Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Преживяването извън тялото означава, че вие ​​преживявате царство извън собственото си тяло. Някои дори казват, че преди са гледали собствените си тела, които се носят отгоре! Много преживявания извън тялото се случват случайно при променени състояния на съзнанието - например може да избягате от заспиване, изпадане в състояние на почти смъртта или под действието на определени лекарства или наркотици. така. Ако обаче сте любопитни за преживяването на бягството, има няколко прости и безопасни техники, които можете да изпробвате за това преживяване. Запазете отвореност и се фокусирайте върху откритията, вместо върху резултатите!

Стъпки

Метод 1 от 2: Опитайте „Методът рано сутрин“

1. 

   
   
   Поставете положителни и категорични цели. Преди да се опитате да влезете в опита на ескапизма, трябва съзнателно да решите, че ще имате опитността! Напомняйте си често за целите си и повтаряйте повече, когато времето за бягство се приближава. Това е особено важно през последните няколко часа преди планираното време.
   • Можете да опитате да повторите фраза или мантра, като например „Съзнателно ще напусна тялото си днес и след това ще се върна към него“.

   Знаеш ли? Много хора вярват, че опитът с напускането на тялото е мистично или духовно явление; други вярват, че това е физически феномен.

   
   

2. 

   Задайте час и място за бягство. Изберете точно време и намерете удобна и позната „зона за тренировки“ извън леглото, където обикновено бихте легнали, където ще се проведе опитът за бягство. Тази зона трябва да е тиха и удобна, върху която да можете да се съсредоточите без разсейване.
   • Например, можете да решите „Ще имам опит за бягство утре вечер след лягане“, след което да определите дивана като мястото, където възнамерявате да избягате.
   • Важно е да изберете място, което не е вашето редовно легло. Ако не, шансовете са, че просто ще заспите, вместо да влезете в състояние на изчезване!
   • Мислете за тази област като за пространство за опознаване на себе си. Можете дори да го украсите, за да се чувствате по-специални. Например можете да окачите кристални топки, за да създадете вибрация, която принадлежи на друг свят.

3. 

   
   
   Настройте алармата да звъни 4 часа след лягане. Спи в леглото както обикновено и навреме, както обикновено. Когато се приготвите за лягане, настройте аларма на часовника или в телефона си, за да се събудите след 4 часа заспиване.
   • В зависимост от това колко бързо или бавно заспивате, може да се наложи да настроите съответно алармите си. Алармата трябва да прозвучи, след като сте имали достатъчно време да преминете в дълбок сън REM (сън с бързо движение на очите).

4. 

   Спете в познатото си легло и помислете за целта си. Когато започнете да дремете, опитайте се да се съсредоточите изцяло върху целта си да създадете извънгапулсно преживяване. Това ще е последното нещо, за което съзнателно мислите, преди да заспите.
   • Ако откриете, че мислите ви се лутат, внимателно насочете мисълта обратно към целта си.
   • Можете да повторите избрана фраза или заклинание, за да потвърдите целта си.

5. 

   Преминете към „зона за тренировки“, след като алармата се изключи. Когато се събудите след алармата, станете от леглото. Седнете в мълчание за около 15 минути, след това превключете на дивана или избраното от вас място за бягство. Опитайте се да се отървете от всичките си мисли и да мислите само за целта си за бягство.
   • Изключете телефона и се уверете, че не сте прекъснати от домашни любимци или членове на семейството по време на практическата сесия.

6. 

   Легнете и продължете да се фокусирате върху целта си да създадете опит за бягство. След като се преместите на избраното от вас място, легнете удобно по гръб. Можете да оставите ръцете си от двете страни или да закопчаете ръце на гърдите си, за да е най-удобно. Мърморете целта си отново и отново.
   • Например можете да си кажете: „Сега напускам тялото си“ или „Сега ще имам преживяване извън тялото“.

7. 

   Представете си, че напускате тялото си и изследвате дома си. Когато се чувствате комфортно, затворете очи и си представете как излизате там, където лежите. Разходете се из останалата част от къщата, разгледайте познати предмети и изследвайте всеки един. Останете спокойни и отворени за това преживяване.
   • Например може да се озовете да отидете до картина на стената или да вземете любима украса на рафт.
   • Избягвайте да мислите или да се фокусирате върху тялото си.
   • Когато се запознаете по-добре с този тип визуализация, можете да опитате да изследвате извън дома си. Опитайте например да вървите по улицата пред къщата, дори да си представите как се навъртате над блока.

8. 

