Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Фиброидите или гладките мекотели са неракови тумори, които се образуват в матката. Миомата варира по размер, който може да бъде много малък (като семе) или много голям (според съобщенията най-големият размер на миома досега е този на диня, но това не е много). Около 30% от жените под 35-годишна възраст са изложени на риск от миома, 70-80% от жените са изложени на риск от миома, а има и много, които няма да имат симптоми или проблеми поради появата на миома. . Въпреки че се смята, че женските хормони естроген и прогестерон участват в развитието на миома, точната причина не е определена. В САЩ миомите са водещата причина за хистеректомия при жените. Досега все още не можем да определим как да предотвратим образуването на миома. Въпреки това, редица рискови фактори и лечение могат да бъдат идентифицирани от специалисти, които от своя страна помагат за разбирането на миома на матката. От друга страна, текат много изследвания, които са открили редица начини, които могат да помогнат за предотвратяване на миома на матката.

Стъпки

Метод 1 от 2: Защитете се от миома

1. 

   
   
   Въпреки Не Това е рак, но миомата също се причинява от хормони, точно както туморите, причинени от рак на гърдата. Изследванията показват, че жените, които тренират редовно, са по-малко склонни да развият миома.
   • Изследванията също така показват, че физическата активност е много полезна за предотвратяване на миома. Жените, които тренират повече от 7 часа седмично, имат значително намален риск от развитие на миома в продължение на много години в сравнение с тези, които тренират по-малко от 2 часа седмично.
   • Изследванията също така показват, че в сравнение с упражненията с умерена и умерена интензивност, интензивните упражнения са много полезни за намаляване на риска от миома. Интензивните упражнения за повече от 3 часа седмично могат да намалят риска от миома с до 30-40%. Въпреки това тренировката с интензивност на светлината все още е много по-добра, отколкото не упражняването.

2. 

   
   
   Контрол на теглото. Изследванията показват, че миомите са по-склонни да се развият при жени с наднормено тегло или затлъстяване (които имат ИТМ над „нормалното“ ниво). Това може да се дължи на високите нива на естроген при затлъстели жени.
   • Наднорменото тегло увеличава риска от миома на матката с 10-20%.
   • Затлъстелите жени имат 2-3 пъти по-висок риск от развитие на миома, отколкото жените с нормален ИТМ.
   • Можете да посетите онлайн сайтове за изчисляване на ИТМ. Или може да се изчисли по формулата: тегло (кг) / на квадрат.

3. 

   
   
   Пийте зелен чай или използвайте екстракти от зелен чай. Някои изследвания показват, че зеленият чай помага да се предотврати развитието на миома при плъхове. Въпреки че не е потвърдено за употреба при хора, зеленият чай има и много други ползи за здравето, така че си заслужава да опитате.
   • Доказано е, че зеленият чай помага за намаляване на тежестта на симптомите на миома при жени с миома.
   • Избягвайте да консумирате твърде много зелен чай, ако сте чувствителни към кофеина. Зеленият чай съдържа повече кофеин от другите чайове и в някои случаи може да причини гадене, безпокойство или раздразнителност.

4. 

   Помислете за промяна на диетата си. Много изследвания предполагат, че яденето на червено месо може да увеличи риска от миома. Яденето на много зелени зеленчуци може да помогне за намаляване на риска от миома.
   • Понастоящем няма доказателства, че промените в диетата могат да „предотвратят“ миома. Намаляването на консумацията на червено месо и консумирането на повече зелени зеленчуци обаче може да осигури значителни ползи за здравето. Яденето на червено месо причинява много здравословни проблеми като сърдечни заболявания, рак и преждевременна смърт. За разлика от тях, зелените зеленчуци са добър източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
   • Яжте храни, богати на витамин D, като мазна риба (сьомга, риба тон и скумрия). Витамин D може да помогне за намаляване на риска от развитие на миома с до 30%. В допълнение, витамин D също допринася за намаляване на размера на миомата.
   • Някои проучвания показват, че увеличаването на консумацията на млечни продукти като мляко, сирене, сметана, ... може да помогне за намаляване на риска от миома при афро-американските жени.

5. 

   Признайте неефективните лечения. Много уебсайтове и здравни ресурси казват, че има лечения, които могат да предотвратят или „излекуват“ миома. Някои от най-често срещаните лечения включват използване на ензими, промяна на диетата, хормонални кремове и хомеопатия. Няма обаче научни доказателства, че тези лечения са ефективни.

6. 

   Разберете, че бременността и раждането могат да ви предпазят от развитието на миома. Въпреки че не са сигурни, изследователите установяват, че бременните жени имат по-малък риск от миома на матката.
   • Бременността също намалява размера на миомата в някои случаи. Въпреки това, миомата все още може да расте по време на бременност. Тъй като не е ясно за миомата, няма начин да се разбере дали миомата се развива по време на бременност.
   • Някои проучвания предполагат, че защитният ефект на бременността по време и непосредствено след бременността е по-силен, отколкото при тези, които вече са бременни много преди това.
   реклама

Метод 2 от 2: Разбиране на миома

1. 

