Автор:
Peter Berry
Дата На Създаване:
18 Юли 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Ако вашият приятел някога е искал да се самоубие, бихте се притеснили много за този човек, когато не знаете какво да кажете или да направите. Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете внимателни, подкрепящи и да бъдете с приятелите си, докато преминават през това трудно време. Трябва да сте внимателни, да се грижите, да бъдете добри към приятелите си и да се справяте внимателно със ситуацията.
Стъпки
Част 1 от 2: Подкрепа
Винаги бъдете с този човек. Най-доброто нещо, което можете да направите за вашия приятел, който се е опитал да се самоубие, е винаги да бъдете там, за да ги подкрепите. Обикновено като прегръдка, рамо, на което да се облегнат, ухо за слушане също ще им помогне да продължат напред. Уведомете приятеля си, че можете да се обадите или да прекарате време с него. Дори приятелят ви да не иска да говори за самоубийство, това е добре. Те може да не говорят както преди или просто да мълчат. Не позволявайте на тези неща да ви пречат да бъдете с приятелите си. Може би това е всичко, от което се нуждаят.
- Не е нужно да повдигате опит за самоубийство, но останете там, ако вашият приятел иска да говори за това.
- Ако самоубийството ви се е случило току-що, покажете подкрепата си, като поискате помощ и им кажете, че се радвате, че все още са тук.
Разбиране. Може да ви е трудно да разберете защо вашият приятел се е опитал да се самоубие. Вероятно ще изпитвате различни чувства към него като гняв, срам или вина. Но поставянето на мястото на този човек много помага. Опитайте се да разберете болката зад самоубийството, независимо дали това е болката от депресия, травма, отчаяние, скорошни загуби или тежести, пренапрежение, болни , поради пристрастяване или изолация. Разберете, че вашият приятел изпитва силни болки, независимо от истинската причина.- Може никога да не разберете напълно какво мисли човек, преди да се опита да се самоубие. Но ако ви е грижа за вашия приятел и самоубийството се е случило наскоро, можете да направите всичко възможно, за да разберете болката, която е преживял този човек.
Слушам. Понякога най-доброто нещо, което можете да направите за приятел, е просто да седнете и да слушате. Нека изразят това, което искат. Не прекъсвайте и не се опитвайте да "поправите" проблема. Не сравнявайте ситуацията на човека с вас или някой друг и помнете, че за това, което е преживял, никой не се чувства като себе си. Слушайте от сърце, не се разсейвайте. Това ще покаже на човека, че ви е грижа, защото обръщате внимание.- Понякога слушането е също толкова важно, колкото и даването на подходящи съвети.
- Докато слушате, не правете преценки, за да разберете причината за самоубийството си. Вместо това се съсредоточете върху това как се чувства човекът и какво се нуждае от вас.
- Вашият приятел вероятно винаги ще иска да говори за самоубийство. Също така е естествено да искат да си припомнят случилото се. Бъдете търпеливи и ги оставете да говорят колкото искат.
Помоли за помощ. Можете да поискате помощта на приятеля си по много начини, стига да се нуждаят от нея. Слушайте приятелите си и ги питайте от какво имат най-голяма нужда и доброволно помогнете. Трябва също да попитате за неща, които те смятат за ненужни, за да избягвате да правите неща, които не им трябват или искат.- Например, ако вашият приятел се притеснява да потърси лечение, можете да му предложите да посетите лекар. Или, ако се чувстват съкрушени от всичко, можете да помолите да помогнете с вечеря, гледане на деца, помощ при домакинска работа или просто нещо, което може да облекчи тяхната тежест.
- Помощта за малки неща също може да направи големи промени. Не приемайте, че нещо е тривиално и не се нуждае от помощ.
- Помощта може да включва помощ да им отпуснете ума. Може да им омръзне да се налага да говорят за самоубийство. Помолете да ги изведете на вечеря или да гледате филм.
Научете как да помогнете на приятеля си. Ако вашият приятел наскоро се е опитал да се самоубие и установите, че той отново има намерения, направете всичко възможно да го предпазите. Знайте на кого можете да се обадите или да потърсите помощ. Можете да се свържете с училищни съветници, родители или дори да се обадите на 115, ако вашият приятел каже, че не може да се защити.
- За региони извън САЩ посетете уебсайтове за самоубийства за телефонен номер или чат на живо онлайн.
- Не забравяйте, че не можете да направите това сами. Членовете на семейството на човека и други приятели също трябва да работят заедно, за да помогнат на човека да бъде далеч от неща, които могат да увеличат мислите за самоубийство.
