Съдържание

• Стъпки

Кашляте ли нощем, дори ако не настинете? Има много фактори, които ви карат да кашляте през нощта. В тази статия wikiHow ви учи как да лекувате кашлица през нощта.

Стъпки

Метод 1 от 3: Коригиране на вашите навици на сън

1. 

   Спете с възглавница. Дръжте главата си вдигната преди лягане и се опитайте да използвате допълнителни възглавници, за да поддържате главата си, докато спите. Тази поза спира задните секрети от носа и предотвратява изтичането на слуз по гърлото, докато спите през нощта.
   • Можете също да поставите дървени блокове под таблата, за да повдигнете главата си около 10 см. Този ъгъл ще помогне да запазите киселините в стомаха си и да не дразни гърлото ви.
   • Ако можете, избягвайте да лежите по гръб, докато спите, тъй като това може да затрудни нощното дишане и кашлицата.
   • Сънят с висока глава с допълнителни възглавници е най-добрият начин за намаляване на нощната кашлица от застойна сърдечна недостатъчност. Водата ще се събира в долните бели дробове и няма да повлияе на дишането.

2. 

   
   
   Вземете горещ душ или вана преди лягане. Сухите дихателни пътища могат да влошат кашлицата през нощта. Така че, къпете се в изпарена баня и навлажнете тялото си преди лягане.
   • Ако имате астма, парата може да ви накара да кашляте повече. Не използвайте тази терапия, ако имате астма.

3. 

   
   
   Избягвайте да спите под вентилатори, нагреватели и климатици. Студеният въздух, който духа в лицето ви през нощта, само ще влоши кашлицата ви. Преместете леглото, за да стоите далеч от климатика или нагревателя. Ако използвате вентилатор в стаята си през нощта, поставете го срещу леглото.

4. 

   Използвайте овлажнител в спалнята си. Овлажнителят може да помогне за поддържане на влажността в помещението. Парата помага за отварянето на дихателните пътища и улеснява циркулацията на въздуха. Влагата ще помогне за овлажняване на дихателните пътища и ще намали вероятността от кашлица.
   • Поддържайте влажността между 40% и 50%, тъй като акарите и плесените се размножават във влажен въздух. Можете да си купите влагомер в домашните магазини.

5. 

   
   
   Почиствайте леглото си поне веднъж седмично. Ако имате постоянна нощна кашлица и сте склонни към алергии, поддържайте леглото си чисто. Праховите акари са малки организми, които ядат мъртви люспи от кожата, живеят в леглото и са често срещан алерген. Ако имате алергии или астма, праховите акари са рисков фактор. Внимавайте да измиете чаршафите и опитайте да ги използвате.
   • Измийте всички постелки и одеяла в гореща вода веднъж седмично.
   • Можете също така да увиете матрака си в найлонова торбичка, за да предпазите акарите и да поддържате леглото си чисто.

6. 

   Дръжте чаша вода на нощното шкафче. По този начин, когато се събуждате с кашлица през нощта, можете да пиете вода, за да прочистите гърлото си.

7. 

   Опитайте се да дишате през носа, докато спите. Преди да си легнете, помислете за тази поговорка: „Носът трябва да диша, устата да яде“. Упражнявайте се да дишате през носа, докато спите, като умишлено дишате няколко пъти през носа. Това ще намали натиска върху гърлото ви и се надяваме да ви помогне да облекчите нощната си кашлица.
   • Седнете изправени в удобна позиция.
   • Отпуснете горната част на тялото и затворете устата си. Поставете езика си зад долните зъби, далеч от небцето.
   • Поставете ръцете си върху диафрагмата или долната част на корема. Трябва да се опитате да дишате през диафрагмата, а не през гърдите. Диафрагменото дишане е важно, тъй като помага за обмен на въздух в белите дробове и масаж на черния дроб, стомаха и червата, като изхвърля токсините от тези органи. Помага и за отпускане на горната част на тялото.
   • Поемете дълбоко въздух през носа и вдишайте за около 2-3 секунди.
   • Издишайте през носа за около 3-4 секунди. Задръжте 2-3 секунди и вдишайте отново през носа.
   • Практикувайте дишането през носа много пъти. Удължаването на времето за вдишване и издишване ще помогне на тялото ви да свикне да диша през носа, вместо да диша през устата.
   реклама

Метод 2 от 3: Използвайте специализирани терапии

1. 

   Вземете лекарство за кашлица без рецепта. Лекарствата за кашлица, които се продават без рецепта, имат два ефекта:
   • Отхрачващо средство като Mucinex DM помага за разхлабване на слуз и храчки в гърлото и дихателните пътища.
   • Лекарствата против кашлица като Delsym блокират кашличния рефлекс и потискат пристъпите на кашлица.
   • Можете също така да пиете редовен сироп за кашлица или да втривате маслото на Vick's Vapor Rub в долната част на гърдите, докато спите. И двете помагат за намаляване на нощната кашлица.
   • Прочетете внимателно етикета, преди да го използвате. Попитайте Вашия фармацевт, ако не сте сигурни кое лекарство без рецепта е подходящо за Вас.

2. 

   Използвайте таблетки за смучене от кашлица. Някои таблетки за смучене за кашлица имат анестетични съставки като бензокаин, които могат да помогнат за облекчаване на кашлицата за достатъчно време за сън.

3. 

