Автор:
Monica Porter
Дата На Създаване:
21 Март 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Подутите глезени често са причинени от увреждане на глезена, което може да бъде болезнено и трудно, ако извършвате физическа работа. Трябва да посетите лекар незабавно при нараняване. Вашият лекар може да прецени нараняването и да препоръча правилното лечение за Вас. Въпреки това, лекарите обикновено препоръчват няколко често срещани лечения за хора с постоянни наранявания на глезена. Можете да научите за следните методи за лечение на подути глезени.
Стъпки
Част 1 от 3: Подобрено бързо възстановяване
Посетете Вашия лекар или отидете в спешното отделение. Ако сте ранени и изпитвате болка, незабавно потърсете медицинска помощ. Ако се нуждаете от незабавно лечение или не можете да посетите обикновения си лекар, можете да отидете в спешното отделение. По време на прегледа лекарят ще зададе редица въпроси и ще изследва признаците, за да определи степента и вида на нараняването на пациента. Трябва да предоставите подробности за болката и други симптоми, за да помогнете на Вашия лекар да диагностицира и лекува нараняването. Честите леки наранявания на глезена включват:
- Степен I е разкъсване на част от лигамента, което не води до загуба на функция или увреждане. Пациентът все още може да ходи и да носи тежки товари с наранения крак. Може да почувствате лека болка и синини.
- Степен II е разкъсване на една или повече връзки, които нарушават функциите, което затруднява носенето с наранен крак и може да изисква патерици. Може да изпитате умерена болка, натъртване и подуване. Вашият лекар може също така да открие някои проблеми с вашето движение.
- Степен III е пълна разкъсване и загуба на целостта на структурната връзка. Пациентът не може да носи или да се движи без помощ. Ще изпитате силни синини и подуване.
Обърнете внимание на изкълчване в горната част на глезенната става. Навяхването на глезена включва връзката ATFL, която стабилизира глезена и често се уврежда от усукан глезен. Тези наранявания обикновено са изкълчване под глезена, но можете също да получите изкълчване на глезенната става, ако сте спортист. Това състояние засяга друга връзка, ставата на връзката, която се намира над глезенната става. Ако имате такъв тип нараняване, ще имате по-малко синини и отоци, но ще почувствате много болка и ще отнеме много време, за да се възстановите.
Следвайте инструкциите на Вашия лекар. След преглед на глезена трябва да следвате плана за лечение на глезена на лекар. Лекарите често искат почивка, пакети с лед, превръзки и повдигане на глезена. Свържете се с Вашия лекар, ако симптомите станат тежки или не се подобрят след известно време.- Консултирайте се с физиотерапевт, ако имате сериозно нараняване. Физическата терапия ускорява времето за възстановяване и упражнения, намалявайки риска от повторно нараняване на глезена.
Починете глезена за два до три дни след нараняването. Трябва да дадете на глезена си почивка в продължение на два до три дни, за да насърчите времето за възстановяване. Това означава, че трябва да спрете да спортувате или друга физическа активност, която оказва натиск върху глезените ви. Починете си от работата, ако тя изисква много изправяне.
Нанесете лед на глезена си. Нанесете лед върху глезена си за 15-20 минути наведнъж, за да намалите отока и болката. Пакетите с лед могат да помогнат за намаляване на притока на кръв към нараненото място, намаляване на отока и намаляване на болката. Използвайте ледена кърпа и я нанесете върху кожата.
- След като нанесете леда, изчакайте около час, след което кандидатствайте отново. Прилагането на твърде много може да увреди кожата.
Превръзка за глезена. Това ще помогне за ограничаване на движението на глезена. Превръзките могат да помогнат за намаляване на отока и ускоряване на възстановяването. Използвайте марля или устройство, за да увиете раната около нараненото място.
- Отстранете превръзката през нощта. Оставянето на превръзката за една нощ може да попречи на пълния приток на кръв към краката ви и да причини смърт на тъканите.
- Механичната превръзка е форма на превръзка, която клинично доказано намалява отока. Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за тази техника.
Лифтове на глезена. Това намалява количеството кръв, достигащо до нараненото място, като помага за ограничаване на отока. Можете да повдигнете глезените си, докато седите или лежите. Използвайте възглавници или крака, за да повдигнете глезените по-високо от сърцето си.