Попитайте любимия човек как да предпазите човека. Ако лицето е било хоспитализирано след самоубийството или е на посещение при специалист, вероятно ще има план за безопасност. Попитайте човека дали можете да знаете плана и как можете да помогнете. Ако лицето няма план за безопасност, можете да намерите онлайн консултант, който да помогне за създаването му.Разберете от приятелите си как да разберете дали са отчаяни или смазани и как можете да помогнете. Попитайте ги колко безопасно се чувстват и ги помолете да ви кажат какво трябва да знаете, за да се намесите.
- Например, те могат да кажат, че ако не стават от леглото по цял ден и не избягват обажданията, това е знак, че са на тъмно място. Това ще ви сигнализира да се обадите на други за помощ.
Помогнете на човека да направи стъпка по стъпка напред. Вашият приятел трябва да се обърне към специалист или медицински специалист и да обмисли приема на лекарства. Освен че сте сигурни, че вашият приятел се възстановява от подкрепа, можете да му помогнете да направи малки промени, за да подобри живота си. Човекът не трябва да прави големи промени, а да предлага да прави малки неща.
- Например, ако човекът се чувства безнадеждно поради провал на връзката, можете постепенно да му помогнете да забрави за това, като организирате забавни дейности и му помогнете да започне да се среща, когато му дойде времето. .
- Или, ако вашият приятел е дълбоко натъжен от безизходица в кариерата му, можете да му помогнете да започне отначало или да поговорите за връщане в училище.
Уверете се, че не сте сами. Не си мислете, че да помолите други хора (като приятели, семейство или здравни специалисти) да помогнат на вас и на болния е егоистично. Това може да ви помогне да избегнете усещането за съкрушение. Ако започнете да се чувствате съкрушени, кажете на човека, че имате нужда от почивка, трябва време сам или с други приятели или семейство, за да се погрижите за себе си. Кажете им, че искате да прекарате това време в възстановяване и че ще се върнете, след като се почувствате добре. Също така е полезно да дефинирате граници, като сте наясно какво сте готови да направите и какво не.
- Например уведомете бившия си, че ще се радвате да ходите на вечеря заедно всяка седмица, но няма да запазите скритите признаци на опасност и ще ви е необходима помощ, за да ги запазите в безопасност.
- Бившият ви не бива да ви пази в тайна, а също така е важно другите доверени хора да знаят за самоубийството.
Увеличете надеждата си. Опитайте се да ги накарате да се чувстват обнадеждени за бъдещето. Това може да предотврати бъдещи опити за самоубийство. Опитайте се да ги накарате да мислят и да говорят за надежда. Попитайте додовете как им се отразява надеждата. Можете да опитате следните въпроси:
- На кого бихте се обадили, за да ви помогне да се почувствате пълни с надежда в момента?
- Какво ви кара да се чувствате пълни с надежда, като емоции, снимки, музика, цветове или предмети?
- Как укрепвате и подхранвате надеждата си?
- Какво застрашава вашата надежда?
- Опитайте се да си представите картина, пълна с надежда. Какво виждаш?
- Когато се чувствате безнадеждно, къде сте склонни да си възвърнете надеждата?
Посетете ги. Опитайте се да им кажете, че все още мислите за тях, дори когато не сте заедно. Попитайте ги дали можете да ги питате колко често и колко често. Можете също така да попитате дали имат добър начин да попитат, като например обаждане, изпращане на текстови съобщения или посещение.
- Когато го направите, не е необходимо да питате за самоубийство, освен ако не мислите, че те са ви навредили. Вместо това просто ги попитайте какво правят или чувстват и дали се нуждаят от помощ.
Обърнете внимание на знаците за опасност. Не правете грешката, като приемете, че вашият приятел няма да се опита отново да се самоубие, само защото веднъж са се провалили. За съжаление около 10% от тези, които заплашват или се опитват да се самоубият, в крайна сметка приключват живота си. Това не означава, че трябва да наблюдавате всяко движение на приятеля си, но трябва да сте изключително бдителни, за да сте сигурни, че вашият приятел не показва признаци на опасност, които могат да бъдат свързани със самоубийство. Ако мислите, че ще се повтори, уведомете някого и потърсете помощ, особено ако забележите заплахи или думи за увреждане или прекратяване на живота ви, добри думи писането им за смъртта по необичаен начин или за това, че не искат да „съществуват“. Имайте предвид, че признаците за опасност включват:
- Намерение (искат да умрат)
- Злоупотреба с наркотици
- Инконтиненция
- Притеснявайте се
- Тупик
- Чувство на отчаяние
- Намерение да се откажеш
- Ядосан
- Невнимателен
- Променете настроението си
Част 2 от 2: Избягвайте опасно поведение
Не се карайте на този човек за самоубийство. Те се нуждаят от любов и подкрепа, а не от учението кое е правилно или грешно. Човекът може да почувства срам, вина и емоционално нараняване. Къмренето няма да ви помогне да се свържете или да поддържате приятелство.
