Как бързо да се отървете от гаденето (със снимка) - Съвети

Видео: КАК ДА СЕ ОТЪРВЕМ ОТ ЦЕЛУЛИТА? | ♡

Съдържание

Стъпки
От какво имаш нужда

Гаденето е разстроен стомах, който често води до повръщане. Има много причини за гадене, включително безпокойство, стрес, морска болест и сутрешно гадене (при бременни жени). Гаденето може да бъде и симптом на по-сериозни заболявания като хранително отравяне или стомашен грип, така че ако гаденето не изчезне след 48 часа, потърсете Вашия лекар. Ако гаденето е причинено от по-малко сериозно заболяване или обикновено е причинено от тревожност или стрес, има стъпки, които можете да предприемете, за да ви помогнат бързо да излекувате гаденето.

Стъпки

Част 1 от 6: Бързи отговори

Седнете на тихо място. Движението може да стимулира или да влоши гаденето. Опитайте да се отпуснете в тихо пространство или на леглото или килима в стаята си. Ако все още ви се гади, нежно се успокойте, като легнете, повдигната глава, за предпочитане с възглавница (това ще ви накара да спите по-лесно и ще бъде много по-добре).
- Ако можете да се отпуснете, подремването ще ви помогне да облекчите гаденето и да се почувствате по-добре, когато се събудите.
Дълбок дъх. Дишането на чист въздух може да прочисти белите ви дробове, да намали нервността и да помогне на стомаха ви да се почувства по-добре.
- Седнете на тихо място със затворени очи, опитвайки се да мислите за нещо различно от гадене (за да отдалечите ума си от това чувство).
- Изключете всички електронни устройства. Използването на твърде много електронни устройства може да причини главоболие и вероятно не искате да ви гади и главоболие едновременно.
- Поемете дълбоко въздух през носа и задръжте дъха си. След това бавно издишайте през устата. Многократно.
Поставете хладен компрес на задната част на врата. Гаденето може да бъде причинено от треска, но дори и да не е, телесната температура може да се повиши поради умерено или тежко гадене, а хладната температура може да помогне за стабилизиране на телесната температура.
- Вземете чиста кърпа и я потопете в студена вода. Ако лежите по гръб, поставете марлевата подложка под тила. Ако седите, сложете марлевата подложка около задната част на врата си.
Измамете ума си от гадене. Гледането на филми, обаждането на приятел или каквато и да е лека дейност може да ви попречи да мислите за гадене.
- Понякога нервността стимулира гаденето или влошава гаденето. Изхвърлянето на притесненията от съзнанието ви може да ви помогне да отминете гаденето.
- Избягвайте дейности, които изискват висока концентрация. Например четенето или писането, при които очите ви се фокусират дълго време, може да доведе до напрежение в очите. Напрежението на очите може да не ви повлияе при нормални обстоятелства, но докато ви е гадно, всеки стрес или стрес ще влоши симптомите.
- Спрете усилената физическа активност. Нежните движения могат да помогнат за облекчаване на гаденето. Обратно, физическата активност увеличава натиска върху стомаха и може да увеличи гаденето
Избягвайте силни миризми. Миризмата е свързана с храносмилателната система, така че силен аромат може да разстрои стомаха и да увеличи гаденето (избягвайте боята на всяка цена).
- Не гответе, не пушете и не нанасяйте парфюм. Ако е възможно, избягвайте места, където хората готвят, пушат или прилагат прекомерно парфюми.
реклама

