Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Препоръка

Груб човек е човек, който не проявява загриженост или уважение към правата и чувствата на другия. Грубостта често се случва неочаквано по начин, който е неудобен или шокиращ за човека. Да се ​​научите как да реагирате спокойно и съчувствено на грубостта е ценно умение, особено ако редовно взаимодействате с тези хора. Трансформирането на грубостта е трудно, но за щастие има техники, които можете да използвате, за да успокоите грубияна, да се предпазите и дори да запазите текущата си комуникация. неизправност. Трайната непристойност оказва огромно влияние върху вашето здраве, така че проучете възможностите си, когато се справяте с този проблем, за да изградите по-щастлив и по-малко стресиращ живот.

Стъпки

Част 1 от 3: Определяне на граници

1. 

   
   
   Избирайки дали да реагирате. Не всеки, който е груб с вас, заслужава отговор от вас. Ако човекът явно ви дърпа в битка, като е подъл, не се оставяйте да бъдете въвлечен в битка без цел. Така че устояването на момента на моментни рефлекси за борба за егото е най-мощният начин да се предпазите. По-лесно е да направите това с познат, отколкото с колега или член на семейството, но все пак имате право да игнорирате човека, който е груб с вас.
   • Ако някой реже пред вас, докато сте на опашка, това е грубо. Можете да го игнорирате или да бъдете напористи. Зависи колко досадно ви е. Ако обаче някой не се извини, когато се оригне, това е грубо поведение, но не е нужно да реагирате на него.

2. 

   
   
   С една дума решаващ. Да бъдеш категоричен лежи между това да бъдеш агресивен и негативен. Докато агресивният отговор често се изразява чрез акт на тормоз и отрицателната реакция ще подтикне към тормоз, категоричният отговор ще ви помогне да останете твърди в своето обвинение, като същевременно позволите Противникът има собствено пространство.
   • Един от най-добрите начини да практикувате напористия начин е да практикувате говорене ясно и внимателно. Поддържайте стабилен, спокоен, но искрен тон на гласа.
   • Ако някой ви прекъсне, докато чакате на опашка и искате да говорите, можете да кажете: „Извинете г-н / госпожо. Може би не можете да ме видите, но аз стоя на опашката пред вас. баба ".

3. 

   
   
   Говорете за това как се чувствате. В допълнение към асертивната комуникация е полезно да представите ясно чувствата си, ако другият човек не разбира, че прави нещо нередно поради различни фактори, като психично заболяване като социално тревожно разстройство или аутизъм. Няма да можете да разберете кога някой друг осъзнава какво прави, така че е добре да сте наясно с чувствата си.
   • Опитайте се да кажете: „Чувствам се наранен, когато ме наречете неприятност, защото ме кара да се чувствам сякаш не ме приемат сериозно“.

4. 

   Бъдете ясни относно приемливото поведение. Освен че сте наясно с чувствата си, включете и поведения, които можете да приемете и обратно. Човекът няма да знае за вашите приемливи поведенчески стандарти в социални ситуации. Може би са израснали в семейство, където често се вдигат обиди на трапезата. Ако не сте готови да толерирате подобно грубо поведение, уведомете другия.
   • Можете да кажете: „Чувствам се наранен, когато ме наричате неприятност, защото ме кара да се чувствам така, сякаш не ме приемат сериозно. Нека бъдете по-съзнателни да наричате другите с лоши имена. пред мен".

5. 

   Защити себе си. Важно е да се отделите от грубото и злонамерено поведение. За съжаление някои от най-неприличните хора атакуват най-чувствителните. Не забравяйте, че нямате вина, когато други хора се държат грубо, дори ако казват, че вината е ваша. Всеки човек ще носи отговорност за поведението си, а вие не носите отговорност за грубото поведение на другия. Съществуват обаче методи за предпазване от последиците от непристойността като:
   • Споделете с приятели и семейство, които се грижат за вас за това. Ако някой друг каже, че нещо ви боли, говорете с любимия за това, за да можете да преодолеете атаката заедно.
   • Слушайте гласа си. Винаги е разумно да не си позволявате да приемате това, което другите казват за вас или за вас. Вместо това трябва да отстъпите и да се изследвате.
   реклама

Част 2 от 3: Разбиране на грубостта

1. 

   Научете се да дефинирате какво е грубо поведение. Подобно на това, което означава, понякога може да е трудно да се определи кога някой е груб, забавен за забавление или нещо друго. Намирането на начини да разпознаете грубостта ще ви помогне да се справите с нея по начин, който минимизира емоционалните щети. Няколко фактора, които трябва да имате предвид, включват:
   • Писъци и други насилствени действия, като чупене на неща.
   • Не притежавайте и не показвайте интерес или уважение към вашите интереси и чувства.
   • Споменавайте секса или телесните функции по начин, който е обиден за другите.
   • Извършването на действия над ограничението се счита за вулгарно. В този случай трябва да прецените дали изпитвате езикова злоупотреба или не. Чувствате ли се така, сякаш често трябва да внимавате да не обидите другите? Вие ли сте целта на шегата, която ви кара да се чувствате зле? Самочувствието ви постоянно ли спада? Ако е така, трябва да помислите да напишете жалба до HR, ако лицето е колега или да напуснете човека, ако е ваш любовник.

2. 