- Може да се чувствате ядосани или виновни за човека, който се опитва да се самоубие, и може да искате да го попитате защо не е поискал помощ. Разпитът обаче няма да работи най-добре за този човек или за вашето приятелство, ако самоубийството се е случило наскоро.
Признайте самоубийство. Не се преструвайте, че самоубийството никога не се е случило, или го игнорирайте и се надявайте нещата да се върнат в нормалната орбита. Не бива да пренебрегвате напълно случилото се, дори ако вашият приятел не го е споменал. Опитайте се да кажете добри и насърчителни неща, дори ако това не ги предава всички. По-добре е да го кажете, отколкото да мълчите.
- Например можете да кажете, че съжалявате, че човекът е преживял лоши неща, и да попитате дали можете да направите нещо за него. Каквото и да кажете, уверете се, че приятелят знае, че наистина ви е грижа за тях.
- Не забравяйте, че сте в неприятна ситуация и че никой не знае как точно да се държи, когато някой около тях се е опитал да сложи край на собствения си живот.
Осъзнайте, че самоубийството е сериозен проблем. Много хора смятат, че самоубийството е просто начин да привлече вниманието и човекът всъщност не иска да сложи край на живота си. Самоубийството е сериозна ситуация и показва, че зад него стоят потенциално сложни фактори и болка. Избягвайте да казвате на човека, че мислите, че го е правил, само за да привлече вниманието. По този начин подценявате важността на решението, което включва живота на човек и кара приятеля ви да се чувства зле и да се чувства маловажен.
- Да бъдеш възможно най-съпричастен е важно. Ако кажете на приятеля си, че са го правили само за да привлекат внимание, вие всъщност не се опитвате да разберете ситуацията.
- Може да ви е по-лесно да облекчите проблемите на приятеля си, но това не му помага да се възстанови от самоубийство.
Не карайте човека да се чувства виновен. Да караш човека да се чувства виновен е нещо безсърдечно, дори ако наистина се чувстваш наранен или предаден от самоубийство. Вашият приятел може да се е почувствал виновен и смутен от притеснение за хората около тях. Вместо да казвате неща като „Не мислите ли за семейството и приятелите си?“ опитайте се да симпатизирате на приятелите си.
- Не забравяйте, че те все още могат да се чувстват безнадеждни или слаби и това, от което се нуждаят най-много в момента, е вашата любов и подкрепа.
Дайте на човека малко време. Няма бързо или лесно решение за самоубийство. Не можете да се надявате, че само като вземете лекарството, всичко ще се оправи. Мислите, които водят до мисли за самоубийство, често са много сложни, както и възстановяването от самоубийство. Въпреки че е важно да се уверите, че човекът получава помощта, от която се нуждае, не приемайте лекомислено проблема си и мислете, че решението е много просто.
- Наистина ще искате да излекувате приятелите си и да облекчите болката им. Но не забравяйте, че човек трябва да работи усилено през болката. Най-доброто, което можете да направите, е да ги подкрепите и да им помогнете.
Съвети
- Дайте на човека неща, които да очаквате с нетърпение, като организирате дейности, които ви радват и двамата, като джогинг или упражнения заедно или излизане на плажа.
- Уведомете човека, че може да плаче и че е добре да изпитвате странни емоции. И им кажете да не навлизат твърде дълбоко в това. Моля, насърчете ги.
- Не винаги чувствайте, че трябва да направите нещо голямо - достатъчно е да бъдете с тях. Просто седнете заедно на пейка в парка или гледайте филм у дома.
- Не бъдете твърде жалки. Съжалението може да натовари човека и дори да се почувства по-зле.
Внимание
- Всяка връзка с някой, който е отчаян или има мисли за самоубийство, може да бъде трудна и болезнена за дълго време.
- Колкото и искрено да се опитвате да се обърнете към някой, който има мисли за самоубийство, чувствата ви могат да бъдат отхвърлени. Не се възмущавайте, защото е много трудно отчаяният или самоубиецът да хване ръката на нов приятел.
- Недей накарайте самоубиеца да се почувства в ъгъла или в капан, когато за първи път се опитате да говорите с него.