Част 2 от 6: Щракнете Swipe Huyen

Използвайте пръстите си, за да направите акупресура. Акупресурата е древен китайски метод, при който хората използват пръстите си, за да натискат върху част от тялото. Подобно на акупунктурата, акупресурата действа, като променя сигналите за предупреждение за болка, които нервите предават на мозъка.
- Използвайки показалеца и средния пръст, за да създадете форма С, натиснете здраво върху браздата между двете големи сухожилия от вътрешната страна на китките точно под дланта на ръката си.
- Натиснете така за 30 секунди до 1 минута. След това вдигнете ръката си и може да почувствате, че гаденето изчезва или изчезва.
Използвайте пръстен за рефлексология. Ако искате ръцете ви да бъдат свободни, все още можете да опитате акупресура, като закупите рефлексологичен пръстен или гривна с морска болест. Тези пръстени имат бутони, които непрекъснато натискат китките, като ви създават усещане за облекчение през целия ден.
Правете йога, за да разтегнете гърба и врата. Понякога гаденето се причинява от дискомфорт в гърба и врата. Нежните разтягания могат да облекчат болката във врата и тила, а също и да облекчат гаденето.
- За да изпънете горната част на гърба, направете крад в седнало положение с кръстосани крака. Седнете с кръстосани крака на пода и се наведете напред. Спрете, когато горната част на тялото ви е под ъгъл от 45 градуса спрямо крака. Поставете ръцете си на стола пред вас. Ако сте по-гъвкави, можете да се навеждате, докато челото ви докосне пода пред вас, докато ръцете ви са изпънати в страни.
- За да опънете врата си, седнете на стол. Отпуснете раменете си и поставете ръцете си върху бедрата. Наклонете главата си над едното рамо и го задръжте за 15-30 секунди. Дръжте другото рамо ниско. Поемете дълбоко въздух и донесете главата си в центъра. Повторете това 2 до 4 пъти от всяка страна.
- Друга добра поза за йога против гадене е с повдигнати крака до стената. Легнете на постелка за йога или постелка за пода близо до стената. Облегнете лопатката и дупето си до стената и повдигнете крака си към стената. Задръжте тази позиция за поне 5 минути или за 40-50 вдишвания. Тази поза ще облекчи гаденето и ще облекчи стреса или натиска в тялото.
реклама

Част 3 от 6: Диета

Яжте малко по малко през целия ден. Когато стомахът ви е разстроен от гадене, трябва да ядете и пиете малко по малко, за да избегнете пълненето на стомаха.
- Важно е да ядете и пиете, дори ако ви се гади. Всъщност празният стомах и липсата на вода могат да причинят гадене или да увеличат гаденето.
Яжте меки и пълни с вода храни. Дори ако изобщо не искате да ядете, оставянето на стомаха празен ще увеличи гаденето. За да избегнете допълнително разстройство на стомаха, опитайте да ядете храни, които са лесно смилаеми.
- В този случай нежни храни могат да бъдат бисквитки, препечени филийки, картофи, тестени изделия, ориз и английски кифли. При леко гадене можете също да опитате варена или скара риба или пиле.
- Мокрите храни включват сладолед, сос от сос и плодово желе.
- Избягвайте мазни, солени или пикантни храни. Кренвиршите, бързите храни, пържените храни и чипсът са гадни врагове например. Тези храни са твърде тежки за чувствителен стомах в момента.
Не яжте заедно топли и студени храни. Различните температури могат да разстроят стомаха ви, което вероятно изобщо не искате, докато се справяте с гаденето.
- Като цяло студените храни са по-леки за стомаха и изглеждат по-ефективни за облекчаване на гаденето, отколкото горещите храни. Горещите храни могат да миришат тежко и да ви направят по-гадни.
Щракнете върху студена и пречистена вода за деня. Останете хидратирани е изключително важно при борба с гаденето. Пиенето на вода или плодов сок малко по малко през целия ден може да помогне за облекчаване на гаденето. Използвайте сламка, за да отпиете вода, вместо да отпиете.
- Водата е най-добрият вариант, но сокове като ябълков сок също работят. Негазирана газирана вода, особено негазирана джинджифилова бира, също може да помогне за стабилизиране на разстроен стомах.
- Ако все пак повръщате, пийте спортна напитка, която съдържа глюкоза, сол и калий, за да попълните минералите, които могат да бъдат загубени.
- Избягвайте напитките с кофеин и алкохол.
Не лягайте веднага след хранене. Това може да забави храносмилането и да доведе до болки в стомаха, причината номер едно за гадене. Трябва да изчакате поне половин час до час след хранене и след това да легнете, за да дадете на стомаха си време за храносмилане. реклама