   Разберете какво причинява грубо поведение. Има безброй причини, поради които другите са станали груби с вас, освен отмъщението за това, което сте направили. Разбирането защо хората се занимават с грубо поведение ще ви помогне да разберете проблема като цяло и да отговорите с по-малко сила и осъзнатост.
   • Други могат да „сравняват надолу“, за да се чувстват превъзхождащи себе си. Това е тактика за коригиране на социалния статус, ако се чувстват така, сякаш биха могли да ви тормозят с грубост и обиди, ще се почувстват на по-високо място. Разбира се, това произтича от несигурност, а не от увереност.
   • Изследванията показват, че понякога хората налагат на другите нещо, което не искат да признаят за себе си. Например, ако той или тя смята, че външният му вид не е толкова привлекателен, той или тя ще отиде и ще каже на хората, че са грозни. Това е актът на временно прехвърляне на въпроса на някой друг.
   • Някой може също да реагира с грубост, когато се чувства застрашен. Не е нужно действително да ги заплашвате или не; Те могат да изпитват това усещане просто заради вашето присъствие, ако сте уверени или притежавате желани качества.

3. 

   Разгледайте скритите мотиви. Задайте си въпроса какво принуждава човека да достигне до вас такъв, какъвто е. Може би така и не са се научили как да се държат? Или може би се чувстват застрашени, уплашени или разстроени от нещо, което не е напълно свързано с вас? Помислете за скорошните си взаимодействия и разберете дали можете да посочите възможна причина, тъй като това ще ви помогне да реагирате адекватно.
   • Ако лицето е колега, бихте ли забравили да изпълните определени задачи, които след това са им били предадени?
   • Ако лицето беше роднина, щяхте ли да застанете на страната на някого в спора?
   • Човекът може дори да се опита да помогне с кръгово движение или да иска да се свърже, но не знае как.
   • Те могат неволно да ви разстроят и да не осъзнаят, че стават груби.

4. 

   Научете за ефектите от грубостта. Ако искате да знаете дали да стоите настрана от някой груб или да обезсърчите грубостта, наблюдавайте ефектите от грубостта върху себе си. Получаването на грубост от другите подкопава всичко - от творчеството и интелектуалния капацитет до степента, до която искаме да помогнем на другите. Рядкостта може да изглежда като маловажна материя, която е лесно да се игнорира без вреда, но изследванията показват, че не е така. реклама

Част 3 от 3: Отговорете със съчувствие

1. 

   Съжалявам, когато е приложимо. Непристойността произхожда ли някъде другаде? Допринесли ли сте за това или дори сте започнали да враждувате с това, което сте направили? Ако е така, искреното извинение ще промени или ще успокои разгневения човек. Ако човекът не приеме извинението ви, поне трябва да имате спокойствие, знаейки, че сте приели грешката, и се опитайте да коригирате ситуацията. Ако не сте сигурни какво сте направили, все пак можете да се извините най-общо:
   • Например: "Извинявам се, ако съм предприел обидно действие срещу вас. Не го имах предвид".

2. 

   Използвайте не осъждащ, ненасилствен език. Може да е лесно да се потопите във вихъра на груби, гневни обиди, но ако искате да реагирате по-ефективно и съчувствено, поемете дълбоко въздух и променете начина, по който се формира оплакването ви. мен.
   • Лош пример: "Наистина си груб с мен!"
   • Добър пример: „Чувствам се наранен от това, което казвате“.

3. 

   Попитайте за нуждите на човека. Не винаги можете да бъдете поддръжник на грубия човек, но можете да попитате дали можете да му помогнете. Този вид жест ще ви донесе успех.
   • Например: "Много съжалявам, когато сте разстроени. Има ли нещо, което мога да помогна, или можем да направим нещо заедно, за да се почувствате по-добре?".

4. 

   Посочете вашите собствени изисквания. Един от начините да сложите край на ситуацията, когато някой се държи грубо с вас, е да му помогнете да разбере вашите възгледи и вашите нужди по труден, но учтив начин. Има няколко стъпки за преминаване през този процес:
   • Определете как се чувствате. Опитайте се да разберете какво се случва в съзнанието ви и какво ще ви накара да се почувствате по-добре.
   • Обяснете на другия защо се чувствате така. Използвайте формулировката си въз основа на вашите нужди, а не на неправомерните действия на човека. Пример: "Извинете, но имах тежък ден и съм много чувствителен. Можем ли да продължим този разговор по-късно?".
   • Иска да направи нещо различно. Няма срам да поискаш от някого да извърши определено действие или действие, след като обясни твоята гледна точка.

5. 

   Подхранвайте добротата. Добротата означава „издържайте заедно“. Ако можете да кажете на другите, че се грижите за страданията им, че искате да им помогнете, може да е по-лесно да възпитавате любяща доброта и съпричастност към другите. Това прекратява раздора. Всички трябва да търпим и да изпитваме болка, така че не е трудно да се поставим на мястото на другите, за да се опитаме да разберем защо са станали толкова груби. Такова разбиране и състрадателно поведение са много полезни, защото съпричастността има много предимства, като увеличаване на отпускането в ума, увеличаване на креативността и формиране на добра комуникация. силен.
   • Понякога се случва вулгарно поведение, защото човек просто има лош ден. Може да откриете, че след като изкажат своите нужди и облекчат разочарованието си, те ще ви се извинят за лошото си поведение.
   реклама

Съвети

• Поемете дълбоко въздух и бройте до 10, преди да реагирате в гняв. Това ще активира частта на нервната система за почивка и разбиране, като ви помага да се отпуснете и да реагирате по-малко силен начин.

Препоръка

• Ако човекът стане насилствен, не забравяйте да се предпазите, независимо дали стоите далеч от него или се обадите на полицията.