, за да се чувствате свързани с другите, без да се налага да имате връзка.
   • Независимо дали излизате на разходка с майка си или на боулинг с 15 от съучениците си, и двете дейности работят. По-добре е обаче да избягвате да бъдете с двойки и да се превърнете в „пришпорване на носа“, тъй като това ви кара да се чувствате самотни и / или изоставени.

3. 

   
   
   Прекарвайте времето си в хармония с природата. Ще се чувствате спокойни, докато вдишвате чист въздух и усещате красотата на заобикалящата природа като дървета, цветя, планини и море. Поне веднъж седмично трябва да се разхождате сами в гората или да четете книги на плажа, за да напълните сърцето и душата си и да се успокоите в настоящето.

4. 

   
   
   Проявете креативност. Ще се почувствате по-мощни, когато се развихрите с вашите идеи и знания. Творчеството във всяка област на страст ще ви позволи да се изразите, което ще ви накара да се почувствате по-щастливи. Запишете се в клас по актьорско майсторство, където отлагате или напишете няколко кратки истории в свободното си време, ако обичате да пишете.

5. 

   Намерете любимо занимание, което включва безопасен, здравословен физически контакт. Контактът с тялото произвежда окситоцин и серотонин, които ви помагат да почувствате любов и щастие. Физическият контакт е често срещан във връзките, но не и когато сте самотни. Опитайте дейности, които включват физически контакт, като масажиране, танцуване или прекарване на време с домашен любимец и правене на всичко, което ви кара да чувствате любов и радост.
   • Не търсете обаче чувствата си на любов и щастие чрез секс, преди да сте психологически готови. Освен това не карайте другите да правят това заедно, ако не са готови или не са съгласни.
   реклама

Метод 2 от 3: Избягвайте „топлинен удар“ върху някого

1. 

   Ограничете контакта си с човека, с когото сте влюбени. Ако продължавате да мислите за даден човек, най-добрият начин да избегнете „топлинния удар“ е да държите разстояние от него. Ако се разхождате редовно и / или общувате по телефон и текстово съобщение, емоциите ви ще нарастват и ще мислите повече за тях. Спрете и правете други неща и / или не използвайте телефона известно време.
   • Ако сте прям, отворен човек или казвате мислите си, най-добре е да направите решенията си ясни на този човек. Ако случаят е такъв, кажете „Съжалявам, но не мога да стигна далеч с тази връзка“.

2. 

   Не използвайте социалните медии. Опитайте се да не виждате Facebook, Instagram или Twitter на човека. Продължаването на гледането ще ви накара да мислите за човека и евентуално да го харесвате повече. Ако не можете да се спрете, спрете да използвате изцяло социалните медии, за да можете да се съсредоточите върху други неща.
   • За да не виждате публикациите на този човек във Facebook, отидете на страницата на неговия профил и изберете „Прекратяване на следенето“. По този начин вие двамата все още ще бъдете приятели, но публикациите на този човек няма да се появят на вашата дъска за съобщения.
   • Опитайте да изключите известията от Instagram, като отворите „Настройки“ на вашето устройство, докоснете „Известия“, изберете „Instagram“ и изключите „Разрешаване на известия“ ).

3. 

   Помислете за лоши минали връзки. Когато емоциите ви са интензивни, лесно е да се объркате и да не видите проблема ясно или практически. За да избегнете „топлинен удар“, помислете за минали връзки и лоши неща, когато нещата са се объркали и не са минали както сте очаквали. Не дъвчете предишния си опит, но го използвайте, за да ви помогне да балансирате.
   • Размишлявайки върху битката ми с бившия и съобщението си, „Беше трудно и болезнено нещо, не искам да се изправям отново пред него. В момента съм много добър и всичко е наред.

4. 

   Зает съм. Когато имате време да седите неподвижно, може да бъде много трудно да се спрете да мислите за човека. Можете лесно да избегнете "топлинния удар", само ако сте заети с фокусиране върху други неща всеки ден. Опитайте да помогнете на родителите си да почистят къщата или да намерят ново хоби. Колкото по-малко свободно време имате, толкова по-малко ще мислите за бившия си. реклама

Метод 3 от 3: Прегърнете любовта, когато сте готови

1. 

   Отпуснете миналата болка и негодувание. Дори когато се появи правилният човек, ще бъде трудно да се влюбите отново заради миналите си преживявания. Любовта прави велики неща, но понякога може да бъде болезнена, карайки ви да се страхувате от нова връзка. Освободете се от миналата болка и негодувание, като простите на бившия си и / или се опитвате да мислите за положителните последици от връзката.
   • Например, може да сте излизали с някой, който обича да играе футбол, така че сте тренирали да играете с него и сега футболът е вашият любим спорт, вие също сте добър в това и се наслаждавате да го играете.
   • Опитайте да си водите дневник, за да следите мислите си за това и се опитайте да формирате положителни мисли.

2. 

   Опитайте се да отворите повече. Отварянето може да изглежда смущаващо, особено ако вече сте били наранени. Когато моментът е подходящ, оставете се да се чувствате щастливи и развълнувани да говорите и да прекарвате време с някой специален в живота си. Първо, опитайте се да кажете на този човек нещо тайно за себе си всяка седмица, за да изградите силна връзка. С течение на времето може постепенно да се почувствате обичани и напълно отворени и честни с човека.

3. 

   Игнорирайте самокритиката. По някаква причина много хора често избират да избягват любовта. Ако искрено се грижите за някого в живота си, но не можете да изразите чувствата си, мислите ви постепенно ще се превърнат в вина.
   • Всеки път, когато ми идва на ум някаква мисъл, като: „Не им вярвайте; Не мога да вярвам на никого “, или„ Те не ме обичат; Те отново ще ме наранят ”, разсейвайте мисълта, като си казвате„ Това са просто думи на страх “или„ Този път не е като предишната връзка “.
   реклама