Как да преживеем деня без готвене: 7 стъпки (със снимка) - Съвети

Видео: 24 часа ГОВОРЮ ДОЧКЕ только ДА! 2 часть

Съдържание

Стъпки
Съвети
Внимание
От какво имаш нужда

Ако не обичате да готвите, пак можете да приготвяте собствени ястия, без да се налага да преминавате през сложни трикове за готвене. Да живееш през деня без готвене е изкуство и истински експеримент. Само с постоянна практика обаче ще можете да усъвършенствате идеалния си стил.

Стъпки

Яжте и пийте като раници. Използвайте непреработени твърди храни (и за някои храни, които не се нуждаят от охлаждане!), Като пресни или сушени плодове, боб, семена и сурови зеленчуци като моркови, зеле и чили. Можете да добавяте подправки към плодове и зеленчуци като кисело мляко, пилешко мезе, боб, олио, сусам, лимон и чесън, доматени сосове, лук, чили и други сосове. Раниците също така приемат допълнително сухи енергийни храни, овес, смесен със захар, сушени плодове, мед и сусам, бисквити, хляб, консервиран боб и готови салати.
- Яжте прясна храна всеки ден и следвайте ежедневието, като винаги купувате нови храни по пътя от училище или от работа. Не слагайте прекалено много храна в кухнята, тъй като туристите винаги са в движение на нови места и не могат да донесат твърде много храна. Така че трябва да приготвяте храната си само за следващите няколко дни и винаги да добавяте нови източници на храна.
- Този метод е подходящ за хора, живеещи в градски райони, или в райони с пряк достъп до храна от домашен градинар или местен доставчик.
Яжте сурова храна или спазвайте палео диетата. Нарастващият интерес към тенденцията да се ядат сурови храни и да се възприеме палео диетата показа, че съвременните хора отхвърлят здравословната храна, която природата ни е дарила. Когато ядете сурова храна или палео диета, ще се радвате на много предимства и няма нужда да губите време за приготвяне на храна.
- Имайте предвид, че ако искате да пюрирате боб, семена и плодове, ще трябва да преминете през подготовката.
- Помислете за избора на храни, които могат да се консумират сурови без много обработка.
Създайте креативна салата. Много от нас не приемат вредни за здравето зеленчуци. Ползите за здравето от добавянето на фибри към диетата включват понижаване на кръвното налягане, нивата на холестерола, подобряване на чувствителността към инсулин, бърза загуба на тегло (при затлъстели хора) и повишаване на имунната функция. Не е нужно да създавате нито една салата, можете да използвате салата за пица, капрезе и амброзия.
Творчество в обработката на сандвичи. Можете да опитате разнообразие от висококачествени хлябове (не бели хлябове, които са преработени за премахване на хранителни вещества), месо, зеленчуци, сирене и подправки, както искате. Можете да направите хляба си охладен, печен, микровълнов или потопен в зехтин екстра върджин.
- Научете многото методи за приготвяне на сандвичи. Можете да увеличите сладостта, като добавите резенчета плодове или удебелено лимоново мляко.
- Вижте раздела за рецепти за повече идеи за приготвяне на сандвич.
Яжте храна и приготвяйте ястия, готови за микровълнова фурна. Купувайте храна или готови ястия, приготвени в микровълнова фурна, както и пресни храни като паширани салати или зеленчуци. Не забравяйте да прочетете внимателно етикетите, тъй като много храни с микровълнова фурна са с високо съдържание на наситени и транс-мазнини, захари, сол и изкуствени консерванти.
- За вкусна храна, приготвена в микровълнова фурна и пресни съставки, можете да се насочите към магазин за гурме, пекарни или магазин за гурме хранителни стоки за готова храна, с която може микровълнова фурна и прясна салата и др.
Сприятелявам се за тези, които обичат да готвят. Те ще ви поканят в дома ви за вечеря, особено ако сте честни относно това, че не се интересувате от готвене, но искате да се насладите на изработката на другите!
- Помогнете на приятелите си, доколкото можете. Например можете да платите за съставки или да внесете пресни, здравословни храни, за да попълните кухнята и хладилника на приятеля си.
- От време на време канете приятели да хапнат в ресторантите, за да компенсират времето за домашна вечеря.
- Излезте да хапнете в много ресторанти с приятели, за да откриете различни кулинарни вкусове и стилове. Ще спестите много, ако и двамата разделите сметката наполовина, когато отидете на пица, китайски, индийски и т.н. Яжте навън в определено време, например на всеки две седмици или веднъж месечно.
Купете храна за вкъщи. Много от предястията в ресторанта са достатъчни, за да се храните на две ястия. Не бива обаче да ядете твърде много от тези храни, тъй като бързите храни съдържат много транс и наситени мазнини, сол, захар и аромати и изкуствени оцветители. Не яжте твърде много нездравословни храни, както и липса на хранителни вещества в организма. Вместо това яжте по-здравословни храни, като вегетарианска пица без сирене, азиатски пържени картофи, фалафел (зелен фасул, маринован с лук и подправки, валцуван и пържен, поднесен с плосък хляб и сусамов сос, ястие от Близкия изток), както и други ястия от салата.
- В някои хранителни магазини за изнасяне не се изискват съвети, така че ще спестите малко.
реклама

Съвети

Редовно посещавайте родители и баби и дядовци. Те ще бъдат повече от щастливи да ви срещнат и ако обичат да готвят, ще останете и ще се насладите на вкусна храна.
Ако имате приятели, които обичат да готвят, не бива да стоите в дома им по цял ден. Те ви харесват, но също така се нуждаят от малко време, за да са сами.
Отидете до магазина близо до дома си, когато останете без храна. Трябва да купувате повече храна, отколкото храна, за да избегнете твърде много пазаруване.
Ако вашите приятели обичат да готвят, но не готвят добре, не бива да го показвате. Вместо това кажете „не“ и бъдете честни, когато ви поканят на хранене.

Внимание

Излизането много ще струва пари.
Ако ядете само нездравословна храна, рискувате да напълнеете, както и да бъде засегнато вашето здраве. Не яжте твърде много от тези храни! Това са само леки закуски, а не основни продукти на всеки ден.