По време на лечението поддържайте глезена. Намалете натиска върху глезените, като ограничите стойката си, за да ви помогне да се възстановите по-бързо. Можете да използвате патерици или бастун, за да поддържате тялото си, докато ходите. Имайте предвид, че трябва да осигурите опора за глезена, когато се изкачвате и спускате по стълбите.
- Когато се качвате горе, използвайте нормалния си крак, за да пристъпите напред. Този крак има ефект на повдигане на цялото телесно тегло и намаляване на силата на засмукване в този случай.
- Когато слизате по стълбите, слезте първо с ранения крак. Това позволява всмукване да поддържа ранения крак, докато се оттегля.
Очакваното време за възстановяване е около 10 дни. Следвайки инструкциите на Вашия лекар и почивайки глезените, ще Ви помогне да се възстановите, но обикновено отнема около 10 дни, за да стане глезенът Ви напълно здрав. Не бързайте по време на лечението, защото състоянието може да се влоши. Ако е необходимо, трябва да напуснете работата си и да помолите приятели и роднини да ви помогнат, докато се възстановите. реклама
Част 2 от 3: Прием на противовъзпалителни лекарства
Вземете НСПВС според указанията на Вашия лекар. Консултирайте се с Вашия лекар относно НСПВС, за да коригирате болката по време на лечението. Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) работят за намаляване на отока и облекчаване на болката при наранявания на глезена. Някои популярни на пазара НСПВС включват ибупрофен (Advil или Motrin) или напроксен (Naprosyn).
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате НСПВС, ако имате сърдечно заболяване, анамнеза за пептични язви, високо кръвно налягане, увреждане на бъбреците или диабет.
Говорете с Вашия лекар за целекоксиб. Celecoxib (Celebrex®) работи за намаляване на възпалението, причинено от нараняване на глезена. Това лекарство действа чрез контролиране на възпалителното производство на простатата. Това лекарство трябва да бъде предписано от лекар. Трябва да приемате целекоксиб след хранене, защото пиенето, когато сте гладни, може да причини болка в стомаха.
Говорете с Вашия лекар за пироксикам. Това лекарство блокира образуването на простатна жлеза и се използва под формата на сублингвално за разтваряне и проникване директно в кръвта, за да се намали бързо подуването.
Консултирайте се с Вашия лекар относно най-добрия метод на операция. Този метод рядко се използва за лечение на подуване на глезена, с изключение на тежко нараняване на глезена, което не се повлиява от терапевтично и медицинско възстановяване в продължение на няколко месеца. Ако отокът на глезена ви се влоши и не се подобри по време на продължително възстановяване, говорете с Вашия лекар дали това е подходящо за Вас. реклама
Част 3 от 3: Ограничете активността, която причинява подуване
Използвайте студен компрес. По време на лечението на нараняване на глезена не трябва да се излага гореща топлина. Топлината увеличава притока на кръв към засегнатата област и причинява повече възпаление. Топлите компреси, пара и горещи душове са лоши през първите три дни от нараняването ви. Избягвайте излагането на гореща топлина през това време и винаги използвайте студен компрес за облекчаване на болката и подуването.
Не пийте алкохол. Не използвайте алкохолни напитки по време на лечението. Алкохолът разширява кръвоносните съдове в тялото, влошавайки подуването на глезена. В допълнение, алкохолът също забавя възстановяването, така че трябва да го ограничите напълно, докато сте на лечение.
Лека дейност. Ограничете бягането и други физически дейности, за да възстановите здравето на глезена.Бягането и тежките дейности само влошават състоянието. Трябва да почивате поне една седмица, преди да продължите да тренирате.
Починете си от масажа на глезена. Не си масажирайте глезените поне седмица. Въпреки че може да звучи добре, ако правите масаж на глезена, това само ще увеличи външния натиск върху нараняването и ще влоши подуването.
- Можете да започнете нежен масаж на глезена седмица след като сте си починали и се възстановили.
Внимание
- Ако подозирате фрактура или силно подуване на глезена, незабавно потърсете медицинска помощ.