   Разберете рисковите фактори за миома. Миомите на матката са много чести, особено при жени в детеродна възраст. Жените, които не са имали деца, имат по-висок риск от миома на матката.
   • Колкото по-възрастни ставате, толкова по-голям е рискът от развитие на миома. Жените на възраст между 30 и менопаузата са изложени на най-голям риск от развитие на миома.
   • Рискът от развитие на миома е по-висок, ако имате член на семейството, като по-голяма сестра, майка или роднина с миома.
   • Докладът показва, че африканските жени са по-податливи на миома на матката, особено когато остареят. Някои изследвания предполагат, че афро-американските жени имат риск от миома на матката 2-3 пъти по-висок от белите жени. 80% от афро-американските жени имат миома на 50-годишна възраст, в сравнение със 70% от белите жени. Трябва също да имате предвид, че повечето жени с миома на матката няма да имат симптоми или да имат проблеми с появата на тумора.
   • Жените с ИТМ (индекс на телесна маса) над „нормалното“ имат по-висок риск от миома на матката.
   • Жените с ранна менструация (преди 14-годишна възраст) имат по-висок риск от миома на матката.

2. 

   Разпознайте симптомите на миома на матката. Много хора няма да знаят, че самите те имат миома, най-вече защото миомите не причиняват значителни здравословни проблеми. От друга страна, трябва незабавно да посетите Вашия лекар, ако получите следните симптоми:
   • Менопауза или обилно менструално кървене
   • Видими промени в менструацията (силна болка или по-силно кървене)
   • Тазова болка или „тежко“, „подуто“ усещане в областта на таза
   • Болка по време на секс
   • Често уриниране и / или затруднено уриниране
   • Запек
   • Болки в гърба
   • Безплодие или многократни спонтанни аборти

3. 

   Говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение. Ако имате миома, трябва да обсъдите лечението с Вашия лекар. Някои случаи няма да се нуждаят от лечение. Има обаче някои други случаи, при които ще са необходими лекарства или операция. Вашият лекар може да препоръча различни лечения, в зависимост от фактори като възрастта ви, дали искате да забременеете в бъдеще или тежестта на миомата.
   • Лекарства като хормонални противозачатъчни хапчета могат да помогнат за намаляване на кървенето и болката. Въпреки това, лекарството няма да може да предотврати миома или да предотврати растежа на миома.
   • Агонисти на освобождаващ хормон на гонадотропин (GnRHa) могат да бъдат предписани за свиване на миома. След спиране на лекарството, миомата може бързо да расте отново. Следователно тези лекарства се използват главно преди операция за свиване на миомата при подготовка за операция. Страничните ефекти включват депресия, намалено либидо, безсъние и болки в ставите, но много жени могат да понасят тези странични ефекти.
   • Лапароскопската хирургия (операция за отстраняване на миома) може да ви позволи да забременеете след операция. Рискът от лапароскопска хирургия зависи от тежестта на миомата. Можете също така да забременеете след ултразвукова операция под ръководството на ЯМР (ядрено-магнитен резонанс), но този метод не е често срещан.
   • По-тежките миоми могат да бъдат лекувани с отстраняване на лигавицата на матката, фиброидна емболия (инжектиране на пластмасови мъниста или гелови мъниста в кръвоносните съдове около тумора) или хирургично отстраняване на матката. Хистеректомията се счита за последна инстанция, когато други хирургични лечения или методи не работят. Няма да можете да забременеете след хистеректомия.
     • Зачеването след лечение на фиброидна емболия може да изпита усложнения. Поради това този метод не се препоръчва за тези, които желаят да забременеят.
   реклама

Съвети

• Миомите често намаляват по размер след менопаузата.
• Миомата не увеличава риска от рак.
• Яжте и тренирайте умерено може Помага за намаляване на риска от миома на матката. Или дори да не помогне за намаляване на риска, този навик ще има положителен ефект върху цялостното здраве.

Внимание

• Бързо нарастващата миома може да е признак за рядка форма на рак в матката (рак на съединителната тъкан на матката) и трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
• Няма начин да се предотврати миома. Следването на инструкциите за предотвратяване на миома може да помогне за намаляване на риска, но не гарантира пълна профилактика.
• Миомите, ако причиняват проблеми, ще имат нужда от хирургично отстраняване. Те обаче ще се повторят. Единственият начин да се гарантира, че миомите не растат отново, е премахването на матката. Този метод е ефективен в дългосрочен план, но може да причини и усложнения и трябва внимателно да говорите с Вашия лекар.