Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Екстраверсията е естествена и здравословна личностна черта. Екстровертите обаче могат да бъдат допълнително обогатени от практиката на съзерцание. Ако сте екстроверт, може да не знаете как един богат вътрешен живот може да бъде от полза за себе си или за любимия човек. Всъщност можете да се научите да свиквате със самотата и социалните взаимоотношения, за да стимулирате по-голяма стойност за себе си.

Стъпки

Част 1 от 2: Определение за интровертна личност

1. 

   Интровертността не трябва да се бърка с плахостта. Обикновено срамежлив човек искам общуват, но не могат, защото се чувстват тревожни. Но интроверт избирам Начинът да не се общува с другите е понякога, защото те искат да култивират своята психологическа енергия (или „презареждане“) по време на самостоятелно време.

2. 

   
   
   Имайте предвид, че повечето хора не са напълно екстровертни или интровертни. Известният психолог Карл Юнг, който е измислил термините "екстроверт" и "интроверт", твърди, че обикновеният човек няма пълна екстравертна или интровертна личност.
   • Всъщност повечето хора включват екстравертни и интровертни черти в личността си, но са по-склонни към едната страна.

3. 

   
   
   Помислете за баланса между екстровертността и интровертността. Като цяло хората, които са в състояние да изразят всички най-щастливи емоционални, умствени, физически и духовни черти, са тези, които са в състояние да балансират интровертността и екстровертността в личността си.
   • Например, ако искаме да водим самотен живот и да възприемаме интровертна природа, тогава поемането на нови рискове и поемането на приключения, които включват взаимодействие с групи хора, могат да обогатят. животът ни става по различен начин и става по-интересен.
   • Както при екстровертите, ако „обичаме да купонясваме“, все още можем да се насладим на предимствата на почивка, за да медитираме, да се разхождаме или да се ангажираме да четем по 15 минути на ден.
   реклама

Част 2 от 2: Практика за интроверсия

1. 

   
   
   Пишете дневник. Докато екстровертите се занимават основно с това, което се случва навън, интровертите често са заети със собствения си вътрешен свят. Един от начините да промените посоката на фокуса е да списате; Можете да си поставите за цел да водите ежедневен дневник. Задайте си въпроси като:
   • Какво усетих? Защо?
   • Какво научих днес? От кого се научих?
   • Каква е идеята? За кого мислех днес?
   • С какво днес се различава от вчера? В сравнение с миналата седмица? Миналата година?
   • За какво съм благодарен? Кой е самотен в моя свят? Защо?

2. 

   Подхранвайте собственото си творчество. Въображението и идеите се развиват от наблюдението на външния свят. Колкото повече наблюдавате, толкова повече внимание ще ви се наложи да обърнете внимание и да се свържете с понятия, които може да не съвпадат естествено.
   • Какво забелязвате, когато сте сами? Какво впечатление прави светът около вас? Творчеството може да се разглежда като „грижа за себе си“, но въпреки това се обръща внимание на външната сцена.
   • Напишете измислена кратка история
   • Създаване на изкуство - живопис, скулптура, скициране и др.
   • Използвайте арт списание
   • Композирайте музика
   • Пише поезия

3. 

   Наслаждавайте се на единични работни места. Тези дейности ще тренират търпение и ще намалят стреса, както и скуката, когато прекарвате времето си „сами“. Ето няколко идеи:
   • Чета книги
   • Плетене
   • Програма
   • Слушайте музика сама
   • Играйте на музикални инструменти
   • Разходка или поход сам

4. 

   
   
   Повишаване на осведомеността. Независимо дали това означава по-голяма сила, медитация или просто отделяне на време през деня, за да научите нови неща, всяка промяна или перспектива за самоусъвършенстване ще подхрани вашия вътрешен живот.
   • Практиката на внимателност и дзен будизъм също е полезна за вас. Съзерцаването на мистериите на науката (космическа, квантова теория) също допринася за насърчаване на силен вътрешен опит.

5. 

   
   
   Търпение. Понякога спокойствието и посоката навътре изглеждат „скучни“ за екстроверта, тъй като сте свикнали да приемате енергията от външни стимули. Можете да обмисляте да се научите да оценявате самотата, подобно на започването на нов спорт, в който не сте имали опит в тренировките. Отначало ще се чувствам тромав и повтарящ се до степен да съм скучен. Веднъж овладени обаче, ще започнете да се наслаждавате на радостта, която тя предлага.
   • Имайте предвид, че интровертността не е планина, която чака някой друг да се изкачи. Всъщност повечето интровертни хора използват „време сами”, за да се презареждат. Само времето може да бъде ефективен начин да попълните енергията си, след като сте похарчили прекалено много усилия за висока социална връзка или някой с изходяща личност.
   реклама

Съвети

• Като екстроверт, трябва да поемете отделни ангажименти, за да добавите текстура и дълбочина към живота си.
• Винаги бъди себе си. Интровертите и екстровертите трябва да се възхищават взаимно и да се допълват, но не трябва да си завиждат. Докато винаги се отнасяме добре един към друг, има възможности на този свят и двете бъдете блестящи.
• Ако сте роден екстроверт, не се опитвайте да се превърнете в интроверт, защото смятате, че тази личност е страхотна - това е просто глупава идея. Важно е да живеете верни на себе си, вместо да сте фалшиви. Можете обаче да си починете от общуването, за да отделите малко време, за да размислите сами по всяко време.