   Говорете с Вашия лекар, ако кашлицата продължава и след 7 дни. Ако вашите заклинания за кашлица се влошат през нощта след много лечения или не изчезнат след 7 дни, трябва да посетите Вашия лекар. Причините за нощна кашлица включват астма, обикновена настинка, гастроезофагеална рефлуксна болест, АСЕ инхибитори, вирусен синдром, хроничен бронхит, бронхиектазии или рак. Ако имате висока температура и хронична нощна кашлица, потърсете Вашия лекар възможно най-скоро.
   • Оценката на хроничната кашлица започва с медицинска история и физически преглед. Вашият лекар може да Ви направи рентгенови лъчи, за да провери дали има някакъв основен медицински проблем. Може да са необходими и други тестове за гастроезофагеална рефлуксна болест или астма.
   • Въз основа на диагнозата Вашият лекар може да предпише деконгестанти или да препоръча други по-мощни лечения. Cheratussin с кодеин е най-често предписваното лекарство за кашлица. Ако вече имате друг сериозен здравословен проблем, който причинява нощна кашлица като астма или постоянен грип, говорете с Вашия лекар за специални лекарства за лечение на тези симптоми. Вашият лекар може да предпише лекарства като декстрометорфан, морфин, гуайфенезин и габапентин.
   • Уведомете Вашия лекар, ако приемате АСЕ инхибитор, тъй като кашлицата може да бъде страничен ефект от лекарството.
   • Някои кашлици, особено когато са постоянни или хронични, могат да бъдат симптоми на по-сериозни състояния като сърдечни заболявания и рак на белия дроб. Тези състояния обаче често са придружени от други видими симптоми като кашлица или анамнеза за сърдечни проблеми.
   реклама

Метод 3 от 3: Използвайте природни средства

1. 

   Яжте чаена лъжичка мед преди лягане. Медът е чудесно природно средство за успокояване на гърлото, тъй като покрива и успокоява лигавиците в гърлото. Медът има и антибактериални свойства благодарение на ензима, произведен от пчелите. Така че, ако кашлицата идва от бактериално заболяване, медът може да помогне за борба с тези лоши бактерии.
   • Пийте по 1 супена лъжица суров чесън и мед 1-3 пъти на ден преди лягане. Можете също да смесите меда в чаша топла вода с лимон и да го изпиете преди лягане.
   • За деца давайте 1 чаена лъжичка мед 1-3 пъти на ден преди лягане.
   • Никога не давайте мед на деца под 2 години поради риск от ботулизъм, който е невротоксин.

2. 

   Пийте чай от корен от женско биле. Коренът от женско биле е естествен деконгестант. Успокоява дихателните пътища и разхлабва слузта в гърлото. Също така помага за намаляване на възпалението в гърлото.
   • Пазарувайте изсушен корен от женско биле в магазините за здравословни храни. Можете също така да закупите изсушен корен от женско биле под формата на торбичка за чай в рафтовете за чай в хранителните магазини.
   • Накиснете корен от женско биле в гореща вода за 10-15 минути или следвайте инструкциите на кутията за чай. Покрийте чая, за да му позволите да попие с парата и маслото от чая. Пие се 1-2 пъти на ден и преди лягане.
   • Не приемайте корен от женско биле, ако приемате лекарства, които съдържат стероиди или имате проблеми с бъбреците.

3. 

   Гаргара солена вода. Солената вода може да намали дискомфорта в гърлото и да помогне за изхвърляне на слуз от гърлото. Ако имате запушен нос и кашлица, изплакването на устата със солена вода може да помогне за изхвърлянето на храчки от гърлото.
   • Разтворете 1 чаена лъжичка сол в 8 унции топла вода и разбъркайте.
   • Гаргарайте солената вода за 15 секунди, като внимавате да не погълнете солената вода.
   • Изплюйте го и изплакнете устата си отново с останалата солена вода.
   • Изплакнете устата с бяла вода, след като изплакнете солената вода.

4. 

   Попарете лицето си с вода и естествени масла. Парна баня е чудесен начин да абсорбирате влагата през носните си канали и да предотвратите суха кашлица. Добавянето на етерични масла като масло от чаено дърво и евкалипт към водата може да ви осигури антивирусни, антибактериални и противовъзпалителни ползи.
   • Сварете достатъчно вода в средно голяма купа с капак. Напълнете купа с вода и я оставете да се охлади за 30 -60 секунди.
   • Добавете 3 капки масло от чаено дърво и 1-2 капки масло от евкалипт в купа с вода. Разбъркайте бързо, за да може парата да се изпари.
   • Наведете главата си към купата с вода и се опитайте да се приближите възможно най-близо до купата. Но не се приближавайте твърде много, за да не изгори кожата ви. Покрийте главата си с чиста кърпа като палатка, за да хванете парата. Дишайте дълбоко в продължение на 5-10 минути. Опитайте се да приготвяте пара с етерични масла 2-3 пъти на ден.
   • Можете също така да втривате етерични масла върху гърдите и гърдите на бебето си, за да предотвратите кашлица през нощта. Винаги смесвайте етеричните масла с органичен зехтин, преди да нанесете върху кожата, тъй като етеричните масла никога не трябва да се прилагат директно върху кожата. Етеричното масло върху гърдите е толкова ефективно, колкото и Vick's Vapor Rub, но не съдържа химикали и е напълно естествено. Когато се дава на деца под 10-годишна възраст, проверете етикетите с етерично масло за безопасна употреба и предупреждения.
   реклама