Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Прелюбодейството е често срещана ситуация. Всяка година приблизително 10 процента от женените признават, че изневеряват. Този брой е още по-голям за двойки на възраст под 35 години. Въпреки че много хора избират да държат това зло под прикритие, мнозина все още изпитват нужда да признаят на половинката си. Ако сте решили да се изповядате, има няколко съвета, които можете да следвате, за да признаете тази тъжна истина.

Стъпки

Част 1 от 3: Създаване на правилните условия

1. 

   Изберете правилното време и пространство. Поверителността е предпоставка за тази презентация. Изберете подходящо време и място за дълъг разговор без разсейване.
   • Може да е по-добре, ако разговаряте с човека в хола си у дома, вместо да отидете на кафене или ресторант.
   • Не избирайте време, когато човекът е в стрес, като веднага след като се прибере от работа.

2. 

   
   
   Обмислете графика и избора на човека. Може да искате първо да говорите с човека, за да видите дали времето и мястото, които сте избрали, са подходящи за него. Кажете им, че имате нещо важно да обсъдите и попитайте кога могат да говорят.
   • Например можете да кажете: „Имам да ви кажа нещо важно и искам да се уверя, че имаме достатъчно време за разговор. Кога виждате най-подходящото време? “

3. 

   
   
   Придържайте се към истината. Ако сте решили да признаете всичко, сега е моментът за истината. Дори ако човек ви задава болезнени въпроси, пак трябва да сте честни. Бъдете възможно най-откровени и не пропускайте нито един детайл.
   • Може би си мислите, че е добра идея да пренебрегнете някои подробности за афера, но полупризнанието само ще ви накара да се почувствате по-зле. Например, ако сте изневерявали на половинката си няколко пъти, като им кажете, че веднъж сте сгрешили, е половинчато признание.

4. 

   
   
   Слушайте партньора си. Дори да имате много да кажете, това ще направи и човекът. Не спорете с тях и слушайте. Уважението към техните мисли и чувства може да бъде полезно за възстановяване на връзката.
   • Покажете, че слушате, като насочите тялото си към тях и поддържате зрителен контакт.
   • Елиминирайте всичко, което разсейва вниманието и избягвайте да прекъсвате разговора. Изключете телефони, телевизори, компютри и т.н.
   • Не прекъсвайте човека, докато той говори. Слушайте, докато свършат да говорят.
   • Перифразирайте какво означават те, за да покажат, че сте слушали. Например, можете да започнете, като кажете „ако сте разбрали правилно, тогава имам предвид ...“

Част 2 от 3: Изповядване на истината

1. 

   Използвайте прости и ясни изречения. Излишните и плъзгащи се детайли само ще накарат нещата да се объркат. Придържайте се към важни подробности, за да не стигне този сърцераздирателен разговор твърде дълго.
   • „Срещаме се в компанията“ би било по-добре от продължителна презентация като: „Служителят на секретаря се нуждае от нов асистент. Затова тя вербува този човек и го обучи ... "
   • Винаги обаче бъдете готови да влезете в подробности, ако бъдете помолени. Не пренебрегвайте подробностите, ако съпругът ви поиска повече информация.

2. 

   Уважавайте правото им да знаят. Без значение колко въпроси ви задава човекът, бъдете търпеливи, за да отговорите на всички. Когато сте готови да изразите цялата история, включително дори и най-досадни подробности, вие сте показали откритост и ангажираност към желанието да възстановите доверието със съпруга си. Поради това терапевтите често насърчават клиента да признае всичко за гладкото възстановяване. Освен това, ако бяхте в позицията на другия човек, вие също бихте очаквали той да има същото търпение и уважение.

3. 

   Не се отбранявайте. Отказът да се приеме отговорност или умишлено подценяване може само да ескалира стреса. Не трябва да се съсредоточавате върху защитата на егото, а да бъдете там, за да подкрепите съпруга си, когато се нуждаят от него. Защитните изявления не само унищожават един-единствен разговор, но също така могат да разрушат брака, когато им бъде предоставено достатъчно време, заключават консултантите. Избягвайте да казвате следното:
   • "Не исках да те нараня"
   • "Това се случи само веднъж."
   • "Не знам за какво говоря!"