   Продължете да се фокусирате върху изживяването си извън тялото, докато заспивате обратно. Докато си представяте да изследвате къщата, повторете целта на бягството. Продължавайте да се съсредоточавате съзнателно върху тези мисли, докато заспивате.
   • В идеалния случай ще влезете в летаргично състояние по време на прехода обратно към сън. Извънтелесното състояние, което се случва, докато заспивате, може да бъде форма на осъзнато сънуване.Целта тук е да се запази осведомеността и контрола върху това, което се преживява, когато влизате в REM сън.

9. 

   Бъдете търпеливи и запишете преживяванията си в дневник. Не се разочаровайте, ако успеете от първия път! Може да се наложи да практикувате тази техника няколко пъти, преди да постигнете желаните резултати. Мислете за това като за релаксираща медитационна сесия и не се фокусирайте само върху резултатите. След всяка тренировъчна сесия, запишете всички най-малки подробности във вашия дневник, посветен на преживяването извън тялото.
   • Едно списание ще ви помогне да направите и разберете вашите преживявания. Можете също така да следите напредъка по-лесно!
   реклама

Метод 2 от 2: Използвайте техники за визуализация

1. 

   Легнете по гръб в удобна позиция. Намерете тихо и удобно място, където можете да лежите тихо и без разсейване. Можете да легнете на легло, диван, постелка за йога или дори на тревата, ако намерите топло място на открито, където няма да ви безпокоят. Опитайте се да поддържате ума си спокоен.
   • Можете да държите ръцете си на гърдите или отстрани - стига да ви е удобно.

2. 

   Представете си, че витате над леглото или пода. Когато започнете да се чувствате комфортно, затворете очи. Опитайте се да си представите тялото си, което нежно се издига върху повърхността, върху която лежите.
   • Опитайте се да се съсредоточите изцяло върху образа си и чувството за висене. Ако фокусът ви е изгубен, внимателно го върнете.

   Съвет: Тази техника е вид визуална медитация. Намерете основните техники за визуализация, инструктирани да изградите уменията, необходими за този тип бягство.

3. 

   Задръжте тази позиция, докато вече не усетите леглото или пода. Докато се визуализирате как се носите, опитайте се да се почувствате и да си представите себе си. Представете си, че под вас има празно място. Продължете да се фокусирате върху тези усещания, докато вече не усетите твърдата повърхност отдолу.
   • Може да се наложи да продължите да визуализирате себе си, „висящ“ за известно време, преди да достигнете до това състояние на сензорна загуба. Ако се окажете разсеяни, поемете няколко пъти дълбоко въздух и опитайте отново.

4. 

   Представете си как се движите, за да разгледате стаята. След като почувствате, че наистина се отделяте от повърхността отдолу, представете си, че бавно се придвижвате в изправено положение. Визуализирайте, че се разхождате или обикаляте из стаята, наблюдавате различни предмети и детайли из стаята. Опитайте се да не анализирате това, което виждате и правите - оставете преживяването да се развие.
   • Може да се изкушите да се върнете и да погледнете собственото си тяло, но не се опитвайте да правите това, освен ако не сте запознати с другите етапи от процеса! В противен случай можете да нарушите изживяването си извън тялото - мисълта за тялото ви потенциално може да ви върне към него.

5. 

   Практикувайте тази техника всеки ден, докато не можете удобно да изпълнявате всяка стъпка. Това е техника за визуално бягство, която може да отнеме много време, така че не се обезсърчавайте, ако не работи за първи път. Практикувайте всеки етап и повтаряйте, докато не го направите лесно и удобно.
   • Може да отнеме няколко месеца практика, за да научите всеки етап от техниката. Например, първо се фокусирайте върху това да визуализирате как висите над тялото си, като постепенно достигате ниво на липса на чувство под тялото си и т.н.
   реклама

Съвети

• Може да откриете, че най-лесният начин да започнете е да изследвате околната среда до вас, например къщата или стаята, в която лежите. Когато станете по-опитни в стъпването в транс състояние и манипулирането му, можете да започнете да изследвате по-широки области. Някои вярват, че могат да надхвърлят сферата на тялото и да изследват други сфери в извънтелесно преживяване.
• Моля, бъдете търпеливи. Съзнателното постигане на извън телесно съзнание изисква практика.
• Няма как да разберете дали „наистина“ преминавате през състоянието на напускане на тялото - това зависи от това как се чувствате и как се чувствате по повод събитието. В идеалния случай ще имате много силно чувство за отделеност от тялото си. Може да видите или да не видите тялото си по време на извънтелесно преживяване.
• За да спрете изживяването си извън тялото, просто се съсредоточете върху мисълта да се върнете в тялото си. Можете също така да се върнете в тялото си, когато сте прекъснати от физически нужди (като глад или нужда да отидете до тоалетната) или от външни сили, като силен шум.
• Има много техники, които създават преживяване извън тялото. Ако един метод не е работил за вас, отидете в мрежата, за да намерите информация за други методи, които можете да опитате.