Част 4 от 6: Естествени лечения

Яжте джинджифил. Чаят от джинджифил, пресният джинджифил и бонбоните от джинджифил могат да помогнат за облекчаване на гаденето. Коренът на джинджифила помага да се стимулират храносмилателните течности и секретираните ензими за неутрализиране на стомашните киселини. Фенолите в джинджифила също помагат за отпускане на мускулите в стомаха, така че той също така намалява дейностите в стомаха, като същевременно помага на червата да изхвърля токсините от тялото по-бързо.
- Направете чай от джинджифил с корен от джинджифил с дължина около 5 см. Измийте и обелете корена на джинджифила. Нарязва се на малки филийки или се смачква, като се увива с восъчна хартия и се смачква с лъжица.
- Загрейте около 2-3 чаши вода, за да се загрее. Добавете джинджифил и кипете 3-5 минути.
- Извадете чая от котлона и филтрирайте отново, ако не искате малките парченца джинджифил в чая. След това изсипете в чашата и добавете малко мед, ако желаете. Щракнете бавно.
Използвайте мента. Ментовият чай и ментовите бонбони съдържат съставки за облекчаване на гаденето, подобни на джинджифила.
- Ароматът на мента също е много ефективен за облекчаване на гаденето. Поставете няколко капки масло от мента с хранително качество директно върху вътрешната страна на китките ви или във венеца.
Направете сандвичи с мляко. Леките храни могат да помогнат за успокояване на стомаха, включително мляко и хляб. Хлябът абсорбира излишната киселина, докато млякото образува лигавицата на стомаха и помага за стабилизиране на стомаха. Не трябва обаче да пиете прясно мляко, защото стомахът ще бъде неудобен, ако само млякото не е. Затова направете тост и мляко за приятен, спокоен неутралитет.
- Ако имате стомашен грип (или гастрит), тогава не използвайте това лечение, тъй като стомашният грип реагира зле с млякото.
- Загрейте чаша мляко, но не варете. Напълнете купата с мляко.
- Изпечете филия хляб и върху нея намажете малко несолено масло.
- Начупете тоста в млякото и разбъркайте. Бавно за вашето ядене.
Изсмучете резен лимон. Най-добре действат студените или замразени лимони. Богатият вкус на този цитрусов плод може да помогне за облекчаване на гаденето.
- Нарежете лимона наполовина и задръжте разстояние, колкото да усетите аромата, без да се чувствате прекалено груби.
- Ако ароматът на лимон не работи, нарежете лимона на парчета и го поставете във фризера за около 30 минути. Когато лимонът е студен или замразен, смучете резенчето лимон, за да облекчите бързо гаденето.
реклама

Част 5 от 6: Медикаментозна терапия

Вземете лекарства без рецепта. Ако можете бързо да отидете до удобен магазин или супермаркет близо до вас, вземете лекарство против гадене, което се продава без рецепта.
- Бисмутовият субсалицилат е популярно лекарство без рецепта, използвано за лечение на много видове храносмилателни разстройства, включително гадене. Симптомите ще намалят веднага след приема на лекарството.
- Хапчета за вода „против гадене“ обикновено се предлагат в много аптеки или супермаркети. Те не са по-добри от смес от декстроза, фруктоза и фосфорна киселина.
Стойте далеч от лекарствата, причиняващи гадене. Например, много болкоуспокояващи могат да стимулират и увеличат гаденето.
- Бърз и лесен начин да определите кое лекарство ще увеличи гаденето е да прочетете страничните ефекти, отпечатани на етикета. Ако „гадене“ е посочено като потенциален страничен ефект, това лекарство може да е причината за вашето гадене.
- Някои лекарства без рецепта, които могат да причинят гадене, включват Tylenol, Advil, Aleve и Motrin.
реклама

Част 6 от 6: Медицинско лечение

Незабавно потърсете медицинска помощ, ако повръщате три или повече пъти на ден. Също така се нуждаете от медицинска помощ, ако не можете да задържите храна и вода в стомаха си или не ви се гади 48 часа или повече.
- Трябва също да потърсите медицинска помощ, ако имате слабост, треска или болки в стомаха или не сте успели да уринирате в продължение на 8 часа или повече.
- Ако в повръщаното има кръв, яркочервена или има остатъци като кафе, ако врата ви е схванат или има силна болка в стомаха или главата, потърсете Вашия лекар.
Заведете детето си на лекар, ако то повръща от няколко часа или повече или има температура. Трябва също да заведете детето си на лекар, ако то не е уринирало в продължение на 4-6 часа, показва признаци на дехидратация или има диария.
Попитайте Вашия лекар за лекарства против гадене. Има много лекарства с рецепта, които могат да помогнат за намаляване на гаденето. Повечето започват да работят в рамките на 30 до 60 минути.
- Прометазин хидрохлорид се предлага под формата на таблетка, сироп, инжекция или анална супозитория.
- Хлорпромазин се предлага само като анална вложка.
- Прохлорперазинът се предлага под формата на таблетки и анално вмъкване.
- Тримето-бензамид хидрохлоридът се предлага като капсула, инжекция, сироп или анална супозитория.
- Метоклопрамид хидрохлорид се предлага под формата на сироп, таблетка или инжекция.
- За лечение на гадене при гадене, попитайте Вашия лекар за пластири със скополамин или драмамин.
реклама