4. 

   Не защитавайте трети човек. Това ще изпрати ясен сигнал към вашия съпруг, че изпитвате чувства към другия човек. Ако не, защо трябва да защитавате този човек? Ако наистина оценявате настоящата си връзка, дайте да се разбере, че партньорът ви е номер едно.

Част 3 от 3: Коригирайте грешките или не

1. 

   Признайте грешките си. Моля, искрено се извинете за грешки. Освен вина, когато видите колко болка страда съпругът ви, ще бъдете мотивирани да признаете грешките си. Науката доказа, че хората, които са готови да признаят грешките си, живеят по-щастливо от останалите.

2. 

   Обяснете защо съжалявате. Искреното извинение ще включва признаване на вашата грешка и показване на покаяние за нараняване на другия човек. Когато признаете, че сте причинили страданието на другия човек, вие проявявате загриженост за чувствата му. Ако все още не сте намерили правилното разкаяние, ето няколко предложения:
   • "Съжалявам, че ви измамих. Не заслужавате да се отнасят с вас така."
   • "Всичко е по моя вина. Съжалявам, че ви нараних."
   • "Грешка е лъжата и съжалявам, че ви предадох."

3. 

   Помислете за брачно консултиране. Ако наистина искате да спасите връзката си, помолете съпруга си да се види с консултант заедно. Справянето с последиците от изневярата може да бъде дълъг и сложен процес. Квалифициран специалист може да ви помогне да се излекувате.

4. 

   Ангажимент за абсолютна честност. Ще отнеме много време за възстановяване на доверието. Ако бъдете честни със съпруга си отсега нататък, ще покажете, че наистина сте отдадени на излекуването на връзката.
   • Може да се наложи да приемете определени условия, за да ги накарате да ви се доверят отново. Например може да се наложи да съобщавате местоположението ясно всеки път, когато излезете, или да позволите на съпруга си да провери вашия телефон, имейл и акаунти в социалните медии.

5. 

   Споделете чувствата си с партньора си. Експертите подчертават, че за да може една връзка наистина да се възстанови от афера, трябва да споделите своите виждания и чувства с другия човек. Отделете време, за да научите причините за извънредната връзка и споделете с партньора това, което сте разбрали. Може би си задавате следното:
   • "Дали защото се чувствам самотен?" "Ако да, защо?"
   • „Защо да избера трети човек пред партньора си?“
   • „Какви чувства изпитвах към третото лице?“

6. 

   Бъдете готови да бъдете счупени. 70% от двойките ще преодолеят трудностите и ще останат заедно, докато някои ще изберат да се разделят, когато партньорът им изневери. Бъдете подготвени, в случай че връзката приключи.
   • Бъдете готови да приемете гнева на половинката си. Не забравяйте, че те имат право да се ядосват. Слушайте, когато изразят гнева си.
   • Не забравяйте, че имате много време да се подготвите за този разговор, но това е много изненадващо за вашия партньор.

Съвети

• Уведомете партньора си възможно най-скоро. Ако разберат за това чрез някой друг, ще страдат още повече.
• Този човек ще иска да знае защо сте се загубили. Ще отнеме много време и ще се срещнете многократно с консултанта, за да отговорите на този въпрос. Така че, моля, бъдете търпеливи.
• Обяснете на партньора си, че те не са виновни в това. Самочувствието им може да бъде силно наранено, когато се научат да вярват. Дори ще се обвиняват.Трябва да подчертаете, че всичко е по ваша вина.

Внимание

• Незабавно потърсете медицински преглед. Ако сте правили секс навън, без да сте взели мерки за безопасност и след това сте правили секс отново, уведомете ги.
• Всеки ще реагира по различен начин на лоши новини. Бъдете готови да чуете съпруга си да крещи, да се кара или да си тръгне. Трябва да контролирате гнева си, за да можете да им помогнете, когато е необходимо.